✅مغزهای عاشقی که اشتباهی گرفتار شده‌‌اند
🔴آیا واقعا اعتیاد یک بیماری است؟
 @mignachannel
میگنا: مشاهدات زیادی در سرتاسر جهان درباره اعتیاد صورت گرفته و بحث‌های متفاوتی نیز انجام شده است. عده‌ای با باور به اینکه اعتیاد یاد گرفتن الگوهای فکری و حرکتی و تکرار آنهاست، الگوهای فراموشی یادگیری را پیشنهاد کرده‌اند. همه قبول دارند که اعتیاد، مغز و کارکرد آن را تغییر می‌دهد اما درباره ماهیت این تغییر بحث است.
برخی بر این باورند که این تغییرات فیزیکی مختص به حالت اعتیاد نیست بلکه زبان یک ارگان زنده تغییرپذیر در بیان احساسات قوی و الگوهای تکرارپذیر است؛ رفتاری که عینا به‌صورت مشابه در مغز فردی که به عشق گرفتار شده نیز انجام می‌شود.
این رفتار در مغز کسانی که درحال چاق شدن هستند، قماربازان یا کسانی که مدام سرشان در گوشی است نیز دیده می‌شود. آنهایی که سرشان مدام در کتاب است، مدام درس می‌خوانند و برای ساختن چیزی وسواس دارند نیز رفتاری مشابه در مغزشان رخ می‌دهد.
@mignachannel
اعتیاد در رفتارهای مثبت و منفی به شکلی یکسان رخ می‌دهد. هر نوع اعتیادی را می‌توان یک نگرش یا مفهوم‌سازی شخصی قلمداد کرد که رشد می‌کند و با تجربه متبلور می‌شود و اغلب ریشه در مشکلات دوران کودکی و نوجوانی دارد. درواقع اعتیاد در برخی حالات واقعا شبیه به یک بیماری است اما این فقط نیمی از داستان است. کلیشه «اعتیاد یک بیماری است»، یک معامله خوب برای کاهش نفرت از معتادان، ایجاد همدردی با آنها و شعاری است در خدمت جمعیت مبلغ تا راهکاری برای این معضل پیدا شود.
در واقع این شعار به حدی همه‌گیر شده است که پیروی نکردن از آن را معادل توهین به معتادان یا بی‌اهمیت جلوه دادن این مسئله تلقی می‌کنند. بسیاری از داستان‌های اعتیاد قلب را به درد می‌آورند و شعار اعتیاد یک بیماری است، هماهنگی بسیار خوبی در همدردی با اینu داستان‌ها دارد اما توجه کنیم که تعریف غلط به جواب‌های غلط می‌انجامد. ادامه👇
http://migna.ir/vdchmqnx.23nq-dftt2.html
🌸🌸
@mignachannel

@mignachannel
🔴اجبار در انتخاب رشته تحصیلی پایه نهمی ها حذف شد
✅در برخی مناطق تعداد کلاس ها برای ورود دانش آموزان به رشته های خاص افزایش می یابد 👇
http://migna.ir/vdchxqnx.23nq6dftt2.html

✅فوری
🔴اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد

میگنا: سرانجام با برگزاری جلسه کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با مسئولان وزارت آموزش و پرورش، اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد و دانش‌آموزانی که فکر می‌کنند حقشان ضایع شده می‌توانند به ستادهای هدایت تحصیلی مراجعه کنند.

