Мем из 2026 года. Не многие поймут, многие не поймут, пока)

Теория мёртвых отношений

Помните теорию мёртвого интернета?
Идею о том, что значительная часть контента - это боты, которые разговаривают с ботами, пока живые люди пролистывают рекламу и делают вид, что участвуют.

Похоже, она пошла дальше.
И зашла туда, куда раньше не лезли алгоритмы, в близость.

Недавно, аналитик Bloomberg и Fox Business описала тренд среди зумеров.
Парни загружают в ChatGPT всю переписку с девушкой. Сообщения. Фото. Контекст. Историю отношений.
Нейросеть разбирает это как кейс.
Выделяет паттерны. Тип привязанности. Слабые места.
И выдаёт готовые инструкции: что написать, как ответить, когда отстраниться, когда «дать тепло».

Остаётся просто скопировать и отправить.
По их словам, так делают почти все.
И да - это работает.

Есть только один нюанс.
Девушки делают то же самое.)
В итоге это уже не диалог двух людей.
Это два ChatGPT, которые вежливо и точно флиртуют друг с другом, используя людей, как посредников.

И вот здесь становится по-настоящему пусто.
Потому что отношения - это не тексты.
Не правильные формулировки.
Не идеально выверенные реакции.
Это паузы. Сбой. Неловкость.
Момент, когда ты не знаешь, что сказать и, остаёшься, не убегая за подсказкой.

Алгоритм может быть умным. Тактичным. Эмпатичным по инструкции.
Но он не рискует.
Он не боится быть отвергнутым.
Он не уязвим.
А без уязвимости близости не бывает.

Похоже, теория мёртвого интернета была лишь разминкой.
Теперь мы заходим в эпоху мёртвых отношений. Где всё выглядит правильно.
Слова точные. Ответы своевременные.
Динамика «здоровая».
Но живого там всё меньше.

И, если прислушаться, под этим идеальным диалогом, тишина.

Мы месяц назад задали простой вопрос.

Наш опрос на канале, предыдущий пост.
Без философии. Без правильных формулировок.
Про то, что на самом деле звучит внутри.

И ответы получились очень тихими.
И очень точными.

Больше всего голосов набрал не пункт про деньги. И не пункт про отношения.
А ощущение внутреннего дефицита при внешне «нормальной» жизни.

Странное состояние.
Когда вроде бы всё на месте. Работа есть. Люди рядом есть. Планы строятся.
А внутри - как будто недокрутили звук.

Новогодние каникулы обычно делают это особенно заметным.
Когда не надо бежать.
Когда не надо решать.
Когда утро начинается без списка задач.

И вдруг становится слышно: ты живёшь или просто обслуживаешь конструкцию?

Деньги в таком состоянии ведут себя странно. То появляются, то исчезают.
Отношения, так же.

Не потому что не везёт.
А потому что фон один и тот же.

Внутренний дефицит всегда ищет, чем себя заткнуть.
Целями.
Достижениями.
Планами.
Новыми версиями себя.

Поэтому январь так «любит» списки целей.
Они работают как обезболивающее. Помогают не чувствовать.

Мы ставим цели не потому, что ясно понимаем, чего хотим. А потому что не хотим оставаться в этой паузе. В этом странном, неловком месте без ответов.
Мотивация От и К, помните?)

Поэтому цели так часто повторяются из года в год. Меняются формулировки. Меняются цифры.
А внутреннее ощущение, нет.

Потому что источник не в целях.
А глубже. Всё, как мы любим.

Ценность - это не то, что красиво звучит.
И не то, что принято хотеть.

Это то, ради чего ты готов что-то не выбирать. От чего-то отказаться. Куда-то не пойти.

Пока ценности не прояснены, любые цели будут работать как шум в комнате.
Без ценностей Вы лечите зубную боль, меняя бренд зубной пасты и обезболивающие.
Боль на время стихнет. Но проблема останется.

