@mignachannel
☢مصاحبه🎤
✅گفتوگوي «اعتماد» با سه تن از مشاوران مدارس تهران:
🔴بهداشت روان دانشآموزان نيازمند تغيير نگرشها و تدوين برنامههاي كارآمد👇👇
http://m.migna.ir/vdchzwnx.23n6qdftt2.html
☢مصاحبه🎤
✅گفتوگوي «اعتماد» با سه تن از مشاوران مدارس تهران:
🔴بهداشت روان دانشآموزان نيازمند تغيير نگرشها و تدوين برنامههاي كارآمد👇👇
http://m.migna.ir/vdchzwnx.23n6qdftt2.html
◀ سلفیهای اینستاگرامی دیگران کاهش اعتماد به نفس را به دنبال دارد!
http://migna.ir/vdcir3ap.t1avy2bcct.html
میگنا- چک کردن عکس سلفیهای دیگران ممکن است نارضایتی از زندگی را برای بیننده به دنبال داشته باشد.
به گزارش ساینسدیلی، نتیجه مطالعه آنلاین محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان میدهد مشاهده مکرر عکسهای سلفی دیگران میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس در افراد بیننده شود. ادامه مطلب...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcir3ap.t1avy2bcct.html
میگنا- چک کردن عکس سلفیهای دیگران ممکن است نارضایتی از زندگی را برای بیننده به دنبال داشته باشد.
به گزارش ساینسدیلی، نتیجه مطالعه آنلاین محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان میدهد مشاهده مکرر عکسهای سلفی دیگران میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس در افراد بیننده شود. ادامه مطلب...
👉 @MignaChannel
◀ سن فرزند آوری و تعداد فرزندان ژنتیکی است
http://migna.ir/vdcjthet.uqeoazsffu.html
میگنا- محققان طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که 12 محدوده از ژنومها با رفتارهای باروری(reproductive behavior) انسان در ارتباط است.
به گزارش اینترنشنال بیزینس تایم، در این پژوهش دانشمندان دریافتند که سن افراد در هنگام تولد اولین فرزند و همچنین تعداد فرزندان آنها به بخشی از ژنها ارتباط دارد.ادامه...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcjthet.uqeoazsffu.html
میگنا- محققان طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که 12 محدوده از ژنومها با رفتارهای باروری(reproductive behavior) انسان در ارتباط است.
به گزارش اینترنشنال بیزینس تایم، در این پژوهش دانشمندان دریافتند که سن افراد در هنگام تولد اولین فرزند و همچنین تعداد فرزندان آنها به بخشی از ژنها ارتباط دارد.ادامه...
👉 @MignaChannel
◀ سن فرزند آوری و تعداد فرزندان ژنتیکی است
http://migna.ir/vdcayone.49na015kk4.html
میگنا- محققان طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که 12 محدوده از ژنومها با رفتارهای باروری(reproductive behavior) انسان در ارتباط است.
به گزارش اینترنشنال بیزینس تایم، در این پژوهش دانشمندان دریافتند که سن افراد در هنگام تولد اولین فرزند و همچنین تعداد فرزندان آنها به بخشی از ژنها ارتباط دارد.ادامه...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcayone.49na015kk4.html
میگنا- محققان طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که 12 محدوده از ژنومها با رفتارهای باروری(reproductive behavior) انسان در ارتباط است.
به گزارش اینترنشنال بیزینس تایم، در این پژوهش دانشمندان دریافتند که سن افراد در هنگام تولد اولین فرزند و همچنین تعداد فرزندان آنها به بخشی از ژنها ارتباط دارد.ادامه...
👉 @MignaChannel
◀ ایران، دومین کشور «غمگین» جهان
http://migna.ir/vdcceoq1.2bq4m8laa2.html
میگنا- رئیس انجمن مددکاری ایران گفت: ایران در میان 185 کشور در رتبه 105 قرار گرفته و در جدول غمگینها از پایین جدول، رتبه دوم را دارد؛ بعد از عراق دومین کشور غمگین جهان محسوب میشویم.
