🔴تهدید‌های بهداشت روان
🍃تنش‌ها و رابطه آن با سلامت روانی
@mignachannel
میگنا: به طور کلی، فشار روانی هر عامل یا محرکی است که در افراد ایجاد تنش یا پریشانی می‌کند، آنها را به ارزیابی موقعیت و شرایط وامی‌دارد و در نهایت، منجر به واکنش فرد می‌شود. اینکه این محرک‌ها چه هستند نکته‌ای مهم است. عده‌ای هر تغییر در زندگی افراد را محرکی فشارآفرین می‌دانند و عده‌ای دیگر فشارها یا وقایع روزمره (مثلا مشاجره‌های روزانه فرد با همسر یا با همکار) را عاملی فشارزا می‌دانند. اما در یک تقسیم‌بندی، محرک‌ها و عوامل استرس‌زا را می‌توان در چهار دسته قرار داد: وقایع و اتفاقات مثل طلاق یا پرخاشگری؛ فشارها و وقایع روزمره مثل شرایط زندگی در شهرها، از جمله مشکلات ناشی از آپارتمان‌نشینی، ترافیک، سروصدا، و مشاجرات؛ سوانح و استرس‌های مهیب مثل تصادفات، سیل، زلزله و جنگ؛ غیرواقعه‌ها یعنی شرایطی که خود واقعه نیستند، اما توان ایجاد فشار در آدمی را دارند. این مورد آخر بیشتر انتظاراتی هستند که در زندگی داریم، مثل وعده‌هایی که به آنها عمل نشده یا انتظار رسیدن به وضعیتی مطلوب و در عمل محقق نشدن آن.
عوامل متعددی صرف نظر از اینکه در چه دسته‌ای قرار گرفته باشند، برای افراد ایجاد فشار می‌کنند. این عوامل در وضعیت‌های فرهنگی و اجتماعی ریشه دارند و از همین رو، از آنها با عنوان فشارهای اجتماعی یاد می‌کنند. به بعضی از این فشارزاها اشاره می‌کنیم.ادامه مطلب در لینک زیر👇👇
http://migna.ir/vdcizvap.t1ayu2bcct.html

✅ پزشکی
🔴چرا هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟

سه شاخص اصلی وجود دارد که به بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند.
@mignachannel
1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو! ادامه 👇
http://migna.ir/vdcjxaet.uqeahzsffu.html

🔴"شبکه ارتباطی"، مرگ تدریجی زندگی زناشویی!
@mignachannel
میگنا: دکترمحمود ساعتچي، استاد و چهره ماندگار روانشناسي ايران گفت: یکی از نشانه های بارز مشکلات خانوادگی و خانواده های پریشان شبکه های ارتباطی ناسالم در بین آنهاست.
این پروفسور ادامه داد: وقتی که ارتباط بین زن و شوهر دچار اختلال می شود و قادر نیستند منظور و درک خود را از پدیده ها بازگو کنند،شبکه ارتباطی بین آن ها دچار تشنج  و تمام مشکلات آغاز می شود.
وی در تبیین ویژگی های خانواده های پریشان، ابراز داشت: خانواده های پریشان در برخورد و ارتباط با یکدیگر منظور و مفهوم خود را به خوبی نمی فهمند و در بیانات یکدیگر گرفتار سوء تعبیر هستند این در صورتی است که در خانواده های بالنده و سالم، زن و شوهر می توانند منظور و خواست خود را با کمال صداقت و صراحت و بدون هیچ نگرانی بیان کنند. 

