📌استقبال دولت از انتقال کارکنان دستگاه های دیگر به آموزش و پرورش
🔻حسینی معاون پارلمانی رئیس جمهور:
🔻 تامین کادر آموزشی مورد نیاز در دستگاه تعلیم و تربیت از الزامات است و با توجه به کمبود نیروی معلم در آموزش و پرورش دولت از تبدیل وضعیت کارکنان ماهر و خبره به معلم استقبال میکند.
📊@ManbehAzemon
🔻حسینی معاون پارلمانی رئیس جمهور:
🔻 تامین کادر آموزشی مورد نیاز در دستگاه تعلیم و تربیت از الزامات است و با توجه به کمبود نیروی معلم در آموزش و پرورش دولت از تبدیل وضعیت کارکنان ماهر و خبره به معلم استقبال میکند.
📊@ManbehAzemon
👎44😁5😱5👍4
#اطلاعیه
📑نتایج نهایی آزمون جذب نیروی خرید خدمات آموزشی استان خراسان جنوبی اعلام شد
📈داوطلبان می توانند جهت مشاهده نتایج به سایت ثبت نام و اعلام نتایج اداره سنجش به آدرس azmoon.skedu.ir مراجعه نمایند.
✅کلیه پذیرفته شدگان نهایی با به همراه داشتن #کارنامه سایت می بایست صبح شنبه ساعت ۸ صبح مورخ ۱۴۰۱/۰۹/۱۲ به محل مدیریت آموزش و پرورش شهرستان مورد پذیرش مراجعه نموده تا تعیین محل خدمت گردند .
⚡️عدم مراجعه افراد در روز اعلام شده به منزله انصراف از روند جذب نیروی خرید خدمات خواهد بود .
📊@ManbehAzemon
📑نتایج نهایی آزمون جذب نیروی خرید خدمات آموزشی استان خراسان جنوبی اعلام شد
📈داوطلبان می توانند جهت مشاهده نتایج به سایت ثبت نام و اعلام نتایج اداره سنجش به آدرس azmoon.skedu.ir مراجعه نمایند.
✅کلیه پذیرفته شدگان نهایی با به همراه داشتن #کارنامه سایت می بایست صبح شنبه ساعت ۸ صبح مورخ ۱۴۰۱/۰۹/۱۲ به محل مدیریت آموزش و پرورش شهرستان مورد پذیرش مراجعه نموده تا تعیین محل خدمت گردند .
⚡️عدم مراجعه افراد در روز اعلام شده به منزله انصراف از روند جذب نیروی خرید خدمات خواهد بود .
📊@ManbehAzemon
👍12👎4
معلمم گفت:
زندگي را تعريف كن🍂🌷
گفتم زندگي
"تعريف كردني نيست"
ناراحت شد
و نمره ام را صفر داد..
سالها بعد كه او را ديدم،
"پير" شده بود
و عصا به دست راه مي رفت
جلو رفتم و گفتم:
زندگي را تعريف كن،
آرام خنديد و گفت:
نمره ات بيست
زندگي را بايد زيست.. !🍂🌷
📊@ManbehAzemon
زندگي را تعريف كن🍂🌷
گفتم زندگي
"تعريف كردني نيست"
ناراحت شد
و نمره ام را صفر داد..
سالها بعد كه او را ديدم،
"پير" شده بود
و عصا به دست راه مي رفت
جلو رفتم و گفتم:
زندگي را تعريف كن،
آرام خنديد و گفت:
نمره ات بيست
زندگي را بايد زيست.. !🍂🌷
📊@ManbehAzemon
👏27❤16👍16👎5🥰1
آخرین تغییرات آزمون سراسری سال ۱۴۰۲
معاون فنی و آماری سازمان سنجش آموزش کشور:
تأثیر قطعی سابقه تحصیلی، حذف زیرگروهها، تعداد برگزاری و اعتبار آزمون اختصاصی، تغییر ضرایب آزمون اختصاصی، ضرایب سوابق تحصیلی برای نظام ۳-۳-۶ و نظام سالی واحدی/ترمی واحدی پذیرش دانشجو، از مهمترین تغییرات آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ خواهد بود.
در آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ تأثیر قطعی سوابق تحصیلی به میزان ۴۰ درصد خواهد بود که بر اساس ۱۱ درس دیپلم در پایه دوازدهم در نظام ۳-۳-۶ خواهد بود و سهمیهها در این آزمون تغییر نخواهد کرد.
📊@ManbehAzemon
معاون فنی و آماری سازمان سنجش آموزش کشور:
تأثیر قطعی سابقه تحصیلی، حذف زیرگروهها، تعداد برگزاری و اعتبار آزمون اختصاصی، تغییر ضرایب آزمون اختصاصی، ضرایب سوابق تحصیلی برای نظام ۳-۳-۶ و نظام سالی واحدی/ترمی واحدی پذیرش دانشجو، از مهمترین تغییرات آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ خواهد بود.
در آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ تأثیر قطعی سوابق تحصیلی به میزان ۴۰ درصد خواهد بود که بر اساس ۱۱ درس دیپلم در پایه دوازدهم در نظام ۳-۳-۶ خواهد بود و سهمیهها در این آزمون تغییر نخواهد کرد.
📊@ManbehAzemon
👍4😁3👎1
📢خبر کمبود ۶۰ نیروی پرورشی در مدارس
🔴به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، اصغر باقرزاده در حاشیه اجلاس سالانه معاونان پرورشی و تربیت بدنی مناطق و نواحی استان خوزستان، با اشاره به کمبود ۶۰ هزار نیروی پرورشی در مدارس کشور درباره برنامه وزارت برای جبران این کمبود گفت: نیروی انسانی معاونت پرورشی سالها است که ترمیم نشده است؛ بنابراین باید از روشهایی استفاده کنیم که بتوانیم هر سال بخشی از این کمبود را تأمین کنیم.
🔻وی ادامه داد: درخواست دادهایم که سهمیه دانشگاه فرهنگیان افزایش پیدا کند. روش دوم این است که از برخی نیروهای پاره وقت مثل مربیان طرح امین و دانشجویانی که با گزیشهایی میتوانند به صورت پاره وقت کمک کار مربیان پرورشی یا مدیران مدارس باشند، استفاده کنیم.
🔻معاون فرهنگی وزارت آموزش و پرورش افزود: سوم اینکه ممکن است وزیر محترم به زودی درخواستی را برای جذب نیروی جدید در حوزه پرورشی داشته باشد که هنوز قطعی نیست، اما در حال پیگیری است.
باقرزاده همچنین درباره اردوهای پیشرفت گفت: آموزش و پرورش استان در این باره برنامههای ویژه دارد که به زودی اعلام میشود. این اردوها در برخی استانها که ویژگیهای خاص در صنایع بزرگ دارند، مثلا پالایشگاهی، صنایع نفتی، صنایع دفاعی، تجهیزات بزرگ و فناوریهای نوآورانه این اردوها را برگزار میکنیم و خوزستان جزو این استان است.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
📊@ManbehAzemon
🔴به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، اصغر باقرزاده در حاشیه اجلاس سالانه معاونان پرورشی و تربیت بدنی مناطق و نواحی استان خوزستان، با اشاره به کمبود ۶۰ هزار نیروی پرورشی در مدارس کشور درباره برنامه وزارت برای جبران این کمبود گفت: نیروی انسانی معاونت پرورشی سالها است که ترمیم نشده است؛ بنابراین باید از روشهایی استفاده کنیم که بتوانیم هر سال بخشی از این کمبود را تأمین کنیم.
🔻وی ادامه داد: درخواست دادهایم که سهمیه دانشگاه فرهنگیان افزایش پیدا کند. روش دوم این است که از برخی نیروهای پاره وقت مثل مربیان طرح امین و دانشجویانی که با گزیشهایی میتوانند به صورت پاره وقت کمک کار مربیان پرورشی یا مدیران مدارس باشند، استفاده کنیم.
🔻معاون فرهنگی وزارت آموزش و پرورش افزود: سوم اینکه ممکن است وزیر محترم به زودی درخواستی را برای جذب نیروی جدید در حوزه پرورشی داشته باشد که هنوز قطعی نیست، اما در حال پیگیری است.
