اولین تاثیر فقر، کشتنِ فکر است...
‏یعنی اگر شما به اندازه کافی برای حیات خود پول نداشته باشید، برده بی‌اختیار پول خواهید شد!
‏همان شرایطی که طبقه متوسط به آن "گذرانِ زندگی" می‌گویند.

‏👤 #جورج_اورول  

📚 @PDFsCom

هر قدر انسان شریف‌تر نجیب‌تر و حساس‌تر باشد از خیانت دیگران بیشتر رنج میبرد و این دو علت دارد؛
یکی اینکه خود را مستحق خیانت نمی‌بیند
و دیگر اینکه انتظار ندارد که دیگران
عملی کنند که خود او با دیگران نکرده است.

📕 سه تفنگدار
✍🏻 #الكساندر_دوما

📚 @PDFsCom

4 هورمون شادی و چگونگی دسترسی به آن‌ها:


1- هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود. ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است.
برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید.

2- هورمون اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. این هورمون هنگام فعالیت‌های ورزشی و رقصیدن ترشح می‌شود. دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندورفین است. برای ترشح این هورمون: فعالیت‌های ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ.

3- هورمون أكسيتوسين: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است، هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنیم ترشح می‌شود.
برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دست‌های یکدیگر، تعریف کردن از ویژگی‌های مثبت دیگران، نوازش حیوانات

4- هورمون سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (خداوند) در مغز ترشح می‌شود، می‌توان در هنگام برقراری این ارتباط ترشح هورمون سروتونین را در مغز احساس کرد. انجام مدیتیشن ترشح این هورمون را به صورت شگفت انگیزی افزایش می‌دهد.
برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب.

📚 @PDFsCom

بابا لنگ دراز عزیزم

کسی که در زندگی ‌اش کسی را از ته قلبش دوست دارد همیشه نگران است! نگران غذا خوردنش نگران ماشین‌هایی ‌که به او نزدیک میشوند و بوق شان خراب است؛ نگران ویروس‌هایی که دور او میچرخند!اما بابای عزیزم ...این‌ها از شیرین‌ترین نگرانی‌‌های دنیا هستند!از شیرین‌ترین های آن‌ها ...

📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 #جین_وبستر

📚 @PDFsCom

این کتاب بهت یاد میده چجور افسردگی خودتو درمان کنی بدون استفاده از قرص دارو :)

توصیه میکنم حتما این کتابو بخونی

📕 افسردگی چرا
✍🏻 #دیوید_د_بورنز

📚 @PDFsCom

گویند عالمی بزرگ ، روزی در کوچه دید دو کودک بر سر یک گردو با هم دعوا می‌کنند. به خاطر یک گردو یکی زد چشم دیگری را با چوب کور کرد.

یکی را درد چشم گرفت و دیگری را ترس چشم درآوردن، گردو را روی زمین رها کردند و از محل دور شدند.عالم رفت گردو را برداشت و شکست و دید، گردو از مغز تهی است و شروع به گریه کرد.

پرسیدند :"تو چرا گریه میکنی؟"

گفت:" از نادانی و حس کودکانه، سر گردویی دعوا می‌کردند که پوچ بود و مغزی هم نداشت."دنیا نیز چنین است، مانند گردوییست بدون مغز که بر سر آن می‌جنگیم و وقتی خسته شدیم و آسیب به خود رساندیم و یا پیر شدیم، چنین رها کرده و برای همیشه می‌رویم.

📚 @PDFsCom

در کنار ساحل قدم می زدم و میخواستم به جایی دیگر بروم که درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد. جلوتر رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یه قوطی نوشابه است، با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی ارزش من را فریب داده و من را از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی به آن رسیدم دیدم که چقدر بیهوده بوده است،ولی آیا اگر به سمت آن شیء بی ارزش نمیرفتم، واقعا می فهمیدم که بی ارزش است یا سالها حسرت آن را میخوردم...

📕 مکتوب
✍🏻 #پائولو_کوئلیو

📚 @PDFsCom

با انجام این ۹کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید:

۱. از خودتان بودن خجالت نکشید
۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
۴. به خودتان ایمان داشته باشید
۵. در لحظه زندگی کنید
۶. نه گفتن رو یادبگیرید
۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸. ازمتفاوت بودن نترسید
۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

📚 @PDFsCom

هر بار که پدرم برنج جدیدی می خرید ، مادرم پیمانه را کمتر از همیشه می گرفت .می گفت طریقه ی طبخِ برنج ها ، با هم فرق دارد ، همه شان یک جور ، دم نمی کشند ، نمی شود طبقِ یک اصل و برنامه ، پیش رفت !

