Открыта регистрация на занятия 4 и 5 октября!
С этой недели у нас новая дисциплина — HIIT. Это высокоинтенсивные упражнения, которые чередуются с низкоинтенсивными или с отдыхом. HIIT считают самым эффективным форматом при борьбе с лишним весом 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤349👍183🔥142🤩26💘13👏10😍7🆒7
👧🏼👦🏻 Запись ребенка в детский сад Москвы: просто и быстро!
Выбираете сад для малыша? Вот два удобных способа записаться (или перевести из одного в другой):
🖥 онлайн на портале mos.ru
🏢 в зоне электронных услуг офисов «Мои Документы»
✍️ Подробная инструкция в удобных карточках выше 👆
🧡 Мои Документы
Выбираете сад для малыша? Вот два удобных способа записаться (или перевести из одного в другой):
🖥 онлайн на портале mos.ru
🏢 в зоне электронных услуг офисов «Мои Документы»
Чтобы быть в курсе актуальных событий столицы, подписывайтесь на канал Мэра Москвы в МАХ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍300❤249🔥104👏37👌19💘11🤩8🆒5
🎁 Дарим подарки!
Центры госуслуг «Мои Документы» и «Спортивные выходные» объединились, чтобы порадовать вас!
Победители получат👇
1–3 место: лимитированная карта «Тройка», флешка-браслет, спортивная бутылка и спортивная сумка.
4–5 место: лимитированная карта «Тройка», шопер «Мои Документы» и фитнес-резинки.
Для участия нужно:
❤️ быть подписчиком каналов «Мои Документы Москва» и «Спортивные выходные»;
❤️ поставить реакции на 3 последних поста;
❤️ нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги подведем через неделю — 14 октября. Бот случайным образом определит 5 победителей. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.
Желаем всем удачи 🎉
Участников: 2098
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 15:00, 14.10.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Надежда - 42rdan
2. Роман - 42n26d
3. Antares - 42m8g1
4. In - 42nf2s
5. Оксана - 42k6aa
Центры госуслуг «Мои Документы» и «Спортивные выходные» объединились, чтобы порадовать вас!
Победители получат👇
1–3 место: лимитированная карта «Тройка», флешка-браслет, спортивная бутылка и спортивная сумка.
4–5 место: лимитированная карта «Тройка», шопер «Мои Документы» и фитнес-резинки.
Для участия нужно:
❤️ быть подписчиком каналов «Мои Документы Москва» и «Спортивные выходные»;
❤️ поставить реакции на 3 последних поста;
❤️ нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги подведем через неделю — 14 октября. Бот случайным образом определит 5 победителей. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.
Желаем всем удачи 🎉
Участников: 2098
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 15:00, 14.10.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Надежда - 42rdan
2. Роман - 42n26d
3. Antares - 42m8g1
4. In - 42nf2s
5. Оксана - 42k6aa
❤457👍174🔥134🎉39🤩10💘9😍7👏5👌3🆒2
В офисах «Мои Документы» вы можете:
Приходите, мы поможем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77🔥50👍36🤩7💘4👏3😍2
Сравните две картинки и найдите все различные элементы.
Ждем ваши ответы в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤108👍63🔥34🤩7🆒5😍4
📕Там посетители могут брать литературу для чтения и оставлять свои книги для других.
Любителям электронных версий доступны тексты классических произведений, которые можно скачать, отсканировав QR-коды
📲 на размещенных в этой зоне табличках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍92❤66🔥32🆒6💘4👏3😍3🤩2