Слышу шум моря

Понедельничные ловхаки

Мозг «гниёт» из-за тиктоков и рилсов — ученые Оксфордского университета

Все дело во влиянии думскроллинга на «хабенулу» — часть мозга, которая отвечает за мотивацию и принятие решений: будучи «активированной», эта область убивает мотивацию к попыткам что-либо делать.

Листание социальных сетей — способ «отключиться» и дать мозгу отдохнуть после долгого дня: это и есть «поведение избегания», которое контролирует хабенула, формируя зависимость от соцсетей, прекращение думскроллинга становится «болезненным».

Чтобы победить думскроллинг врачи советуют:
• Позвонить родственникам или друзьям;
• 80% времени в сети тратить на «умный» контент, а 20% на рилсы;
• Пользуйтесь настройками экранного времени;
• Создайте у себя дома зоны, где нельзя пользоваться смартфоном;
• Больше времени проводите на улице.