‏تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است
حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏کلمه، جمله، حرف و... هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
خود را سانسور نکنید
نترسید
بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید

╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

‍ ‍ ‍ ‍ ‍
ماری می‌گوید:
برای آدم‌ها امکان دارد حتی وقتی فاصله‌ی معقولی بین‌شان ایجادشده بهم نزدیک‌تر شوند.

تاکاهاشی در جواب می‌گوید:
البته که امکان دارد. اما چیزی که برای یک نفر فاصله‌ی معقول است، شاید برای دیگری خیلی دور به نظر برسد...

‏꥟ پس از تاریکی • #هاروکی_موراکامی
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

تنها دو انرژی در هسته تجربه انسان وجود دارد: عشق و ترس. عشق آزادی می بخشد، ترس آن را از بین می برد.

👤دونالد والش
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

#معرفی_کتاب

💡۳ کتاب مؤثر در خودشناسی:

- کتاب ایکیگای
راز ژاپنی‌ها برای زندگی طولانی و شاد
اثر فرانسیس میرالس، هکتور گارسیا

- کتاب خرده‌ عادت‌ها
راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد
اثر جیمز کلیر

- کتاب اثر مرکب
چندبرابر کردن موفقیت شما یک قدم ساده در یک زمان
اثر دارن هاردی

╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

#منهای_کتاب

به نام خدای رنگین کمان
فقط ۱۰ سال داشت
عجب صبرى خدا دارد …
تسلیت ایران🖤

میشل مونتنی
« غم‌های کوچک پُر حرفند و غم‌های بزرگ لال»
و من این روزها چقدر لال شده ام!
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

من به هیچ وجه چیزی را
مسخره نمی کنم؛
این قدرت را دارم که
به چیزی که نمی توانم درک کنم
احترام بگذارم...

📕 عقاید یک دلقک
✍🏻 #هاینریش_بل
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

#درباره‌_کتاب

یک دقیقۀ پیش داشت مطلبی را در وب‌سایتی می‌خواند و حالا می‌داند که یک روز بیشتر به پایان زندگی‌اش نمانده است. این نحوۀ آشنایی ما با متیو است. برای روفئوس نیز اتفاق مشابهی می‌افتد، او در حال دعوا کردن است که قاصد مرگ غافل‌گیرش می‌کند. هر دو در نهایت می‌میرند (They Both Die at the End) داستان دو پسر غریبه‌ای است که سرنوشت آن‌ها را با هم پیوند می‌دهد.

آدام سیلورا (Adam Silvera) این‌طور ما را در ابتدای داستان غافل‌گیر می‌کند. متیو و روفئوس حالا فقط باید یک تصمیم بگیرند: می‌خواهند روز آخر زندگی‌شان را چطور سپری کنند؟ هر یک به دلیلی دلشان می‌خواهد دوستی تازه پیدا کنند و خوشبختانه، شرایط نیز برای این کار فراهم است؛ برنامه‌ای وجود دارد به نام «آخرین دوست».

هر دو در نهایت می‌میرند کتابی جذاب و پرکشش و درعین‌حال عمیق است که به ما خاطرنشان می‌کند زندگی بدون مرگ و عشق بدون فقدان مفهومی ندارد. با خواندن این کتاب، خواهیم گریست و هم‌زمان قدرت زندگی را خواهیم ستود و شور زندگی را احساس خواهیم کرد.

📕 #هردو_در_نهایت_میمیرند
✍🏻 #آدام_سیلورا
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

افتخارات کتاب هر دو در نهایت می‌میرند:
- پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز
- برندۀ جایزۀ لینکلن
- بهترین کتاب سال به انتخاب اسکول لایبرری جورنال
- بهترین کتاب سال به انتخاب کِرکس
- بهترین رمان جوان به انتخاب باستل بست
- بهترین رمان جوان به انتخاب مجلۀ پیست
- بهترین رمان جوان به انتخاب بازفید
- از منتخبان بهترین رمان جوان به انتخاب گودریدز در سال

      دانلود کتاب ( نسخه PDF )       
        
                         ⚜⚜⚜
    
      کانال اعتماد
                @Etemad_MaQz

                         ⚜⚜⚜

برای خرید نسخه فیزیکی این کتاب یا کتاب های دیگر به این آیدی پیام دهید
          @Pv_Ketab
                        *قیمت ١۶٠*
                    *قیمت نهایی ٧٨*
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

✅ چگونه لاک پشت ها در رقابت با خرگوش ها پیروز می شوند؟

📖 خلاصه کتاب اثر مرکب
📖 The Compound Effect
📝 نویسنده: دارن هاردی| Darren Hardy
📚 ناشر: نگاه نوین | ترجمه: لطیف احمدپور ، میلاد حیدری
🎙 گوینده و متن: مهدی بهمنی
🎛 تدوین: رضا بهمنی
🖌 طراح پوستر: کوروش عنبری