باقرزاده همچنین درباره اردوهای پیشرفت گفت: آموزش و پرورش استان در این باره برنامههای ویژه دارد که به زودی اعلام میشود. این اردوها در برخی استانها که ویژگیهای خاص در صنایع بزرگ دارند، مثلا پالایشگاهی، صنایع نفتی، صنایع دفاعی، تجهیزات بزرگ و فناوریهای نوآورانه این اردوها را برگزار میکنیم و خوزستان جزو این استان است.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
📊@ManbehAzemon
👍23👎3
1_2256200389.pdf
536.9 KB
فراخوان تطبیق و تبدیل وضعیت دکترمعلمان، ماموران آموزشی و دکترکارشناسان دانشگاه فرهنگیان به هیات علمی
متقاضیان جذب هیات علمی می توانند از تاریخ ۱۴۰۱/۹/۲۷ الی ۱۴۰۱/۱۰/۴ برای ثبت درخواست خود به سامانه جذب دانشگاه فرهنگیان به آدرس www.jazbtd.cfu.ac.ir مراجعه نمایند.
📊@ManbehAzemon
متقاضیان جذب هیات علمی می توانند از تاریخ ۱۴۰۱/۹/۲۷ الی ۱۴۰۱/۱۰/۴ برای ثبت درخواست خود به سامانه جذب دانشگاه فرهنگیان به آدرس www.jazbtd.cfu.ac.ir مراجعه نمایند.
📊@ManbehAzemon
👍7
🛑درخواست از سازمان امور استخدامی و وزارت آموزش برای استخدام ۱۳۵۰ معلم حق التدریس
سید محمد مولوی، در رابطه با تعیین وضعیت ۱۳۵۰ معلم حق التدریس که وضعیت استخدام آنها بلاتکلیف مانده و اعتراضاتی نیز داشته اند، تصریح کرد: معلمان حق التدریسی نیروهایی هستند که دو سال قبل در آزمون پذیرفته نشدند و تعداد آنها ۱۳۵۰ نفر است و مجوز داشتند و دو سال نیز است که از سال ۹۹ تاکنون کار می کنند
مولوی همچنین تاکید کرد: این در حالی است که آموزش و پرورش به این نیروها نیاز دارد و حتی باید دو برابر از سازمان امور اداری و استخدامی پیگیری کند تا این مشکلات و کمبودها را حل کنیم.
📊@ManbehAzemon
سید محمد مولوی، در رابطه با تعیین وضعیت ۱۳۵۰ معلم حق التدریس که وضعیت استخدام آنها بلاتکلیف مانده و اعتراضاتی نیز داشته اند، تصریح کرد: معلمان حق التدریسی نیروهایی هستند که دو سال قبل در آزمون پذیرفته نشدند و تعداد آنها ۱۳۵۰ نفر است و مجوز داشتند و دو سال نیز است که از سال ۹۹ تاکنون کار می کنند
مولوی همچنین تاکید کرد: این در حالی است که آموزش و پرورش به این نیروها نیاز دارد و حتی باید دو برابر از سازمان امور اداری و استخدامی پیگیری کند تا این مشکلات و کمبودها را حل کنیم.
📊@ManbehAzemon
👎19👍14😁4
📌آغاز ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد از ۱۶ آذر
رئیس سازمان سنجش:
🔹ثبتنام برای شرکت در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۲ در تمامی دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی دولتی و غیردولتی و همچنین دانشگاه آزاد و بیست و هشتمین المپیاد علمی- دانشجویی کشور از روز چهارشنبه ۱۶ آذر ماه آغاز میشود و تا روز سهشنبه ۲۲ آذرماه ادامه دارد.
📊@ManbehAzemon
رئیس سازمان سنجش:
🔹ثبتنام برای شرکت در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۲ در تمامی دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی دولتی و غیردولتی و همچنین دانشگاه آزاد و بیست و هشتمین المپیاد علمی- دانشجویی کشور از روز چهارشنبه ۱۶ آذر ماه آغاز میشود و تا روز سهشنبه ۲۲ آذرماه ادامه دارد.
