#саморазвитие

Почему важно делать перерывы?

Может, это и очевидно (и не только очевидно, но и подтверждается исследованиями) — перерывы помогают поддерживать страсть к тому делу, которым вы занимаетесь или которому учитесь. Если их не делать совсем, работая без выходных и отдыха, трудно будет поддерживать страсть и увлеченность на длинной дистанции, даже если вам очень нравится ваше дело. Даже 5-10 минут перерыва снижают усталость.

Еще перерывы порождают новые идеи. Мы писали об этом ранее, а психолог Адам Грант изучал этот вопрос, проводя собственное исследование. И оно показало, что если мы испытываем интерес к задаче, то во время перерывов «работаем» над ней в фоновом режиме, находя креативные решения. Он напоминает, что многие творческие люди ходили пешком подолгу, иногда не меньше, чем работали.

Наконец, перерывы способствуют усвоению и запоминанию изученного.

Перерыв — это не отвлечение, не впустую потраченное время; его не нужно заслуживать тяжелой работой на протяжении многих часов. Его нужно делать тогда, когда хочется, когда вы теряете интерес и концентрацию, когда количество становится важнее качества, когда практика перестает быть осознанной и вы работаете на «автопилоте».