Какую из своих целей на этот год Вы ставите прежде всего, чтобы не чувствовать что-то другое?

Следующий шаг - не новый план.
И не ещё одна попытка «взять себя в руки».
А честный и довольно неприятный выбор.
О нём, дальше.

С Новым годом. Рождеством. И старым Новым годом, сегодня.)

В эти дни люди любят верить, что новая страница всё исправит. Пишут цели, мотивационные посты, лепят аффирмации, карты желаний и называют это «перезагрузкой».

В большинстве случаев это просто маскировка. Сначала внутри дефицит, а уже потом появляются списки дел и красивые планы. По мне, так это кривая стратегия.

Мы поступим иначе. Сначала выбираем то, ради чего вообще стоит жить жизнь, генерить энергию и выстраивать отношения. И, только потом, формируем цели.
Всё остальное - просто суета и спешка в красивой упаковке контроля.

Я обещал многим, особенно из личной терапии, дописать этот пост и пройти упражнение вместе. Делаю. Иду в самое некомфортное место - не к «куда», а к «ради чего».

В комментариях будет список из 200 ценностей. Скопируйте или выпишите его. Прочитайте не спеша. Отметьте то, что действительно откликается. И оставьте ровно десять. Да, только 10.

Не «как правильно». А те, за которые Вы готовы платить: временем, деньгами, комфортом, репутацией.

Если не готовы платить - честно, не тратьте своё и моё время.
Если готовы - добро пожаловать в работу, где слова перестают быть отговорками.

Я делаю это упражнение вместе с Вами. И да, местами будет неуютно. Это нормально. Это верный признак, что мы попали в реальное место.
Продолжу завтра-послезавтра.)

Прошло больше недели. Я посмотрел на Ваши списки. И на обратную связь от тех, с кем мы работаем лично.

Картина получилась очень предсказуемая.
У большинства в десятке стоят одни и те же слова:
Развитие.
Семья.
Свобода.
Осознанность.
Достаток.

Красиво. Умно. Социально одобряемо. И.. почти ни о чём.
Это не упрёк. Это диагноз. Спокойный и рабочий.

Проблема не в том, что эти слова плохие.
Проблема в том, что в таком виде они ничем не управляют.
Они не принимают решений.
Не ссорятся с реальностью.
Не заставляют Вас терять.
Не заставляют выбирать.
Они существуют как внутренний декор. Как ценностный интерьер. Уютный. Правильный. Но в нём никто не живёт.

Чаще всего это видно не в философии, а в мелочах.

Человек говорит: «Моя ценность - семья».
И при этом в десятый раз выбирает не разговор, а телефон. Регулярно выбирает работу. Избегает сложных тем. Не выдерживает конфликтов.

Человек говорит: «Моя ценность - развитие».
И при этом покупает курсы, но третий год ничего не меняет. Ходит по тем же кругам. Не рискует. Не меняет решений. Не платит за рост реальными потерями.

Человек говорит: «Моя ценность - свобода».
И при этом живёт в режиме постоянного одобрения. В страхе. В зависимости. В подстройке.

Это не лицемерие. Это путаница уровней.
Вы выбрали не ценности.
Вы выбрали слова, которыми удобно себя считать.

Большинство псевдоспециалистов на этом месте уверенно кивают и говорят: «Отличный выбор. У Вас здоровые ценности».
И на этом работа заканчивается или продолжается годами.
А жизнь, почему-то, не меняется.

Потому что ценность - это не слово.
Ценность - это то, что системно управляет Вашим поведением, когда Вам страшно, больно, стыдно или небезопасно.
Если слово не меняет ваших решений, это не ценность. Это вывеска.

И да, если в вашей жизни нет фактов, где Вы за это платили, это не ценность.
Это самоописание, за которое Вы платите жизнью, а не деньгами.

Самая дорогая ошибка, которую я вижу у умных и рефлексивных людей - это прожить жизнь, обслуживая образ себя, а не себя. Казаться, а не быть. Помните же.)

