💫علت خواب‌ آلودگی در هنگام مطالعه

از علت‌­های خواب‌ آلودگی در هنگام مطالعه می­‌توان به افت قند خون، چرخه خواب نامنظم و یا بیماری‌­ها و شرایط خاص پزشکی اشاره داشت که در ادامه به بررسی آن‌­ها می‌­پردازیم.

🌟چرخه ATP-ADP

⭐️علت اصلی خواب آلودگی را باید در مغز جستجو کرد. مغز برای عملکرد خود به مقدار زیادی ATP (مولکول‌های قابل تبدیل به انرژی) نیاز دارد و از آن­‌ها استفاده کرده و به ADP تبدیل می­‌کند. ATP وظیفه هوشیاری مغز و عملکرد صحیح بدن را برعهده دارد.

☀️در هنگام مطالعه مغز ما با سرعت بیشتری شروع به استفاده از ATP و تبدیل آن به ADP می­‌کند. ADP برخلاف ATP توان پاسخگویی به برطرف کردن انرژی مورد نیاز مغز را ندارد؛ در نتیجه عملکرد مغز کند شده و توانایی بیداری و قدرت تمرکز کاهش می­‌یابد. خواب مجدداً ADP را به ATP تبدیل می‌­کند و به همین دلیل بعد از خواب دوباره هوشیاری افزایش می‌­یابد.

💫آدنوزین تری فسفات که با عنوان ATP شناخته می‌شود، مولکولی است که انرژی درون سلول‌ها را با خود حمل می‌کند. در واقع این مولکول، واحد انرژی اصلی سلول است. همه موجودات زنده از ATP استفاده می‌کنند. علاوه بر اینکه ATP به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد، از آن در مسیر‌های انتقال سیگنال برای ارتباط بین سلولی نیز استفاده می‌شود.

📊@ManbehAzemon

📣📣 مجوز تکمیل ظرفیت دبیری با ۷۰۰۰ نفر ظرفیت صادر شد.

📊@ManbehAzemon

💫در این شب زیبا
من دعاتون میکنم به خیر

💫نگاهتان میکنم به پاکی
یادتان میکنم به خوبی

💫هر جا هستید بهترین‌ها را
برای تک تکتون آرزو دارم

💫شبتون آروم پر از آرامش💫

📊@ManbehAzemonh

🗓۱۴۰۲/۸/۱۰

☀️صبح باشکوه‌ترین لحظه زندگیست
🍁یک نفس عمیق بکش وبا امید به خدا
☀️گام‌هایت رامحکم واستوار بردار
🍁و بهترین روز زندگیت رابساز...
💛سلام صبح چهارشنبه‌تون در پناه خدا

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📊 ‎‌‌‌ @ManbehAzemon

نمونه تدریس #حیطه_اختصاصی

سند تحول بنیادین 🌺👇

دکتر کیمیا

✍ مموچارت سند تحول بنیادین

🎥 فیلم آموزشی حیطه اختصاصی، سند تحول بنیادین آموزش و پروش

✅جهت مشاور و ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید

@siamand7250

🔊تخفیف ویژه تا دو روز آینده

آنکه امروز را از دست بدهد
‌ فردایی نخواهد داشت


📊@ManbehAzemon

منادی عذرخواهی کرد

جوابیه علیرضا منادی نماینده تبریز  در خصوص حواشی پیش آمده در دیدار با معلمان: بابت رفتارم عذرخواهی می‌کنم/ گفته‌ها انتقادی نبود، انتقامی بود

این است قدرت فضای مجازی


📊@ManbehAzemon

🚨به زودی؛ انتشار دفترچه تکمیل ظرفیت آزمون استخدام دبیر و هنرآموز آموزش و پرورش

🔻 معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش:

🔻باتوجه به پیام‌ها و درخواست‌های مکرر داوطلبان درمورد تکمیل ظرفیت آزمون استخدامی دبیری و هنرآموز، بنابر هماهنگی‌های انجام شده و پیگیری‌ها در هفته‌های گذشته، به‌زودی دفترچه تکمیل ظرفیت منتشر خواهد شد.

📊@ManbehAzemon

جالب است که هر چه بیشتر تمرین می کنم، خوش شانس تر می شوم...

✍ آرنولد پالمر



💞منتظر معجزه نباش فقط باید شروع کنی
اگه باز تردید داشتی ، توصیه میکنم که
حتما کتاب قدرت شروع ناقص را
مطالعه کنی ، کمکت میکنه

📊@ManbehAzemon

📙کتاب قدرت شروع ناقص

🍃🌸جستارهایی درباره برای بهترانجام دادن کارها

📊@ManbehAzemon

📢♦️ جذب ۲۰ هزار معلم چند مهارتی در دستور کار امسال

👤صحرایی وزیر آموزش و پرورش:

یکی از مؤلفه‌ای تقویت مدارس دولتی، تربیت بدنی است؛ متأسفانه مربی تربیت‌بدنی هم مثل مربی پرورشی کم داریم.
امسال قرار است ۲۰ هزار نفر جذب کنیم و البته ترکیبی از مربی پرورشی و تربیت‌بدنی یعنی مربی چند مهارتی مطرح بوده که در دستور کار است.
📊@ManbehAzemon

⚘همکاران محترم برای تبلیغ لینک و تبادل با کانال منابع آزمون به آیدی های زیر پیام بدید.سپاس⚘

@Siamand7250    👈👈        تبلیغ 

@Sara5451           👈👈         تبادل                


📊@ManbehAzemon

💠 بیش از ۱۰۰ هزار داوطلب در آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۳ نام‌نویسی کردند

سازمان سنجش اعلام کرد:

🔹️ بیش از ۱۰۰ هزار داوطلب تاکنون، در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۳ ثبت‌نام کرده‌اند.

