#саморазвитие
Вам кажется, что вы ходите по кругу? Не расстраивайтесь, вполне вероятно, что это восходящая спираль.
Мы не в фильме «Матрица» — напоминает Адам Грант в своей новой книге Hidden Potential — и не можем загрузить знания прямо в мозг и быстро и достичь ощутимых результатов моментально.
Большинству из нас приходится делать шаги назад, застревать на пути к цели, совершать ошибки. Путь к результатам и достижениям не бывает прямым, нам приходится ходить кругами — и вы можете не ощущать, что все-таки поднимаетесь вверх и растете в процессе (вам будет казаться, что вы просто топчетесь на месте); но это будет так. К сожалению, часто мы не ощущаем прогресса явно и за счет этого теряем мотивацию.
И хотя принято считать, что для успеха нужен супер-фокус — если хотите расти в карьере, нужно сосредоточиться на работе, делать больше и избавиться от отвлекающих факторов — Грант считает (и это доказывают исследования), что серьезное хобби или подработка (если это другие сферы, отличные от вашей работы) могут помочь. Это переключение, при котором вы не сидите на месте, развиваете и ощущаете прогресс в другой сфере. А именно ежедневные результаты — лучший источник мотивации (о чем мы тоже неоднократно писали), и исследования показали, что хобби или подработка повышают уверенность людей в себе и улучшают их результаты на основной работе!
Ощущение прогресса и движения вперед не требует огромных шагов. Если вы двигаетесь вперед, даже не по вашей основной "дороге", вы будете ощущать, что не застряли, а продолжаете двигаться.
Вам кажется, что вы ходите по кругу? Не расстраивайтесь, вполне вероятно, что это восходящая спираль.
Мы не в фильме «Матрица» — напоминает Адам Грант в своей новой книге Hidden Potential — и не можем загрузить знания прямо в мозг и быстро и достичь ощутимых результатов моментально.
Большинству из нас приходится делать шаги назад, застревать на пути к цели, совершать ошибки. Путь к результатам и достижениям не бывает прямым, нам приходится ходить кругами — и вы можете не ощущать, что все-таки поднимаетесь вверх и растете в процессе (вам будет казаться, что вы просто топчетесь на месте); но это будет так. К сожалению, часто мы не ощущаем прогресса явно и за счет этого теряем мотивацию.
И хотя принято считать, что для успеха нужен супер-фокус — если хотите расти в карьере, нужно сосредоточиться на работе, делать больше и избавиться от отвлекающих факторов — Грант считает (и это доказывают исследования), что серьезное хобби или подработка (если это другие сферы, отличные от вашей работы) могут помочь. Это переключение, при котором вы не сидите на месте, развиваете и ощущаете прогресс в другой сфере. А именно ежедневные результаты — лучший источник мотивации (о чем мы тоже неоднократно писали), и исследования показали, что хобби или подработка повышают уверенность людей в себе и улучшают их результаты на основной работе!
Ощущение прогресса и движения вперед не требует огромных шагов. Если вы двигаетесь вперед, даже не по вашей основной "дороге", вы будете ощущать, что не застряли, а продолжаете двигаться.
👍19❤8🤔1
#курсы
Создание книги — не чудо, а процесс. Его можно выстроить шаг за шагом: от идеи до издания в красивой обложке. С вашим именем наверху.
В рамках нашего будущего курса «Цех №4» проведем открытый онлайн-урок 5 декабря в 19:00 (по Мск). Авторы книг и МИФотворцы Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов расскажут, как сырая идея превращается в бестселлер и почему вы — тот, кто может написать книгу.
Вы узнаете:
— Как понять, что пора писать книгу?
— Страхи авторов и как с ними бороться
— Как взять и написать книгу
— Истории наших выпускников (специальный гость встречи — Анастасия Шадрина, победительница первого потока ЦЕХа)
Регистрация по ссылке
Создание книги — не чудо, а процесс. Его можно выстроить шаг за шагом: от идеи до издания в красивой обложке. С вашим именем наверху.
В рамках нашего будущего курса «Цех №4» проведем открытый онлайн-урок 5 декабря в 19:00 (по Мск). Авторы книг и МИФотворцы Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов расскажут, как сырая идея превращается в бестселлер и почему вы — тот, кто может написать книгу.
Вы узнаете:
— Как понять, что пора писать книгу?
— Страхи авторов и как с ними бороться
— Как взять и написать книгу
— Истории наших выпускников (специальный гость встречи — Анастасия Шадрина, победительница первого потока ЦЕХа)
Регистрация по ссылке
❤16👍1
#таблицы
План-факт через комбинированную диаграмму
Вот такая диаграмма для сравнения двух показателей. Как ее построить?
— Тип диаграммы в целом — комбинированная, тип каждого ряда данных — гистограмма. Один из рядов данных — на вспомогательную ось, сама ось удалена (так как она не отличается по значениям от основной) — это все можно настроить, нажав «Изменить тип диаграммы» на ленте или в контекстном меню.