برای همین بود که بارِ اول ، مقدارِ کمتری می پخت تا به قولی برایِ دفعاتِ بعدی پیمانه  "دستش بیاید" ، یا اگر خراب می شد ، اسراف نکرده باشد !

آدم ها هم دقیقا همینند .قبل از اعتماد و بذلِ محبت ، آن ها را خوب بشناسید ،از تنهاییِ تان ، به هرکس و ناکس پناه نبرید ! نه هر آدمی لایقِ همنشینی است ،نه می شود با تمامِ آدم ها ، یک جور تا کرد !بعضی ها جنسشان از همان اولش خراب است و با هیچ اصل و منطقی اندازه ی باورهای شما قد نخواهند کشید ...حواستان باشد ؛مبادا محبت و توجهِ خودتان را اسراف کنید !

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @PDFsCom

مهم نيست فكر كنى چقدر آدم باحال
با استعداد، تحصيل كرده و ثروتمندى هستى.
رفتارى كه با ديگران دارى همه چيز رو درباره تو ميگه.

📕 بنویس تا اتفاق بیفتد
✍🏻 #هنریت_کلاوسر

📚 @PDFsCom

همه‌ی ما در درونمان کودکی داریم، که بخش احساسی و عاطفی وجود ماست. این کودک، بازیگوش و شهودی و خلاق و خودانگیخته است. اگرچه اغلب اوقات زیر نقاب بالغانه‌یی که به چهره می‌زنیم پنهان می‌ماند. کلید انس و الفت در روابط، شادابی و طراوات و تندرستی، کشف گنجینه‌های درون و آگاهی از ضمیر نورانی خویشتن، جملگی در دست‌های اوست.

📕 شفای کودک درون
✍🏻 #لوسیا_کاپاچیونه

📚 @PDFsCom

مسخره نیست؟
کسانی رو ستایش میکنیم که مارو نادیده میگیرن! کسانی رو نادیده میگیریم که مارو ستایش میکنن،
عاشق کسانی میشیم که مارو آزار میدن
کسانی رو آزار میدیم که عاشق ما هستن!

📚 @PDFsCom

آدمی که با تبر عشق دو نیم شده باشد، همیشه نیمیش هست و نیمیش نیست. بدبختی اینجاست که نمیداند نیمهٔ زنده کدام است. نیمهٔ مرده کدام. مثل ماهی بر خاک آب آب می‌کند. هست ولی مرده. نیست ولی آب آب گفتنش، تمام نشده.

بیگانه است. تنها و بی‌ خود تمام دنیا را که بهش بدهند، باز دست‌هایش دنبال نیمه دیگرش می‌گردد. دنبال خودش که در دیگری جا گذاشته. دنیا را که وجب به وجب بگردد هزار سوزن گمشده را پیدا می‌کند، خود گمشده در نیمه‌اش را پیدا نمی‌کند. می‌داند کجا جامانده و خوب می‌داند چرا.

📕 نام تمام مردگان یحیاست
✍🏻 #عباس_معروفی

📚 @PDFsCom

گاهی حتی مهربانی‌های بی دلیل عجیب حال آدم  را خوب می‌کند، از آن محبتهایی که هیچ انتظاری در قبالش نیست، مثل دستگیری از کسی که حتی از تو کمک نخواسته ولی تو به دردش آگاهی/.

📕 تمام جهان در من است
✍🏻 #ایمان_سرورپور

📚 @PDFsCom

• 5 کتاب برای افزایش اعتماد به نفس :
¹- موهبت کامل نبودن
²- تو کله خر هستی
³- خودت را به فنا نده
⁴- نیروی اعتماد به نفس
⁵- در باب اعتماد به نفس

• 5 کتاب برای شروع کتابخوانی :
¹- بیچارگان
²- شازده کوچولو
³- مردی به نام اوه
⁴- رنج‌های ورتر جوان
⁵- کتابخانه نیمه شب

• 5 کتاب که حالتو خوب می‌کنه :
¹- تئوری انتخاب
²- هنر عشق ورزیدن
³- هنر شفاف اندیشیدن
⁴- تسلی بخشی های فلسفه
⁵- انسان در جستجوی معنا

• 5 کتاب برای افزایش تمرکز :
¹- تمرکز
²- کار عمیق
³- عادت‌های اتمی
⁴- مغز من در گذر زمان
⁵- اینترنت با مغز ما چه می‌کند؟

• 5 کتاب برای فن بیان و سخنوری :
¹- آیین سخنرانی
²- هنر سخنرانی
³- فن بیان را قورت بده
⁴- بدون ترس سخنرانی کن
⁵- دقيقا چه بگوييد تا حرفتان را گوش كنند

📚 @PDFsCom

از توفان که در آمدی، دیگر همان آدمی نخواهی بود که به توفان پا نهاده بودی؛ معنی توفان همین است.

