🔴 با ۵ روش زیر به جنگ استرس بروید!
✅ قدم زدن و ورزش کردن
✅ تغذیه مناسب
✅ معاشرت با انسانهای مثبت نگر
✅ آموزش شیوه های مدیریت استرس
✅ زود بیدار شدن
@mignachannel

✅ سه سطح شخصیت فروید 👇👇👇

@mignachannel

✅ سندرم آسپرگر چیست.pdf👇👇👇

@mignachannel

🔴چکش‌کاری طولانی بر سر قانون سلامت روان ادامه دارد 95/05/03
@mignachannel
میگنا: احمد حاجبی گفت: قانون سلامت روان هنوز تصویب نشده و در کمیسیون اجتماعی هیات دولت در حال بررسی است و هر هفته روی آن بحث‌های کارشناسی انجام می‌شود.
وی در پاسخ به اینکه امسال این قانون مصوب می‌شود یا خیر گفت: بستگی به چکش‌کاری در سیستم دارد متاسفانه برخی همکاران ما در مورد این قانون که در حوزه روانپزشکی و روانشناسی هستند متوجه این قانون نبوده‌اند که ببینند این قانون چه می‌خواهد و مطالعه‌ای از قانون سلامت روان سایر کشورها هم ندارند. 
حاجبی گفت: ما اعتقاد داریم قانون سلامت روان ما باید مبتنی بر فرهنگ، ظرفیت‌ها و نیازهای ما باشد و براساس اطلاعات جامعه ما تنظیم شود تا بتواند مشکلات جامعه و خانواده‌ها را رفع کند.

مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: با و... ادامه👇👇
http://migna.ir/vdcexf8x.jh8fni9bbj.html
🌸🌸
@mignachannel

✅اجتماعی
🔴سونامی طلاق و راه‌های مقابله با آن
@mignachannel
میگنا: عواملی همچون عدم شناخت کافی از همسر، دخالت‌های بی‌مورد خانواده‌ها و فضاهای مسموم همچون فضای مجازی باعث شده است خانواده‌های زیادی در معرض خطر قرار بگیرند و نهایتاً یا بنیان خانواده در هم می‌شکند و یا طلاق عاطفی جایگزین طلاق رسمی می‌شود. امروزه فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در فرو پاشی خانواده‌ها قبل و بعد از ازدواج دارند یعنی فعالیت در این شبکه‌ها به نوعی متضمن جدایی در اینده هست و دختر پسر قبل از ازدواج طلاق شان مسجل می‌شود چون اشنایی و ازدواج شان از راه غیر صحیح انجام گرفته است.
@mignachannel
برای مقابله با سونامی طلاق راهکارهایی همچون اندیشیدن به نتیجه طلاق و ایجاد مهر و محبت در خانواده توصیه می‌شود که اگر این امر محقق بشود جلو خیلی از فروپاشی‌ها گرفته می‌شود و آسیب‌های این امر به حداقل می رسد. ادامه👇👇
http://migna.ir/vdcfjedm.w6detagiiw.html

✅علمی
🔴مغز انسان در صورت آسیب، اطلاعات را به نیمکره دیگر منتقل می کند
@mignachannel
میگنا: به گزارش روزنامه 'لارپوبلیکا'، متخصصان ایتالیایی برای نخستین بار در جهان موفق شدند تا از طریق یک برنامه جدید توانبخشی فشرده، مرکز شناخت، گویش و حرکتی را از نیمکره چپ به راست مغز بیمار منتقل کنند. مغز انسان قادر است همانند یک کلید عمل کرده و در صورت آسیب دیدگی وخیم، مرکز شناخت، گویش و حرکت را نیکره چپ به نیمکره راست انتقال دهد. ادامه👇
http://migna.ir/vdcd950s.yt05f6a22y.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴افزایش پرخاشگری پنهان در خانواده ها
میگنا: پرخاشگری پنهان نوعی از پرخاشگری است که این روزها خیلی از خانواده ها از آن گلایه دارند، رفتاری که گاهی اوقات زن نسبت به شوهر ، شوهر نسبت به زن و یا همچنین بین والدین و فرزندان صورت می گیرد.
@mignachannel
اين نوع از پرخاشگري رفتاري است كاملا جامعه پسند و مورد تأييد اطرافيان مانند"تهيه يك غذاي لذيذ مانند خورشت فسنجان"نكته مهمی كه باعث تبديل اين نوع رفتار يه پرخاشگري ميشود آن است كه فرد به منظور آزار و يا ناراحت كردن همسر و يا افراد ديگر آن را انجام داده است،چون طرف مقابل به اين غذا علاقه نداردو يا دعوت از اقوام درجه يك همسر دقيقا در شبي كه همسر خسته است و يا در روز بعد يك كار مهم دارد. ادامه👇👇
http://migna.ir/vdcgnu9w.ak9un4prra.html
🌸🌸
@mignachannel