Поэтому следующий шаг будет неприятным.
Берём Вашу десятку.
И к каждому пункту задаём всего один вопрос:
Где за последние 3–5 лет я реально за это платил?
Временем. Деньгами. Выборами. Потерями. Конфликтами. Отказами.
Не в теории. Не в мечтах. Не «я собираюсь».
А в фактах.
Если фактов нет, пункт временно вычёркивается.
Даже если он красивый. Даже если жалко. Даже если «я всегда считал, что это про меня».

То, что останется, и будет первым приближением к реальным ценностям.
И очень часто это вещи, которые людям не нравится в себе видеть:
избегание боли,
контроль,
безопасность,
потребность в одобрении,
привычная нестабильность,
ощущение нужности любой ценой.

Да. Это тоже ценности.
Просто такие, за которые жизнь обычно берёт процент.

В следующем шаге будем:
снимать розовые наклейки,
переводить слова в поведение,
и резать список дальше, пока не останется то, что реально управляет Вашей жизнью, а не украшает её описание.

И каждый раз, когда мы доходим до этого места в личной работе, происходит одно из двух:
у людей либо начинает меняться жизнь,
либо заканчивается иллюзия, что они вообще ею управляют.

Это не про «стать лучше».
Это про перестать врать себе красиво.
И, именно с этого места у людей обычно впервые появляется шанс что-то по-настоящему изменить.

Большинство людей всю жизнь обслуживают не свои ценности, а свои страхи. И называют это развитием.

Это четвертый шаг в серии постов, начало тут.

В большинстве случаев то, что люди называют «ценностями», на самом деле не ценности.)
Это компенсации.
Не то, ради чего живут.
А то, чем затыкают боль, пустоту, страх, обиду или стыд.

И вот здесь становится интересно.

- «Развитие» очень часто оказывается не ценностью, а способом не признавать, что я пятый год живу одной и той же жизнью и боюсь её трогать.
- «Достаток» - не ценностью, а способом годами жить в режиме «ещё чуть-чуть и тогда можно будет выдохнуть».
- «Свобода» - не ценностью, а правом ни к кому не привязываться и ни за что не отвечать.
-«Семья» - не ценностью, а фасадом, за которым люди годами не разговаривают.
- «Осознанность» - не ценностью, а умным способом не проживать злость, боль, стыд и пустоту.

Это называется гиперкомпенсация.
Когда психика строит не жизнь, а надстройку над дефицитом.

Снаружи это выглядит как: активность, цели, рост, планы, «я работаю над собой».
А изнутри это часто звучит так:
«Лишь бы не чувствовать вот это».
«Лишь бы не оставаться в этом месте».
«Лишь бы не сталкиваться с этим».

Поэтому столько людей:
- вечно учатся, но не живут,
- вечно планируют, но не выбирают,
- вечно улучшают, но не рискуют,
- вечно говорят про ценности, но живут из страха.

Компенсация всегда узнаётся просто:
Она срочная. Она напряжённая.
В ней много «должен» и мало «живу».
В ней нет покоя. Там есть только «надо» и «ещё».

Теперь упражнение. Неудобное. Но очень диагностичное.

Возьмите 3-5 пунктов, которые у Вас остались после прошлого шага.
И к каждому допишите одну честную фразу:
«Если бы у меня уже было достаточно этого, я бы перестал(а) делать вот это: …»

Примеры:
- Если бы мне правда было не страшно за жизнь, я бы не работал так, будто меня могут выключить в любой момент.
- Если бы я хоть немного чувствовал свою ценность, я бы не держался за отношения, в которых меня давно нет.
- Если бы я не боялся ошибиться, мне не понадобилось бы ещё три курса, пять подготовок и один «ещё не время».
- Если бы мне хватало близости, я бы не выбирал телефон, дела и занятость каждый раз, когда становится живо.

