Всем привет! В конце апреля ✈️ слетал в Новосибирск к партнёрам по традиционному бизнесу — весьма продуктивно!
📈 За последние 9 месяцев рост составил впечатляющие 800%!
Есть чат, где вы можете быть в курсе новостей и получать свою долю прибыли 💰.
👆 Если вам интересен пассивный доход от ритейлинга — пишите мне в ЛС @vavilondima, расскажу подробнее!
📈 За последние 9 месяцев рост составил впечатляющие 800%!
Есть чат, где вы можете быть в курсе новостей и получать свою долю прибыли 💰.
👆 Если вам интересен пассивный доход от ритейлинга — пишите мне в ЛС @vavilondima, расскажу подробнее!
🔥7👍4👏3❤2
Что там с криптой?
Всем привет)) в личку часто поступают вопросы, по крипте, поэтому решил подробно изложить свои мысли здесь.
Сейчас с большой вероятностью возможен скорый альтсезон, он, скорее всего, будет ярким, но краткосрочным. На это влияют несколько факторов:
1. Макроэкономика и политика ФРС – если процентные ставки в США начнут снижаться, это может дать импульс рисковым активам, включая криптовалюты.
2. Регуляторные изменения – например, возможное одобрение ETH-ETF и других ETF
3. Технологические обновления – такие проекты, как TON (с интеграцией в Telegram) или HBAR (с новыми корпоративными партнёрствами), могут дать новые инфоповоды, раскручивать жадность и => рост крипто активов.
При этом, как я уже ранее писал, мы стоим на пороге экономического большого кризиса и ряд событий могут дать противоположный эффект для крпторынка и полетит всё вниз.
Моё мнение:
# Какие монеты можно рассмотреть?
- ETH – лидер DeFi, возможный рост после ETF.
- TON – активно развивается внутри экосистемы Telegram.
- NOT – проект с сильной поддержкой команды TON.
- TRX, HBAR, DOT, APT, CAKE, XRP, SOL, SUI – каждый имеет свою нишу (стейкинг, корпоративные решения, межсетевые протоколы) и сильный финансовый лобизм со стороны различных 🐳
👆 При выборе и этих или других монеты изучайте как график (при входе) так и оценивайте долгосрочный потенциал.
В ситуации неопределённости на данный момент я придерживаюсь стратегии ждуна: что хотел я закупил ранее, теперь задача наращивать USDT, чтобы при падении докупить активы дешевле, а при росте – перевести капитал в другие инструменты.
❗ Главное – не зацикливаться только на крипте. Диверсификация особенно важна в текущих условиях.
‼️Дисклеймер
#финансы #рынки #крипта #инвестиции #альтсезон #стратегия
Всем привет)) в личку часто поступают вопросы, по крипте, поэтому решил подробно изложить свои мысли здесь.
Сейчас с большой вероятностью возможен скорый альтсезон, он, скорее всего, будет ярким, но краткосрочным. На это влияют несколько факторов:
1. Макроэкономика и политика ФРС – если процентные ставки в США начнут снижаться, это может дать импульс рисковым активам, включая криптовалюты.
2. Регуляторные изменения – например, возможное одобрение ETH-ETF и других ETF
3. Технологические обновления – такие проекты, как TON (с интеграцией в Telegram) или HBAR (с новыми корпоративными партнёрствами), могут дать новые инфоповоды, раскручивать жадность и => рост крипто активов.
При этом, как я уже ранее писал, мы стоим на пороге экономического большого кризиса и ряд событий могут дать противоположный эффект для крпторынка и полетит всё вниз.
Моё мнение:
сейчас может быть оттат после очередного ATH, далее рост с надеждой на затяжной ольтсехон, но падение экономичкские / политические события приведут к падению и затем этап накопления (когда люди будут перекладывать в крипту свои средва, стараясь сохранить их платёжную способность.# Какие монеты можно рассмотреть?
- ETH – лидер DeFi, возможный рост после ETF.
- TON – активно развивается внутри экосистемы Telegram.
- NOT – проект с сильной поддержкой команды TON.
- TRX, HBAR, DOT, APT, CAKE, XRP, SOL, SUI – каждый имеет свою нишу (стейкинг, корпоративные решения, межсетевые протоколы) и сильный финансовый лобизм со стороны различных 🐳
👆 При выборе и этих или других монеты изучайте как график (при входе) так и оценивайте долгосрочный потенциал.