وی در خصوص مسئله سوء تفاهم در میان زوج های جوان تاکید  کرد: بسیاری از زن و شوهر ها در زمان حاضر گرفتار این عارضه هستند و خود نسبت به این مشکل واقف نیستند. امروزه درصد قابل توجهی از زوج های جوانی که به کلینیک های مشاوره مراجعه می کنند، در برقراری ارتباط اثر بخش با یکدیگر اختلاف دارند. 
این روانشناس در خصوص تاثیر اختلاف دیدگاه در ایجاد سوء تفاهم  میان زوج های جوان تاکید کرد: وقتی که نگرش و باورداشت های زن و شوهر در رابطه با موضوعات مختلف متفاوت باشد، معمولا موجب درگیری و اختلاف و حتی زمینه ساز جدایی آنها می شود.. ادامه در لینک زیر👇👇👇
http://migna.ir/vdcc4mq1.2bqm48laa2.html
🌸🌸
@mignachannel

✅روان شناسی
🔴چرا استرس خطرناک است؟
@mignachannel
🔸میگنا: 8مرداد95
به گفته‌ این مقاله، شواهد فزاینده نشان می‌دهند که حساسیت ما به استرس به عنوان افراد بالغ قبلا و در نوزادی کوک و تنظیم شده است. مخصوصا میزان استرسی که در اوایل زندگی یک ارگانیسم تجربه می‌شود، آن را به همان میزان مشخص در برابر ناملایمات حساس می‌سازد. میزان بالایی از استرس در اوایل زندگی می‌تواند منجر به حساسیت بیش از حد نسبت به استرس‌های زندگی آینده‌ی فرد و همچنین افسردگی در بزرگسالی شود. این امر احتمالا ناشی از این است که حیوانات در شرایط نامساعدِ مداومی بزرگ می‌شوند (به عنوان نمونهُ در شرایطی با کشمکش و خشونت بالا و کمبود مواد غذایی). به همین خاطر آنها همین وضعیت را برای آینده‌ نزدیک خود نیز می‌توانند انتظار داشته باشند و اندام آنها خود را با این شرایط فورا تطبیق می‌دهد. 
تحقیقات نشان می‌دهد بعضی افراد و همچنین بعضی حیوانات، بیشتر مستعد استرس هستند. پژوهشی در سال ۲۰۰۷ نشان داده است موش‌هایی که بیش از همه استرس دارند، پروتئین خاصی را بیشتر از بقیه در بدن خود تولید می‌کنند که ظاهرا همین پروتئین موجب بروز واکنش زیاد از حد از جانب آنها می‌شود.
علاوه بر امراض قلبی، اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی، بیماری‌هایی بسیار متنوع دیگری نیز از جمله مشکلات روده‌‌ای، بیماری‌های لثه، نقص عملکرد نعوظ، مشکلات رشدی و حتی سرطان به استرس مزمن مربوط دانسته می‌شود. 
@mignachannel
پژوهشی دیگر نشان داده است افرادی که میزان بالایی از استرس را در حین کار خود تجربه می‌کنند، بیش از دیگران با خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مواجه‌اند. 
تحقیقات جدید هم مؤید این است که هورمون استرس می‌تواند منجر به اختلالات پوستی مانند سوریازیس و اگزما شود. استرسِ همیشگی موجب افزایش هورمون استرس می‌شود که ثابت شده است رشد سلول‌ها و غده‌های مستعد سرطانی شدن را تسریع می‌کند. 
همچنین هورمون استرس، مقاومت بدن را در برابر ویروس‌ HIV و ویروس‌های سرطان‌زا نظیر ویروس پاپیلوم انسانی (Human Papilloma virus) (پیش‌ماده و عامل سرطان دهانه‌ی رحم در زنان) کاهش می‌دهند. 
🌿ادامه مقاله در لینک اصلی👇👇👇
http://migna.ir/vdcbawbf.rhbzgpiuur.html