@mignachannel
موسوی چلک از کاهش سن روسپیگری به زیر 10 سال خبر داد!... ادامه خبر در لینک سایت
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcceoq1.2bq4m8laa2.html
میگنا- رئیس انجمن مددکاری ایران گفت: ایران در میان 185 کشور در رتبه 105 قرار گرفته و در جدول غمگینها از پایین جدول، رتبه دوم را دارد؛ بعد از عراق دومین کشور غمگین جهان محسوب میشویم.
@mignachannel
موسوی چلک از کاهش سن روسپیگری به زیر 10 سال خبر داد!... ادامه خبر در لینک سایت
👉 @MignaChannel
◀ چرا از تاریکی میترسید؟/همه دلایل یک دلهره تاریخی
http://migna.ir/vdcd5n0s.yt0j56a22y.html
میگنا- برخی افراد در تاریکی مطلق توانایی خوابیدن را نداشته و ذهن آنها دچار سرگردانی میشود و فکرهایی از قبیل وجود دزد در خانه آنها را آزار میدهد.
مجله نیویورک برخی توضیحات علمی برای نیکتوفوبیا nyctophobia یا ترس غیر منطقی از شب و تاریکی ارائه داده است. ادامه....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcd5n0s.yt0j56a22y.html
میگنا- برخی افراد در تاریکی مطلق توانایی خوابیدن را نداشته و ذهن آنها دچار سرگردانی میشود و فکرهایی از قبیل وجود دزد در خانه آنها را آزار میدهد.
مجله نیویورک برخی توضیحات علمی برای نیکتوفوبیا nyctophobia یا ترس غیر منطقی از شب و تاریکی ارائه داده است. ادامه....
👉 @MignaChannel
◀ ۱۱ اختراع برتر پزشکی معرفی شدند+عکس
http://migna.ir/vdchvwnx.23n66dftt2.html
مهر- مجله معتبر پاپیولار ساینس لیستی از ۱۱ اختراع برتر پزشکی سال ۲۰۱۶ تهیه و منتشر کرده است. ادامه...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdchvwnx.23n66dftt2.html
مهر- مجله معتبر پاپیولار ساینس لیستی از ۱۱ اختراع برتر پزشکی سال ۲۰۱۶ تهیه و منتشر کرده است. ادامه...
👉 @MignaChannel
◀ حدود ۱۵ درصد نخبگان خارج از کشور هستند
http://migna.ir/vdciz3ap.t1avv2bcct.html
میگنا- حدود ۱۵ درصد نخبگان و استعدادهای برتر در خارج از کشور حضور دارند که بنیاد ملی نخبگان برای بازگشت این افراد برنامه هایی را طراحی کرده است و تعداد دانشجویان خارج از کشور ما که غالبا غیر بورس هستند حدود ۱.۱ درصد جمعیت دانشجویی کشور است.ادامه
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdciz3ap.t1avv2bcct.html
میگنا- حدود ۱۵ درصد نخبگان و استعدادهای برتر در خارج از کشور حضور دارند که بنیاد ملی نخبگان برای بازگشت این افراد برنامه هایی را طراحی کرده است و تعداد دانشجویان خارج از کشور ما که غالبا غیر بورس هستند حدود ۱.۱ درصد جمعیت دانشجویی کشور است.ادامه
👉 @MignaChannel
✅قابل توجه خوانندگان گرامی سایت و کانال میگنا
🗯باسلام و احترام
✍مقصود ما از قرار دادن لینک سایت میگنا در ادامه خبرها ؛اتصال شما عزیزان به مشروح و منبع اصلی خبر و همچنین دسترسی به اخبار مشابه مرتبط با موضوع و مشاهده تصویر مرتبط با خبر است. خواهشمندیم در هنگام کپی کردن اخبار ما از حذف لینک سایت خودداری نمایید . لینک ما تبلیغی نیست بلکه لینک تکمیلی است .
