◀ روان ما سالم است؟!

http://migna.ir/vdca60ne.49nau15kk4.html

ميگنا- بهداشت روانی تعاریف گوناگونی دارد.شاید ساده ترین تعریف این باشد: داشتن احساس آرامش، امنیت درون و دور بودن از اضطراب، افسردگی و تعارض های مزمن روانی. از منظر دیگر، بهداشت روانی یعنی بهره مندی از سلامت ذهن، اندیشه و تفکر.

اگر شخصی نتواند تعارض‌های خود را با دنیای بیرون و درون حل و در مقابل ناکامی‌ها مقاومت کند و رفتار نامناسبی در برابر جامعه و مشکلات داشته باشد، از نظر روانی بیمار محسوب می‌شود و با این خطر روبه‌رو خواهد بود که تعارض‌های حل نشده خود را به صورت اختلال‌های خفیف رفتاری نشان دهد.

آنچه از تعاریف بهداشت روانی به دست می آید،‌ این است که هدف بهداشت روانی ، پیشگیری از وقوع ناراحتی هاست.

*پیشگیری در سه سطح انجام می شود:

نوع اول به دو قسمت آموزشی و پژوهشی تقسیم می شود: آموزشی در جهت سبب شناسی اختلال است. یعنی اگر مسائل و نکات مربوط به بهداشت روان آموزش داده شوند دیگر اختلال به وجود نمی آید.مثلا اگر به خوبی آموزش داده شود که با ازدواج فامیلی چند درصد اختلال با ژن های معیوب به ارث می رسد،‌ آمار ازدواج فامیلی کاهش می یابد درنتیجه اختلال ژنتیک نیز بروز نمی یابد. پیشگیری پژوهشی، تحقیقات را در بر می گیرد.یعنی در پی یافتن علت ایجاد اختلال است.

پیشگیری نوع دوم به بیماریابی به موقع، سریع و اقدام درمانی فوری مربوط است.این نوع پیشگیری می گوید قبل از این که اختلال حالت مزمن پیدا کند، آن را درمان کنیم و اگر درمان نمی شود آن را کنترل و مهار کنیم.

پیشگیری نوع سوم، کمک به بقاء و بهتر زیستن بیمار و پرورش حداکثر توانایی های باقیمانده برای سازگاری بیشتر است.
اصول اساسی بهداشت روانی

اصول بهداشت رواني عبارتند از:

1-احترام به شخصیت خود و دیگران... ادامه مطلب

پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنا

👉 @MignaChannel

◀ لينک دريافت دفترچه راهنما و مواد امتحاني آزمون استخدامي آموزش و پرورش -مهر ۹۵

http://migna.ir/vdcc1mq1.2bq4i8laa2.html

ميگنا- به هر يك از داوطلبان، يك دفترچه سوال عمومي و يك دفترچه سوال اختصاصي داده خواهد شد .
كليه دروس آزمون عمومي و اختصاصي به صورت چهارگزينه اي با ضريب يك ( 1 ) طراحي خواهد شد.
ضمنا يك سوم نمره منفي به ازاي هر سوال غلط در نظر گرفته خواهد شد.
**مواد آزمون عمومي به شرح زير تعیین ميشود:
1 - فنّاوري اطلاعات )مهارتهاي هفتگانه ICDL
2- رياضي و آمار مقدماتي
3 - زبان و ادبيات فارسي
4 - معارف اسلامي
5 - زبان انگليسي عمومي
6 - اطلاعات عمومي، دانش اجتماعي و حقوق اساسي
7 - هوش و توانمنديهاي عمومي
8 - آزمون تخصصي بر اساس رشته ثبت نامي
****مثال:
براي اشتغال و تصدي به عنوان مشـــاور واحد آموزشي؛ مواد امتحاني تخصصي به شرح ذيل مي باشد:
-اصول و فنون مشاوره
-مشاوره مدرسه
- مشاوره خانواده
- راهنمايي و مشاوره شغلي
-روان شناسي تربيتي
- روان شناسي يادگيري

*نكته:
بعد از بدست آوردن حد نصاب نمره علمي و قبولي در آزمون؛ مراحل گزينش و مصاحبه از داوطلب توسط وزارت آموزش و پرورش آغاز خواهد شد.