رئیس ستاد هدایت تحصیلی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به جلسه سه ساعته مسئولان این وزارتخانه با اعضای کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس برای بررسی مشکلات انتخاب رشته تحصیلی گفت: الزام به اجبار در انتخاب رشته تحصیلی حذف شد.
@mignachannel
حمیدرضا کفاش افزود: وزیر آموزش‌و‌پرورش اجازه داد تا در ستاد هدایت تحصیلی که در این وزارتخانه ایجاد شده است، به تفکیک مسائل استان‌های مختلف را بررسی کنیم و در مناطقی که با مشکل مواجه هستیم انعطاف‌هایی درنظر گرفته شود.
وی خاطر نشان کرد: به عنوان مثال در برخی مناطق دانش‌آموز تمایل ندارد تا به اولویت نخستی که در فرم هدایت تحصیلی برای او تعیین شده برود بنابراین این مناطق اجازه می‌دهیم تا چند کلاس را در رشته‌های خاص ایجاد کنند.
کفاش ادامه داد: با انعطافی که در نظرگرفته شده است برنامه هدایت تحصیلی به گونه‌ای اجرا می‌شود که الزام به اجبار در انتخاب رشته تحصیلی پیش نیاید.
وی مطرح کرد: دانش‌آموزانی که در انتخاب رشته تحصیلی با مشکل مواجه بوده و نسبت به آن معترض هستند و احساس می‌کنند که حق برخی از آنها ضایع شده است، به ستادهای هدایت تحصیلی در مناطق و شهرستان‌ها مراجعه کنند تا به صورت موردی به مشکل آنها رسیدگی شود. ادامه خبر👇
http://migna.ir/vdchxqnx.23nq6dftt2.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴مردم از ترس، بیماری روانی خود را پنهان می‌کنند
میگنا: بیماران روانی مزمن از خدمات موثر درمانی و توانبخشی اهمیت بسزایی دارد و در این خصوص نهادها و انجمن های مختلفی فعالیت می کنند اما همچنان قضیه انگ و برچسب زدن به بیماران روانی در جامعه وجود دارد و به همین دلیل برخی افراد در مراحل اولیه بیماری خود را پنهان می کنند به طوری که در مراحل بعدی کنترل مشکلات هزینه و انرژی بسیاری صرف می کند. 
توجه به اين مقوله اهميت بسزايي دارد و طي سال هاي اخير نيز فرهنگسازي هاي مطلوبي صورت گرفته اما جامعه همچنان به اهدافي كه بايد دست نيافته است. 
@mignachannel
در مورد انگ و برچسب زدن به بيماران رواني اگرچه وضعيت بهتر شده اما هنوز تا ايده آل فاصله بسيار زيادي داريم و دستيابي به اهداف مطلوب در اين زمينه به يك ارتباط سازمان يافته تري نياز دارد.
محمد حسين روشن مي افزايد: هدف ما فرهنگسازي در مورد بيماران رواني است و به همين منظور بايد سطح آگاهي عمومي افزايش يابد. 👇
http://migna.ir/vdcgxu9w.ak9u74prra.html

@mignachannel
🔴هشدار مرگ با دستکاری"مثلث خطر" صورت
✅موهای بینی را از ریشه نکنید!
🔸توضیحات بیشتر👇👇
http://migna.ir/vdci5yap.t1ayv2bcct.html

🔴بیکاری ۱۵ هزار پرستار در کشور
@mignachannel
میگنا: محمد شریفی‌مقدم ، گفت: از نظر تعداد پرستار مورد نیاز برای کشور به ازای هر هزار نفر باید سه پرستار وجود داشته باشد با این معیار باید 240 هزار پرستار شاغل در مراکز درمانی داشته باشیم.

وی ادامه داد: در حال حاضر تعداد پرستار شاغل در مجموع بیمارستان‌های دولتی، خصوصی، تأمین اجتماعی و نیروهای مسلح 150 هزار نفر است بنابراین اگر مردم بخواهند حداقل خدمات را بگیرند باید به ازای هر هزار نفر جمعیتT سه پرستار حضور داشته باشد که اینگونه نیست.

قائم‌مقام سازمان نظام پرستاری گفت: شاخص پرستار به جمعیت 1.3 به ازای هر هزار نفر است بنابراین اگر به اندازه پرستار موجود، همین تعداد اضافه شود مردم حداقل خدمات را دریافت خواهند کرد در حالی که در آمریکا شاخص تعداد پرستار به جمعیت هزار نفری 9 و در اروپا 8 است.
شریفی‌مقدم ادامه داد: ما یک فراخوان برای جذب نیروی پرستار داده‌ایم طبق آماری که موجود است 15 هزار پرستار بیکار داریم که با جمعیت بازنشستگان حدود 40 هزار نفر می‌شوند.
وی گفت: همچنین آمار مهاجرت پرستاران صد درصد افزایش یافته و این آمار در سه ماه اول سال 95 نسبت به مدت مشابه در سال گذشته است.
http://migna.ir/vdcfyedm.w6decagiiw.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴احداث «اتاق تزریق امن» نهایی شد
🚨بحث درباره ارائه مواد مخدر خالص به معتادان
http://migna.ir/vdcdn50s.yt05j6a22y.html
🌿🌿
@mignachannel