📊@ManbehAzemon
👍17🥰4👎1🤔1
daftarche-sabtenam-arshad-1402-MasterTest.pdf
5.7 MB
دفترچه ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۲
ویژه داوطلبان کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد و سراسری
رشتههای امتحانی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۲
سرفصلها و ضرایب دروس امتحانی آزمون ارشد ۱۴۰۲ در رشتههای مختلف
📊@ManbehAzemon
ویژه داوطلبان کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد و سراسری
رشتههای امتحانی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۲
سرفصلها و ضرایب دروس امتحانی آزمون ارشد ۱۴۰۲ در رشتههای مختلف
📊@ManbehAzemon
👍6❤4
📖منابع آزمون استخدامی آموزش و پرورش (گامی تا استخدام)📖
daftarche-sabtenam-arshad-1402-MasterTest.pdf
💠 ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته ۱۴۰۲ آغاز شد.
(دانشگاههای دولتی، آزاد اسلامی، پیام نور و غیر انتفاعی)
🔹 زمان ثبت نام:
چهارشنبه ۱۶ آذر لغایت سه شنبه ۲۲ آذر
لینک ثبت نام:👇
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad402
🔸 زمان دریافت کارت آزمون:
۸ لغایت ۱۰ اسفند
🔸 زمان برگزاری آزمون:
۱۱ و ۱۲ اسفند
◾️ اطلاعیه سازمان سنجش درباره ضوابط وشرایط:
https://sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=2&id=8127
📊@ManbehAzemon
(دانشگاههای دولتی، آزاد اسلامی، پیام نور و غیر انتفاعی)
🔹 زمان ثبت نام:
چهارشنبه ۱۶ آذر لغایت سه شنبه ۲۲ آذر
لینک ثبت نام:👇
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad402
🔸 زمان دریافت کارت آزمون:
۸ لغایت ۱۰ اسفند
🔸 زمان برگزاری آزمون:
۱۱ و ۱۲ اسفند
◾️ اطلاعیه سازمان سنجش درباره ضوابط وشرایط:
https://sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=2&id=8127
📊@ManbehAzemon
👍7❤1
🚨دفترچه استخدام سراسری بانک ملت در سال 1401
بانک ملت در رده شغلي بانکدار و کاردان، مطابق با ضوابط و آئين نامه استخدامي بانک، از بين متقاضيان واجد شرايط در مقاطع تحصيلي کارشناسي و کارشناسي ارشد، بومي و ساکن يکي از شهرهاي مندرج با رابطه استخدامي قراردادي موقت قانون کار، به تعداد محدود دعوت به همکاري مي نمايد.
🔻شرایط
عنوان شغلی: بانکدار و کاردان
مقطع تحصیلی: کارشناسی و کارشناسی ارشد
رشته تحصیلی: در دفترچه درج شده است
جنسیت: خانم/ آقا
سن :۳۲ ارشد ۳۰ کارشناسی
معدل:۱۵ ارشد ۱۴ کارشناسی
🔅زمان ثبت نام: 15 الی 25 آذر
🔅زمان دریافت کارت آزمون: 5 الی 7 دی
🔅زمان آزمون: 8 دی 1401
🚨سامانه ثبت نام آزمون بانک ملت
https://bankmellat.iran-azmoon.ir/Conditions.aspx
📊@ManbehAzemon
بانک ملت در رده شغلي بانکدار و کاردان، مطابق با ضوابط و آئين نامه استخدامي بانک، از بين متقاضيان واجد شرايط در مقاطع تحصيلي کارشناسي و کارشناسي ارشد، بومي و ساکن يکي از شهرهاي مندرج با رابطه استخدامي قراردادي موقت قانون کار، به تعداد محدود دعوت به همکاري مي نمايد.
🔻شرایط
عنوان شغلی: بانکدار و کاردان
مقطع تحصیلی: کارشناسی و کارشناسی ارشد
رشته تحصیلی: در دفترچه درج شده است
جنسیت: خانم/ آقا
سن :۳۲ ارشد ۳۰ کارشناسی
معدل:۱۵ ارشد ۱۴ کارشناسی
🔅زمان ثبت نام: 15 الی 25 آذر
🔅زمان دریافت کارت آزمون: 5 الی 7 دی
🔅زمان آزمون: 8 دی 1401
🚨سامانه ثبت نام آزمون بانک ملت
https://bankmellat.iran-azmoon.ir/Conditions.aspx
📊@ManbehAzemon
👍14❤1👎1😁1
نبودنِ تــو
فقط نبودنِ تو نیست
نبودنِ خیلی چیزهاست…
کلاه روی سَرمان نمیایستد!