В ситуации неопределённости на данный момент я придерживаюсь стратегии ждуна: что хотел я закупил ранее, теперь задача наращивать USDT, чтобы при падении докупить активы дешевле, а при росте – перевести капитал в другие инструменты.
❗ Главное – не зацикливаться только на крипте. Диверсификация особенно важна в текущих условиях.
‼️Дисклеймер
#финансы #рынки #крипта #инвестиции #альтсезон #стратегия
🔥3👏3❤2👍1🤔1🤝1
Сегодня был в Летнем саду — это одно из самых красивых мест Петербурга!
Всё оформлено со вкусом, очень эстетично, ощущается настоящий царский колорит.
В саду множество фонтанов, мраморных скульптур, аллеи с вековыми деревьями, пруды и живописные зелёные лабиринты.
Впечатления — 11 из 10 😁.
Всем приезжим, да и жителям города рекомендую посетить это место! Есть на что посмотреть 💯
Всё оформлено со вкусом, очень эстетично, ощущается настоящий царский колорит.
В саду множество фонтанов, мраморных скульптур, аллеи с вековыми деревьями, пруды и живописные зелёные лабиринты.
Впечатления — 11 из 10 😁.
Всем приезжим, да и жителям города рекомендую посетить это место! Есть на что посмотреть 💯
🔥15👍6❤🔥5👌5🤝1🤗1
1✍5🙏3🤝3👌1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥6❤4👏3❤🔥2😍1🏆1🤗1
Всем привет! ✨
Сегодня запускаю личный эксперимент на 365 дней и приглашаю вас стать его свидетелями и единомышленниками.
Это будет мой личный «ПУТЬ: осознанности, созидания, достатка». Возможно, мой путь станет для вас источником идей и практических инструментов, которые вы сможете применить в своей жизни.
❗️Это не курс и не готовая инструкция. Это марафон длиною в год, где я буду на практике исследовать, как через работу над своим внутренним состоянием приходят ясность, энергия для действий и ощущение настоящего достатка — не только в финансах, но в жизни в целом.
Мне 34 года. За плечами — большой опыт, взлёты и, честно, падения. Я многое пробовал, но ещё большее откладывал на «потом». Часто дело было не в отсутствии возможностей, а в банальной лени, выгорании или неверных инструментах, которые не резонировали со мной. Я устал от цикла «старт-остановка». Пора выйти на новый уровень.
К жизни, где я просыпаюсь с ясной головой и знаю, куда двигаться. Где у меня есть энергия воплощать свои идеи. Где я чувствую, что моих ресурсов – времени, сил, денег – достаточно для реализации самых сокровенных желаний.
Чтобы перестать быть зрителем в собственной жизни и стать её автором. Чтобы на практике доказать себе, что осознанность – это не красивое слово, а рабочий инструмент для созидания.
Через посты и видео буду делиться живым процессом, а не сухой теорией. Без глянца и обещаний «миллиона за неделю», (хотя и миллионы возможно будут😉 ) Я буду писать о своих открытиях, рабочих методиках и простых шагах, которые можно применить сразу к себе (если захотите).
Вы получите не просто наблюдения, а реальную карту маршрута со всеми кочками и поворотами. Вы сможете находить в моём опыте отражение своих ситуаций, бесплатно перенимать рабочие инструменты и получать заряд мотивации, видя, что перемены возможны, даже если начинаешь «с нуля».
Я начал сегодня. С маленького, но осознанного шага. Это будет интереснейшее путешествие.
Всё только начинается!
Сегодня запускаю личный эксперимент на 365 дней и приглашаю вас стать его свидетелями и единомышленниками.
Это будет мой личный «ПУТЬ: осознанности, созидания, достатка». Возможно, мой путь станет для вас источником идей и практических инструментов, которые вы сможете применить в своей жизни.
❗️Это не курс и не готовая инструкция. Это марафон длиною в год, где я буду на практике исследовать, как через работу над своим внутренним состоянием приходят ясность, энергия для действий и ощущение настоящего достатка — не только в финансах, но в жизни в целом.
Почему сейчас? Мне 34 года. За плечами — большой опыт, взлёты и, честно, падения. Я многое пробовал, но ещё большее откладывал на «потом». Часто дело было не в отсутствии возможностей, а в банальной лени, выгорании или неверных инструментах, которые не резонировали со мной. Я устал от цикла «старт-остановка». Пора выйти на новый уровень.