— Делаем разные значения бокового зазора у обеих гистограмм, чтобы столбики отличались по ширине. Заливку у обеих делаем прозрачной (например, 40%). Это настраивается в панели «Формат», выделяем столбики и нажимаем Ctrl+1.
— Подписи забираем из ячеек в столбце D. Там формула (просто темп прироста, итоговый показатель — факт — делим на базисный — план — и вычитаем единицу) и пользовательский формат:
— Добавляем таблицу данных вместо основных подписей и легенды и убираем лишнее (линии сетки, например).
План-факт через комбинированную диаграмму
Вот такая диаграмма для сравнения двух показателей. Как ее построить?
— Тип диаграммы в целом — комбинированная, тип каждого ряда данных — гистограмма. Один из рядов данных — на вспомогательную ось, сама ось удалена (так как она не отличается по значениям от основной) — это все можно настроить, нажав «Изменить тип диаграммы» на ленте или в контекстном меню.
— Делаем разные значения бокового зазора у обеих гистограмм, чтобы столбики отличались по ширине. Заливку у обеих делаем прозрачной (например, 40%). Это настраивается в панели «Формат», выделяем столбики и нажимаем Ctrl+1.
— Подписи забираем из ячеек в столбце D. Там формула (просто темп прироста, итоговый показатель — факт — делим на базисный — план — и вычитаем единицу) и пользовательский формат:
+0%* 🔥;-0%* 👎(смайлики выберите по вкусу; чтобы зайти в окно настройки формата, нажмите Ctrl+1)
— Добавляем таблицу данных вместо основных подписей и легенды и убираем лишнее (линии сетки, например).
🔥10👍4
#курсы
Маркетинговые исследования — инструмент, который помогает тестировать идеи и понапрасну не рисковать. Но чтобы использовать его, нужны знания. Если прикинуть все на «коленке», получите ошибочные данные (и за это придется дорого заплатить).
Делимся в карточках неудачными примерами запусков без достаточного количества исследования рынка и аудиторий. А 7 декабря в 19:00 поговорим на открытом вебинаре про 10 типичных ошибок в маркетинговых исследованиях и о том, как их избежать. Встречу проведет Артем Вахрушев — социолог, экономист, предприниматель и автор курса «Свой бизнес: маркетинговые исследования».
Регистрация доступна на странице курса, кстати сам курс сейчас участвует в черной пятнице, по промокоду FRIDAYBOOM можно записаться за полцены.
Маркетинговые исследования — инструмент, который помогает тестировать идеи и понапрасну не рисковать. Но чтобы использовать его, нужны знания. Если прикинуть все на «коленке», получите ошибочные данные (и за это придется дорого заплатить).
Делимся в карточках неудачными примерами запусков без достаточного количества исследования рынка и аудиторий. А 7 декабря в 19:00 поговорим на открытом вебинаре про 10 типичных ошибок в маркетинговых исследованиях и о том, как их избежать. Встречу проведет Артем Вахрушев — социолог, экономист, предприниматель и автор курса «Свой бизнес: маркетинговые исследования».
Регистрация доступна на странице курса, кстати сам курс сейчас участвует в черной пятнице, по промокоду FRIDAYBOOM можно записаться за полцены.
❤7👍2
#саморазвитие
Правильная организация информации помогает сохранить энергию и экономит наше время.
Сегодня делимся с вами авторской системой работы с информацией и файлами от Тьяго Форте. Автор предлагает организовывать информацию не по темам, а по текущим проектам и целям. Сама система называется PARA.
Всего 4 папки (PARA):
✨ Проекты (Projects) — это цели со сроком. Туда заглядываем чаще всего, это текущие проекты. Спринты, а не марафоны.
✨ Области ответственности (Areas) — более долгосрочная папка, важные составляющие вашей жизни и работы, тут нет дедлайнов и сроков, но есть некоторые «стандарты качества». Это как марафон.
✨ Ресурсы (Resources) по тем темам, которые вам интересны, которые вы изучаете. Это менее важно, чем предыдущий пункт, тут у вас нет ответственности.
✨ И архивы (Archives).
Информация может и должна двигаться между категориями. Именно движение делает систему живой, рабочей. Информация во «входящих» (в широком смысле, не только в почте) поможет продвинуться по проектам? Значит, стоит перенести ее в папку «Проекты». Если нужна для одной из зон ответственности или сфер интереса — в соответствующие папки. Иначе — удаляем.
Необязательно делать ровно четыре папки PARA. Автор сам об этом пишет и говорит, что есть люди, у кого добавляются папки «Ценности» или «Системы» или только две папки «Горячее» (что требует действий в ближайшее время) и «Холодное».
Главное — выделить то, что требует наших действий и уделять этому больше внимания. Чаще всего вы будете открывать папку с проектами, реже — области, еще реже ресурсы и архивы. Не переживайте по поводу структуры внутри папок — ведь с поиском нет проблем ни в операционных системах, ни в облачных хранилищах.