*براي دريافت دفترچه به لينك فوق مراجعه نماييد

*تاريخ برگزاري آزمون استخدامي دستگاههاي اجرايي كشور، دانشگاههاي علوم پزشكي و وزارت آموزش و پرورش در روز جمعه مورخ 1395/8/21 خواهد بود.

👉 @MignaChannel

◀ معرفی و مقایسه دوره ارشد و دکتری به شيوه آموزش محور و پژوهش محور

http://migna.ir/vdcdo50s.yt0jx6a22y.html

ميگنا-شیوه آموزشی و پژوهشی، روشی است که محتوای برنامه آن مشتمل بر واحدهای درسی و پایان‌نامه است.
اما شيوه پژوهش محور‌ دوره‌اي با محوريت پژوهش است كه دستاورد آن ارائه فناوري جديد، ارائه نظريه و ايده جديد، توليد دانش فني، ثبت اختراع و غيره است كه مشتمل بر اخذ واحدهاي درسي محدود و الزام به ارايه پايان‌نامه است.
*جدول مقايسه اي را در لينك فوق ببنيد

👉 @MignaChannel

🗯گاهی وقتها یک شاخه گل🌹
معجزه میکند!
محبت را
هرچقدر کم باشد
دست کم نگیرید💚
🌺تقدیم با احترام به همه همراهان و دوستان عزیز
@mignachannel

◀ وقتی سرطان از در خشم و نفرت وارد می‌شود/ آشتی و گذشت؛ دوای بیماری‌های سخت!

http://migna.ir/vdcenf8x.jh8vwi9bbj.html

میگنا- تحقیقات نشان می‌دهد احساسات منفی چون خشم، هراس، اضطراب و نفرت باعث بروز بیماری‌هایی سخت و بعضاً غیرقابل درمان می‌شوند.

بر اساس یک تحقیق همسو که در مجله The Journal of Behavioral Medicine به چاپ رسیده است، افرادی که دیگران را می بخشند و کمتر دچار خشم، احساسات منفی سرکوب شده، تنفر و انزجار هستند، از سلامت فیزیکی بهتری برخوردارند. به طور مثال این افراد شب‌ها راحتتر می خوابند، کمتر بیمار می شوند و در نتیجه میزان داروی کمی مصرف می کنند.

همچنین مشکلاتی همچون کمر درد و یا گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه و اسپاسم معده در آنها وجود ندارد.

دانشمندان احساسات منفی هنگام شیمی درمانی را از خود سرطان مهلک‌تر خوانده و بر این باورند بدبینی، ناامیدی، احساس ضعف و شکست تا 60 درصد می تواند باعث بازگشت بیماری در افراد سرطانی شود.

علت این امر رابطه مستقیم احساسات منفی، ترس، دلهره و نفرت با تعریق در بدن و آزادسازی هورمون های آدرنالین و کورتیزول است که هر دو عاملی جدی برای ایجاد تومورهای سرطانی در بدن محسوب می‌شوند....ادامه در لینک بالا

پایگاه خبری روان شناسی و سلامت میگنــا
www.migna.ir


👉 @MignaChannel

🗯شما شبیه کسانی خواهید شد
که بیشترین رابطه را با آنها دارید!

👈طبق تحقیقات علمی
ما شبیه نزدیکترین پنج دوستمان میشویم

🗯پس با افرادی معاشرت کنید
که ذهنی ثروتمند دارند☘
@mignachannel

◀ تعطیلی مهدکودک‌ و مشکلات مادران شاغل

http://migna.ir/vdcfvedm.w6dc0agiiw.html

از بیماری نابهنگام فرزند و کارهای خانه بگیر تا رفت و آمدهای مکرر به مهدکودک. او زندگی اش کاملا با استرس عجین شده است. اول صبح سرآسیمه به مهدکودک می‌رود تا فرزندش را با کلی تقلا و بی‌قراری به مربی تحویل دهد، بعد هم با کلی عجله راهی محل کار خود می‌شود، اما مثل همیشه دیرتر از بقیه سر کار حاضر شده و غر و لندهای مدیرش را می‌شنود.