Там, где эта фраза звучит слишком точно,
Вы смотрите не на ценность.
Вы смотрите на компенсацию.
И это не плохо.
Это честно.

Проблема не в компенсациях.
Проблема в том, что большинство людей строят из них всю свою жизнь и называют это «путём», «развитием» и «реализацией».
А это просто аккуратно организованное бегство от себя.

В следующем шаге будем:
отличать, где у Вас ценность, а где обезболивающее.
Где движение из избытка, а где из дыры, и где Вы живёте, а где обслуживаете конструкцию выживания.

Вот там обычно и начинается настоящая работа.
Тихая. Не героическая. Зато впервые - про Вас.
И да. Это место почти никто не любит.
Зато именно оно перестаёт требовать от жизни компенсаций.

Там, где вместо жизни у Вас - обслуживание напряжения и дефицитов, там Вы смотрите не на ценность.
Там Вы смотрите на способ выживать, который Вы выдаёте за путь.

Предупреждение и инструкция одновременно:

Лень убивает амбиции.
Гнев убивает ясность.
Страх убивает мечты.
Вина убивает право хотеть.
Обида убивает контакт.
Стыд убивает самоуважение.
Зависть убивает спокойствие.
Тревога убивает действие.
Сомнение убивает уверенность.

А теперь прочитайте справа налево.

Пятый пост: Когда слова заканчиваются

Тихо.

Если Вы дошли до этого места,
внутри стало дискомфортнее.
И честнее.

Вы уже увидели:
что за «нормальной» жизнью часто стоит дефицит,
что многие «ценности» - это вывески,
что за выборами нередко стоит страх, а не свобода.

Что я вижу в терапии

Тело не соглашается
«Я осознанный».
А тело - бессонница, спазмы, усталость.
Осознанность в голове не снимает телесного напряжения.

Отношения повторяются
«Я всё понял про прошлое».
А отношения снова заканчиваются одинаково.
Понимание не меняет паттерн привязанности.

Деньги ведут себя рвано
«Я проработал блоки».
А деньги то появляются, то исчезают.
Потому что деньги - это про право занимать место.
Если внутри его нет, они не задерживаются.

Развитие становится укрытием
«Я постоянно учусь».
А жизнь стоит.
Обучение - безопасная зона.
Пока учишься, можно не рисковать.

Это не теория.
Это повседневная практика.

И почти всегда за этим одно и то же:
слова не доходят до тела.
А тело не верит словам.

Зачем всё это

Эти пять постов - не мотивация и не философия.

Это попытка вернуть человека из головы в реальность.
Туда, где:
видно, что есть на самом деле,
чувствуется, где живет страх,
и больше нельзя прикрываться правильными формулировками.

Терапия - не про «исправить себя».
И не про то, чтобы кто-то сделал работу за Вас.

Она про навык быть рядом с собой
там, где раньше было пусто, страшно или напряженно.

Эта серия - не терапия.
Это вход.
Самоприсутствие, без посредников. И именно этим оно отличается от бесконечной «работы над собой».

Понимание не меняет жизнь

Понимание - это карта. Она показывает стену. Но не двигает её.
Стена двигается, когда:
напряжение начинает отпускать,
выбор совершается не из страха,
слова совпадают с действием.

Финальное упражнение

1. Возьмите то, что у Вас осталось после всех вычеркиваний.
2. И к каждому пункту допишите одну фразу: «Это спасает меня от…»
3. Не красиво. Не правильно. А по-настоящему.
4. Просто посмотрите на то, что получилось.
Без анализа.

Там, где ответ звучит точно, Вы выходите из философии и входите в реальность

Что дальше

Эта серия заканчивается здесь.
Дальше есть два пути. Остаться в словах.
Или идти туда, где они больше не работают.

Ценности не рождаются из понимания.
Они появляются, когда больше не нужно выживать.
И это происходит не в постах.
А в том, что начинается, когда слова заканчиваются.