🔴جزئیات ثبت نام دکتری سال 95 اعلام شد
@mignachannel
میگنا: شروع ثبت اطلاعات دکتری سال 95 از روز یکشنبه 3 مرداد لغایت 25 مرداد است، لذا داوطلبان این آزمون که اسامی آنها در دانشگاه ها اعلام شده و عنوان قبولی مشروط برای آنها درج شده لازم است فرم بررسی صلاحیت عمومی را تکمیل کنند. 
🔸بدیهی است بر اساس اطلاعاتی که داوطلب در این فرم درج می کند وضعیت صلاحیت وی بررسی می شود.

🔸اطلاعات زمانی تکمیل می شود که در مراحل ثبت اطلاعات از سیستم کد پیگیری ثبت اطلاعات 16 رقمی را دریافت کنید. 
وی افزود: داوطلبان می توانند از طريق سیستم پاسخگویی سوالات خود رامطرح کنند.👇
http://migna.ir/vdcbzzbf.rhbzwpiuur.html

🔴 کودکان بیش فعال

@mignachannel

✅تلاش هایی که برای رفع اختلاف بین دو زوج ناپخته صورت میگیرند فقط گفتگوی احمقانه ای را به بار می آورند که بهتر است به نمایشنامه نویسان مدرن واگذار شود
ارتباط میان دو آدم ناپخته بیشتر تک گویی های به هم پیوسته است تا مکالمه واقعی. شخصیت های ناپخته در دنیای خودمحور خویش محبوسند، دنیایی که دیگران فقط هدف هایی برای ارضای آنها هستند. آنها به آنچه دیگران می گویند پاسخ نمی دهند بلکه به امیال خود پاسخ می دهند، امیالی که دیگران باید آنها را ارضا کنند. آنها با هم حرف نمی زنند، بلکه با تصورات درونی خود از آنچه تصور می رود دیگری باشد، گفتگو می کنند.
از دیدگاه فرویدی کلاسیک، تلاش برای درمان اختلافات زناشویی دو شخصیت ناپخته فقط به مکالمات پوچ و بی معنی منجر می شود.

پروچسکا، نورکراس(نظریه های روان درمانی، ترجمه یحیی سیدمحمدی)
@mignachannel

@mignachannel
🔴 برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ورزش می‌تواند علاوه بر افزایش آمادگی جسمانی، کسب مهارت، موفقیت، اعتماد به‌نفس و روابط اجتماعی آنها را بالا ببرد.
http://migna.ir/vdccmmq1.2bqmo8laa2.html

✅روانپزشکی

🔴احتمال درمان "اختلال دو قطبی" با تشخیص به موقع
میگنا: بررسی متخصصان استرالیایی حاکی از آن است که بسیاری از فرصت‌های حیاتی برای کنترل اختلال دوقطبی از بین می‌رود زیرا افراد زمان زیادی را برای تشخیص صحیح و دریافت درمان مناسب از دست می‌دهند.
این یافته‌ها پس از مصاحبه پزشکان استرالیایی با بیش از ۹۰۰۰ بیمار مبتلا به اختلال دو قطبی از ۲۷ مطالعه به دست آمده است. 
@mignachannel
پروفسور "ماتیو لارج" نویسنده ارشد این مطالعه گفت: شدت و دفعات اپیزودهای مانیا - افسردگی در این اختلال می‌تواند با مصرف دارو و دیگر روش‌های تداخلی کاهش یابد. 
همچنین به گفته پزشکان تشخیص این بیماری در مراحل اولیه آن سخت است زیرا گاهی اوقات تشخیص مرحله افسردگی اختلال دو قطبی با دیگر انواع افسردگی‌ اشتباه گرفته می‌شود. 👇
http://migna.ir/vdcfxedm.w6de1agiiw.html