Куда я иду?К жизни, где я просыпаюсь с ясной головой и знаю, куда двигаться. Где у меня есть энергия воплощать свои идеи. Где я чувствую, что моих ресурсов – времени, сил, денег – достаточно для реализации самых сокровенных желаний.
Для чего мне это?Чтобы перестать быть зрителем в собственной жизни и стать её автором. Чтобы на практике доказать себе, что осознанность – это не красивое слово, а рабочий инструмент для созидания.
Через посты и видео буду делиться живым процессом, а не сухой теорией. Без глянца и обещаний «миллиона за неделю», (хотя и миллионы возможно будут
В чём ценность для вас?Вы получите не просто наблюдения, а реальную карту маршрута со всеми кочками и поворотами. Вы сможете находить в моём опыте отражение своих ситуаций, бесплатно перенимать рабочие инструменты и получать заряд мотивации, видя, что перемены возможны, даже если начинаешь «с нуля».
Я начал сегодня. С маленького, но осознанного шага. Это будет интереснейшее путешествие.
Всё только начинается!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥26👍13❤9👏4😍2🏆2❤🔥1⚡1🤣1
‼️ ДИМАСИК - МЕТАМАСИК ‼️ pinned «Всем привет! ✨ Сегодня запускаю личный эксперимент на 365 дней и приглашаю вас стать его свидетелями и единомышленниками. Это будет мой личный «ПУТЬ: осознанности, созидания, достатка». Возможно, мой путь станет для вас источником идей и практических инструментов…»
День 2/365: Как один час утром меняет весь день
Доброго и бодрого)
Вчера стартовал мой 365-дневный марафон, и начал я с самого главного — с инвестиции в себя. Я выделил +1 час утра исключительно на личное развитие. Не на новостную ленту, не на соцсети, а на себя.
Мой утренний час: система вместо хаоса
Обычно я просыпался в 7:30-8. Теперь на год подъём в 6:30 😁, чтобы у меня был целый час до начала рабочих дел. Что входит в этот золотой час?
1. Психологический настрой через аффирмации. Сразу после пробуждения, ещё полусонный вспоминаю установки: «Сегодня будет прекрасный день, мой мир заботится обо мне, у меня всё получится, Я полон энергии и сил...» Это помогает задать позитивный тон всему дню и отсечь тревогу.
2. Запуск организма: вода и умывание. Далее — стакан теплой воды (около 60 градусов). Зачем? Это мягко будит пищеварительную систему, запускает метаболизм и помогает организму проснуться и восполнить потерю влаги за ночь. Вместе с умыванием — это быстрый и эффективный способ привести в тонус тело.
3. Физическая активность: зарядка/физкультура. Не изнурительная тренировка, а 10-15 минут легких упражнений. Это нужно, чтобы разогнать кровь, размять затекшие мышцы и почувствовать прилив бодрости. Тело говорит «спасибо». + небольшие силовые (чередование отжиманий и приседаний)
4. Семь минут в тишине (самый сложный пункт
5. Фокус на главном: цели на день. Завершающий этап, проставить галочки по выполненым пунктам и я прописать ключевые задачи на день. Это помогает сконцентрироваться на действительно важном и не распыляться. В идеале — выполнить их до обеда и освободить пространство для спонтанных дел и отдыха.
Стараюсь не сильно нагружать себя через НАДО, чтобы постепенно втянуться в марафон в)
Кстати, система не с потолка — я гола два назад читал «Магию утра» Хэла Элрода, оттуда несколько идей и взял.Итог: Всего один час на себя с утра — и день идет совсем по-другому. Чувствую себя спокойнее и собраннее, а не как белка в колесе.
Иду дальше ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥6👏4❤3🏆2🥰1
ПУТЬ осознанности, созидания, достатка.
День 3/365: Расхламление дня: Как я нашел дополнительные 2,5-3 часа в день
Доброго и бодрого дня!
Сегодня хочу поделиться одним простым, но гениальным принципом, который лежит в основе многих платных тренингов:
В сутках 24 часа. Это не изменить. Но можно кардинально изменить то, чем эти часы заполнены. Моей задачей было провести ревизию и безжалостно убрать лишнее.
🗑 Что отправилось в утиль:
1. Рилсы и короткие видео. Признаюсь, в последние месяцы у меня выработалась стойкая привычка «залипать» в бесконечную ленту коротких роликов. Это время просто испарялось, не оставляя после себя ничего.