تازه به دلیل ساعت کاری، فرزندش مجبور است که مدتی را در مهدکودک بماند تا به دنبالش برود و این تکرار مکدراتی است که هر روز زنان شاغل با آن دست و پنجه نرم کرده و در مسیر پر چالش مادری یا شاغلی قرار دارند. تازه ماجرا به اینجا ختم نمی‌شود. کافی است به دلیل آلودگی هوا و برف، مدارس و مهدکودک‌ها تعطیل شوند. آن وقت مادران شاغل زانوی غم بغل کرده و نمی‌دانند فرزندان خود را به کجا بسپارند، تا جایی که سه سال پیش شهیندخت مولاوردی، معاون رئیس‌جمهور در امور زنان و خانواده، درباره حل این مشکل عنوان کرد که هنگام تصمیم‌گیری در مواقع اضطرار آلودگی هوا و تعطیلی مهدهای کودک‌، پیش‌دبستانی‌ها و مدارس ابتدایی، باید معاونت امور زنان و خانواده ریاست‌جمهوری نیز حضور داشته و وضعیت زنان شاغل دارای فرزند لحاظ شود. هر چند همه ساله در فصول پاییز و زمستان آلودگی هوا پیش بینی شده و معمولا مهدکودک‌ها و مدارس تعطیلی می‌شوند، اما ضروری است تا دولت از مادران شاغل حمایت کرده تا کانون خانواده‌ها به دلیل اشتغال و عدم حضور زنان در خانه متزلزل نشود..... ادامه.....


👉 @MignaChannel

◀ شیوع اختلالات روانپزشکی در کشور 23.6 درصد است

http://migna.ir/vdcguu9w.ak97x4prra.html

ميگنا- مدیرکل دفتر سلامت اجتماعی، روانی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شیوع اختلالات روانپزشکی در کشور را 23.6 درصد بیان کرد و گفت: این اختلالات ، درجه خفیف تا شدید را شامل می شود
دكتر احمد حاجبی افزود: شایع ترین اختلال روانپزشکی در کشور، افسردگی با شیوع 12.7 درصد است.

وی دلایل افسردگی را روانشناختی ، جسمی و اجتماعی بیان و خاطرنشان کرد: براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، سهم عوامل اجتماعی در افسردگی قابل توجه است.
وی در ادامه اظهار داشت: براساس آمارهای رسمی حدود یک میلیون و 325 هزار معتاد در کشور وجود دارد که با مصرف تفننی افراد، این آمار به 2 میلیون نفر می رسد.

حاجبی، شایع ترین سن مصرف مواد مخدر محرک (صنعتی) در ایران را در گروه سنی 20 تا 30 سال بیان و تصریح کرد: گرایش افراد به مواد مخدرسنتی بین گروه سنی 30 تا 50 سال است.
مدیرکل دفتر سلامت اجتماعی، روانی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، گرایش زنان به مصرف مواد صنعتی را نگران کننده خواند و افزود: متاسفانه نسبت زنان در مصرف محرک ها در حال افزایش است.

👉 @MignaChannel

◀ آشنايي با 8 روانکاو معروف معاصر دنیا و سبک‌های نوین آنها

http://migna.ir/vdch6qnx.23n6idftt2.html

***از اروین یالوم تا حبیب دوانلو
....................................
ميگنا-دکتر هانیه زایررضایی: وقتی بحث از روانکاوی می‌شود، معمولا مسایلی درباره ناخودآگاه، فروید و... برایمان تداعی می‌شود. اغلب افراد در مورد بسیاری از عواملی که احساسات و رفتارهای آنها را تعیین می‌کنند، آگاه نیستند.

درمان تحلیلی یا روانکاوی نشان می‌دهد این عوامل ناخودآگاه چگونه روی رابطه‌ها و الگوهای رفتاری افراد تاثیر می‌گذارند، آنها را ریشه‌یابی می‌کند، نشان می‌دهد که آنها چگونه در طول زمان، تغییر کرده‌اند و به فرد کمک می‌کند با واقعیت‌های زندگی بالغانه‌تر و بهتر کنار بیاید و ساختارهای روانی تازه‌ای در خود ایجاد کند.