👈اما مهمترین هدف ما دریافت انتقادات و نظرات شما در رابطه با خبر و موضوع و ایجاد تعامل کاربران با همدیگر است . تا اگر خبری مورد تایید اساتید نیست در بخش نظرات ؛ خبر را با بارش فکری نقد و بررسی نمایید و ادمین های میگنا تا زمانی که خبر از حالت کارشناسانه خارج نشده باشد نسبت به انتشار بی کن و کاست آنها،اقدام خواهند نمود.
🔸در سایر کانال های روانشناسی همچین امکانات و امتیازات مهمی وجود ندارد .
خواهشمندیم از این ظرفیت های ایجاد شده به خوبی بهره مند شوید .
لینک های سایت میگنا تبلیغی نیستند و عجیب است برخی دوستان روان شناس! با حذف لینک اصلی اقدام به نشر خلاصه خبر ما در دیگز کانالها می نمایند! اما به نقص و ابتر بودن خبر توجهی ندارند.
🌹از اینکه با میگنا هستید سپاسگزاریم 🙏💐🌸
@mignachannel
🗯باسلام و احترام
✍مقصود ما از قرار دادن لینک سایت میگنا در ادامه خبرها ؛اتصال شما عزیزان به مشروح و منبع اصلی خبر و همچنین دسترسی به اخبار مشابه مرتبط با موضوع و مشاهده تصویر مرتبط با خبر است. خواهشمندیم در هنگام کپی کردن اخبار ما از حذف لینک سایت خودداری نمایید . لینک ما تبلیغی نیست بلکه لینک تکمیلی است .
👈اما مهمترین هدف ما دریافت انتقادات و نظرات شما در رابطه با خبر و موضوع و ایجاد تعامل کاربران با همدیگر است . تا اگر خبری مورد تایید اساتید نیست در بخش نظرات ؛ خبر را با بارش فکری نقد و بررسی نمایید و ادمین های میگنا تا زمانی که خبر از حالت کارشناسانه خارج نشده باشد نسبت به انتشار بی کن و کاست آنها،اقدام خواهند نمود.
🔸در سایر کانال های روانشناسی همچین امکانات و امتیازات مهمی وجود ندارد .
خواهشمندیم از این ظرفیت های ایجاد شده به خوبی بهره مند شوید .
لینک های سایت میگنا تبلیغی نیستند و عجیب است برخی دوستان روان شناس! با حذف لینک اصلی اقدام به نشر خلاصه خبر ما در دیگز کانالها می نمایند! اما به نقص و ابتر بودن خبر توجهی ندارند.
🌹از اینکه با میگنا هستید سپاسگزاریم 🙏💐🌸
@mignachannel
◀ درخواست انجمن اوتیسم از وزارت بهداشت و شهرداری
http://migna.ir/vdcba9bf.rhbwwpiuur.html
مدیرعامل انجمن اوتیسم از وزارت بهداشت و شهرداری درخواست کرد تا برای تامین هزینه خرید ساختمان این مرکز و حفظ آن برای کودکان داخل طیف اوتیسم به آنها کمک کنند.ادامه....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcba9bf.rhbwwpiuur.html
مدیرعامل انجمن اوتیسم از وزارت بهداشت و شهرداری درخواست کرد تا برای تامین هزینه خرید ساختمان این مرکز و حفظ آن برای کودکان داخل طیف اوتیسم به آنها کمک کنند.ادامه....
👉 @MignaChannel
◀ با خودشیفتهها میشود ازدواج کرد؟
http://migna.ir/vdccpoq1.2bq448laa2.html
میگنا-جذابیت و وسوسهانگیزی اولیه خودشیفتهها را میتوان فهمید. آنها کاریزماتیک و دلربا و کاملاً فریبندهاند و برخورد اولیهٔ بسیار خوبی دارند. آنها واقعاً محبوب هستند، لااقل در کوتاهمدت. تصویر رابطه بلندمدت است که برای خودشیفتهها ایجاد مشکل میکند.ادامه مطلب در لینک سایت...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdccpoq1.2bq448laa2.html
میگنا-جذابیت و وسوسهانگیزی اولیه خودشیفتهها را میتوان فهمید. آنها کاریزماتیک و دلربا و کاملاً فریبندهاند و برخورد اولیهٔ بسیار خوبی دارند. آنها واقعاً محبوب هستند، لااقل در کوتاهمدت. تصویر رابطه بلندمدت است که برای خودشیفتهها ایجاد مشکل میکند.ادامه مطلب در لینک سایت...