2. Долгое чтение новостной ленты. Второй пожиратель времени. Я мог потратить час, а то и больше, на изучение всех новостей, большинство из которых не имели ко мне никакого отношения.
Вместо этого я оставил себе лишь 5-10 минут утром на короткий новостной дайджест, чтобы быть в курсе главных событий. И всё.
☺️ Итог спустя 3 дня:
Я не вел точный хронометраж, но чувствую, что появилось значительно больше свободного времени. Те самые часы, которые раньше утекали в никуда, теперь в моем распоряжении. И я направляю их на главное — на фокусную работу по своему плану на день.
Р.S. Иногда я замечаю у себя что-то вроде дофаминовой зависимости от рилсов, особенно по вечерам. Но в такие моменты меня выручает осознанность.
День 3/365: Расхламление дня: Как я нашел дополнительные 2,5-3 часа в день
Доброго и бодрого дня!
Сегодня хочу поделиться одним простым, но гениальным принципом, который лежит в основе многих платных тренингов:
чтобы что-то новое и важное пришло в твою жизнь, нужно вначале освободить для этого место.В сутках 24 часа. Это не изменить. Но можно кардинально изменить то, чем эти часы заполнены. Моей задачей было провести ревизию и безжалостно убрать лишнее.
🗑 Что отправилось в утиль:
1. Рилсы и короткие видео. Признаюсь, в последние месяцы у меня выработалась стойкая привычка «залипать» в бесконечную ленту коротких роликов. Это время просто испарялось, не оставляя после себя ничего.
2. Долгое чтение новостной ленты. Второй пожиратель времени. Я мог потратить час, а то и больше, на изучение всех новостей, большинство из которых не имели ко мне никакого отношения.
Вместо этого я оставил себе лишь 5-10 минут утром на короткий новостной дайджест, чтобы быть в курсе главных событий. И всё.
☺️ Итог спустя 3 дня:
Я не вел точный хронометраж, но чувствую, что появилось значительно больше свободного времени. Те самые часы, которые раньше утекали в никуда, теперь в моем распоряжении. И я направляю их на главное — на фокусную работу по своему плану на день.
Р.S. Иногда я замечаю у себя что-то вроде дофаминовой зависимости от рилсов, особенно по вечерам. Но в такие моменты меня выручает осознанность.
👏8👍7✍4🔥4🫡1
ПУТЬ осознанности, созидания, достатка.
День 4/365: Я очень хочу спать...😴
Доброго и бодрого дня!
Вчера было много дел, лёг после 00:00 и вот звенит будильник ⏰️
👆 😔 Так начался четвёртый день моего марафона ))
👆Этот внутренний конфликт продлился несколько секунд, следом — чёткий, мгновенный ответ изнутри: «НЕТ. Я НЕ БРОШУ».
👩 Днём супруга сказала: «
Примерно два года назад, во время прогулки, у меня внезапно возникло чёткое видение своего будущего — себя в 70 - 80 лет. И главный вопрос, который тогда прозвучал: «Что я вспомню? Был ли смысл в прожитом...?»
👆 Сейчас для меня это главный козырь. Не чужая мотивация. Это моё личное, выстраданное «ЗАЧЕМ?». Тот самый образ, который даёт силы не свернуть, когда всё тело и разум просят остановиться.
Итак, главная ценность сегодня:
Осознанный выбор в момент слабости — это и есть настоящая сила.
Цена бездействия (сожаления) всегда выше цены дискомфорта.
🫢 Либо ты не выбираешь обстоятельства, либо обстоятельства выбер ут тебя
Р.S. Кстати, через ~ 5 мин. после того как проснулся спать уже не хотелось ☺️
День 4/365: Я очень хочу спать...😴
Доброго и бодрого дня!
Вчера было много дел, лёг после 00:00 и вот звенит будильник ⏰️
на 6:30😖. Тело кричит: «Выключи!», разум шепчет: «Зачем это всё ? Может, бросить? Я очень хочу спать...» 👆Этот внутренний конфликт продлился несколько секунд, следом — чёткий, мгновенный ответ изнутри: «НЕТ. Я НЕ БРОШУ».
👩 Днём супруга сказала: «
Я бы добровольно на это не пошла». И она права. Да, тяжело вставать. Но есть вещь, которая давит в тысячу раз сильнее — мысль о том, что вся жизнь может пройти впустую.Примерно два года назад, во время прогулки, у меня внезапно возникло чёткое видение своего будущего — себя в 70 - 80 лет. И главный вопрос, который тогда прозвучал: «Что я вспомню? Был ли смысл в прожитом...?»
