هیچ چیز تو زندگی ترس نداره، فقط باید فهمیده بشه.

👤 ماری کوری

🍃 @mindfulness_chista

🔵کارگاه تخصصی روش های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی(Mindfulness)
🔷 12ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(مدرس رسمی mindfulness & mindfuleating)

🌐گواهی از موسسه CTRI کانادا
Https://ca.ctrinstitute.com

🔴سرفصل ها:
• عناصر فعالِ سلامت، تعادل و تنظیم
• مولفه‌های کلیدیِ آگاهیِ ذهن‌
• فواید ذهن‌آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژی‌های تنفس
• پرورش و رشد آگاهی بدنی
• تمرکز بر حرکات ذهن‌آگاهانه
• مقررات میان فردی
• تاثیرِ ارتباطِ درمانی
• نقشِ همدلی و شفقتِ آگاهانه

🔷زمان: 27 و 28 تیرماه
🔶محل برگزاری : تهران
🔴ثبت نام:

09909335228
http://t.me/chista9

🌐همایش ذهن آگاهی
Mindfulness
💠جدیدترین روش های علمی کاهش استرس
🌀رخساره آزاد،مربی رسمی مایند فولنس
⏰ پنج شنبه ۲۰ تیرماه ساعت ۱۸ الی ۲۰

📌رایگان
جهت رزرو صندلی و کسب اطلاعات بیشتر
☎️
۰۲۱۶۶۹۰۱۵۸۵
۰۹۹۰۹۳۳۵۲۲۸
🆔 @mindfulness_chista

صبح بخیر زندگی❤️

🍃 @mindfulness_chista

حواس خود را به طور کامل به کار بگیرید. همانجایی که هستید، باشید. به اطراف نگاه کنید. فقط بنگرید، تعبیر و تفسیر نکنید. نور، شکل ها، رنگ ها و بافت ها را ببینید. نسبت به حضور بی صدای یکایک چیزها هشیار باشید. نسبت به فضایی که امکان وجود چیزها را فراهم می‌آورد، هشیار باشید.

به صداها گوش دهید. آنها را داوری نکنید. به سکوت پشت صداها گوش دهید. چیزی را لمس کنید - هر چیزی را - و بودن آن را پذیرا باشید.

ضرب آهنگ تنفس خود را ملاحظه کنید، هوای دم و بازدم را حس کنید، انرژی حیات را در درون خود حس کنید. بگذارید همه چیز در درون و بیرون باشد. بودن همه چیز را بپذیرید. عمیق تر به ژرفای حال فرو بروید.

به این ترتیب شما دنیای مرگ آور پندارهای ذهنی وابسته به زمان را پشت سر می گذارید. شما از ذهن دیوانه که انرژی حیاتتان را می بلعد و آهسته آهسته سیاره زمین را مسموم و نابود می کند، رها می شوید. شما از رویای زمان بیدار می شود و به لحظه حاضر گام می نهید.


اکهارت_تله

🍃 @mindfulness_chista

كسى كه از اشتباهاتش درس نميگيره، مجبوره دوباره اونها رو زندگى كنه.

🍃 @mindfulness_chista

صبح یعنی که خدا فرصت آغازت داد
بال و پر داد تو را، رخصت پروازت داد
صبح یعنی که خدا فال قشنگی به شما
از غزل‌های خوشِ ‌‌خواجهٔ شیرازت داد

صبح بخیر ❤️

🍃 @mindfulness_chista

‌
خشونت

عدم خشونت واقعی یک هدف نیست تا انسان برای حصول آن سعی و کوشش به کار برد، بلکه محصول و نتیجهٔ خودبخودی یک هستی روانی سالم و عاری از نفرت است.

"حضور در هستی"
جیدو کریشنامورتی

🍃 @mindfulness_chista

📽 ویدئو کلیپی در ارتباط با

#سوتفاهم

چگونه سوتفاهم به وجود می‌آید؟


🍃 @mindfulness_chista

: مراقبه شمارش تنفس ها ...☘

تکنیکی برای رهایی و شکاف بین افکار ، گذشته و آینده | ☘

این یکی از آسانترین و آشنا ترین انواع مراقبه مي باشد که بهتر است از روز پنج دقیقه شروع نمایید تا زماني که به راحتي به روزي بیست دقیقه برسد.☘

١- روي زمين و یا صندلي در حالتي آرام بنشینید. چشم هایتان را ببندید و به آرامي نفس بکشید.

۲- روي تنفس هاي خود متمرکز شوید و به آنها کاملا توجه کنید ، به طوری که قبل از هر بار عمل دم و بازدم شروع به شمارش آن ها بنمایید. به نحوی که در هنگام دم و بازدم اول ، مدام عدد ۱ را جلوي روي خود تصور کنید و سپس دم و بازدم دوم ، عدد ۲ و سپس دم و بازدم سوم ، عدد ۳ و سپس دم و بازدم چهارم ، عدد 4 و سپس دم و بازدم پنجم ، عدد 5 را به تصویر بکشید و سپس دوباره از عدد ۱ شروع میکنیم تا عدد ۵

٣- سعی کنید توجه خود را به هوایي معطوف کنید که در هنگام دم و بازدم وارد و خارج می شود. امکان دارد که ذهن شما بخواهدشما را فقط به طرف شمارش إعداد متمرکز کند ولي شما باید به دم و بازدم و تبادل اکسیژن نیز کاملا توجه کنید و در انتها پس از ۲۰ دقیقه، مراقبه را به آرامی به إتمام برسانید و از عدد ۱ تا ۳ بشمارید و چشمهایتان را باز کنید.