👉 @MignaChannel
🔘بازیکنان ایرانی بازی رایانه ای کلش آو کلنز، تا پایان سال ۹۴ مجموعا ۱۳۲ میلیارد تومان برای این بازی هزینه کردهاند که بخش اعظم آن از طریق مجازی غیرقانونی و واسطهگری از کشور خارج شده است!😷
@mignachannel
@mignachannel
◀ ۱۰ علامت تشخیص اوتیسم در کودکان
http://migna.ir/vdcd9n0s.yt0jj6a22y.html
میگنا- رئیس گروه مراکز روزانه آموزشی توانبخشی سازمان بهزیستی کشور گفت: برخ خانواده ها خواستار «اسب درمانی» و «دلفین درمانی» برای کودکان مبتلا به اوتیسم خود هستند در حالیکه این گونه مداخلات از نوع مداخلات مکمل بوده و کودکان مبتلا ابتدا باید تعاملات همه جانبه را فراگیرند و محیط برای آنان آماده باشد و رفتارهای اختلالی آنان نیز کاهش یابد.ادامه مطلب....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcd9n0s.yt0jj6a22y.html
میگنا- رئیس گروه مراکز روزانه آموزشی توانبخشی سازمان بهزیستی کشور گفت: برخ خانواده ها خواستار «اسب درمانی» و «دلفین درمانی» برای کودکان مبتلا به اوتیسم خود هستند در حالیکه این گونه مداخلات از نوع مداخلات مکمل بوده و کودکان مبتلا ابتدا باید تعاملات همه جانبه را فراگیرند و محیط برای آنان آماده باشد و رفتارهای اختلالی آنان نیز کاهش یابد.ادامه مطلب....
👉 @MignaChannel
Forwarded from Marjan Rabeei ♓
✅نکاتی در مورد کودکان کمرو و خجالتی
🔴بچه ها معمولاً با قرار گرفتن در جمع کمی خجالت می کشند و دست و پایشان را گم می کنند. این مسئله کاملاً طبیعی است و به مرور زمان برطرف می شود اما بچه هایی هم هستند که به هیچ وجه به جمع روی خوش نشان نمی دهند و دائماً خود را از نگاه و توجه دیگران مخفی می کنند. استمرار این حالت می تواند برای آینده زندگی آنها دردسر ساز باشد. پس بهتر است در این زمینه به چند نکته توجه داشته باشیم:
1- گاهی خود والدین هم کم رو و خجالتی هستند. نه در جمعی حاضر می شوند و نه از آداب اجتماعی چیزی می دانند که به فرزندشان بیاموزند. در این صورت والدین باید قدم اول را برای خودشان بردارندیا تلاش کنند که شرایط متفاوتی را برای فرزندشان فراهم کنند.
2- تنبیه و سرزنش کودک در جمع، مقایسه کردن او با دیگران، تمسخر و توهین به شخصیت کودک، حمایت افراطی و نظارت شدید بر کارها و ترساندن کودک از اشتباه و خرابکاری و هر عاملی که به اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی اوآسیب برساند باعث کم رویی و گوشه گیری کودک می شود.
3- اگر به هر دلیلی فرزند شما کم رو و خجالتی شده است مراقب باشید او را خجالتی خطاب نکنید. بهتر است بی سر و صدا فرایندی را طراحی کنید که به مرور مشکل او را درمان می کند.
4- شما می توانید قدم به قدم فرزندتان را با جمع آشتی دهید. از جمع های ساده خودمانی شروع کنید. او را تشویق کنید برای شما شعر بخواند یا بخشهایی از کتاب داستانش را با صدای بلند بخواند یا قصه ای برای شما تعریف کند. با فرزندتان زیاد صحبت کنید و اجازه بدهید او هم در مورد مسائل مورد علاقه اش با شما صحبت کند. همراه با فرزندتان یک نمایش کوتاه بازی کنید و...
