Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня такой шизоидный пауер памп с авторскими приседяниями в стиле генитального гоблина
👏2
Я не могу записать весь этот комплекс подряд, потому что уже на втором упражнении у меня очень смешное лицо. На отдельных видосах тоже смешное, но я предлагаю вам тоже так десяточками помахать
Качаюсь под новый Paradise Lost напившись черного кофе, и не покидает ощущение, что это просто как качаться под Creed под белым монстром
https://paradiselostofficial.bandcamp.com/album/ascension
https://paradiselostofficial.bandcamp.com/album/ascension
Paradise Lost
Ascension, by Paradise Lost
12 track album
❤1👍1
Отака хуйня под парадайз лост вышла, чисто анаболическая музыка я считаю. Программа такая была:
Bent row 2*20kg / delts 2*10kg - 12+7/10+4, 12+7/7+4, 10+6/6+4 (54/35)
20*2 kg dumbells:
Row /Fly - 13+5/7+3, 10+7/7+3, 15/10
Curls / Overhead extentions - 7/7, 7/8, 4/10
Shrugs20*2 / Abs w 10 kg - 12/15, 12/12, 12/18
Bent row 2*20kg / delts 2*10kg - 12+7/10+4, 12+7/7+4, 10+6/6+4 (54/35)
20*2 kg dumbells:
Row /Fly - 13+5/7+3, 10+7/7+3, 15/10
Curls / Overhead extentions - 7/7, 7/8, 4/10
Shrugs20*2 / Abs w 10 kg - 12/15, 12/12, 12/18
🔥3