شخصی که تحت روانکاوی قرار می‌گیرد، معمولا 4 یا 5 بار در هفته مراجعه می‌کند، روی تخت روانکاوی دراز می‌کشد و سعی می‌کند هر آنچه که به فکرش می‌رسد در میان بگذارد. در طول مدتی که روانکاوی ادامه می‌یابد، بیمار با این بینش‌ها و تجربیات دست و پنجه نرم می‌کند، با کمک روانکاو آنها را دوباره و دوباره مرور می‌کند و در زندگی روزمره، تصورات و خواب‌های خود تجربه خواهد کرد.

بیمار و روانکاو به این ترتیب دست به دست هم می‌دهند تا این الگوهای فلج‌کننده را تغییر دهند و در انتهای درمان، زندگی بیمار در رفتار، ارتباطات و حسی که از خود و دنیای اطرافش دارد، تغییر عمیق و پایداری خواهد داشت.

اما جالب است بدانید که روانکاوی امروزه دیگر فقط یک نوع درمان نیست، بلکه روشی برای فهمیدن ذهن و تئوری‌ای برای درک فرآیند عملکردهای طبیعی ذهن در زندگی روزمره و مراحل طبیعی رشد، از نوزادی تا پیری است و در نتیجه نفوذ بسیاری در خیلی از جوانب فرهنگی قرن حاضر دارد و نظریات روانکاوی توسط محققان علوم زیستی و اجتماعی، رفتار گروهی، تاریخ، فلسفه، هنر و ادبیات غنی می‌شود و غنی می‌سازد و به حوزه‌های دیگری مانند روان‌شناسی کودک، آموزش،‌ قانون و مطالعات خانواده کمک می‌کند. بنابراین دانش روانکاوی نوین، پایه رویکردهای پویا برای درمان است. در اينجا، شما را با 8 روانکاو معروف معاصر دنیا و سبک‌های نوین و مطرح آنها آشنا می‌کند..........
*ادامه مطلب در لينك بالا

پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنــــا
www.migna.ir

👉 @MignaChannel

◀ ابقاي دکتر عباسعلی اللهیاری به عنوان ریاست سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور

http://migna.ir/vdci3yap.t1avr2bcct.html

به گزارش ميگنا در یکصد و هفتاد و ششمین جلسه شورای مرکزی كه صبح امروز دوشنبه19 مهرماه و با دستور جلسه انتخابات ریاست موضوع ماده 8 قانون سازمان تشکیل گرديد دكتر عباسعلی اللهیاری با كسب اکثریت آراء به عنوان رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران انتخاب شد.

گفتني است دكتر اللهياري در 4 سال گذشته نيز عهده دار اين سمت بوده است كه با راي گيري امروز و البته با حكم تنفيذ نهاد رياست جمهوري براي 4سال ديگر ابقا مي شود.

پايگاه خبري ميگنا اين انتخاب را كه حاصل اجماع و خردجمعي اكثريت شوراي مركزي سازمان بوده به جناب آقاي دكتر اللهياري عرض نموده و براي ايشان و جامعه روان شناسي و مشاوره كشور آرزوي موفقيت و سربلندي مي نمايد.

پايگاخ خبري روان شناسي و مشاوره ميگنا
www.migna.ir


👉 @MignaChannel

◀ ابقاي دکتر عباسعلی اللهیاری به عنوان ریاست سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور

http://migna.ir/vdci3yap.t1avr2bcct.html

انتخاب مجدد دکتر اللهیاری به عنوان ریاست سازمان ...

◀ جزئیات جذب هیات علمی جدید در دانشگاه‌های علوم پزشکی اعلام شد

http://migna.ir/vdcaw0ne.49nae15kk4.html

ميگنا- رئیس مرکز امور هیات علمی وزارت بهداشت از اعلام فراخوان جذب هیات علمی دانشگاه های علوم پزشکی در بهمن ماه ۹۵ خبر داد و گفت: مجوز جذب یک هزار نفر در دانشگاه های علوم پزشکی اخذ شد. ادامه....