Итак, главная ценность сегодня:
Осознанный выбор в момент слабости — это и есть настоящая сила.
Цена бездействия (сожаления) всегда выше цены дискомфорта.
Р.S. Кстати, через ~ 5 мин. после того как проснулся спать уже не хотелось ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏10👍6💯4❤3🔥3🤗1
День 5/365 | Инсайт дня
Доброго и бодрого)
Сегодня услышал фразу, которую, в общем-то, давно знал. Но в этот раз она прозвучала по-особенному и попала точно в цель:
Всё, что вы хотите получить в окружающем мире, сначала должно родиться у вас внутри.
👆 И это не просто красивые слова, а один из ключевых принципов любых эффективных методик по достижению желаемого.
👉
✨Ваш внутренний мир — это мастерская, где создается ваше будущее.
✏️ Что думаете об этом? Пишите в комментариях)
#марафон #день5 #инсайт
Доброго и бодрого)
Сегодня услышал фразу, которую, в общем-то, давно знал. Но в этот раз она прозвучала по-особенному и попала точно в цель:
Всё, что вы хотите получить в окружающем мире, сначала должно родиться у вас внутри.
Ваша внешняя реальность начинает меняться только тогда, когда вы сначала создаете четкий образ желаемого в своем сознании.
👆 И парадокс в том, что эти изменения происходят в любом случае. Каждый день в голове рождается около 50 000 мыслей, и именно их вектор — общее направление — формирует внешнюю реальность.
Мысль → Образ → Чувство → Действие → Результат.✨Ваш внутренний мир — это мастерская, где создается ваше будущее.
#марафон #день5 #инсайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6👍5❤3🔥3❤🔥2🍾1
День 6/365 | Инсайт дня
Идеального времени не существует. Его создают.
Всем привет! Сейчас пришла мысль:
Всю жизнь ждём лучшего момента: «Вот появятся деньги...», «Вот будет время...», «Вот разгребу дела...». А время идёт. И на смену старым отговоркам приходят новые обстоятельства.
Молодой — нет опыта и денег.
В возрасте — нет времени.
В зрелости — нет энергии.
Жизнь проходит в ожидании условий, которые никогда не наступят.
👉 Пример сегодня:
Весь день с ребёнком, жена на работе. Казалось бы, времени нет.
НО: утренний час + 2 часа днём, пока сын спит + пара часов его самостоятельных игр = целых 5 часов на мои дела.
Идеального дня не было. Я его собрал по кусочкам.
P.S. Главное — знать, ЗАЧЕМ это делаешь.
Идеального времени не существует. Его создают.
Всем привет! Сейчас пришла мысль:
Всю жизнь ждём лучшего момента: «Вот появятся деньги...», «Вот будет время...», «Вот разгребу дела...». А время идёт. И на смену старым отговоркам приходят новые обстоятельства.
Молодой — нет опыта и денег.
В возрасте — нет времени.
В зрелости — нет энергии.
Жизнь проходит в ожидании условий, которые никогда не наступят.
👉 Пример сегодня:
Весь день с ребёнком, жена на работе. Казалось бы, времени нет.
НО: утренний час + 2 часа днём, пока сын спит + пара часов его самостоятельных игр = целых 5 часов на мои дела.
Идеального дня не было. Я его собрал по кусочкам.
P.S. Главное — знать, ЗАЧЕМ это делаешь.
👍12💯9👏5🔥2❤1👨💻1🤗1
Доброго и бодрого дня! 🚀 Неделя моего МАРАФОНА пролетела — иду дальше!
День 8/365 | Прокачиваю сферы жизни
Концепция баланса сфер жизни — это главный инструмент СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.
Я убедился: успех и удовлетворенность — гармония между всеми важными направлениями.
⚖️ 8 ключевых сфер, которые я выбрал для развития:
1. 🚀 Карьера и профессиональный рост
Фокус: Самореализация, профессиональные цели, навыки и доход.
Мои действия: поиск и использование возможностей, прохождение курсов, поиск и работа с ментором, активное участие в новых направлениях + развитие имеющихся.
2. 💰Финансы и Благосостояние
Фокус: Управление личными финансами, инвестиции, финансовая безопасность.
Мои действия: Ведение бюджета (начал с 1 октября всё записывать в табл), формирование "подушки безопасности" / в долгую инвест. средства (начал в апреле 2025г.)