📕 کافکا در کرانه
✍🏻 #هاروکی_موراکامی

📚 @PDFsCom

‏قلبش مثل یک گیاه حساس بود، با تابش آفتاب باز می‌شد و با یک تلنگر انگشت یا وزش نسیم جمع می‌شد و در خود فرو می‌رفت.


📕 مستاجر عمارت وایلدفل
✍🏻 #آن_برونته

📚 @PDFsCom

این کتاب به شما آموزش نمی‌دهد که چگونه یک مرد را به چنگ بیاورید، بلکه به شما می‌آموزد که چگونه مرد خود را بیابید و رابطۀ عاشقانه‌ای ایجاد کنید که برای همیشه تداوم داشته باشد.
کتاب قوانین روابط موفق به این مهم می‌ پردازد که چگونه خود واقعیتان باشید تا بتوانید مردی را به سمت خود جذب کنید که شما را برای آنچه هستید دوست داشته باشد.
قوانین واقعی اصول و قواعدی مثبت در باب عشق و روابط است و به جای آن که شما را در محدودیت‌های گذشته‌تان به دام بیاندازند به سوی آینده‌ای مقتدرتر و غنی‌تر رهنمون می‌ شود. قـوانین واقعی فقط به شما کمک نمی کند تا برای خود مردی بیابید بلکه به شما کمک می کند مرد مناسب را بیابید، مردی که با او خوشبخت باشید. قوانین واقعی هرگز بر اساس اصول و قواعد منفی نظیر ترس بنا نشده‌اند.

📕 قوانین روابط موفق
✍🏻 #باربارا_دی_آنجلیس

📚 @PDFsCom

هفت درس مولانا 

1- درس اول
عشق را بی معرفت معنا مکن
زر نداری مشت خود را وا مکن

2- درس دوم
گر نداری دانش ترکیب رنگ
بین گلها، زشت یا زیبا نکن

3- درس سوم
پیرو خورشید یا آیینه باش
هر چه عریان دیده ای افشا مکن

4- درس چهارم
ای که از لرزیدن دل آگهی
هیچ کس را هیچ جا رسوا مکن

5- درس پنجم
دل شود روشن زشمع اعتراف
با کس ار بد کرده ای، حاشا مکن

6- درس ششم
زر بدست طفل دادن ابلهی ست
اشک ر ا نذر غم دنیا مکن

7- درس هفتم
خوب دیدن شرط انسان بودن است
عیب را در این و آن پیدا مکن

📚 @PDFsCom

چه قدر عجيب است، نه؟
انسانهايی از جنس خودمان خطرناكترين دشمنان ما هستند.
معمار، دشمن معمار است.
حكيم، دشمن حكيم.
يک انسان هر چقدر هم به تو نزديک باشد، به همان اندازه احتمال تنفرش از تو بيشتر است...


📕 من و استادم
✍🏻 #الیف_شافاک

📚 @PDFsCom

آیدای خوشگلم!
مشامم از عطر آغوش تو پر است، همان عطری که تو ناقلا هیچ‌وقت نمی‌گذاری به مراد دلم از آن سیراب شوم.
دست‌هایم بوی اطلسی‌های تو را به خود گرفته است و همه‌ی پست و بلند اندامت را با پست و بلند اندام خودم حس می‌کنم... حس می‌کنم که مثل گربه‌ی کوچولوی شیطانی در آغوش من چپیده‌ای و من با همه‌ی تنم تو را در بر گرفته‌ام. احساس دست نوازشگرت (که این‌جور موقع‌ها با من دشمنی دارد) دلم را از غمی که نزدیک دو سال است تلخیش را چکه‌چکه می‌چشم پر کرد.
آخر چرا تو نباید الان پیش من باشی!؟

📕 مثل خون در رگ‌های من
✍🏻 #احمد_شاملو

📚 @PDFsCom