Книга Тьяго Форте про метод PARA пока не выходила на русском. Но подробнее про систему можно прочитать в статье автора в открытом доступе.
Правильная организация информации помогает сохранить энергию и экономит наше время.
Сегодня делимся с вами авторской системой работы с информацией и файлами от Тьяго Форте. Автор предлагает организовывать информацию не по темам, а по текущим проектам и целям. Сама система называется PARA.
Всего 4 папки (PARA):
✨ Проекты (Projects) — это цели со сроком. Туда заглядываем чаще всего, это текущие проекты. Спринты, а не марафоны.
✨ Области ответственности (Areas) — более долгосрочная папка, важные составляющие вашей жизни и работы, тут нет дедлайнов и сроков, но есть некоторые «стандарты качества». Это как марафон.
✨ Ресурсы (Resources) по тем темам, которые вам интересны, которые вы изучаете. Это менее важно, чем предыдущий пункт, тут у вас нет ответственности.
✨ И архивы (Archives).
Информация может и должна двигаться между категориями. Именно движение делает систему живой, рабочей. Информация во «входящих» (в широком смысле, не только в почте) поможет продвинуться по проектам? Значит, стоит перенести ее в папку «Проекты». Если нужна для одной из зон ответственности или сфер интереса — в соответствующие папки. Иначе — удаляем.
Необязательно делать ровно четыре папки PARA. Автор сам об этом пишет и говорит, что есть люди, у кого добавляются папки «Ценности» или «Системы» или только две папки «Горячее» (что требует действий в ближайшее время) и «Холодное».
Главное — выделить то, что требует наших действий и уделять этому больше внимания. Чаще всего вы будете открывать папку с проектами, реже — области, еще реже ресурсы и архивы. Не переживайте по поводу структуры внутри папок — ведь с поиском нет проблем ни в операционных системах, ни в облачных хранилищах.
Книга Тьяго Форте про метод PARA пока не выходила на русском. Но подробнее про систему можно прочитать в статье автора в открытом доступе.
👍6
#ЗОЖ
В большинстве регионов России, да и не только России, уже холодно (или даже очень!). Самый доступный вариант для повседневных занятий спортом в условиях, когда с транспортом из-за снегопадов проблемы (и сложно добраться до зала или бассейна, когда и так-то времени не хватает)? 🏃♂️Бег!
Это самый простой и доступный способ обеспечить себе хорошее настроение (ох, не зря есть целые книги про важность движения для профилактики тревожности и улучшения настроения) и бодрость духа.
Но многих пугает потенциальный вред для здоровья от бега в холодную погоду. В частности, от вдыхания ледяного воздуха.
Спешим вас успокоить. Спортивный врач Уильям Робертс в статье для Runner's World напоминает о фактах, уже неоднократно описанных в разных статьях: воздух довольно быстро нагревается и увлажняется на пути в легкие, жжение обусловлено сухостью воздуха, а не температурой; опасности для здоровья нет, если только у вас нет астмы.
Алекс Хатчинсон в своей книге про фитнес-мифы тоже отмечает, что кашель вызывается именно сухим воздухом и ссылается на эксперименты, доказавшие, что это случается при вдыхании сухого воздуха любой температуры.
Легендарный Артур Лидьярд писал:
В большинстве регионов России, да и не только России, уже холодно (или даже очень!). Самый доступный вариант для повседневных занятий спортом в условиях, когда с транспортом из-за снегопадов проблемы (и сложно добраться до зала или бассейна, когда и так-то времени не хватает)? 🏃♂️Бег!
Это самый простой и доступный способ обеспечить себе хорошее настроение (ох, не зря есть целые книги про важность движения для профилактики тревожности и улучшения настроения) и бодрость духа.
Но многих пугает потенциальный вред для здоровья от бега в холодную погоду. В частности, от вдыхания ледяного воздуха.
Спешим вас успокоить. Спортивный врач Уильям Робертс в статье для Runner's World напоминает о фактах, уже неоднократно описанных в разных статьях: воздух довольно быстро нагревается и увлажняется на пути в легкие, жжение обусловлено сухостью воздуха, а не температурой; опасности для здоровья нет, если только у вас нет астмы.
Алекс Хатчинсон в своей книге про фитнес-мифы тоже отмечает, что кашель вызывается именно сухим воздухом и ссылается на эксперименты, доказавшие, что это случается при вдыхании сухого воздуха любой температуры.
Легендарный Артур Лидьярд писал:
При температуре ниже –20°С нужно надевать два костюма, как мы делали, когда я работал в Финляндии. Один — из материала, пропускающего воздух; другой — верхний — из материала, который воздух не пропускает. Это не позволяет проникать вовнутрь холодному воздуху и образует подушку из теплого воздуха между верхним костюмом и собственным телом. Одевшись таким образом, можно бегать и при температуре –40°С в течение двух и более часов без всяких неприятных последствий.
❤14