3. 💪 Здоровье, тело и энергия
Фокус: Физическое состояние, спорт, питание, сон, уровень энергии.
Мои действия: Регулярные тренировки(пока лайтовые утром), сбалансированное питание, режим дня, полезные продукты.
4. ❤️ Отношения и Окружение
Фокус: Качество общения с семьей, друзьями, коллегами. Мое социальное окружение.
Мои действия: Регулярные встречи с близкими, открытые разговоры, выстраиваниеличных границ "социальных мостов".
5. 🧠 Личностный рост и Образование
Фокус: Чтение, получение новых знаний.
Мои действия: Чтение книг, обучение тайм-менеджменту, освоение новых навыков.
6. 🌱 Духовность и Смыслы
Фокус: Мои ценности, жизненная миссия, практики осознанности, благодарность.
Мои действия: Медитация, ведение дневника благодарностей, прогулки на природе.
7. Яркость жизни и Отдых 🎨
Фокус: Хобби, путешествия, новые впечатления, качественное восстановление.
Мои действия: Планирование поздок, посещение мероприятий, время на "ничегонеделание".
8. 🏠 Среда и Быт
Фокус: Организация пространства вокруг меня (квартира, рабочее место), порядок, комфорт.
Мои действия: Расхламление, организация рабочего пространсва, создание уюта дома.
👆
День 8/365 | Прокачиваю сферы жизни
Концепция баланса сфер жизни — это главный инструмент СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.
Я убедился: успех и удовлетворенность — гармония между всеми важными направлениями.
⚖️ 8 ключевых сфер, которые я выбрал для развития:
1. 🚀 Карьера и профессиональный рост
Фокус: Самореализация, профессиональные цели, навыки и доход.
Мои действия: поиск и использование возможностей, прохождение курсов, поиск и работа с ментором, активное участие в новых направлениях + развитие имеющихся.
2. 💰Финансы и Благосостояние
Фокус: Управление личными финансами, инвестиции, финансовая безопасность.
Мои действия: Ведение бюджета (начал с 1 октября всё записывать в табл), формирование "подушки безопасности" / в долгую инвест. средства (начал в апреле 2025г.)
3. 💪 Здоровье, тело и энергия
Фокус: Физическое состояние, спорт, питание, сон, уровень энергии.
Мои действия: Регулярные тренировки(пока лайтовые утром), сбалансированное питание, режим дня, полезные продукты.
4. ❤️ Отношения и Окружение
Фокус: Качество общения с семьей, друзьями, коллегами. Мое социальное окружение.
Мои действия: Регулярные встречи с близкими, открытые разговоры, выстраивание
5. 🧠 Личностный рост и Образование
Фокус: Чтение, получение новых знаний.
Мои действия: Чтение книг, обучение тайм-менеджменту, освоение новых навыков.
6. 🌱 Духовность и Смыслы
Фокус: Мои ценности, жизненная миссия, практики осознанности, благодарность.
Мои действия: Медитация, ведение дневника благодарностей, прогулки на природе.
7. Яркость жизни и Отдых 🎨
Фокус: Хобби, путешествия, новые впечатления, качественное восстановление.
Мои действия: Планирование поздок, посещение мероприятий, время на "ничегонеделание".
8. 🏠 Среда и Быт
Фокус: Организация пространства вокруг меня (квартира, рабочее место), порядок, комфорт.
Мои действия: Расхламление, организация рабочего пространсва, создание уюта дома.
Оценил каждую сферу по 10-балльной шкале. Смотрю, где я сейчас и где хочу быть. ... посмотрю на динамику за год))Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥7👏5🐳3🏆1
Доброго вечера)
День 9/365 | Прокачка тела
Одна из ключевых сфер — это здоровье и физическая форма. Так же изменения явно видны, если они будут 😁 поэтому начинаю трансформацию.
Моя тактика: физкультура и сбалансированное питание, а не спорт с надрывом.
Исходные данные:
▫️ Рост: 183 см
▫️ Вес: 71 кг
План на год:
✅ Медленно, но верно прибавить 5-7 кг качественной мышечной массы.
✅ Укрепить организм, повысить энергию, тонус и выносливость.
С чего начинаю:
Пока что в режиме утренней зарядки подключаю базовые физические упражнения. Главное — начать и делать это регулярно.
