🔹🔻🔹🔻🔹🔻🔹🔻🔹

ترس نپذیرفتن آنچه هست است

ترس انواع گوناگون فرار را می‌جوید. نوع متداول آن آیدنتیفای کردن (همگونی) است، اینطور نیست؟ - آیدنتیفای کردن با کشور، با جامعه، با یک عقیده. آیا تا بحال دقت نکرده‌اید که وقتی یک حرکت دسته جمعی را می‌بینید چگونه واکنش نشان می‌دهید، یک دستۀ نظامی یا یک دستۀ مذهبی را، یا هنگامی که کشور در خطر فروپاشی است؟ آنگاه شما خودتان را با کشور، با یک موجود، با یک ایدئولوژی، آیدنتیفای می‌کنید. زمانهای دیگری هم هستند که شما خودتان را با فرزندتان، با همسرتان، با فرم خاصی از عمل، یا بی‌عملی، آیدنتفای می‌کنید.

آیدنتیفای کردن یک فرایند خود-فراموشی است. من تا وقتی که به "من" اشعار دارم، می‌دانم که درد وجود دارد، کشمکش وجود دارد، ترس دائمی وجود دارد. اما اگر من بتوانم خودم را با چیز بزرگتری آیدنتیفای کنم، با چیزی ارزشمند، با زیبایی، با زندگی، با حقیقت، با اعتقاد، با دانش، حداقل موقتاً از "من" فرار می‌کنم، مگر نه؟ اگر دربارۀ "کشورم" صحبت می‌کنم، خودم را موقتاً فراموش می‌کنم، اینطور نیست؟ اگر بتوانم دربارۀ خدا چیزی بگویم، خودم را فراموش می‌کنم. اگر بتوانم خودم را با خانواده‌ام، با یک گروه، با حزبی خاص، با ایدئولوژی معینی آیدنتیفای کنم، آنگاه فرار موقت وجود دارد.

⁉️ آیا حالا ما می‌دانیم ترس چیست؟ آیا آن نپذیرفتن آنچه هست، نیست؟ ما باید کلمۀ پذیرش را بفهمیم. من این کلمه را به معنی تلاش انجام شده برای پذیرفتن بکار نمی‌برم. وقتی آنچه هست را مشاهده کنم، سؤالی دربارۀ پذیرش وجود ندارد. وقتی آنچه هست را بوضوح نمی‌بینم، آنگاه فرایند پذیرش را وارد می‌کنم. بنابراین ترس، نپذیرفتن آنچه هست است.

#جیدو_کریشنامورتی

🌐 @mindfulness_chista

☑️
🌐 @mindfulness_chista

🧘‍♂🔻
⬅️ اسم ١٢ حركت پايه اى شيواناندا
#يوگا
#آسانا

🌐 @mindfulness_chista

🍀
نه کیفیت‌های خوب و نه کیفیت‌های بد در خویش وجود دارند. خویش، آزاد از همه کیفیت‌ها است. کیفیت‌ها فقط دلالت بر ذهن می‌کنند. او فراتر از کیفیت است. اگر وحدانیتی وجود داشته باشد، دوگانگی نیز خواهد بود. یک عددی به دیگر عددها نیز بروز می‌دهد. حقیقت، نه یکی و نه دو تا است. او آن‌گونه‌ای است که هست.
🌐 @mindfulness_chista

⏬
من کی هستم⁉️
#جیدو_کریشنامورتی

🌐 @mindfulness_chista

🔻
آیورورد چیست؟؟


آيورودا يك روش درماني قديمي هندي است، فلس فه آیورودا (علم زندگی و عمر طولانی ) مشتمل بر يك سري معالجات شامل گياهان دارويي ،‌ تغيير رژيم غذايي ، مراقبه ، رایحه درمانی ،ماسـاژ و حرکات يوگا براي نگهداري يا بازيابي سـلامتي است.
❓
اولین سوال در ذهن یک پزشک آیورودا این نیست که فرد مراجعه کننده دچار چه نوع بیماری است ، بلکه این است که بیمار من چه شخصیتی دارد، خلقیات او ،توانایی ها و استعدادهای او چیست و پس از تشخیص این مسائل تصمیم گیری درمانی شروع می شود.