✅از مهر امسال:
🔴همه دانشجویان پزشکی باید "تست روان شناسی" ‌بشوند
@mignachannel
به گزارش میگنا دکتر محمدرضا فراهانی،معاون فرهنگی، دانشجویی و امور مجلس وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: برنامه "بررسی ارزش‌ها و نگرش‌ها" و "تست روانشناسی" از جمله برنامه‌های عملیاتی در دانشگاه‌های علوم پزشکی امسال است که بر اساس آن بتوانیم وضعیت دانشجویان را از لحاظ فرهنگی و سلامت روان تحلیل کنیم و در صورت نیاز مداخلات لازم انجام بگیرد. مشروح خبر👇👇👇
http://migna.ir/vdcdj50s.yt05n6a22y.html
🏳🏳🏳
📰پایگاه خبری روان شناسی و سلامت میگنا
@mignacgannel

🔴چگونه تمرکز کنیم؟!
@mignachannel

@mignachannel
🔴شاخص پوسیدگی دندان (DMFT) در ایران 6 است یعنی:
✅به طور متوسط هر ایرانی دارای 2 دندان کشیده شده، 2 دندان پوسیده و 2 دندان پرشده است👇
http://migna.ir/vdcj8oet.uqeayzsffu.html

🔴تهدید‌های بهداشت روان
🍃تنش‌ها و رابطه آن با سلامت روانی
@mignachannel
میگنا: به طور کلی، فشار روانی هر عامل یا محرکی است که در افراد ایجاد تنش یا پریشانی می‌کند، آنها را به ارزیابی موقعیت و شرایط وامی‌دارد و در نهایت، منجر به واکنش فرد می‌شود. اینکه این محرک‌ها چه هستند نکته‌ای مهم است. عده‌ای هر تغییر در زندگی افراد را محرکی فشارآفرین می‌دانند و عده‌ای دیگر فشارها یا وقایع روزمره (مثلا مشاجره‌های روزانه فرد با همسر یا با همکار) را عاملی فشارزا می‌دانند. اما در یک تقسیم‌بندی، محرک‌ها و عوامل استرس‌زا را می‌توان در چهار دسته قرار داد: وقایع و اتفاقات مثل طلاق یا پرخاشگری؛ فشارها و وقایع روزمره مثل شرایط زندگی در شهرها، از جمله مشکلات ناشی از آپارتمان‌نشینی، ترافیک، سروصدا، و مشاجرات؛ سوانح و استرس‌های مهیب مثل تصادفات، سیل، زلزله و جنگ؛ غیرواقعه‌ها یعنی شرایطی که خود واقعه نیستند، اما توان ایجاد فشار در آدمی را دارند. این مورد آخر بیشتر انتظاراتی هستند که در زندگی داریم، مثل وعده‌هایی که به آنها عمل نشده یا انتظار رسیدن به وضعیتی مطلوب و در عمل محقق نشدن آن.
عوامل متعددی صرف نظر از اینکه در چه دسته‌ای قرار گرفته باشند، برای افراد ایجاد فشار می‌کنند. این عوامل در وضعیت‌های فرهنگی و اجتماعی ریشه دارند و از همین رو، از آنها با عنوان فشارهای اجتماعی یاد می‌کنند. به بعضی از این فشارزاها اشاره می‌کنیم.ادامه مطلب در لینک زیر👇👇
http://migna.ir/vdcizvap.t1ayu2bcct.html

✅ پزشکی
🔴چرا هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟

سه شاخص اصلی وجود دارد که به بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند.
@mignachannel
1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو! ادامه 👇
http://migna.ir/vdcjxaet.uqeahzsffu.html

🔴"شبکه ارتباطی"، مرگ تدریجی زندگی زناشویی!
@mignachannel
میگنا: دکترمحمود ساعتچي، استاد و چهره ماندگار روانشناسي ايران گفت: یکی از نشانه های بارز مشکلات خانوادگی و خانواده های پریشان شبکه های ارتباطی ناسالم در بین آنهاست.
این پروفسور ادامه داد: وقتی که ارتباط بین زن و شوهر دچار اختلال می شود و قادر نیستند منظور و درک خود را از پدیده ها بازگو کنند،شبکه ارتباطی بین آن ها دچار تشنج  و تمام مشکلات آغاز می شود.
وی در تبیین ویژگی های خانواده های پریشان، ابراز داشت: خانواده های پریشان در برخورد و ارتباط با یکدیگر منظور و مفهوم خود را به خوبی نمی فهمند و در بیانات یکدیگر گرفتار سوء تعبیر هستند این در صورتی است که در خانواده های بالنده و سالم، زن و شوهر می توانند منظور و خواست خود را با کمال صداقت و صراحت و بدون هیچ نگرانی بیان کنند. 