День 9/365 | Прокачка тела
Одна из ключевых сфер — это здоровье и физическая форма. Так же изменения явно видны, если они будут 😁 поэтому начинаю трансформацию.
Моя тактика: физкультура и сбалансированное питание, а не спорт с надрывом.
Исходные данные:
▫️ Рост: 183 см
▫️ Вес: 71 кг
План на год:
✅ Медленно, но верно прибавить 5-7 кг качественной мышечной массы.
✅ Укрепить организм, повысить энергию, тонус и выносливость.
С чего начинаю:
Пока что в режиме утренней зарядки подключаю базовые физические упражнения. Главное — начать и делать это регулярно.
👍12👏5🔥3🙏3🍓3❤1🫡1
День 10/365 | Что делать, если всё идёт не по плану?
План на утро был определён. Но в 6:10, за 20 минут до будильника, меня разбудил сын. Жена уже на работе, и всё, что было распланировано, мгновенно рассыпалось.
Первой реакцией стало раздражение. В этот момент появился выбор: уйти в деструктив или…
1. Стоп. Я сделал паузу, чтобы просто поймать первую эмоцию — раздражение. Не гнать её, а признать.
2. Прими. Чётко сказал себе: «План не работает. Сопротивляться — значит тратить силы впустую». Принятие — это не капитуляция, а переключение в режим решения задачи.
3. Действуй. Задал себе единственный вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас в этой новой реальности?».
В итоге мы с сыном сделали зарядку, позавтракали и на 50 минут раньше вышли из дома в садик.
Вывод: если что-то идёт не по плану, просто прими это и действуй в новых условиях.
Именно в такие моменты мы тренируем не следование расписанию, а гораздо более важный навык — гибкость.
В конечном счёте, жизнь состоит не из планов, а из умения вовремя перестраиваться. И иногда сломанный график дарит самые ценные моменты.
P.S.
План на утро был определён. Но в 6:10, за 20 минут до будильника, меня разбудил сын. Жена уже на работе, и всё, что было распланировано, мгновенно рассыпалось.
Первой реакцией стало раздражение. В этот момент появился выбор: уйти в деструктив или…
1. Стоп. Я сделал паузу, чтобы просто поймать первую эмоцию — раздражение. Не гнать её, а признать.
2. Прими. Чётко сказал себе: «План не работает. Сопротивляться — значит тратить силы впустую». Принятие — это не капитуляция, а переключение в режим решения задачи.
3. Действуй. Задал себе единственный вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас в этой новой реальности?».
В итоге мы с сыном сделали зарядку, позавтракали и на 50 минут раньше вышли из дома в садик.
Вывод: если что-то идёт не по плану, просто прими это и действуй в новых условиях.
Именно в такие моменты мы тренируем не следование расписанию, а гораздо более важный навык — гибкость.
В конечном счёте, жизнь состоит не из планов, а из умения вовремя перестраиваться. И иногда сломанный график дарит самые ценные моменты.
P.S.
На сессии с психологом обсудили важный момент: чувства, которые возникают в такие дни, важно не игнорировать. Их стоит идентифицировать и позже прожить — через слова или действия.👍8💯7👏3🙏3🔥1🫡1
Сегодня у нас с супругой годовщина.
Десять лет со дня знакомства))
В этот день прекрасный, десять лет назад,
Встретились с тобою, поразил твой взгляд.
Взгляд на жизнь, на вещи, на любовь и смерть.
Ты смогла так просто душу мне согреть.
В этот день прекрасный, десять лет спустя,
Строки сочиняю, чувствами горя.
Ты — моё прозренье, ты — мой верный путь,
Ты даёшь мне силы с цели не свернуть.
Лишь ты видишь душу мою всю насквозь,
Принимаешь сердцем, что бы ни стряслось.
Остаёшься рядом, вместе каждый раз.
Как звезда, что светит в самый тёмный час.
Ты — моя подруга, спутница, жена,
Быть с тобой хочу я, жизнь у нас одна.
И творить, и верить, и с тобой дышать,
Каждый миг бесценный вместе проживать.
Десять лет промчались, словно день один,
В сердце расцветает чувств моих жасмин.
Годы лишь сильнее нас соединят,
Наша встреча стала лучшей из наград!
Десять лет со дня знакомства))
Этот день прекрасный ...В этот день прекрасный, десять лет назад,
Встретились с тобою, поразил твой взгляд.
Взгляд на жизнь, на вещи, на любовь и смерть.
Ты смогла так просто душу мне согреть.
