Админ, когда раз в неделю пришел на опен мат помять белых поясов весом 60 кг и попутно дать какие-то абсолютно нерелевантные объяснения приемов.

За последний месяц очень проникся табатой. Настолько не хочется прекращать, что и не буду. Только что закончил очередную тренировку в 25 минут, посреди которой пришлось судорожно ингалировать бета миметики чтобы не сдохнуть, и после которой долго выплевывал смердящую жижу открывшихся бронхэктазов (моя экзацербация астмы продолжается). Чистый экзистенциальный дазайн нахуй.

Вторая вещь, которой проникся, это индийское отжимание, оно же Dand. Как правило оно позиционируется как упражнение, укрепляющее связки и мышцы. Мне же бросилось в глаза именно то, что табата из индийских отжиманий как-то легко и незаметно разгоняет ЧСС до 150-160 раз в секунду, при этом без особого дискомфорта для суставов и без необходимости какого-то чрезмерного морального усилия над собой.
Миллионы борцов кушти за последние 3 тысячи лет, видимо, не могут ошибаться.
По этой причине в свою новую табата рутину добавлю вариацию этого отжимания - хануман-данд.
Давайте вместе посмотрим туториал.
Джай джай шри Ханумате намаха, как говорится.

https://youtu.be/Uciz0m-a9xM?si=UGpHa648khRIzeUy

Saaaaar treining sistem namba one! Huge muscle gainz by 2030 saaaar

Май лайф май рулз, май тренинг май гейнз

https://youtube.com/shorts/XAnAKnNITC4?si=K35o0NoDAFrStPtR

Спасибо, интернет

https://youtu.be/kZrNn-T378E?si=N0WrlAH9hzMhhWC6

Я в принципе не считаю, что я должен объяснять преимущества острого доширака с пачкой обезжиренного творога. Если вы не видите в этом ницшеанский божественный танец, то я даже не знаю.
Mofos be like I'm built different this built different that, well not different enough for кимчи доширак с творогом, apparently

Тем временем