"Вакуум"
Холст, акрил
30×40 см
2021 год



Сегодня отмечают Всемирный день психического здоровья



Посмотрите на этого муравья. Он несет на себе целые миры, и кажется таким сильным и уверенным. Но что, если даже такому маленькому существу вдруг станет невыносимо тяжело? Что, если его миры вдруг потускнеют и станут давить своей тяжестью?



Сезонная депрессия – это не просто тоска или плохое настроение.
Это когда внутри темно и состояние, когда мир вокруг теряет смысл, когда энергия уходит, и даже самые простые вещи кажутся непосильными. И самое страшное – в этот момент очень трудно вспомнить о том, что можно обратиться за помощью.

В таком состоянии мысль о том, чтобы позвонить близкому человеку, кажется нереальной. Кажется, что никто не сможет понять, что тебе сейчас действительно тяжело. И ты остаешься один на один со своей тьмой.

Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с сезонной депрессией. И выход есть.

Если тьма сгущается
  не вините себя, это состояние, которое требует помощи.
Попробуйте сделать хоть что-нибудь, даже самое маленькое действие может стать первым шагом к выздоровлению. Например, выйдите на улицу на 5 минут, выпейте чашку чая, примите теплый душ (это самое сложное).
Сезонная депрессия – это временное состояние. Энергия обязательно вернется, и вместе с ним вернется и радость.

И ещё... психиатр – это не страшно. Он знает, как помочь вам выбраться из тьмы. Он не осудит, поддержит и поможет найти выход. Даже если сейчас вам кажется, что это невозможно.

Просить помощи – это не слабость. Не оставайтесь один на один со своей тьмой. Дайте себе шанс на свет. ❤️