🔹️ ثبت نام در آزمون مذکور از روز یکشنبه ۷ آبان ماه آغاز شده و تا شنبه شب ۱۳ آبان ماه ادامه دارد.


📊@ManbehAzemon

📝برنامه ی مطالعه مربی پرورشی با توجه به منابع اصلی👇👇

✍#پنجشنبه_روز_بیست_و_پنجم_مطالعه

✅صبح ساعت ۸تا ۱۳ :روانشناسی پرورشی کتاب دکتر سیف (نصف قسمت اول فصل دهم  ،به همراه تست )

💥ساعت ۱۳تا ۱۴ استراحت 💥

✅بعداز ظهر ساعت ۱۴ تا ۱۷:دانش سیاسی مرور دور دوم (بیانیه ی گام دوم صفحه ی ۱۰ الی صفحه ی ۱۷ )به همراه تست

💥ساعت ۱۷ تا ۱۸ استراحت 💥

✅ساعت ۱۸الی ۲۱: تعلیم و تربیت ( تعلیم و تربیت در اسلام کتاب شهید مطهری صفحه ۱۶۵  الی صفحه ۱۸۵)


🟢 دوست خوبم
🫵تو قوی تر از اون چیزی هستی که فکرشو میکنی پس ...

📊@ManbehAzemon

⭕سطح علمی و فرهنگی معلمان هر فصل ارزیابی شود

👤استاندار قم در پنجمین جلسه شورای آموزش و پرورش استان قم: 

🔸️معلمی که همواره می‌کوشد تا سطح علمی خود را بروز کند باید تفاوتی با معلمی داشته باشد که اطلاعات علمی‌اش مربوط به یک دهه اخیر است. 

🔸️ضرورت دارد که حداقل هر فصل یکبار با برگزاری آزمون‌های داخلی، سطح علمی و فرهنگی معلمان استان قم مورد ارزیابی قرار گیرد.

📊@ManbehAzemon

یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن خودت و برنامه ات:

1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو.
2- توی این سی روز متعهد به برنامه ی که داری باش.
3- هر روز نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن.
4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.
5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن شکر گزار داشته باش و خواسته هاتو تکرار کن و انرژی های منفی رو از خودت دور کن.

⚘با آرزوی موفقیت⚘


📊@ManbehAzemon

شب زیبای پاییزیتون
متبرک به گرمی نگاه خدا
الهی دلخوشی‌هاتون افزون
دلاتون مملو از شــادی
و جمع خانواده‌تون پراز
دلگرمی و عــشق و لبخـند‌

شبتون بخیر 🌹


❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ManbehAzemon

سلام صبح پاییزی
پنج شنبه تون بخیر 🍁🌼
امروز قلم موی اراده
را بردار آغشته
به رنگ عشق کن
رنگ تازه ای بزن
بربوم زندگی
تا جان بگیرند طرح
های آرزوهای قشنگت...


📊@ManbehAzemon ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌

🔵پنج مهارت اساسی والدین در دوران حاکمیت رسانه

🔸دکتر زرار محمدامینی(روانشناس مرکز مشاوره هانا)

1⃣ ارتقاء سواد رسانه ای  والدین و فرزندان
2⃣ برقراری روابط عاطفی صمیمانه و مؤثر با فرزندان
3⃣ برنامه ریزی فعالانه و مشارکتی با فرزندان در انجام امورات خانواده و  داشتن برنامه های دورهمی و مشارکت در فعالیت های بچه ها برای تامین نیاز روانی و عاطفی آنان
4⃣ مدیریت تصویر و الگویی که والدین از خودشون به بچه ها منتقل میکنند. ( والدین خودشون همیشه دست به گوشی نباشند و هر سایت، شبکه اجتماعی یا تصویری را بازنکنند) چون فرزندان از عمل والدین بیشتر یاد می گیرند تا از گفتارشان.
5⃣ همراهی و حمایت والدین از همدیگر برای داشتن یک سبک تربیتی یکسان و ثبات در روش تربیت کردن فرزندانشان.


📚روانشناسی خانواده و ازدواج👇
telegram: @hana_clinic
insta: www.instagram.com/dr.zorar.m.amini

📣 انتشار دفترچه آزمون استخدامی افراد دارای معلولیت پیش از روز جهانی معلول

👤معاون سرمايه انسانی سازمان اداری و استخدامی: شرایط استفاده افراد دارای معلولیت در دستگاه فراهم شده و دستگاه ها می تواند از این ظرفیت و دارای قابلیت استفاده کند تا آنها را از مستمری گیری رها شوند.

✅ما منتظر این هستیم که دستگاه ها شغل محله و چه افرادی را می خواهند، اعلام کنند تا دفترچه این آزمون تنظیم شد، مهلت زمانی قبل از روز جهانی معلول دفتر چه آزمون را تنظیم و منتشر کنیم.

✅در جلسه ای، سازمان بازرسی کل کشور و سازمان اداری استخدامی و دیگر دستگاه‌ها حضور داشتند سازمان بازرسی از سازمانهای مجری مطالبه اجرای قانون 3 درصد استخدام را کرد و در آن جلسه مقرر شد برای اولین بار اولین آزمون اختصاصی برای معلولان برگزار شود.

✅براساس قانون 30 درصد از پست های اپراتور و مسئول دفتر و تلفنچی در دستگاههای اجرایی باید به معلولان اختصاص پیدا کند که تاکنون به این بهانه که این پست ها از ساختارهای دولتی حدف شده اند اجرا نشده است.

📊@ManbehAzemon