مراحل تبدیل یک آرزو به واقعیت:
یک آرزو که براش تاریخ تعیین بشه، میشه هدف
یک هدف که به مراحل کوچکتر تبدیل بشه، میشه برنامه
یک برنامه که با عمل همراه بشه، میشه واقعیت

🍃

قهوه بنوشید
موسیقی گوش دهید
و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید
شاید زندگی فقط همین باشد...

صبح بخیر

🍃

✨
درختان بارور خم می شوند
و مردان بزرگ متواضع می گردند
اما شاخه های خشک و مردم نادان
می شکنند ولی خم نمی شوند.

#یوستین_گردر

🍃

پیج اینستاگرام مارو با مطالب متفاوت دنبال کنید
https://www.instagram.com/Psycho_Approaches

نگرانی مشکلات فردا رو از بین نمیبره، فقط آرامش امروزو میگیره.

🍃

همان کاری که انجام دادنش ساده است، انجام ندادنش هم ساده است؛ سِحری در پیچیدگی کارها نیست، این سحر در پیوسته انجام دادن کارهای ساده است.

بزرگترین تفاوت بین افراد موفق و ناموفق این است که افراد موفق آنچه را افراد ناموفق دوست ندارند انجام می‌دهند.
#اثر_مرکب📕
#دارن_هاردی🖊

گاندی: اﻧﺴﺎن ﮐﻪ ﻏﺮق ﺷﻮد ﻗﻄﻌﺎً می‌ميرد؛ ﭼﻪ در درﯾﺎ، ﭼﻪ در روﯾﺎ، چه در دروغ، ﭼﻪ در ﮔﻨﺎﻩ، چه در خوشی، چه در قدرت، چه در جهل، چه در انکار، چه در حسد، چه در بخل، چه در کينه، چه در انتقام. مواظب باشيم غرق ﻧﺸﻮﻳﻢ!

#سبک_زندگی

🍃

💟اصولی که باید بشناسیم

- اگر مقررات و ضوابط زیاده از حد باشد پویش و حرکت انسان ها را فلج می کند.
- مردم به تشکر، تقدیر و تشويق نیازمندند.
- کار دیگران را بی ارزش ندان.
- خوبی های مرا بجوی و پیدا کن، چرا که خطاهایم چیزی طبیعی است.
- به جنبه مثبت شخصیت من بنگر.
-باید شعار و عقیده ی تو در زندگی چنین باشد: خیرخواهی و محبت ورزیدن در شخصیت انسان ها غالب شده است.
- لبخند بزن و با احترام و تقدیر مردم را بنگر.
- من بدون تو عاجز و ناتوانم.
- اگر تو متفاوت نبودی، من هم متفاوت نبودم.
- هیچ انسانی نیست که ناتوانی یا نیازی نداشته باشد

🍃

نگرانِ قضاوتِ مردمی
که به اندازه ی سردردشان هم برایشان مهم نیستم ،
نخواهم بود .
رازِ آرامش همین است !
🍃

ماورای منفی نگری پرواز کن...

🍃

✨ معنا و اصالت در عصر مدرن

🔺کارگاه مجازی "جستجوی معنا و اصالت در عصر برندها"

👤مدرس: دکتر محمدرضا سرگلزایی
⏳جمعه ۲۴ مردادماه، ساعت ۱۷:۰۰ الی ۲۰:۰۰
🗞 با اعطای گواهینامه

📌شرکت در این کارگاه مجازی👇
💎@rumi_ir_bot
🌐https://lms.rumi.ir

📌 اطلاعات بیشتر👇
👤@rumi_lms_support
☎️ 021-️88253719


@sorooshemewlana

یاد من باشد امروز دم صبح
جور دیگر باشم
بد نگویم به هوا آب زمین
مهربان باشم با مردم شهر
و فراموش کنم هر چه گذشت...


صبح بخیر زندگی🌹

🍃

‌
مراقبه برای زندگی ضروری است

برای درک کلیٌت مسئلۀ تأثیر، تأثیر تجربه، تأثیر دانستگی، تأثیر محرک‌های بیرونی و درونی - برای کشف کردن اینکه چه چیز درست و چه چیز غلط است و دیدن حقیقت در آنچه که به اصطلاح غلط است - تمام اینها مستلزم درون‌بینی عظیمی است، درک درونی عمیقی از چیزها آنچنان که هستند. کلّ این فرآیند مطمئناً همان روش مراقبه است.

جیدو کریشنامورتی
کتاب «کتاب زندگی»

زمانی که اشتباه کردی
اشتباهت را بپذیر
و اگر حق با توست
سکوت کن

بودا

🍃

زیبا اندیش که باشی
همه چیز را زیبا می بینی،
نگاه از درون تو می آید؛
نگاه درونیت را به دنیا زیبا کن!
تا دنیا زیباییهایش را بر تو جاری کند.
تو زیبا ببین تا زیبا دیده شوی..