👉 @MignaChannel

◀ قرص ضدبارداری موجب بروز افسردگی می شود

http://migna.ir/vdcb8zbf.rhbwfpiuur.html

ميگنا- طبق تحقیقات، زنانی که از شیوه های هورمونی برای کنترل بارداری استفاده می کنند، نظیر قرص های ضدبارداری، در معرض ریسک بالاتر ابتلا به افسردگی قرار دارند.

به گفته محققان دانمارکی، یافته های این مطالعه رابطه بین شیوه های هورمونی کنترل بارداری و علائم افسردگی را تایید می کند. ادامه.....


👉 @MignaChannel

◀ تعرفه خدمات سلامت روان واقعی نیست/درخواست از وزارت بهداشت

http://migna.ir/vdccimq1.2bq418laa2.html

ميگنا- دبیر علمی کنگره سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران، گفت: خدمات حوزه سلامت روان از تعرفه واقعی برخوردار نیست به همین دلیل نیاز است وزارت بهداشت تمهیداتی بیاندیشند.
دكتر محمد اربابی-روانپزشک، با تاکید براینکه سلامت روان نیازمند همکاری و مشارکت گرو هی دارد، یادآور شد: عدم همکاری رشته های مختلف در حوزه سلامت روان نه تنها به رشد این رشته کمک نمی کند بلکه آسیب نیز می رساند به همین دلیل در این کنگره از رشته های مختلف و مرتبط دعوت شده تا در این موضوعات به طور علمی مشارکت کند و به بررسی آخرین دستاوردهای حوزه سلامت روان بپردازد. ضروری است که کار گروهی را در حوزه سلامت روان تقویت کنیم به همین دلیل موضوع کارگرهای در سلامت روان را در این کنگره مطرح ساخته ایم تا بتوان با بحث و تبادل نظر همکاری بین رشته ای در رشته های روانپزشکی، روان شناسی، روانکاوی، متخصصان اعصاب داخلی، جراحان مغز و اعصاب و...، را گسترش داد.
اربابی با بیان اینکه در این کنگره به مباحث صنفی روانپزشکان نیز پرداخته خواهد شد، اظهار کرد: در این زمینه چند مساله حائز اهمیت است که از جمله آن می توان به ارائه خدمات حوزه سلامت روان با تعرفه های مناسب اشاره کرد که ضروری است سازمان های حمایت گر و بیمه ها نیز به آن پایبند باشند اما متاسفانه هنوز خدمات سلامت روان از تعرفه واقعی برخوردارنشده است.

********************
سی و سومین کنگره سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران از ۲۷ تا ۳۰ مهر ۹۵ در سالن شهید غرضی بیمارستان میلاد تهران برگزار می شود.

👉 @MignaChannel

◀ چرا زنان افسرده می‌شوند؟

http://migna.ir/vdcds50s.yt0js6a22y.html

در روز ملی غربالگری افسردگی در آمریکا برنامه‌های متعددی برای اطلاع‌رسانی عمومی ‌در خصوص بیماری افسردگی، علل و عوامل، نشانه‌ها و دستورالعمل‌های درمان ارائه می‌شود.

علاوه بر تغییرات هورمونی و شیمیایی دوران بلوغ، حساسیت در مقابل سختی‌ها و مشکلات، تردیدهای شخصی و کاهش اعتماد به نفس در حل مشکلات و نیاز به تأیید و کسب موفقیت در دختران بزرگسال، از عوامل آسیب‌پذیری آنها به افسردگی در این سنین شناخته شده‌اند.

***افسردگی در دختران

ابتلای به افسردگی در دختران و پسران غیربزرگسال به یک میزان مشاهده می‌شود، اما با ورود به بزرگسالی، افسردگی در میان دختران شایع‌تر می‌گردد. علاوه بر تغییرات هورمونی و شیمیایی دوران بلوغ، حساسیت در مقابل سختی‌ها و مشکلات، تردیدهای شخصی و کاهش اعتماد به نفس در حل مشکلات و نیاز به تأیید و کسب موفقیت در دختران بزرگسال، از عوامل آسیب‌پذیری آنها به افسردگی در این سنین شناخته شده‌اند.