5- به او مسئولیتهای کوچکی بدهید و او را تحسین نمایید. بخشی از خرید خانه را به او واگذار کنید. مسئولیت جواب دادن به تلفن را به او بدهید. یاد گرفتن یک مهارت هنری یا ورزشی هم می تواند کمک فراوانی به برطرف شدن این مشکل داشته باشد.
@mignachannel
🍏🍏🍏
🔴بچه ها معمولاً با قرار گرفتن در جمع کمی خجالت می کشند و دست و پایشان را گم می کنند. این مسئله کاملاً طبیعی است و به مرور زمان برطرف می شود اما بچه هایی هم هستند که به هیچ وجه به جمع روی خوش نشان نمی دهند و دائماً خود را از نگاه و توجه دیگران مخفی می کنند. استمرار این حالت می تواند برای آینده زندگی آنها دردسر ساز باشد. پس بهتر است در این زمینه به چند نکته توجه داشته باشیم:
1- گاهی خود والدین هم کم رو و خجالتی هستند. نه در جمعی حاضر می شوند و نه از آداب اجتماعی چیزی می دانند که به فرزندشان بیاموزند. در این صورت والدین باید قدم اول را برای خودشان بردارندیا تلاش کنند که شرایط متفاوتی را برای فرزندشان فراهم کنند.
2- تنبیه و سرزنش کودک در جمع، مقایسه کردن او با دیگران، تمسخر و توهین به شخصیت کودک، حمایت افراطی و نظارت شدید بر کارها و ترساندن کودک از اشتباه و خرابکاری و هر عاملی که به اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی اوآسیب برساند باعث کم رویی و گوشه گیری کودک می شود.
3- اگر به هر دلیلی فرزند شما کم رو و خجالتی شده است مراقب باشید او را خجالتی خطاب نکنید. بهتر است بی سر و صدا فرایندی را طراحی کنید که به مرور مشکل او را درمان می کند.
4- شما می توانید قدم به قدم فرزندتان را با جمع آشتی دهید. از جمع های ساده خودمانی شروع کنید. او را تشویق کنید برای شما شعر بخواند یا بخشهایی از کتاب داستانش را با صدای بلند بخواند یا قصه ای برای شما تعریف کند. با فرزندتان زیاد صحبت کنید و اجازه بدهید او هم در مورد مسائل مورد علاقه اش با شما صحبت کند. همراه با فرزندتان یک نمایش کوتاه بازی کنید و...
5- به او مسئولیتهای کوچکی بدهید و او را تحسین نمایید. بخشی از خرید خانه را به او واگذار کنید. مسئولیت جواب دادن به تلفن را به او بدهید. یاد گرفتن یک مهارت هنری یا ورزشی هم می تواند کمک فراوانی به برطرف شدن این مشکل داشته باشد.
@mignachannel
🍏🍏🍏
◀ تریاک سرطانزاست
http://migna.ir/vdcfc1dm.w6dccagiiw.html
میگنا- تحقیقاتی که برای اولین بار در جهان توسط محققان ایرانی در زمینه سرطانزا بودن تریاک انجام شده است، نشان می دهد تریاک سرطان زاست و مصرف تریاک ابتلا به سرطان مری و ریه را ۲ برابر، معده و لوزالمعده ۳ و مثانه را ۴ برابر می کند.
@mignachannel
۱۴ درصد ایرانی ها سیگار می کشند و ۱۲ درصد ایرانی ها مواد مخدر به ویژه تریاک و در سنین بالای ۴۰ سال مصرف می کنند.ادامه مطلب....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcfc1dm.w6dccagiiw.html
میگنا- تحقیقاتی که برای اولین بار در جهان توسط محققان ایرانی در زمینه سرطانزا بودن تریاک انجام شده است، نشان می دهد تریاک سرطان زاست و مصرف تریاک ابتلا به سرطان مری و ریه را ۲ برابر، معده و لوزالمعده ۳ و مثانه را ۴ برابر می کند.