ChatGPT показал моё бессознательное). И, честно говоря, он не церемонился.

Сейчас по соцсетям гуляет тренд. Люди просят ChatGPT нарисовать их карикатуру на основе всего, что он о них знает. По стилю мышления. По формулировкам. По тому, какие темы человек ковыряет системно. И да, по тем самым вопросам, которые прилетают глубокой ночью.

Я тоже попросил.

И нейросеть не стала рисовать просто лицо. Она нарисовала архетип.

Самое интересное в этом не картинка. А принцип. ИИ не видит Вашу душу. Он видит паттерны. Повторы. Смысловые акценты. То, что Вы сами о себе не замечаете, потому что внутри это кажется нормой.

И иногда это зеркало честнее, чем обычное.

Предлагаю сыграть в эксперимент для нашего канала Не Психология.

Скопируйте промпт:

Create a colourful caricature of me based on everything you know about my personality and appearance. Make it playful, cartoon-style, with exaggerated facial features

Сгенерируйте свою карикатуру. И покажите.
Посмотрим, кого нейросеть разоблачит точнее.
И у кого бессознательное носит худи, а у кого корону)

Инструкция по разрушению личности: 11 шагов к нарциссизму

Нарциссическая личность формируется на стыке идеализации, стыда и условной ценности. Вот 11 механизмов, которые создают эту защиту (часто неосознанно).

11 механизмов формирования нарциссической защиты:

1. Сделай любовь условной
Люби, только пока ребенок удобен, успешен и красив. Ошибка должна равняться разочарованию.
Итог: «Со мной всё хорошо, только когда я соответствую ожиданиям».

2. Запрети настоящие чувства
Грусть? Не драматизируй. Страх? Будь сильным. Злость? Неприлично.
Итог: Ребенок учится, что его эмоции лишние. Их нужно спрятать глубоко внутрь.

3. Контролируй под видом заботы
«Я лучше знаю, что тебе нужно». Решения принимаются за него. Автономия не развивается.
Итог: Формируется зависимость от одобрения и неумение слышать себя.

4. Используй эмоциональные качели
Сегодня ты «гений и гордость», завтра «разочарование и позор».
Итог: Нестабильная самооценка и вечная потребность доказывать свою значимость.

5. Сравнивай и обесценивай
«Посмотри, как он смог» или «Ты лучше всех, остальные - серая масса».
Итог: Разрушается устойчивая самооценка. Внутри закрепляется страх оказаться «хуже» или одиночество избранности.

6. Легализуй презрение к слабости
Уязвимость = стыд. Просить помощи = проигрыш.
Итог: Формируется жесткая маска силы, под которой скрывается хронический страх разоблачения.

7. Люби фасад, а не человека
Хвали достижения, внешний блеск, статус. Но не интересуйся внутренним миром.
Итог: Ребенок понимает: важен не я, а моя картинка для окружающих.

8. Внуши избранность без оснований
«Ты особенный». Но без реальной опоры.
Итог: Когда мир не подтверждает эту исключительность, возникает ярость или желание обесценить других.

9. Отключи эмпатию
Чувства других не обсуждаются. Нет обучения сопереживанию.
Итог: Люди становятся инструментами для самоутверждения, а не живыми личностями.

10. Пришей самооценку к чужому мнению
Статус, оценки, лайки, престиж становятся источником самоощущения.
Итог: Внутреннего «я достаточно» не формируется. Без подпитки извне наступает пустота.

11. Лиши права на безопасный контакт
Самое главное. Не дай опыта, где можно быть слабым, растерянным, несовершенным и при этом любимым.
Итог: Формируется не уверенность, а броня.

---

Что получается во взрослом возрасте?

Внешне - амбиции, успех, уверенность.
Внутри - хрупкость, стыд, вина, обида.

Такой человек:
Болезненно реагирует на критику.
Не выносит равенства в отношениях.
Боится настоящей близости.
Использует партнеров как способ подтвердить значимость.