از طرف دیگر، دختران بیش از پسران در معرض آسیب‌های اجتماعی همچون فقر، تحصیلات ناموفق، تجاوزات جنسی دوران کودکی، و تروما هستند. طبق یکی از مطالعات انجام شده، بیش از ۷۰٪‌ دختران مبتلا به افسردگی پیش از ابتلا دارای یک دوره پراسترس در زندگی بوده‌اند؛ حال آنکه این میزان در میان پسران مبتلا تنها ۱۴٪‌ بوده است. ادامه مطلب....


پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنا

👉 @MignaChannel

◀ ایجاد رشته زبان و ادبیات ترکی در دانشگاه تبریز

http://migna.ir/vdceef8x.jh8vxi9bbj.html

ایجاد رشته زبان و ادبیات ترکی در دانشگاه تبریز، یکی از وعده های انتخاباتی دکتر روحانی، رئیس جمهوری اسلامی ایران بود که با پذیرش دانشجو از امسال این وعده وی محقق شد.
مدیر گروه رشته زبان و ادبیات ترکی آذری دانشگاه تبریز در خصوص آمار انتخاب کنندگان و پذیرفته شدگان این رشته گفت: در کنکور سراسری 80 نفر رشته زبان و ادبیات ترکی آذری را انتخاب کرده بودند که در نهایت 30 نفر از پذیرفته شدگان ثبت‌نام کردند.

دکتر احمد فرشبافیان در این خصوص اظهار کرد: برای تدریس زبان و ادبیات ترکی آذری اساتید ما از منابع مختلف علمی و قابل عرضه برای دانشجویان استفاده می‌کنند و دانشجویان نیز با اشتیاق از معلومات اساتید و منابع معرفی شده بهره می گیرند .ادامه...

👉 @MignaChannel

◀ هیچ سایت همسریابی برای فعالیت از مراجع تاییدیه نگرفته است

http://migna.ir/vdcftedm.w6dcmagiiw.html

*فتا، 700 سایت همسریابی را بست

رییس پلیس فتای ناجا گفت: راه‌اندازی مراکز و پایگاه‌های همسریابی در فضای مجازی تنها با اخذ مجوز از وزارت ورزش و جوانان صورت می‌گیرد و هیچ نهاد یا دستگاه دیگری در کشور اجازه صدور مجوز برای سایت‌های همسریابی را ندارد.

هادیانفر از مسدود شدن بیش از 700 سایت‌ همسریابی خبر داد و گفت: گردانندگان این سایت‌ها نیز دستگیر شده و به محاکم قضایی تحویل داده‌ شده‌اند.

به گفته وی، حتی برخی از این سایت‌ها پا را فراتر گذاشته و ادعا داشتند که آن‌ها برای مشروعیت فعالیت خود در خصوص همسرگزینی از مراجع معظم و معزز تقلید استفتاء کرده و این عزیزان فعالیت آن‌ها در فضای سایبر را تایید کرده‌اند در حالی که این موضوع نیز کذب است.

رییس پلیس فتای ناجا ادامه داد: بنابر استعلام پلیس فتا از دفاتر مراجع عظام تقلید، ادعای کذب این سایت‌ها ثابت شده و مشخص شد که هدف گردانندگان سایت‌های همسریابی بیش از آن‌که حل مشکلات ازدواج جوانان باشد، کسب درآمد است و برای آن‌ها اصلا مهم نیست که در این راه آبروی افراد ثبت‌نام کننده در سایت آن‌ها برود یا برای این عزیزان از سوی مجرمانی که در این سایت‌ها ثبت‌نام کرده‌اند مشکلاتی به وجود آید.

بر اساس اعلام مرکز اطلاع‌رسانی فتا، وی گفت: تاکنون تنها سامانه ملی همسان گزینی با رویکردی خاص برای تسهیل ازدواج جوانان از وزارت ورزش و جوانان مجوز فعالیت گرفته است و نحوه فعالیت آن نیز بدین شرح است که دختران و پسران را به یکدیگر معرفی نمی‌کند بلکه واسطه‌های ازدواج که افراد مورد اعتماد مردم و خانواده‌ها هستند در این سایت فعالیت می‌کنند؛ این افراد اطلاعاتی که از دختران و پسران به منظور همسریابی در اختیارشان گذاشته‌اند را به اشتراک می‌گذارند. ادامه.....