@mignachannel
۱۴ درصد ایرانی ها سیگار می کشند و ۱۲ درصد ایرانی ها مواد مخدر به ویژه تریاک و در سنین بالای ۴۰ سال مصرف می کنند.ادامه مطلب....
👉 @MignaChannel
◀ جزئیات تکمیل ظرفیت دوره های کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی
http://migna.ir/vdcgyy9w.ak9774prra.html
میگنا- ثبت نام برای تکمیل ظرفیت دورههای مهندسی فناوری و کارشناسی حرفهای (ناپیوسته) نظام آموزش مهارتی دانشگاه جامع علمی کاربردی از روز شنبه ۱۵ آبانماه آغاز میشود و تا روز چهارشنبه ۱۹ آبانماه ادامه دارد....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcgyy9w.ak9774prra.html
میگنا- ثبت نام برای تکمیل ظرفیت دورههای مهندسی فناوری و کارشناسی حرفهای (ناپیوسته) نظام آموزش مهارتی دانشگاه جامع علمی کاربردی از روز شنبه ۱۵ آبانماه آغاز میشود و تا روز چهارشنبه ۱۹ آبانماه ادامه دارد....
👉 @MignaChannel
✨ خیلیها میخواهند
✨ اول به آسایش
✨ و خوشبختی برسند
✨ بعد به زندگی بخندند
✨ ولی نمیدانند كه
✨ تا به زندگی نخندند
✨ به آسایش
✨ و خوشبختی نمیرسند
✨ شاد باشید
@MignaChannel
✨ اول به آسایش
✨ و خوشبختی برسند
✨ بعد به زندگی بخندند
✨ ولی نمیدانند كه
✨ تا به زندگی نخندند
✨ به آسایش
✨ و خوشبختی نمیرسند
✨ شاد باشید
@MignaChannel
◀ گردهمایی چشم پزشکان آمریکا و اروپا در تهران
http://migna.ir/vdciu3ap.t1av32bcct.html
میگنا- بیست و ششمین کنگره سالیانه چشم پزشکی ایران، با حضور ۱۷ سخنران از اروپا، آمریکا و کانادا از ۲۲ تا ۲۵ آذر ۹۵ در مرکز همایش های رازی برگزار می شود.ادامه....
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdciu3ap.t1av32bcct.html
میگنا- بیست و ششمین کنگره سالیانه چشم پزشکی ایران، با حضور ۱۷ سخنران از اروپا، آمریکا و کانادا از ۲۲ تا ۲۵ آذر ۹۵ در مرکز همایش های رازی برگزار می شود.ادامه....
👉 @MignaChannel
◀ وسواس، بلای خانمان سوز!
http://migna.ir/vdcauone.49nao15kk4.html
میگنا- وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که با میل پایانناپذیر و مهارنشدنی به تکرار برخی از افکار،اعمال و رفتارها بروز میکند.
@mignachannel
آمارها نشان میدهند شمار افرادی که از گونههای مختلف وسواس رنج میبرند بیشتر از اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اختلال هراس است. وسواس ممکن است در دوران کودکی ریشه داشته باشد اما اغلب موارد در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی بروز میکند.
**بیمار مبتلا به وسواس میداند که این افکار ساخته و پرداخته ذهن خود اوست و به همین دلیل مایل است با افکار و اعمال دیگری آنها را از ذهن خود خارج کند.....ادامه در لینک سایت...
👉 @MignaChannel
http://migna.ir/vdcauone.49nao15kk4.html
میگنا- وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که با میل پایانناپذیر و مهارنشدنی به تکرار برخی از افکار،اعمال و رفتارها بروز میکند.
@mignachannel
آمارها نشان میدهند شمار افرادی که از گونههای مختلف وسواس رنج میبرند بیشتر از اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اختلال هراس است. وسواس ممکن است در دوران کودکی ریشه داشته باشد اما اغلب موارد در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی بروز میکند.
**بیمار مبتلا به وسواس میداند که این افکار ساخته و پرداخته ذهن خود اوست و به همین دلیل مایل است با افکار و اعمال دیگری آنها را از ذهن خود خارج کند.....ادامه در لینک سایت...
👉 @MignaChannel