وی در خصوص مسئله سوء تفاهم در میان زوج های جوان تاکید  کرد: بسیاری از زن و شوهر ها در زمان حاضر گرفتار این عارضه هستند و خود نسبت به این مشکل واقف نیستند. امروزه درصد قابل توجهی از زوج های جوانی که به کلینیک های مشاوره مراجعه می کنند، در برقراری ارتباط اثر بخش با یکدیگر اختلاف دارند. 
این روانشناس در خصوص تاثیر اختلاف دیدگاه در ایجاد سوء تفاهم  میان زوج های جوان تاکید کرد: وقتی که نگرش و باورداشت های زن و شوهر در رابطه با موضوعات مختلف متفاوت باشد، معمولا موجب درگیری و اختلاف و حتی زمینه ساز جدایی آنها می شود.. ادامه در لینک زیر👇👇👇
http://migna.ir/vdcc4mq1.2bqm48laa2.html
🌸🌸
@mignachannel

✅روان شناسی
🔴چرا استرس خطرناک است؟
@mignachannel
🔸میگنا: 8مرداد95
به گفته‌ این مقاله، شواهد فزاینده نشان می‌دهند که حساسیت ما به استرس به عنوان افراد بالغ قبلا و در نوزادی کوک و تنظیم شده است. مخصوصا میزان استرسی که در اوایل زندگی یک ارگانیسم تجربه می‌شود، آن را به همان میزان مشخص در برابر ناملایمات حساس می‌سازد. میزان بالایی از استرس در اوایل زندگی می‌تواند منجر به حساسیت بیش از حد نسبت به استرس‌های زندگی آینده‌ی فرد و همچنین افسردگی در بزرگسالی شود. این امر احتمالا ناشی از این است که حیوانات در شرایط نامساعدِ مداومی بزرگ می‌شوند (به عنوان نمونهُ در شرایطی با کشمکش و خشونت بالا و کمبود مواد غذایی). به همین خاطر آنها همین وضعیت را برای آینده‌ نزدیک خود نیز می‌توانند انتظار داشته باشند و اندام آنها خود را با این شرایط فورا تطبیق می‌دهد. 
تحقیقات نشان می‌دهد بعضی افراد و همچنین بعضی حیوانات، بیشتر مستعد استرس هستند. پژوهشی در سال ۲۰۰۷ نشان داده است موش‌هایی که بیش از همه استرس دارند، پروتئین خاصی را بیشتر از بقیه در بدن خود تولید می‌کنند که ظاهرا همین پروتئین موجب بروز واکنش زیاد از حد از جانب آنها می‌شود.
علاوه بر امراض قلبی، اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی، بیماری‌هایی بسیار متنوع دیگری نیز از جمله مشکلات روده‌‌ای، بیماری‌های لثه، نقص عملکرد نعوظ، مشکلات رشدی و حتی سرطان به استرس مزمن مربوط دانسته می‌شود. 
@mignachannel
پژوهشی دیگر نشان داده است افرادی که میزان بالایی از استرس را در حین کار خود تجربه می‌کنند، بیش از دیگران با خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مواجه‌اند. 
تحقیقات جدید هم مؤید این است که هورمون استرس می‌تواند منجر به اختلالات پوستی مانند سوریازیس و اگزما شود. استرسِ همیشگی موجب افزایش هورمون استرس می‌شود که ثابت شده است رشد سلول‌ها و غده‌های مستعد سرطانی شدن را تسریع می‌کند. 
همچنین هورمون استرس، مقاومت بدن را در برابر ویروس‌ HIV و ویروس‌های سرطان‌زا نظیر ویروس پاپیلوم انسانی (Human Papilloma virus) (پیش‌ماده و عامل سرطان دهانه‌ی رحم در زنان) کاهش می‌دهند. 
🌿ادامه مقاله در لینک اصلی👇👇👇
http://migna.ir/vdcbawbf.rhbzgpiuur.html