✅ سلامت
🔴دیرخوابیدن در کودکی چاقی در نوجوانی
@mignachannel

میگنا: این مطالعه 15 ساله با بررسی 977 شرکت کننده متولد شده در سال 1991 نشان می دهد، زود خوابیدن می تواند به میزان قابل توجهی از چاقی و اضافه وزن در نوجوانی جلوگیری کند. علاوه بر زمان خواب، عوامل دیگری مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی خانواده و اضافه وزن مادران نیز در اضافه وزن کودکان موثر است. 
در ادامه این مطالعه آمده است: اضافه وزن والدین، احتمال اضافه وزن کودکان را افزایش می دهد. شیوه صحیح زندگی، نوع تغذیه و فعالیت بدنی مهمترین عوامل در کنترل وزن کودکان هستند. 
چاقی نوجوانان احتمال دیابت، بیماری های متابولیک و بیماری های قلبی عروقی را در سال های بعدی زندگی افزایش می دهد. استفاده از تجهیزات الکترونیکی از جمله تلفن هوشمند و تبلت در اتاق خواب، یکی از مهمترین دلایل چاقی و اختلال خواب است. 
نتایج این مطالعه در نشریه Pediatrics منتشر شده است.👇
http://migna.ir/vdcjoaet.uqeaizsffu.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴ملاک های هدایت تحصیلی در پایه نهم امسال👆
@mignachannel

🔴تاثیر یک ساعت خواب اضافه
میگنا: معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سال‌ها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله می‌توان به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد.

با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است. متخصصان دانشگاه «سوریِ» انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت می‌خوابیدند مورد تحقیق قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از یک گروه خواسته شد تا شش و نیم ساعت و از گروه دیگر خواسته شد تا هفت و نیم ساعت در شب بخوابند. 
پس از گذشت یک هفته محققان از شرکت‌کنندگان نمونه‌های خون گرفتند و از آن‌ها خواستند تا الگوی خواب خود را تغییر دهند و گروهی که کمتر خوابیده بودند یک ساعت بیشتر و گروهی که بیشتر خوابیده بودند یک ساعت کمتر بخوابند. 
@mignachannel
یافته‌ها نشان داد نداشتن خواب عمیق موجب از دست رفتن حافظه‌ کوتاه مدت می‌شود و حتی جایگزین کردن کمبود خواب در روزهای دیگر نمی‌تواند مانند یک خواب عمیق شبانه عمل کند. چرا که فرایند یادآوری رویدادها در ذهن طی 24 ساعت شکل می‌گیرد.
آزمایش‌های خون این افراد نشان داد تغییر ساعت خواب بر ژن افراد تاثیر می‌گذارد و تعداد این ژن‌های تاثیرپذیر 500 مورد است. علاوه بر این یک ساعت خواب کمتر موجب التهابات متعدد و افزایش پاسخ‌های منفی بدن به استرس و حالت‌های عصبی می‌شود و خطر ابتلا به دیابت و سرطان را افزایش می‌دهد و حالت عکس آن در ازای یک ساعت خواب بیشتر اتفاق می‌افتد. در واقع یافته اصلی این تحقیق نشان می‌دهد که در صورتی که فردی کمتر از هفت ساعت می‌خوابد با تغییر اندکی در ساعت خواب خود می‌تواند سلامت کلی جسمی‌اش را بهبود بخشد. 
http://migna.ir/vdccxmq1.2bqme8laa2.html