شعر نمیچسبد…
پول در جیبمان دوام نمیآورد!
نمک از نان رفته!!!
خنکی از آب………….
” ما بیتو فقیر شدهایم ” مادر….
شب همگی خوش🍂
📊@ManbehAzemon
فقط نبودنِ تو نیست
نبودنِ خیلی چیزهاست…
کلاه روی سَرمان نمیایستد!
شعر نمیچسبد…
پول در جیبمان دوام نمیآورد!
نمک از نان رفته!!!
خنکی از آب………….
” ما بیتو فقیر شدهایم ” مادر….
شب همگی خوش🍂
📊@ManbehAzemon
❤33👍4🤔2
@kara2020کتاب تست استانداردها.pdf
5.1 MB
کتاب مجموعه پرسشهای چهارگزینه ای استانداردهای حسابداری استاد جمشید اسکندری و دکتر عثمانی
حسابداری، حسابرسی، مدیریت مالی
درخواستی
📊@ManbehAzemon
حسابداری، حسابرسی، مدیریت مالی
درخواستی
📊@ManbehAzemon
👍2😁1
جزوه حسابداری صنعتی 2.pdf
19.9 MB
📚 جزوه یا خلاصه: حسابداری صنعتی 2 ( بهایابی 2 )
🖊 مولف: محمود عربی و نسرین فریور
درخواستی
📊@ManbehAzemon
🖊 مولف: محمود عربی و نسرین فریور
درخواستی
📊@ManbehAzemon
👍5
دانشآموزان و فارغالتحصیلان داوطلب کنکور ۱۴۰۲ برای ترمیم نمرات چگونه اقدام کنند؟
بخشنامه ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمرات دروس امتحانات نهایی داوطلبان کنکور ابلاغ و بر این اساس نحوه ایجاد سابقه تحصیلی برای دانشآموزان مشخص شد.
https://www.tasnimnews.com/fa/news/1401/09/20/2819314
📊@ManbehAzemon
بخشنامه ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمرات دروس امتحانات نهایی داوطلبان کنکور ابلاغ و بر این اساس نحوه ایجاد سابقه تحصیلی برای دانشآموزان مشخص شد.
https://www.tasnimnews.com/fa/news/1401/09/20/2819314
📊@ManbehAzemon
خبرگزاری تسنیم | Tasnim
دانشآموزان و فارغالتحصیلان داوطلب کنکور ۱۴۰۲ برای ترمیم نمرات چگونه اقدام کنند؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، دستورالعمل اجرایی نحوه ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمره دروس نهایی دوره دوم متوسطه از سوی مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش ابلاغ شد.
👍4
@Pdf_Kotoub.pdf
222.8 MB
*❁ کتاب جمعبندی ریاضی ❁*
┐[ 📨 پایه :دهم، یازدهم، دوازدهم
┤[ 📇 انتشارات : منتشران
┤[ 📚 نوع کتاب : #جمعبندی
┘[ 🎓 رشته : تجربی
📊@ManbehAzemon
┐[ 📨 پایه :دهم، یازدهم، دوازدهم
┤[ 📇 انتشارات : منتشران
┤[ 📚 نوع کتاب : #جمعبندی
┘[ 🎓 رشته : تجربی
📊@ManbehAzemon
👍8
💢اختصاص فوقالعاده ویژه ۵۰ درصدی برای کادر اداری و خدمتگزاران مدارس بجای رتبه بندی!
حمیدرضا حاجیبابایی، رییس فراکسیون فرهنگیان مجلس در تشریح نشست امروز(یکشنبه ۲۰ آذر) این فراکسیون که با حضور وزیر آموزش و پرورش برگزار شد، اظهار کرد:
🔹 در نشست امروز موارد مختلفی از جمله رتبه بندی معلمان، صندوق ذخیره فرهنگیان، دانشگاه فرهنگیان و فوق العاده ویژه معلمان مطرح شد که با جمع بندی صورت گرفته در این نشست تأکید شد که نظام رتبه بندی باید به طور کامل اجرا شود.