✅با رقابت ۷ هزار داوطلب؛
🔴آزمون رشته های دکتری تخصصی پزشکی (از جمله روان شناسی بالینی،وزارت بهداشت) برگزار شد
@mignachannel
میگنا: آزمون کتبی با رقابت ۷ هزار و ۱۰۰ داوطلب به صورت  متمرکز در دانشگاه های علوم پزشکی کشور به صورت همزمان برگزار شد.
آزمون مرحله دوم (مصاحبه) در ۱۰ منطقه آمایشی (دانشگاه‌های علوم پزشکی) برگزار خواهد شد.
داوطلبان بر اساس علاقه و تمایل خود نسبت به انتخاب دانشگاه‌های پذیرنده در رشته امتحانی اقدام می کنند و مرکز سنجش آموزش پزشکی داوطلبان را با توجه به نمره و رتبه آزمون مرحله اول (کتبی)، حداکثر به سه منطقه آمایشی جهت انجام مصاحبه معرفی خواهد کرد.
آزمون مصاحبه به صورت ساختارمند و در قالب چند ایستگاه مجزا از تاریخ ۳۱ مرداد  تا ۱۷ شهریور ماه ۹۵ در ۱۰ منطقه آمایشی برگزار خواهد شد. لینک خبر👇👇
http://migna.ir/vdcefv8x.jh8f7i9bbj.html
🌸🌸
@mignachannel

✅از خودشیفته که دور می‌شوید، احساس خلاصی می‌کنید
🔴مراقب رابطه خود با خودشیفته‌ها باشید
☘دکترفرشاد نجفی‌پور-روانشناس 8مرداد95
@mignachannel

میگنا: «یک فرد خودشیفته همیشه می‌خواهد طرف مقابل را از خانواده و دوستان جدا کند، دروغ می‌گوید و گردن دیگران می‌اندازد، این پدیده وقتی با او نیستید، تشدید می‌شود، در یک کلام او، شما را با دیگران درگیر می‌کند و اغلب از عباراتی مثل «همه می‌دونن تو در حد من نیستی یا فلانی می‌گفت باید ازت جدا بشم» استفاده می‌کند.»
@mignachannel
فرد خودشیفته فقط به فکر مهار کردن دیگران است، شما را کوچک و تنها می‌کند، در ضمن قوانینی وضع می‌کند که خود از آنها پیروی نمی‌کند، اهل دروغ گفتن است ولی در مقابل انتظار بخشش دارد، نیاز هیچ کس برای او مهم نیست، وی فردی است که براحتی صداقت دیگران را زیر سؤال می‌برد، یادتان باشد تکیه کلام «تقصیر خودت بود»
«اگر قانون‌های خودشیفته را نقض کردید، منتظر تلافی و مجازات باشید، به خاطر داشته باشید، تلافی‌ها قدم به قدم شدیدتر می‌شوند، ممکن است، کم کم خشونت کلامی رکیک‌تر شده و به خشونت فیزیکی منتهی شود، تا جایی که ممکن است از تماس با فرد خودشیفته پرهیز کنید و در صورت لزوم با او قطع رابطه کنید، اگر همسر سابق شما فردی خودشیفته بوده، حتی در صورتی که از او فرزندی دارید، باز هم تلاش کنید که کانال‌های ارتباطی خود را با او به حداقل ممکن برسانید، در بدترین حالت کار شما با یک فرد خودشیفته به جایی می رسد که ممکن است برای تان خطرناک باشد،
حتماً یک سری به روانشناس بزنید و حتماً هم تنها بروید، خیلی مهم است که با یک شخص ثالث بی‌طرف حرف بزنید. حالا وقتش رسیده که به خود و آنچه می‌خواهید یا نیاز دارید، فکر کنید. ادامه👇👇
http://migna.ir/vdcd9j0s.yt05z6a22y.html

@mignachannel
✅وزیر بهداشت:‌ تولیت سلامت باید واحد باشد
🔴اگر مجوز تربیت روان شناس بالینی را به ما بدهند یک تصمیم منطقی و به نفع سلامت است
☘مشروح خبر👇
http://migna.ir/vdcgy79w.ak9uz4prra.html