🔴تغییرات رفتاری، اولین نشانه بیماری آلزایمر
میگنا: کارشناسان از مدت‌ها قبل بر نارسایی‌های شناختی خفیف به عنوان علائم اولیه و هشداردهنده بیماری آلزایمر تمرکز داشته‌اند. این نارسایی‌ها به مشکلات مربوط به قدرت حافظه و تفکر مرتبط می‌شود. هرچند اکنون محققان به مفهوم جدیدی در تشخیص بیماری آلزایمر دست پیدا کرده‌اند که نارسایی رفتاری خفیف شناخته می‌شود. 
@mignachannel
این اصطلاح برای توصیف تغییرات پیوسته در رفتارهای طبیعی فرد مسن به کار گرفته می‌شود و تغییراتی همچون گوشه گیری، عصبانیت، اضطراب و وسواس را در بر می‌گیرد. 
محققان کانادایی اظهار داشتند: منظور از این تغییرات، دگرگونی موقت رفتاری در فرد نیست بلکه شامل تغییراتی مداوم در رفتارهای سابق شخص است. در واقع بروز رفتارهایی خارج از شخصیت فرد می‌تواند نشان دهد که در مغز اشکالی در حال رخ دادن است.
در این بررسی محققان کانادایی به فهرست بازبینی از علائم اولیه آلزایمر اشاره کرده‌اند که می‌تواند به منظور ارزیابی مشکلات رفتاری خفیف در افراد مسن مورد استفاده قرار گیرد. هر چند لازم است مطالعات بیشتری روی این علائم انجام گیرد اما کارشناسان امیدوارند این راهکارها در تشخیص نشانه‌های اولیه آلزایمر موثر باشد. 
به گزارش هلث دی نیوز، به گفته محققان افراد اغلب تصور می‌کنند آلزایمر از دست دادن قدرت حافظه است ولی در تمام موارد این ادعا صحیح نیست. بسیاری از بیماران مبتلا به زوال عقل به علائم عصبی نیز دچار هستند. 
http://migna.ir/vdcewf8x.jh8fpi9bbj.html

🔴وضعیت حوزه سلامت روان
✅گفتگو با مديركل دفتر سلامت رواني وزارت بهداشت
میگنا: دكتر احمد حاجبي، معتقد است كه با اجراي طرح تحول سلامت، در حوزه سلامت روان، تغييرات بنيادي و انقلاب بزرگي رخ داده است. 
@mignachannel
مديركل دفتر سلامت رواني، اجتماعي و اعتياد وزارت بهداشت مي‌گويد: در طرح تحول سلامت، اقدامات موثر و بسيار سازنده اي براي اولين بار، در حوزه سلامت روان در كشور، انجام شده است. اقداماتي كه من با قاطعيت از آن‌ها به عنوان تغييرات بنيادي و انقلاب ياد مي‌كنم. 

☘ •آموزش و جذب كارشناس سلامت روان در مراكز جامع خدمات سلامت 
حاجبي، اظهار داشت: 🔴يكي از اولين و زير بنايي‌ترين اقدامات در حوزه سلامت روان، جذب كارشناس ارشد روانشناسي با عنوان كارشناس سلامت روان است.🔴 كارشناسي كه در مراكز جامع خدمات سلامت مستقر و مشغول به ارائه خدمات به مردم شد، اقدامي كه تا قبل از طرح تحول سلامت، انجام نشده بود.
مديركل دفتر سلامت رواني، اجتماعي و اعتياد وزارت بهداشت، تاكيد مي‌كند: سيستم به گونه اي طراحي شده است كه كارشناس سلامت روان، به طور عمده، آموزش‌هاي لازم روانشناسي، توانمند سازي و مهارت آموزي را در قالب خدمات سلامت روان به مراجعه كنندگان ارائه مي‌كند و در نهايت، مسئوليت تيم درمان در هرحال به عهده پزشك است. 

http://migna.ir/vdciqyap.t1ayq2bcct.html
🌸🌸
@mignachannel

میگنا - اعطای جایزه مقالات برتر در دهمین کنگره بین المللی دانش اعتیاد
http://www.migna.ir/vdca00ne.49n0015kk4.html