دانشمند بزرگ " Charaka" گفته است : "پزشک هر چقدر که از نظر علمی و درمان بیماری ماهر و خبره باشد اگر نتواند با هنر عشق و نور وارد قلب بیمار شود نمی تواند او را درمان کند
🌐 @mindfulness_chista

✅
شاخه های آیورودا :
آیورودا شامل هشت شاخه اصلی ( طب اطفال ،طب زنان و زایمان ،چشم پزشکی ، طب سالمندان ،گوش و حلق و بینی ، مسمومیت شناسی ، طب عمومی و جراحی)می باشد . بسیاری از روشهای شفابخشی مدرن ( ماساژ ، رژیم درمانی ، گیاهان ، پولاریتی تراپی ، کینزیولوژی ، شیا تسو ، طب سوزنی ، طب فشاری ، سنگ درمانی ، رنگ درمانی ، مراقبه ) در اصل شاخه هایی از فلسفه آیورودا می باشند .
🌐 @mindfulness_chista

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
فلسفه آیورودا چیست ⁉️
آیورودا هنر هماهنگی موجود زنده با قوانین طبیعت است . هدف آن حفظ سلامت در فرد سالم و شفا در فرد بیمار است . آيورودا ريشه در اين اعتقاد دارد كه سلامتي نتيجه تعادل بين ذهن ، بدن و روح است . به بیان بهتر ، سلامتی ، تعادل کامل بین سه انرژی اساسی بدن یا سه دوشا ( واتا _ پیتا_ کافا) و یک تعادل بین جسم _ ذهن _ روح (یا آگاهی) است.

بر طبق آيورودا ، هرشخص مقداري از 5 عنصر اصلي عالم(خاك، آب ،‌ آتش ،‌ هوا ، اتر ) را در خود دارد و‌ تركيب اين عناصر با يكديگر به سه نوع متابوليسم بدن يا سه نوع دوشا منجر مي شود .دوشا ها انواع متابولیک بدن هستند که هر کدام ساختار و طرح زمینه ای افراد از قبیل ساختاربدنی ، شخصیت، عکس العمل ها و تمایلات غذایی را تشکیل می دهند.
اين دوشاها ،‌ به عنوان واتا ، پيتا و كافا شناخته مي شوند . واتا شامـل اتر و هواست و با حـركات بدن مرتبط مي شود( انرژی حرکت یا کاتابولیک) . پيتا از آتش وآب درست شده ،‌ و به سـوخت و سـاز بدن مربوط است که اساس هضم و تغییر ماده به انرژی ( انرژی متابولیک ) است . كافا شامل خاك و آب است كه با ساختار بدن و ثبات و پايداري مرتبط است.( انرژی ساختار ی و آنابولیک)
هرچند كه هر سه نوع دوشا در همه افراد وجود دارد ، در هر فرد خاص ، يكي از اين دوشاها غالب است .
🌐 @mindfulness_chista

⭕️
دوشای واتا : تمامی حرکات بدن را کنترل می کند ( اتر + هوا )

دوشای پیتا : کنترل سوخت و ساز را بعهده دارد( آتش + آب)

دوشای کافا : مسئول کنترل ساختار بدن است( آب+ خاک)

☑️
تیپهای بدنی- شخصیتی معروف آیورودا کدامها هستند ؟
در لحظه لقاح ، واتا ، پیتاو کافای والدین مهمترین عامل تعیین کننده دوشای مزاجی فرزند یا پراکریتی (Prakriti)می باشد. اگر چه پراکریتی واقعیت اصلی وثابت هر فرد است اما توسط نیروهای مختلف مورد تهاجم قرارمی گیردکه از آن جمله فاکتورهای محیطی، فصل،زمان،موقعیتهای احساسی، هیجانات و کیفیت ارتباطات ، عقاید و نیز غذاهایی که می خوریم، می باشند.