✅مراقبت‌های اولیه سلامت روان برای ایرانیان 95.5.8
🔴وزیر بهداشت:‌ اگر مجوز تربیت روان شناس بالینی را به ما بدهند به نفع سلامت است👇
🔴به گفته وزیر بهداشت : تربیت روان شناس بالینی با ما باشد ولی مجوز کار با سازمان نظام روان شناسی خواهد بود
@mignachannel
میگنا: دکتر هاشمی تاکید کرد: بر اساس سیاست های ابلاغی از سوی مقام معظم رهبری، تولیت سلامت باید واحد باشد و بنظر ما در صورتی که مجوز تربیت روانشناس بالینی را شورای گسترش آموزش پزشکی اعطا کند همه می توانند روانشناس بالینی تربیت کنند زیرا در این شورا برنامه های آموزشی و تعداد فارغ التحصیلان مورد نیاز بررسی می شود و باید در این زمینه تصمیم منطقی و خارج از احساس و به نفع سلامت بگیریم.
وزیر بهداشت همچنین در خصوص وضعیت انتقال رشته روانشناسی به وزارت بهداشت، گفت: روانشناسی حدود 50 گرایش دارد که دو گرایش آن بالینی است یعنی حتما روانشناس بالینی باید در بالین بیماران باشد که در حوزه وزارت بهداشت است و در حال حاضر دو وزارتخانه اقدام به تربیت این افراد می کنند اما مجوز آن را صرفا وزارت بهداشت نمی دهد بلکه سازمان نظام روانشناسی اقدام به ارائه مجوز به روانشناسان بالینی می کند. لینک خبر در میگنا برای درج اظهار نظر و کامنت های شما👇👇
http://migna.ir/vdcgy79w.ak9uz4prra.html
🌸🌸
@mignachannel

🔴۱۴ سال دیگر ایدز تمام می‌شود؟
میگنا: در سطح جهانی، با شناخت بیماری ایدز در سال ۱۹۸۱ و کشف ویروس ایدز (HIV) در سال ۱۹۸۳، انتقال ویروس ایدز از راه خون آلوده و تماس جنسی با افراد مبتلا به اچ آی وی مشخص شد. ضمنا در سال ۱۹۸۵ با کشف تست‌های سرولوژیک برای تشخیص اچ آی وی و ایدز، راه برای پیشگیری و کنترل ایدز هموارشد.
@mignachannel
در ایران اولین مورد ایدز در سال ۱۳۶۵ در یک کودک پنج ساله هموفیلی تشخیص داده شد. با بررسی تمام افراد هموفیلی در کشور که تعداد آنها در آن زمان به حدود ۲۰۰۰ نفر می‌رسید و همه آنها نیز از فاکتورهای خونی ۸ و ۹ وارداتی استفاده کرده بودند، مشخص شد که حدود ۱۵ درصد از آنان به ویروس ایدز (HIV) مبتلا شده‌اند.
طی چند سال اخیر با توجه به متداول شدن مصرف مواد محرک صنعتی از نوع آمفتامین‌ها و متافتامین‌ها که منجر به رفتارهای جنسی مهار گسیخته‌ای می‌شوند، درصد موارد ابتلا به علت تماس جنسی به ویژه در جوانان رو به افزایش است و به شروع موج سوم همه گیری ناشی از تماس جنسی دامن زده است.
رییس اداره ایدز وزارت بهداشت، فروردین ماه امسال اعلام کرد از سال ۶۷ تا اول مهرماه ۹۴، ۳۰هزار و ۱۸۳ مورد این بیماری در کشور شناسایی شده است که ۶۷ درصد انتقال از طریق اعتیاد تزریقی و ۱۸ درصد از طریق جنسی صورت گرفته است. از میان کل موارد ابتلا به ایدز در سال ۹۳ نیز، ۴۱ درصد از طریق اعتیاد تزریقی و ۳۶ درصد از طریق جنسی صورت گرفته است. همچنین ۱۵ درصد از کل آمار افراد مبتلا به ایدز از سال ۶۷ تا ۹۴ را زنان و ۸۵ درصد را مردان تشکیل داده‌اند.
@mignachannel
ایران همراه با سایر کشورها در راستای اهداف بین المللی خود، برای رسیدن به پایان همه‌گیری ایدز تا سال ۲۰۳۰ متعهد به انجام سه هدف شده است. شناسایی ۹۰ درصد موارد آلوده به ایدز، مراقبت و درمان ۹۰ درصد موارد مبتلا و همچنین درمان ۹۰ درصد از افرادی که حجم ویروس در بدن آنها به حدی رسیده که قابلیت انتقال و عفونت‌زایی به دیگران را نداشته باشد؛ سه هدف اصلی این برنامه هستند. اطلاعات بیشتر👇👇
http://migna.ir/vdcfccdm.w6dexagiiw.html