🔙 قسمت قبلی پادکست 🔼
🔜 قسمت بعدی پادکست ⬇️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

ما انسان ها گاهی دیر قدر همدیگر را میدانیم!
وقتی یک نفر را از دست میدهیم تازه یادش میکنیم، خوبی هایش از جلوی چشمانمان میگذرد، مینشینیم خاطراتی که با او رقم خورده را مرور میکنیم، غصه میخوریم، بغض میکنیم و با خود میگوییم کاش بودی، کاش به همین راحتی از دست نمیدادمت.
خلاصه کنم رفیق
اگر خواستی به کسی بی مهری کنی،
یک لحظه با خودت به نبودن اش فکر کن
به نبودن اش برای همیشه...

👤علی سلطانی
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

انتظار سخت است، فراموش کردن هم
سخت است، اما اینکه ندانی
باید انتظار بکشی یا فراموش کنی از همه
سخت تر است...!

پائولو کوئیلو
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

رفيق
مراقب باشيم با كی دوست ميشيم
هركسي رو به حريم خودمون راه نديم
ضربه ای كه يك دوست ميتونه بزنه ،
هزار برابر كاری تر از ضربه ی دشمنه!

╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

📚برشی از کتاب

اگر بخواهید در زندگی به زور کسی یا چیزی را بدست بیاورید، نشانه ی آن است که آن شخص یا آن چیز موهبت شما نیست. آنچه را که به زور به چنگ آورید، برای نگاه داشتن اش نیز باید بجنگید.

📚اثر:#چشم_دل_بگشا
👤نویسنده:#کاترین_پاندر
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

#آنتونی_رابینز

افکارت مشخص می کنه
خوشبختی یا ناموفق
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

یک دروغ ممکن است دنیا را دور بزند و به جای اولش برگردد؛ اما در همین مدت، یک حقیقت هنوز دارد بند کفش های خود را می بندد تا حرکت کند.

مارک تواین
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدمِ ساختن بودیم،
از همین‌جای زندگی‌مان به بعد را مى‌ساختيم...

👤آنتوان سنت اگزوپری
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

گاهی آدم می ماند بین بودن و نماندن,
به رفتن که فکر میکنی اتفاقی می افتد که منصرف می شوی, میخواهی بمانی رفتاری می بینی که انگار باید بروی و این بلاتکلیفی خودش کلی جهنم است!

س دانشور
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

#درباره‌_کتاب

انسان خردمند با نام علمی Homosapiens به نمونه‌ای فراگشت یافته از گونه انسان از منظر باستان شناسی اطلاق می‌شود. از ابتدای مطالعات صورت گرفته در این زمینه دو دیدگاه درخصوص خاستگاه انسان هوشمند وجود داشته است، اولین دیدگاه  و نظریه در این‌باره می‌گوید: انسان خردمند از اجداد مشترکی در آفریقا سرچشمه گرفته اند. دیگر تئوری در این زمینه می‌گوید انسان هوشمند و یا همان انسان خردمند نه تنها از آفریقا بلکه از تمامی قلمروهای تحت سیطره انسانِ آن زمان برخاسته و به تکثیر گونه خود پرداخته است.

📕 #انسان_خردمند
✍🏻 #یووال_نوح_هراری
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

کتاب انسان خردمند پنجره‌ای از شناخت انسان و تکامل او را به سوی بشریت باز کرد که گویی پنجره‌ای پنهان از زوایای مختلف تکامل بشریت بوده است که تاکنون کمتر به این زبان از آن سخن گفته شده است. مهارت نووال روح هراری در این کتاب نه کشفِ و ارائه نظریات زیست‌شناسی و تاریخی است بلکه مهارت قصه‌گویی او است. او با کمک گرفتن از نظرات زیست‌شناسان، جامعه‌شناسان و مورخان سعی در تبیین نظریات خود درباره تکامل انسان و هموساپینس دارد.

این کتاب به محض انتشار در کشورهای مختلف غوغایی به پا کرد و در بسیاری از نقاط رکورد فروش و تجدید انتشار را شکست، جالب است بدانید که این کتاب ابتدا به زبان عبری منتشر شد و سه سال بعد از انتشار این نسخه به زبان انگلیسی ترجمه شد.

⚜⚜⚜
Download
PDF Audio
⚜⚜⚜

کانال اعتماد
@Etemad_MaQz
برای خرید این کتاب یا کتاب های دیگر به آیدی زیر پیام دهید.
@EnGhelab_MaGhz
                     *قیمت ٢٣٠*
                 *قیمت نهایی ١۶٠*
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