🔹با شناخـت نوع بدن هر فرد پزشک آیورودائی قادراست نوع رژیم غذائی و تمرینات بدنی و شیوه های درمانی را که به او کمک خواهند کرد تعیین کند و هر آنچه را که سودمند نبوده و حتی زیان آور است به وی گوشزد نماید.
🌐 @mindfulness_chista

⭕️ اطلاعیه

✴️ به اطلاع روانشناسان و درمانگران محترم که متقاضی برگزاری دوره CBT در شهر شیراز هستند، می رساند که این دوره بنا به درخواست شما در پاییز برگزار خواهد شد.
لذا خواهشمند است متقاضیان شرکت در دوره CBT در اسرع وقت نام،فامیل و شماره تماس خود را به سامانه ۱۰۰۰۷۱۱۷۲۷۵۶۵۷ ارسال نمایند.
🗯سرفصل؛تاریخ و سایر اطلاعات متعاقبا اعلام میشود.
🆔 Telegram.me/chista9
☎️ 09170898739
📞07136274373

✨
سعی کن چیزی را که میبینی درک کنی و درباره عوامل سازنده ی جهان به فکر فرو بروی
کنجکاو باش و مسئله ی مهم این است که تسلیم نشوی

#استیون_هاوکینگ

🌐 @mindfulness_chista

❣خودشناسی با تحلیل رفتار متقابل (TA)❣

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAECvEr1YZvD7Txt7sA

🔵کارگاه نوروفیدبک عمومی

🔸یکصد و سی و هشتمین دوره
📅 ۱۴-۱۵-۱۶ آذر ماه ۹۷، شیراز
💠دکتر مهدیه رحمانیان، دکترای روانشناسی بالینی
✔️مترجم کتاب مبانی نوروفیدبک

🌐اعطای گواهی معتبر و مشترک از مدرسه فارمد و مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🌀مشاهده سرفصل کامل در پوستر

🛑مهلت ثبت نام محدود
⭕️ تخفیف ویژه برای ۱۰نفر اول ثبتنام کننده
☎️۰۷۱۳۶۲۷۷۳۴۵
📞۰۹۱۷۴۸۴۹۹۰۴
🆔 @chista7
🆔 @shz_psycholog

♦️کارگاه تخصصی آسیب شناسی و ارزیابی بالینی کودک

👤مدرس:دکتر مریم دلاوری

▪️ سرفصل های کارگاه:

🔸آشنایی با اصول مصاحبه اختلالات کودک و نوجوان
🔸آشنایی با اصول مصاحبه و ارزیابی کودک و نوجوان
🔸آشنایی با اصول مصاحبه با والدین
🔸 آشنایی با اصول استفاده از ابزارها در مصاحبه
🔸آشنایی با اصول مفهوم سازی موردی
🔸آشنایی با اصول گزارش نویسی

🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: 30آبان و 2وا آذر 1397
🕐 زمان:9صبح تا6عصر
💠مکان: شیراز
🛑مهلت ثبت نام محدود است🛑

🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر
09174849904
07136277345
http://t.me/chistaa1

🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com‌‌

🌐 @mindfulness_chista
#اکهارت_تله
#ذهن_آگاهی
#مراقبه

🧘‍♂🌿🧘‍♀
مدیتیشن تمرکز نیست. در تمرکز موضوعی برای تمرکز هست و کسی برای متمرکز شدن بر
موضوع وجود دارد. این دوگانگی است. در مدیتیشن کسی در درون و چیزی در بیرون نیست.
مدیتیشن تمرکز نیست. هیچ تقسیمی میان درون و بیرون وجود ندارد. درون به بیرون جاری است،
بیرون به درون جاری است. علامت گذاری، مرز و محدوده دیگر وجود ندارد. درون بیرون است،
بیرون درون است؛ این هوشیاری دوگانه نیست.
🔶تمرکز هوشیاری دوگانه است: به همین دلیل است که تمرکز خستگی به همراه دارد؛ به همین دلیل
است که وقتی تمرکز می کنی خسته و فرسوده می شوی. و تو نمی توانی بیست و چهار ساعت
تمرکز کنی، باید تعطیلاتی داشته باشی تا استراحت کنی. تمرکز هرگز نمی تواند طبیعت تو شود.
مراقبه تو را خسته و فرسوده نمی کند. مراقبه می تواند بیست و چهار ساعت ادامه داشته باشد. روز و شب، سالیان سال. می تواند تا ابد ادامه داشته باشد. مدیتیشن خودش آسودگی است.
#اشو
#مدیتیشن
#مراقبه
#مایندفولنس
🌐 @mindfulness_chista

🍀
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

من سخت باوردارم که هرکسی که اینجاست ، هدیه ای دارد❗️
#تیم_گروور مربی مایکل جردن افسانه ای
🌐 @mindfulness_chista