🔹 همچنین در این نشست تأکید شد که قانون رتبه بندی باید برای دانشجویان و نومعلمانی که به تازگی وارد عرصه معلمی شده نیز اجرایی شود و تأخیر یا عدم اجرای آن استنکاف از قانون محسوب میشود.
🔹 برای کارمندان بخش اداری آموزش و پرورش نیز که حدود ۳ هزار نفر از آنها رتبه بندی نشدهاند نیز در کنار خدمتگزاران مدارس فوق العاده ویژه در نظر گرفته خواهد شد تا افزایش حقوقی که برای برخی از دستگاهها از طریق فوق العاده ویژه در نظر گرفته شده با افزایش حداکثر ۵۰ درصدی برای نیروهای آموزش و پرورش نیز ارتقا یابد.
اینستاگرام👇
https://instagram.com/manabehazemon?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تلگرام 👇
@ManbehAzemon
ایتا👇
http://eitaa.com/ManabehAzemon
حمیدرضا حاجیبابایی، رییس فراکسیون فرهنگیان مجلس در تشریح نشست امروز(یکشنبه ۲۰ آذر) این فراکسیون که با حضور وزیر آموزش و پرورش برگزار شد، اظهار کرد:
🔹 در نشست امروز موارد مختلفی از جمله رتبه بندی معلمان، صندوق ذخیره فرهنگیان، دانشگاه فرهنگیان و فوق العاده ویژه معلمان مطرح شد که با جمع بندی صورت گرفته در این نشست تأکید شد که نظام رتبه بندی باید به طور کامل اجرا شود.
🔹 همچنین در این نشست تأکید شد که قانون رتبه بندی باید برای دانشجویان و نومعلمانی که به تازگی وارد عرصه معلمی شده نیز اجرایی شود و تأخیر یا عدم اجرای آن استنکاف از قانون محسوب میشود.
🔹 برای کارمندان بخش اداری آموزش و پرورش نیز که حدود ۳ هزار نفر از آنها رتبه بندی نشدهاند نیز در کنار خدمتگزاران مدارس فوق العاده ویژه در نظر گرفته خواهد شد تا افزایش حقوقی که برای برخی از دستگاهها از طریق فوق العاده ویژه در نظر گرفته شده با افزایش حداکثر ۵۰ درصدی برای نیروهای آموزش و پرورش نیز ارتقا یابد.
اینستاگرام👇
https://instagram.com/manabehazemon?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تلگرام 👇
@ManbehAzemon
ایتا👇
http://eitaa.com/ManabehAzemon
Eitaa
ایتا - منابع آزمون استخدامی آموزش و پرورش (گامی تا استخدام)
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa
👍15
تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
📊@ManbehAzemon
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
📊@ManbehAzemon
👍26
در تلاشیم که فرزندان فرهنگی را تا بازنشستگی استخدام کنیم
سیدکاظم موسوی در جلسه شورای آموزش و پرورش استان اردبیل با حضور وزیر آموزش و پرورش:ما هر قدر به معلمان از لحاظ معیشتی و تأمین منابع کمک کنیم بازهم کم است چرا که شاکله تربیت و تعالی نسل آینده به دست معلمان به سرانجام خواهد رسید.
در برنامه هفتم توسعه در قالب مصوبهای در مجلس تلاش میکنیم تا امکان استخدام یکی از فرزندان فرهنگیان را در پایان خدمت آنها فراهم کنیم.
سیدکاظم موسوی در جلسه شورای آموزش و پرورش استان اردبیل با حضور وزیر آموزش و پرورش:ما هر قدر به معلمان از لحاظ معیشتی و تأمین منابع کمک کنیم بازهم کم است چرا که شاکله تربیت و تعالی نسل آینده به دست معلمان به سرانجام خواهد رسید.
در برنامه هفتم توسعه در قالب مصوبهای در مجلس تلاش میکنیم تا امکان استخدام یکی از فرزندان فرهنگیان را در پایان خدمت آنها فراهم کنیم.
👎114👍59🥰5👏4❤2