@mignachannel

✅مغزهای عاشقی که اشتباهی گرفتار شده‌‌اند
🔴آیا واقعا اعتیاد یک بیماری است؟
 @mignachannel
میگنا: مشاهدات زیادی در سرتاسر جهان درباره اعتیاد صورت گرفته و بحث‌های متفاوتی نیز انجام شده است. عده‌ای با باور به اینکه اعتیاد یاد گرفتن الگوهای فکری و حرکتی و تکرار آنهاست، الگوهای فراموشی یادگیری را پیشنهاد کرده‌اند. همه قبول دارند که اعتیاد، مغز و کارکرد آن را تغییر می‌دهد اما درباره ماهیت این تغییر بحث است.
برخی بر این باورند که این تغییرات فیزیکی مختص به حالت اعتیاد نیست بلکه زبان یک ارگان زنده تغییرپذیر در بیان احساسات قوی و الگوهای تکرارپذیر است؛ رفتاری که عینا به‌صورت مشابه در مغز فردی که به عشق گرفتار شده نیز انجام می‌شود.
این رفتار در مغز کسانی که درحال چاق شدن هستند، قماربازان یا کسانی که مدام سرشان در گوشی است نیز دیده می‌شود. آنهایی که سرشان مدام در کتاب است، مدام درس می‌خوانند و برای ساختن چیزی وسواس دارند نیز رفتاری مشابه در مغزشان رخ می‌دهد.
@mignachannel
اعتیاد در رفتارهای مثبت و منفی به شکلی یکسان رخ می‌دهد. هر نوع اعتیادی را می‌توان یک نگرش یا مفهوم‌سازی شخصی قلمداد کرد که رشد می‌کند و با تجربه متبلور می‌شود و اغلب ریشه در مشکلات دوران کودکی و نوجوانی دارد. درواقع اعتیاد در برخی حالات واقعا شبیه به یک بیماری است اما این فقط نیمی از داستان است. کلیشه «اعتیاد یک بیماری است»، یک معامله خوب برای کاهش نفرت از معتادان، ایجاد همدردی با آنها و شعاری است در خدمت جمعیت مبلغ تا راهکاری برای این معضل پیدا شود.
در واقع این شعار به حدی همه‌گیر شده است که پیروی نکردن از آن را معادل توهین به معتادان یا بی‌اهمیت جلوه دادن این مسئله تلقی می‌کنند. بسیاری از داستان‌های اعتیاد قلب را به درد می‌آورند و شعار اعتیاد یک بیماری است، هماهنگی بسیار خوبی در همدردی با اینu داستان‌ها دارد اما توجه کنیم که تعریف غلط به جواب‌های غلط می‌انجامد. ادامه👇
http://migna.ir/vdchmqnx.23nq-dftt2.html
🌸🌸
@mignachannel

@mignachannel
🔴اجبار در انتخاب رشته تحصیلی پایه نهمی ها حذف شد
✅در برخی مناطق تعداد کلاس ها برای ورود دانش آموزان به رشته های خاص افزایش می یابد 👇
http://migna.ir/vdchxqnx.23nq6dftt2.html

✅فوری
🔴اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد

میگنا: سرانجام با برگزاری جلسه کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با مسئولان وزارت آموزش و پرورش، اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد و دانش‌آموزانی که فکر می‌کنند حقشان ضایع شده می‌توانند به ستادهای هدایت تحصیلی مراجعه کنند.