Не потому что он «плохой».
А потому что внутри нет устойчивого ощущения собственной ценности.

Важно понять:
Нарциссическая личность - это не про любовь к себе.
Это про невозможность с собой встретиться.

И чаще всего за этим стоит не избалованность, а детство, где любили не человека, а его соответствие ожиданиям.

Этический момент:
Если эта тема отзывается, её важно исследовать аккуратно.
Без обвинений родителей (они часто действовали из лучших побуждений).
Без самодиагностики по одному посту.
За нарциссической защитой почти всегда стоит очень ранний страх быть никем.
И с ним работают не через стыд и обвинение, а через возвращение живого контакта с собой.

Узнали знакомые паттерны? Часто сталкиваетесь с такими проявлениями в жизни? Интересно/полезно продолжение?

Нарцисс - это человек, который говорит:
«Мне не нужно ваше одобрение», и обновляет сторис каждые пять минут, чтобы проверить, кто посмотрел.
Трагедия в том, что он правда верит первой фразе)

Почему Вы всё понимаете, но ничего не меняется?

Есть категория людей, которые про психологию знают всё. Вы прочитали сотни книг. Прошли марафоны желаний. Знаете наизусть всех авторов от Фрейда до современных нейробиологов.

Вы можете блестяще объяснить причину своей тревоги. Расложить по полочкам, где «внутренний ребенок», а где «триггер». Вы умеете рефлексировать так, что любой терапевт позавидует.

Но факт остается фактом:
Тревога возвращается. Отношения заходят в тупик. Деньги упираются в потолок. Тело болит, несмотря на «правильные аффирмации».)

Вы всё понимаете. Но ничего не меняется.

Почему?

Потому что психика не меняется через логику. Вы не можете уговорить себя не бояться. Вы не можете интеллектуально решить проблему, которая записана в теле и бессознательном.

Попытка «понять» свою травму вместо того, чтобы её «прожить» - это психологическая защита. Это иллюзия контроля.
Пока Вы анализируете, Вы в безопасности. Вы в голове. Там чисто, светло и понятно.
Но Вы не живете.

Настоящая жизнь - она чувственная, телесная, иррациональная. Она там, где дрожит голос. Где сжимается горло.
Жизнь происходит не в схемах, а в ощущениях. Там, где дыхание становится глубже. Где тело наконец разрешает себе то, что голова запрещала годами.

Ум умеет строить карты местности. Но ходить по земле умеет только тело.
Когда Вы пытаетесь решить телесную задачу интеллектуально, система зависает. Это как пытаться уснуть усилием воли. Чем больше контролируете, тем дальше результат.

Нужен доступ к исходному коду. А он записан не в словах.

Если Вы узнали себя в этом описании - значит, Вы готовы к следующему шагу.
Мне важна обратная связь. Не ради статистики, а чтобы понимать резонанс.

Если тема откликается/болит - поставьте реакцию 🔥.
Это покажет степень актуальности.

Вы привыкли быть сверху

Вы привыкли быть сверху. Диктовать ритм. Контролировать глубину погружения. Вы решаете, когда ускориться, а когда замереть. Вы держите темп. Это позиция силы. Но это же позиция изоляции.

Всё это про контроль. Иллюзию безопасности, которую Вы выстроили давно. Этот паттерн родился в детстве как защита. Тогда он помог выжить. Сейчас - ограничивает. Вы находите этому взрослые объяснения. Называете это ответственностью. Зрелостью. Высокой должностью. Но внутри этого всё тот же детский страх отпустить.

Контроль стоит дорого. Вы платите за него энергией, здоровьем и потолком в доходе.
Пока Вы сжимаете рычаги - Вы не можете взять ничего нового.

Вы относитесь к себе как к инструменту. Который должен. Который обязан. Который выдержит.
Вы сжимаете челюсти, когда сосредоточены. Втягиваете живот, когда хотите быть принятым. Поднимаете плечи, когда готовитесь к удару.
Вы живете в постоянном напряжении. И называете это нормой.

