صباحكم خير وسعاده يارب 💞⛅️
حاولوا تعدلون/تضيفون عادات بشكل تدريجي:

1️⃣زيادة الخطوات اليومية
2️⃣تمرنوا تمارين مقاومة ٣ ايام مثلا
3️⃣زيدوا كمية البروتين الي تاكلونها
4️⃣خذوا كفايتكم من الماء
5️⃣ناموا ساعات كافيه مهم بالاستشفاء

وغيرها الكثير مثلا الحرص على السلطه بشكل يومي واخذ حصه من الفاكهه استبدال السكر الأبيض او التخفيف منه تجهزون لكم سناكات صحية عشان ماتخلصون الاهم طبقوها بالتدريج عشان تصير عادة تستمرون عليها💞🫶🏻ماننسى الحياة الصحية مافيها حرمان

للمهتمين بالتدريب الشخصي رابط الاشتراكات ⬇️:

https://docs.google.com/forms/d/1YXjhwGZX0JDGemzQrvJSB2mLSvtETozn3_L_EIyZn_Q/edit

وصفة فطور لذيذة جداً بيض بالبستو والفطر😋
رابط الوصفه:
https://www.instagram.com/reel/DCO6ge9MRQ8/?igsh=MXk2aTBzZXoycGYx

شوفان مطبوخ وصفة مشبعه ولذيذة😋❤️
رابط فيديو الوصفه:

https://www.instagram.com/reel/DCl9ejsMXyr/?igsh=MWdpeWtjc3JoYjh0bg==

كل خطوة تخطوها اليوم تقرّبك من نسخة أقوى وأفضل منك استمر، فالنتائج العظيمة تبدأ بقرار بسيط: لا تستسلم!💪🏻❤️

لطلب برنامج رياضي شامل بأفضل الاسعار✨الخطة صممتها لتتناسب مع احتياجاكم🫂✨

https://salla.sa/normal_life15

رمضان مو وقت تأجلين أهدافك 👊 رمضان وقت الانضباط… وقت تبنين عادات أقوى وتثبتين لنفسك إنك قادرة تلتزمين 🔥


جهزت لك جدولي رياضي تستمرين عليه و تبنين جسم أقوى وعادات تدوم حتى بعد رمضان ✨

ابدئي اليوم… وخلي هالشهر نقطة التحول 🧡

رابط الاشتراك:
https://salla.sa/normal_life15