✅با رقابت ۷ هزار داوطلب؛
🔴آزمون رشته های دکتری تخصصی پزشکی (از جمله روان شناسی بالینی،وزارت بهداشت) برگزار شد
@mignachannel
میگنا: آزمون کتبی با رقابت ۷ هزار و ۱۰۰ داوطلب به صورت  متمرکز در دانشگاه های علوم پزشکی کشور به صورت همزمان برگزار شد.
آزمون مرحله دوم (مصاحبه) در ۱۰ منطقه آمایشی (دانشگاه‌های علوم پزشکی) برگزار خواهد شد.
داوطلبان بر اساس علاقه و تمایل خود نسبت به انتخاب دانشگاه‌های پذیرنده در رشته امتحانی اقدام می کنند و مرکز سنجش آموزش پزشکی داوطلبان را با توجه به نمره و رتبه آزمون مرحله اول (کتبی)، حداکثر به سه منطقه آمایشی جهت انجام مصاحبه معرفی خواهد کرد.
آزمون مصاحبه به صورت ساختارمند و در قالب چند ایستگاه مجزا از تاریخ ۳۱ مرداد  تا ۱۷ شهریور ماه ۹۵ در ۱۰ منطقه آمایشی برگزار خواهد شد. لینک خبر👇👇
http://migna.ir/vdcefv8x.jh8f7i9bbj.html
🌸🌸
@mignachannel

✅از خودشیفته که دور می‌شوید، احساس خلاصی می‌کنید
🔴مراقب رابطه خود با خودشیفته‌ها باشید
☘دکترفرشاد نجفی‌پور-روانشناس 8مرداد95
@mignachannel

میگنا: «یک فرد خودشیفته همیشه می‌خواهد طرف مقابل را از خانواده و دوستان جدا کند، دروغ می‌گوید و گردن دیگران می‌اندازد، این پدیده وقتی با او نیستید، تشدید می‌شود، در یک کلام او، شما را با دیگران درگیر می‌کند و اغلب از عباراتی مثل «همه می‌دونن تو در حد من نیستی یا فلانی می‌گفت باید ازت جدا بشم» استفاده می‌کند.»
@mignachannel
فرد خودشیفته فقط به فکر مهار کردن دیگران است، شما را کوچک و تنها می‌کند، در ضمن قوانینی وضع می‌کند که خود از آنها پیروی نمی‌کند، اهل دروغ گفتن است ولی در مقابل انتظار بخشش دارد، نیاز هیچ کس برای او مهم نیست، وی فردی است که براحتی صداقت دیگران را زیر سؤال می‌برد، یادتان باشد تکیه کلام «تقصیر خودت بود»
«اگر قانون‌های خودشیفته را نقض کردید، منتظر تلافی و مجازات باشید، به خاطر داشته باشید، تلافی‌ها قدم به قدم شدیدتر می‌شوند، ممکن است، کم کم خشونت کلامی رکیک‌تر شده و به خشونت فیزیکی منتهی شود، تا جایی که ممکن است از تماس با فرد خودشیفته پرهیز کنید و در صورت لزوم با او قطع رابطه کنید، اگر همسر سابق شما فردی خودشیفته بوده، حتی در صورتی که از او فرزندی دارید، باز هم تلاش کنید که کانال‌های ارتباطی خود را با او به حداقل ممکن برسانید، در بدترین حالت کار شما با یک فرد خودشیفته به جایی می رسد که ممکن است برای تان خطرناک باشد،
حتماً یک سری به روانشناس بزنید و حتماً هم تنها بروید، خیلی مهم است که با یک شخص ثالث بی‌طرف حرف بزنید. حالا وقتش رسیده که به خود و آنچه می‌خواهید یا نیاز دارید، فکر کنید. ادامه👇👇
http://migna.ir/vdcd9j0s.yt05z6a22y.html