Но тело помнит всё.
Зажим в горле - это невысказанное «нет».
Тяжесть в плечах - это чужая ответственность.
Холод в ногах - это запрет на движение вперед.
Вы носите эту броню так давно, что забыли, каково это - быть без неё.

Прямо сейчас сделайте паузу.
Не нужно ничего менять. Просто заметьте.

Обратите внимание на своё дыхание.
Не управляйте им. Просто позвольте воздуху войти. И выйти.
Почувствуйте опору под спиной. Позвольте телу стать тяжелее.
Ощутите, как гравитация тянет Вас вниз. Вниз. В безопасность.

Расслабьте лоб. Разомкните зубы. Опустите язык от нёба.
Позвольте глазам стать мягче. Расфокусируйте взгляд.
Заметьте, как меняется звук вокруг. Как замедляется время.

То, что Вы почувствовали сейчас - это не просто расслабление. Это демонстрация.
За минуту Вы сделали то, что ум не мог сделать годами - отключили шум.

Вот это состояние - между контролем и доверием - и есть рабочая территория.
То, что Вы сейчас почувствовали - снижение шума, контакт с телом - это не просто расслабление.
Это доступ к исходному коду, о котором я писал в прошлом посте.

В психологии это называется психосоматика - когда тело говорит там, где голова молчит.
А метод входа в это состояние - гипнотерапия.
Не сон. Не магия. А управляемое снижение контроля для доступа к ресурсу.

Когда Вы учитесь отпускать напряжение по сигналу - Вы возвращаете себе энергию.
Ту самую, которую раньше тратили на удержание брони.
Эта энергия - топливо для нового масштаба. Именно она конвертируется в деньги, статус и свободу.

Многие боятся этого состояния. Отдать управление. Потерять контроль.
Кажется, что если отпустить - всё рухнет.
Но рушится только иллюзия.
А под ней - Ваша настоящая сила.

Та, которая не требует напряжения.
Та, которая просто есть.

Если Вы почувствовали сопротивление или тепло во время чтения - это сигнал.
Тело уже откликается.
Осталось разрешить себе довериться.

Реакция 🔥 - если готовы позволить себе чуть меньше контроля.
И знаете, где найти пространство для настоящей глубины.

Самое сложное задание на сегодня не в Вашем списке дел.
Это разрешить себе выдохнуть. Отдохнуть.
И не назвать это слабостью.
И не почувствовать вину.

С Днём защитника Отечества.
А Ваша война уже закончилась?

Сегодня говорят о силе.
О защите. О готовности держать удар.

Но внутри Вас уже давно стоит сторож.
Он сканирует пространство.
Ищет угрозы.
Держит палец на спуске.

Он не знает, что война закончилась.
Он реагирует на тень как на врага.
На тишину как на затишье перед боем.

Он устал.
Но продолжает стрелять.
Иногда по своим.

Закройте глаза на секунду.
Есть ли реальная угроза прямо сейчас?
Или это память об опасности?

Память кричит. Бей или беги.
Реальность чаще шепчет. Можно стоять.

В работе с психикой мы не убираем сторожа.
Мы меняем инструкцию.
С боевой готовности на режим мирного времени.

Потому что постоянная оборона съедает ресурс.
Энергию. Деньги. Близость.

Настоящая сила. Это способность снять броню там, где безопасно.

Если внутри стало тише.
Или наоборот. Сторож напрягся.
Это важный сигнал.

🔥. Если готовы перевести внутреннюю охрану в мирный режим)

Куда уходит Ваша энергия. И кто стоит за текстами

Мы прошли три шага.
Знание не решает.
Тело хранит контроль.
Внутри сидит контроллер и бьёт тревогу.