✅کاهش 20 درصدی طرح تعهد دوره تخصصی 5 رشته از امسال
🔴ماجرای طرح تعهد رشته روانپزشکی

میگنا: دکتر محمد آقاجانی تصریح کرد: به مرور زمان در این 10 سال، با افزایش نیروهای بومی و فارغ التحصیلان، از تعهدات کاسته می شود. البته امسال و سال آینده در 7 رشته، تعهدات را کاهش و در پنج رشته، اختیاری کرده ایم. از این 7 رشته، پنج رشته شامل توانبخشی، رادیوتراپی، پزشکی هسته ای، روانپزشکی و بیماری های عفونی از امسال با کاهش 20 درصدی دوره تخصصی رو به رو هستند. این قانون از مهر امسال شامل افرادی می شود که در حال گذراندن دوره ضریب کا هستند. 
@mignachannel
گفتنی است؛ وجود رشته روانپزشکی در لیست رشته هایی که طرح تعهدشان کاهش می یابد، موجب بروز شایعاتی مبنی بر اتخاذ این تصمیم از روی منظور توسط وزیر بهداشت بوده است. البته برداشت منظور خاص از اقدام وزارت بهداشت و بهره مندی فرزند وزیر بهداشت از کاهش طرح تعهد، غیر منطقی است و با شرایط گذراندن طرح وی تطابق ندارد. متن کامل خبر👇👇
http://migna.ir/vdccp4q1.2bqmx8laa2.html

🔴هر پزشک برای ویزیت بیمار چقدر باید وقت بگذارد؟

✅معاون درمان وزیر بهداشت:
🔸بر اساس استانداردهای ویزیتی که در مصوبه هیات وزیران آمده است، در بخش خصوصی، موسسات غیر دولتی و دولتی که وابسته به وزارت بهداشت نیستند، پزشکان به شرح زیر باید برای ویزیت بیماران وقت صرف کنند:

🔹پزشک عمومی: ۱۵ دقیقه
🔹پزشک متخصص: ۲۰ دقیقه
🔹پزشک فوق متخصص: ۲۵ دقیقه
🔹ویزیت روانپزشک: ۳۰ دقیقه
isna.ir/news/95050103440

@mignachannel

@mignachannel
☘اطلاعات عمومی
🔴براساس یک تحقیق به سرپرستی پروفسور مجید عزتی، مردان ایرانی بیشترین افزایش طول قد را در دنیا در صد سال اخیر داشته‌اند.

⚠️ هشدار
🔴ايرانى ها ٩ ساعت از شبانه روز خود را در شبكه هاى اجتماعى مى گذرانند، در حالي كه شهروندان ديگر كشورها روزانه ۳۰ دقیقه در فضاى مجازى حضور دارند.
@mignachannel

@mignachannel
🔴نماینده وزارت علوم در شورای مرکزی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره معرفی شد
✅دکتر علیرضا مرادی
🔸شرح خبر👇👇
http://migna.ir/vdcbfwbf.rhbz8piuur.html

🔴ریشه یابی افسردگی در نوجوانان
✅طبقه اختلالات خلقی
@mignachannel
میگنا: اختلالات خلقی شامل دو بخش می شود؛ اختلالات افسردگی و اختلالات دوقطبی؛ یعنی هم فاز افسردگی وجود دارد و هم فاز شیدایی و مانیا. فاز افسردگی شامل خلق غمگین و ملال است. اما در فاز شیدایی فرد دچار حالت های هیجانی شاد و غیرطبیعی می شود.