В этот день прекрасный, десять лет спустя,
Строки сочиняю, чувствами горя.
Ты — моё прозренье, ты — мой верный путь,
Ты даёшь мне силы с цели не свернуть.
Лишь ты видишь душу мою всю насквозь,
Принимаешь сердцем, что бы ни стряслось.
Остаёшься рядом, вместе каждый раз.
Как звезда, что светит в самый тёмный час.
Ты — моя подруга, спутница, жена,
Быть с тобой хочу я, жизнь у нас одна.
И творить, и верить, и с тобой дышать,
Каждый миг бесценный вместе проживать.
Десять лет промчались, словно день один,
В сердце расцветает чувств моих жасмин.
Годы лишь сильнее нас соединят,
Наша встреча стала лучшей из наград!
1❤18🎉12👍3🔥3🥰3🙏2😍2🍓1🆒1
День 13/365 | Инсайт дня
Привет всем! 👋
Мой марафон набирает обороты, и сегодня я хочу поделиться с вами одним из самых простых, но при этом невероятно сильных инструментов для движения вперёд.
Это — всего два вопроса. Два вопроса, ответы на которые могут координально улучшить вашу жизнь!
Вопрос 1:
1. Чего я действительно хочу?
Этот вопрос — компас. Тут не про сиюминутные "хотелки", а про ваши истинные, глубинные желания и цели. Чтобы ответ был по-настоящему честным, всегда задавайте себе уточняющий вопрос:
«А ЗАЧЕМ мне это? Для чего это нужно?»
Это помогает докопаться до сути: Вы хотите новую машину? Зачем? Чтобы чувствовать себя успешным? Чтобы экономить время на дороге? Чтобы путешествовать? Понимание настоящей причины даёт цели гораздо больше энергии и смысла.
Вопрос 2:
2. Что я делаю/буду делать для этого СЕГОДНЯ?
Этот вопрос — карта и двигатель. Он превращает абстрактное "хочу" в конкретные шаги. Что вы можете сделать прямо сегодня, чтобы стать хотя бы на миллиметр ближе к своей цели?
Ключевой момент: Если прямо сейчас у вас нет возможности для масштабных действий — не беда. Главное — начать думать в этом направлении. Подумать — это уже действие. Изучить информацию, спланировать первый шаг, просто удерживать фокус на своей цели. Постепенно мышление перерастёт в конкретные, пусть и небольшие, дела.
Резюме: Первый вопрос задаёт вектор, второй — запускает движение. Вместе они создают мощную систему, которая не даёт вам стоять на месте и помогает осознанно строить свою жизнь каждый день.
Р.S. Внесу эти два вопроса в свой утренний ритуал))
Привет всем! 👋
Мой марафон набирает обороты, и сегодня я хочу поделиться с вами одним из самых простых, но при этом невероятно сильных инструментов для движения вперёд.
Это — всего два вопроса. Два вопроса, ответы на которые могут координально улучшить вашу жизнь!
Подумайте, какие, по-вашему мнению два ключевых вопроса могут задать вектор всему вашему дню, а возможно и всей жизни?Вопрос 1:
Этот вопрос — компас. Тут не про сиюминутные "хотелки", а про ваши истинные, глубинные желания и цели. Чтобы ответ был по-настоящему честным, всегда задавайте себе уточняющий вопрос:
Это помогает докопаться до сути: Вы хотите новую машину? Зачем? Чтобы чувствовать себя успешным? Чтобы экономить время на дороге? Чтобы путешествовать? Понимание настоящей причины даёт цели гораздо больше энергии и смысла.
Вопрос 2:
Этот вопрос — карта и двигатель. Он превращает абстрактное "хочу" в конкретные шаги. Что вы можете сделать прямо сегодня, чтобы стать хотя бы на миллиметр ближе к своей цели?
Ключевой момент: Если прямо сейчас у вас нет возможности для масштабных действий — не беда. Главное — начать думать в этом направлении. Подумать — это уже действие. Изучить информацию, спланировать первый шаг, просто удерживать фокус на своей цели. Постепенно мышление перерастёт в конкретные, пусть и небольшие, дела.
Резюме: Первый вопрос задаёт вектор, второй — запускает движение. Вместе они создают мощную систему, которая не даёт вам стоять на месте и помогает осознанно строить свою жизнь каждый день.
Р.S. Внесу эти два вопроса в свой утренний ритуал))
👍11🔥8🏆5👏4🐳1