После Ваших откликов стало ясно одно.
Многие читали. Чувствовали. Узнавали себя.
Но не знали. Что я работаю лично.

Теперь знаете.

Я работаю с исходным кодом.
Не с советами. Не с мотивацией.
С тем состоянием которое генерирует Ваши решения.

Деньги.
Это вместимость.
Сколько Вы можете принять не разрушив себя.

Часто происходит вот так.
Человек выходит на новый уровень.
И сразу включается напряжение.
Ошибки. Конфликты. Потери.
Как будто система сама возвращает к привычной цифре.
Это не рынок.
Это внутренний потолок.

Отношения.
Это безопасность.
Можно ли быть близким не теряя себя.

Часто происходит вот так.
Сначала сильная химия.
Потом дистанция.
И снова выбор партнера которого нужно спасать или контролировать.
Не потому что не повезло.
Потому что защита не пускает равного.

Реализация.
Это энергия движения.
Куда уходит Ваша сила.
На удержание обороны.
Или на создание нового.

Вы меняете декорации, персонажей. Но сценарий остается одним и тем же.

Я работаю со сценарием.
Гипнотерапия. Психосоматика. Глубинная трансформация.
Точная работа с состоянием из которого рождаются деньги. Выбор партнера. Масштаб.

Если у Вас есть вопрос/запрос. Напишите в комментариях. Или в админский аккаунт в шапке профиля @Luckon.

Разберу лично или напишу пост по теме.

🔥. Если готовы поменять инструкцию вместо того чтобы снова менять декорации.

Где живёт иллюзия. И как устроена Ваша психика

После последних постов мне написали несколько человек.
С частью из них мы провели диагностику.
И почти у всех корень оказался не там, где они думали.

Люди приходят с запросом на деньги, отношения, тревожность, реализацию.
А внутри звучит одно и то же:
«Со мной что-то не так».
«Мне не хватает силы воли».
«Нужно просто взять себя в руки».

Это иллюзия.
Нам кажется, что мы управляем собой из головы.
Что рациональная/сознательная часть принимает решения.
Что если всё понять, то всё изменится.

На деле сначала реагирует тело.
В голове есть Контролёр.
Он анализирует, оценивает, держит всё под управлением. Звучит логично и убедительно.
Но он не главный.

Глубже - бессознательное.
Там хранится опыт, старые решения, инструкции безопасности, навыки жизни.
Там тело напрягается раньше, чем Вы успеваете подумать.

Сначала тело.
Потом чувства и эмоции - страх, стыд, вина, злость, печаль, обида, одиночество.
Потом автоматическая программа - бей, беги, прячься, замри, заешь и и.д.
И только после этого Контролёр придумывает объяснение.

Иллюзия в том, что мы принимаем объяснение за причину.
Хотя это уже комментарий к запущенной реакции.

Ценности - внутренний компас.
Если для Вас важно контролировать, система будет усиливать тревожность.
Если важно быть хорошим, стыд и вина станут инструментами саморегуляции.
Психика не саботирует Вас. Она защищает то, что считает ценным.

А глубже лежат убеждения и идентификации:
«Я слабый».
«Я недостаточный».
«Я маленький».
Это и есть инструкция, по которой работает система.

Навыки и опыт - инструменты. Их можно развить.
Можно научиться выдерживать эмоцию.
Можно обновить инструкцию безопасности.
Но не через разговоры с Контролёром.
Через новый опыт в теле.

Психика не ломается. Она адаптируется.
Если тревожность и контроль когда-то помогли выжить - это было разумно.
Вопрос один: актуальна ли эта стратегия сейчас во взрослой жизни?
Если нет, систему можно пересобрать.

Без борьбы.
Без самонасилия.
Через осознанность, гипнотерапию, психосоматику, проживание и согласование с собственными ценностями.

Контролёр не враг.
Он просто устал охранять старую инструкцию.

Если Вы узнали свою систему - это уже шаг.

🔥. Если готовы обновить инструкцию.