توجه ما هم بیشتر به همان افسردگی است. بعضی عوامل در کودکان وجود دارند که آن ها را برای ابتلا به اختلالات خلقی آسیب پذیر می کنند. این عوامل، ابتدا شامل اختلالات خانوادگی خلقی آسیب پذیر می کنند. این عوامل، ابتدا شامل اختلالات خانوادگی مزمن می شوند؛ یعنی معمولا امکان بروز مشکلات ذهنی و عاطفی در کودکان و نوجوانانی که والدینشان با همدیگر مشکل دارند، بیشتر است؛ البته منظور از این مشکلات فقط دعواهای خانگی نیست؛ بلکه مشکلات مزمنی است که دیگر امیدی به حل آن ها وجود ندارد.
مورد دیگری که در ایجاد اخلاق غمگین در نوجوانان موثر است، وجود بعضی سوءرفتارها و خصلت هایی است که بعضی والدین دارند، مثلا پرخاشگری کلامی یا جسمانی والدین یا غفلت های بیش از اندازه آن ها از فرزندان خود. به عبارت دیگر می توان گفت والدینی که آن قدر درگیر کار و انواع مشکلات خودشان هستند که از فرزندانشان غافل می مانند، این رفتارها را تجربه می کنند.
@mignachannel
یکی دیگر از عوامل مهم ابتلا به افسردگی در نوجوانان، شکست های مختلف آن ها در زمان های مختلف است؛ یعنی چون نوجوان در هر دلیلی در زمینه ای با شکست مواجه شده است، حال با مشکلات یادگیری مواجه است و تمرکز ندارد؛ البته وجود بعضی از ضعف ها نیز مثل بیماری، چاقی مفرط یا لکنت زبان و... در نوجوانان باعث بروز ناراحتی هایی در آن ها می شود .
مشکلات مادر و فرزند..... ادامه مطلب را در لینک اصلی بخوانید: 👇👇
http://migna.ir/vdcauane.49n0615kk4.html

فایل صوتی
🔴 ردپای درمان شناختی رفتاری در شرق و ایران

👤دکتر لادن فتی
👇👇👇👇👇

@mignachannel

@mignachannel
🔴ایران بهشت پزشکان متخصص🔍
✅درآمد پزشکان متخصص، عمومی و پرستاران در جهان
💊💉حقوق یک پزشک در ایران چند برابر همکار خود در خارج از کشور است! 👇
http://migna.ir/vdcjyoet.uqea8zsffu.html

کتاب 54صفحه ای خداحافظی با افسردگی برای همیشه .و راه های درمانی.نوشته معصومه تیموری 👇👇👇
@mignachannel

🔴وجود آمارهای هشدار دهنده درخصوص اعتیاد زنان
زهرا الهیان گفت: آمارهای هشدار دهنده‌ای در مورد اعتیاد زنان داریم که متأسفانه رو به افزایش است و باید در این زمینه یک حرکت جدی جهادی صورت گیرد. قائم‌مقام گروه آینده‌نگری سلامت فرهنگستان علوم پزشکی گفت: اگر نگاه دولت عزم جهادی نباشد متأسفانه در کنار این آسیب اجتماعی قربانی‌های زیادی می‌دهیم.
الهیان با تأکید بر اینکه مسئولین حتماً باید به صورت چندجانبه برنامه‌های جدی را در این زمینه دنبال کنند، گفت: یکی از بحث‌های مهم و کلیدی جلوگیری از قاچاق مواد مخدر به ویژه از نوع صنعتی است که عوارض آن چندین برابر خطرناک‌تر از نوع سنتی بوده است. 
@mignachannel
وی در ادامه با اشاره به اینکه بسیاری از زنان به بهانه لاغری و زیبایی در محافل خصوصی و آرایشگاه‌ها به دلیل عدم آگاهی درگیر اعتیاد می‌شوند، گفت: مصرف ناآگاهانه مواد مخدر در زنان یکی از آمارهای افزایش اعتیاد در میان آنها است که رسانه‌ ملی و سایر دستگاه‌های دولتی و غیردولتی باید برنامه‌های ویژه آموزشی برای خانواده‌ها به ویژه زنان برگزار کنند. ادامه در 👇
http://migna.ir/vdcdoj0s.yt05x6a22y.html