🍃

🔷کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب
( آنلاين و آفلاین )
🔺مدرس:دكتر ميعاد سيفي پور
(دکتری روانشناسی تربیتی ، طرحواره درمانگر )
🔻زمان: پنجشنبه ۲۳ مرداد
۱۰صبح الی ۵ بعدازظهر

🔵گواهی معتبر از موسسه CTRI کانادا لینک سایت جهت استعلام اعتبار گواهی👇 ‏Https://ca.ctrinstitute.com 🔴اطلاعات و اعتبار کارگاه، گواهی و ساعات گذرانده شده را از ایمیل training@ctrinstitute.com
جویا شوید.
🔴ارائه پکیج های آموزشی، شامل کتاب راهنما و پاورپوینت
⚫️اخذ گواهی شرکت در کارگاه به منظور دریافت
‏continuing education credits
محسوب شده و جهت ادامه تحصیل و ذکر در رزومه ی تحصیلی بین المللی معتبر است.

🔵سرفصل ها:

• اضطراب و پیامدهای طبیعی آن
• اهمیت استرس، ترس و اضطراب
• شناختِ سیستم واکنشیِ استرس
• آمار، شیوع و روند
• بررسی اجمالی کار با اضطراب
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر بدن
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد ذهن‌آگاهی
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد شناختی‌ـ‌رفتاری
• تلاش برای گسترش مهارت‌های اجتماعی
• ایجاد الگوهای جدید، گام‌هایی به سوی تغییر

🔷ثبت نام:

09105643234
09916442455
اینستاگرام:
@Psychology_mindfulcenter
@chistacounseling
@dr.meeadsaifipour
کانال:
‏https://Telegram.me/shz_psycholog

✨✨✨✨✨

⁉️ چگونه می توانیم خود را بدبخت کنیم؟

دن گرین برگ در کتاب «چگونه می توانید خود را بدبخت کنید؟»، به این نکته می پردازد که می توان با دو تمرین ساده زندگی خود را تلخ کرد.

1⃣ دائما ویژگی های ظاهری و بدنی خود (شامل: وزن، قد، هیکل و...) را با افرادی که از این نظرها مناسب و استاندارد هستند مقایسه کنید.

2⃣ موفقیت های نداشته خود را با انسان های موفق مقایسه کنید. نداشتن موفقیت های خاص تا این دوره سنی برخلاف انسان های موفق می تواند حال شما را بد کند.

#مارشال_روزنبرگ

زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست
و دلم بس تنگ است
باز هم می‌خندم
آنقدر می‌خندم که غم از روی رود…
زندگی باید کرد
گاه با یک گل سرخ
گاه با یک دل تنگ
گاه باید رویید در پس این باران
گاه باید خندید بر غمی بی‌پایان…

صبح بخیر
☀️

آیا مثبت اندیشی روشی کارآمد برای حل مشکلات است؟ چرا؟


🔶🔹افرادی که گرفتار تله های زندگی هستند، نمی توانند بر سر نیازهایشان با دیگران چانه بزنند. آنها وقتی به توجه، محبت، امنیت، ابراز خود و غیره نیاز دارند
☑️غالبا به سه روش عمل می کنند:

🔸تسلیم می شوند

🔸عقب نشینی میکنند

🔸سکوت می کنند

🔹🔶بعد چون نیازهایشان برآورده نشده کلی غر میزنند، اشک می ریزند و شکایت می کنند.فرار می کنند و سعی می کنند اصلا فراموش کنند که چنین نیازی دارند

🔶🔹به تله زندگی حمله می کنند یعنی در دنیای بیرونی درست برعکس آن چیزی را که در درون احساس می کنند وانمود می کنند

🔶🔹”مثبت اندیشی" اگر به معنای حذف فوری احساسات ناراحت کننده و ایجاد فوری حال خوب باشد، نوعی فرار و حمله محسوب می شود.

🔶🔹شاید این روش موقتا تسکین بخش باشد اما مادامی که صدایی از درون به ما می گوید که "تو بدبختی، بی عرضه ای و هیچکس تو را دوست ندارد"، هرچقدر هم که در بیرون وانمود کنیم که زندگی زیباست و بگوییم من سرشار از خوشبختی هستم حالمان خوب نمی شود چون برخلاف درون خود عمل می کنیم!

🔔 راهکار چیست؟

🔶🔹باید با این صدای درونی وارد مکالمه شویم، جوابش را بدهیم و بطور واقع بینانه با این صدا مخالفت کنیم. درطرحواره درمانی به این تکنیک می گویند: مخالفت ورزی.

🔷🔸حواسمان باشد هر صدایی که با آن مخالفت نشود روز به روز قویتر می شود!

🍃

📝

دایره فرضی زندگی؛

آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره،
کم اهمیت ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن...

هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟
جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند...

آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان هیچ اهمیتی ندارند برنجیم !؟
چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ،
ما را ناراحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟

یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند،
دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند...

این راز آرامش است ...

🍃