رئیس ستاد هدایت تحصیلی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به جلسه سه ساعته مسئولان این وزارتخانه با اعضای کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس برای بررسی مشکلات انتخاب رشته تحصیلی گفت: الزام به اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد.
@mignachannel
حمیدرضا کفاش افزود: وزیر آموزش‌و‌پرورش اجازه داد تا در ستاد هدایت تحصیلی که در این وزارتخانه ایجاد شده است، به تفکیک مسائل استان‌های مختلف را بررسی کنیم و در مناطقی که با مشکل مواجه هستیم انعطاف‌هایی درنظر گرفته شود.
وی خاطر نشان کرد: به عنوان مثال در برخی مناطق دانش‌آموز تمایل ندارد تا به اولویت نخستی که در فرم هدایت تحصیلی برای او تعیین شده برود بنابراین این مناطق اجازه می‌دهیم تا چند کلاس را در رشته‌های خاص ایجاد کنند.
کفاش ادامه داد: با انعطافی که در نظرگرفته شده است برنامه هدایت تحصیلی به گونه‌ای اجرا می‌شود که الزام به اجبار در انتخاب رشته تحصیلی پیش نیاید.
وی مطرح کرد: دانش‌آموزانی که در انتخاب رشته تحصیلی با مشکل مواجه بوده و نسبت به آن معترض هستند و احساس می‌کنند که حق برخی از آنها ضایع شده است، به ستادهای هدایت تحصیلی در مناطق و شهرستان‌ها مراجعه کنند تا به صورت موردی به مشکل آنها رسیدگی شود. ادامه خبر👇
http://migna.ir/vdchxqnx.23nq6dftt2.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴مردم از ترس، بیماری روانی خود را پنهان می‌کنند
میگنا: بیماران روانی مزمن از خدمات موثر درمانی و توانبخشی اهمیت بسزایی دارد و در این خصوص نهادها و انجمن های مختلفی فعالیت می کنند اما همچنان قضیه انگ و برچسب زدن به بیماران روانی در جامعه وجود دارد و به همین دلیل برخی افراد در مراحل اولیه بیماری خود را پنهان می کنند به طوری که در مراحل بعدی کنترل مشکلات هزینه و انرژی بسیاری صرف می کند. 
توجه به اين مقوله اهميت بسزايي دارد و طي سال هاي اخير نيز فرهنگسازي هاي مطلوبي صورت گرفته اما جامعه همچنان به اهدافي كه بايد دست نيافته است. 
@mignachannel
در مورد انگ و برچسب زدن به بيماران رواني اگرچه وضعيت بهتر شده اما هنوز تا ايده آل فاصله بسيار زيادي داريم و دستيابي به اهداف مطلوب در اين زمينه به يك ارتباط سازمان يافته تري نياز دارد.
محمد حسين روشن مي افزايد: هدف ما فرهنگسازي در مورد بيماران رواني است و به همين منظور بايد سطح آگاهي عمومي افزايش يابد. 👇
http://migna.ir/vdcgxu9w.ak9u74prra.html

@mignachannel
🔴هشدار مرگ با دستکاری"مثلث خطر" صورت
✅موهای بینی را از ریشه نکنید!
🔸توضیحات بیشتر👇👇
http://migna.ir/vdci5yap.t1ayv2bcct.html

🔴بیکاری ۱۵ هزار پرستار در کشور
@mignachannel
میگنا: محمد شریفی‌مقدم ، گفت: از نظر تعداد پرستار مورد نیاز برای کشور به ازای هر هزار نفر باید سه پرستار وجود داشته باشد با این معیار باید 240 هزار پرستار شاغل در مراکز درمانی داشته باشیم.

وی ادامه داد: در حال حاضر تعداد پرستار شاغل در مجموع بیمارستان‌های دولتی، خصوصی، تأمین اجتماعی و نیروهای مسلح 150 هزار نفر است بنابراین اگر مردم بخواهند حداقل خدمات را بگیرند باید به ازای هر هزار نفر جمعیتT سه پرستار حضور داشته باشد که اینگونه نیست.

قائم‌مقام سازمان نظام پرستاری گفت: شاخص پرستار به جمعیت 1.3 به ازای هر هزار نفر است بنابراین اگر به اندازه پرستار موجود، همین تعداد اضافه شود مردم حداقل خدمات را دریافت خواهند کرد در حالی که در آمریکا شاخص تعداد پرستار به جمعیت هزار نفری 9 و در اروپا 8 است.
شریفی‌مقدم ادامه داد: ما یک فراخوان برای جذب نیروی پرستار داده‌ایم طبق آماری که موجود است 15 هزار پرستار بیکار داریم که با جمعیت بازنشستگان حدود 40 هزار نفر می‌شوند.
وی گفت: همچنین آمار مهاجرت پرستاران صد درصد افزایش یافته و این آمار در سه ماه اول سال 95 نسبت به مدت مشابه در سال گذشته است.
http://migna.ir/vdcfyedm.w6decagiiw.html
🌸🌸
@mignachannel