این تکنیک را میتوانید با موزیک آرامبخش انجام دهید.

گوارا❤️💚💜

🍃 @mindfulness_chista

کارهای سخت را وقتی آسان هستند
و کارهای بزرگ را وقتی کوچک هستند انجام دهید.

سفر هزاران فرسخی تنها با اولین قدم آغاز می شود.

صبح بخیر

🍃 @mindfulness_chista

جهت رزرو تبلیغات در کانال های تلگرامی چیستا به آیدی زیر پیام بدهید:
@Anatomy2020

از زمانهای دور، تمامی آموزگاران بزرگ معنویت به"لحظه حال" به عنوان کلیدی برای باز کردن درِ بُعد معنوی انسان یاد کرده اند. علی رغم یادآوری آن بزرگان این نکته به عنوان رازی نهفته باقی مانده است و هرگز مضمون ژرف این نکته اساسی در کلیساها و معابد آموزش داده نمیشود. اگر به کلیسایی بروی میشنوی " غم فردا را نخورید، زیرا فردا غم های خاص خود را دارد" یا " کسی که به عقب مینگرد شایسته ملکوت خداوند نیست." ( منظور از نگریستن به عقب یعنی زندگی در گذشته) یا ممکن است درباره گل ها بشنوی که آنها دغدغه فردا را ندارند و با آسودگی در لحظه ی بی زمان حال زندگی میکنند و از دست خدا روزی میخورند. کمتر به ژرفای این سخنان توجه شده. فهم دقیق و زندگی کردن این سخنان موجب دگرگونی بنیادین روح میشود. یکی از استادان بزرگ طریقت "ذن" اغلب انگشت نشانه اش را بالا میگرفت و.میپرسید " در این لحظه حال چه چیزی کم است؟ " پرسشی گزنده که برایش نمیتوان پاسخی پیدا کرد و توجه تو را عمیقا به لحظه حال معطوف میسازد. لحظه حال محل توجه عارفان بزرگی چون مولانا نیز بوده است که میگوید" صوفی ابن الوقت باشد" و باز میگوید، گذشته و آینده پرده وحجاب خدایند. باید گذشته و آینده را آتش بزنی تا همنشین لب و آواز خدا شوی. و میگوید؛
هست هشیاری زِياد ما مَضي
ماضي و مُستقبلت پرده ی خدا
آتش اندر زن به هر دو، تا به کِي؟
پُر گره باشی از این هر دو چو نی.
تا گره با نی بُوَد، همراز نيست
همنشین آن لب و آواز نیست.
.
اکهارت تول...

🍃 @mindfulness_chista

#عضویت_فوری

👈به شددددددددت توصیه میکنم که این کانال استخدامی را از دست ندهید

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AzJE7TvV1Xx6fRNyPJUUfw

🔵کارگاه تخصصی روش های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی(Mindfulness)
🔷 12ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(مدرس رسمی mindfulness & mindfuleating)

🌐گواهی از موسسه CTRI کانادا
Https://ca.ctrinstitute.com

🔴سرفصل ها:
• عناصر فعالِ سلامت، تعادل و تنظیم
• مولفه‌های کلیدیِ آگاهیِ ذهن‌
• فواید ذهن‌آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژی‌های تنفس
• پرورش و رشد آگاهی بدنی
• تمرکز بر حرکات ذهن‌آگاهانه
• مقررات میان فردی
• تاثیرِ ارتباطِ درمانی
• نقشِ همدلی و شفقتِ آگاهانه

🔷زمان: 27 و 28 تیرماه
🔶محل برگزاری : تهران
🔴ثبت نام:

09909335228
http://t.me/payamgir9

لباس آرامش بپوش
دستهایت را باز کن
چشمهایت را ببند
و رو به آسمان
صد بغل حسِ ناب زنده بودن را
نفس بکش

صبح بخیر

🍃 @mindfulness_chista

آیا شما یک منتظر همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. انتظار، یک حالت ذهنیست و در اصل به این معناست که شما آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید. این نگرش موجب می شود حال حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد.

اکهارت تول

🍃 @mindfulness_chista

پدیدار از "تو" آمد صبح عالم
خوشا عالم،
خوشا صبح و
خوشا من...

👤حمید رها
صبحتون بخیر و شادی 😍

🍃 @mindfulness_chista

🔵کارگاه تخصصی روش های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی(Mindfulness)
🔷 12ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(مدرس رسمی mindfulness & mindfuleating)

🌐گواهی از موسسه CTRI کانادا
Https://ca.ctrinstitute.com

🔴سرفصل ها:
• عناصر فعالِ سلامت، تعادل و تنظیم
• مولفه‌های کلیدیِ آگاهیِ ذهن‌
• فواید ذهن‌آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژی‌های تنفس
• پرورش و رشد آگاهی بدنی
• تمرکز بر حرکات ذهن‌آگاهانه
• مقررات میان فردی
• تاثیرِ ارتباطِ درمانی
• نقشِ همدلی و شفقتِ آگاهانه

🔷زمان: 27 و 28 تیرماه
🔶محل برگزاری : تهران
🔴ثبت نام:

09909335228
http://t.me/payamgir9

شب می‌شكافد، لبخند می‌شكفد، زمين بيدار می‌شود، صبح از سفالِ آسمان می‌تراود.

#سهراب_سپهری

🍃 @mindfulness_chista

آیا شما یک منتظر همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. انتظار، یک حالت ذهنیست و در اصل به این معناست که شما آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید. این نگرش موجب می شود حال حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد.

اکهارت تول

🍃 @mindfulness_chista