👉 @MignaChannel

◀ چرا باید بعد از ورزش غذا خورد؟

http://migna.ir/vdcg3u9w.ak97w4prra.html

ميگنا- بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید 30 دقیقه بعد از ورزش غذا بخورند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند.

تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی می‌شود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمی‌کند.
این اتفاق مخصوصا بعد از ورزش‌هایی که بر روی عضلات انجام می‌شوند، می‌افتد، زیرا عضلات دچار پارگی‌های کوچک می‌شوند و نیاز به بازسازی دارند. غذا همچنین حاوی الکترولیت و مواد معدنی است.
در صورتی که به هنگام ورزش عرق کنید، الکترولیت‌ها در بدن کاهش می‌یابند و خوردن غذا بعد از ورزش می‌تواند کمک کننده باشد. ادامه



👉 @MignaChannel

@mignachannel🏴🏴
🚩🚩یا حسین 🚩 حسین جانم🚩
◼️مرام ساقی بی دست را عشق است...
السلام علیک یا ابوالفضل العباس(ع)
◼️ایام سوگواری عاشورای حسینی تسلیت باد
🏴عزاداری هاتون قبول،التماس دعا🙏
🏴🏴🏴🏴🏴🏴

◀ تعرفه‌های خدماتی روان شناسی در مراکز دولتی تحت پوشش بیمه قرار گرفت

http://migna.ir/vdchqqnx.23n6xdftt2.html

میگنا- علی اسدی معاون دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: تعرفه‌های خدماتی روان شناسی پس از طرح تحول سلامت در مراکز دولتی تحت پوشش بیمه قرار گرفت. از طرفی بسته‌های مهارت زندگی، فرزند پروری، پیشگیری از خودکشی، پیشگیری از خشونت‌های خانگی و پیشگیری از اعتیاد که پیش از طرح تحول در نظام سلامت جایی نداشت، برنامه ریزی شد. این بسته‌های خدماتی در قالب گروه‌های سنی تعریف و از طریق کارشناسان سلامت روان در اختیار مردم قرار گرفت. ادامه مطلب...

پایگاه خبری روان شناسی و سلامت میگنا

👉 @MignaChannel

◀ جزئیات پذیرش دانشجو دوره مشترک دانشگاه تهران و یک دانشگاه آمریکایی

http://migna.ir/vdcjhaet.uqeotzsffu.html

میگنا- حسین حسینی معاون آموزشی دانشگاه تهران درباره دوره آموزشی مشترک بین این دانشگاه و دانشگاه ایندیانا آمریکا گفت: هزینه دوره در مدتی که دانشجویان در داخل کشور مشغول به تحصیل هستند به صورت ریالی و معادل شهریه دانشجویان پردیس‌های خودگردان دانشگاه تهران در رشته و مقطع مشابه و با همان ساز و کار محاسبه و دریافت می شود.

پذیرش دانشجو در این دوره ها بصورت نیمه متمرکز و معرفی سه برابر ظرفیت هر رشته از سوی سازمان سنجش از میان متقاضیان دارای معدل کتبی ۱۶ یا بالاتر در دیپلم دبیرستان و انجام مصاحبه حضوری توسط این دانشگاه صورت می گیرد.

معاون آموزشی دانشگاه تهران بیان کرد: هزینه دوره در مدت تحصیل در دانشگاه ایندیانا توسط این مرکز آموزشی بصورت دلاری و براساس ضوابط اعلام شده در سایت آن، دریافت می شود.

حسینی بیان کرد: دانشجویان در مدت تحصیل در ایران تابع مقررات آموزشی دانشگاه تهران و در مدت تحصیل در دانشگاه ایندیانا- پردو تابع مقررات آموزشی این دانشگاه هستند.

بر اساس توافق انجام شده میان دانشگاه تهران و دانشگاه ایندیانا- پردو واقع در شهر ایندیاناپولیس کشور آمریکا، دوره های مشترک کارشناسی در رشته های مهندسی برق، مهندسی کامپیوتر و مهندسی مکانیک برگزار می شود. ادامه


👉 @MignaChannel