📚 تفاوت افسردگی در زن و مرد

- زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

- زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می‌کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

- زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند.

- زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند.

- زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می‌دانند.

- اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند.

👤 #دکتر_هلاکویی

📚 @PDFsCom

روانشناسانی که روی انگیزه‌های افراد مطالعه میکنند دریافته‌اند که بسیاری از زنان موفق پدرانی داشته‌اند که استعداد آن‌ها را پرورش داده و باعث شده‌اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند. ماجوری لوزاف دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند."احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمیشود.

این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان میدادند و آنها را تشویق میکردند تا به طور فعال به زندگی حرفه‌ای یا علاقمندی‌های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند.زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده‌اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد.

📕 ژرفای زن بودن
✍🏻 #مورین_مورداک

📚 @PDFsCom

اژدهای کوچک «می‌ترسم شکست بخورم.» پاندای بزرگ باز هم برای دوستش چای ریخت و گفت: «ممکنه شکست بخوری کوچولو، ولی اگه از ترس امتحانش نکنی، قطعاً شکست خوردی.»

📕 پاندای بزرگ و اژدهای کوچک
✍🏻 #جیمز_نوربری

📚 @PDFsCom

جادوگر مهربانی اشتباهی به جای نور ستاره به یکی از نوزادانی که نگهداری می‌کند نور ماه می‌خوراند و این نوزاد دارای قدرت جادویی می‌شود. کتاب دختری که ماه را نوشید! نوشته‌ی کلی بارن هیل که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است به زندگی این دختر جادویی و عجیب می‌پردازد.

📕 دختری که ماه را نوشید
✍🏻 #بارلی_هیل

📚 @PDFsCom

«نامهٔ ویکتور هوگو به آدل فوشه»

عزيزترينم هنگامی که دو روح که مدتی مدید درمیان جماعت به دنبال هم بوده‌اند، سرانجام به‌هم میرسند. پیوندی پرشور و ناب همچون سرشت خودشان بر روی زمین شکل می‌گیرد و تا ابد در آسمان ادامه پیدا می‌کند. این پیوند همان عشق است، عشق راستین. مذهبی که معشوق را به مقام خدایی می‌رساند. معشوقی که سرچشمهٔ حیات‌اش از خودگذشتگی و اشتیاق است و نزد او بزرگ‌ترین از‌خودگذشتگی، شیرین‌ترین لذت است.
این همان عشقی است.
که تو!
در من زنده میکنی.

📕 نامه‌های عاشقانهٔ ویکتور هوگو
✍🏻 #ویکتور_هوگو

📚 @PDFsCom

اگر دو نفر بکوشند که در دل هم راه یابند و احساساتِ هم را درک کنند نسبت به یکدیگر مهربان خواهند شد و به‌هم کمک خواهند کرد. کوشش در تفاهم هرگز به کینه نمی‌انجامد، بلکه همیشه به جانب عشق راهبر است.

📕 موش‌ها و آدم‌ها
✍🏻 #جان_اشتاین‌_بک

📚 @PDFsCom

واقعاً چرا خودتونو از لذت کتاب خوندن محروم می‌کنید؟ بابا کتاب خودِ درمانه، درد و رنجاتونو از یادتون می‌بره، بغلتون می‌کنه، حالتونو به طرز عجیبی خوب می‌کنه، همه جا کلی کمکتون می‌کنه چیز کاربردی یادتون می‌ده، باعث می‌شه معمولی نباشید، باعث می‌شه مغزتون خالی نباشه، ارزشمندتون می‌کنه، باعث می‌شه چیزی برای گفتن یا ارائه دادن داشته باشید، لول شخصیتتونو می‌بره بالا تر، کتاب خود مدیتیشنه. ولی مواظب باشید. چون اگه کنارش شمع و عود روشن بشه، سیگار کشیده بشه و یا قهوه و یه نوشیدنی گرم خورده بشه یا بیکلام پلی بشه، احتمال اور دوز از حس خوب ، زیاده.

📚 @PDFsCom

فرانسوی‌ها ضرب‌المثلى دارند كه
مى‌گويد:
تنها احمق‌ها هستند كه عوض نمی‌شوند.

با اين معنا نه تنها در زبان فارسى ضرب‌المثلى نيست، بلكه برعكس، ضرب‌المثلی هست كه مى‌گويد:
حرف مرد يكى است.

آيا آنجا كه مقاومت در برابر تغيير و لجبازى در پذيرش اشتباه ريشه‌اى فرهنگى مى‌يابد
مى‌توان به فردايى بهتر خوشبين بود؟

📕 امثال‌وحکم
✍🏻 #علی_اکبر_دهخدا

📚 @PDFsCom

می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد، تا به من ثابت کند در تاریکی همهٔ ما شبیه یکدیگریم!

📕 مردی که می‌خندد
✍🏻 #ویکتور_هوگو

📚 @PDFsCom

کتاب خود برتر: خودت باش، فقط کمی بهتر اثر مایک بایر، از عناوین پرفروش سال ۲۰۱۹ نیویورک‌تایمز، به شما نشان می‌دهد، چگونه استعدادهای نهانی خود را به بالاترین سطح ممکن برسانید و در تأثیرگذارترین راه ممکن، بهترین انسانی که می‌توانید باشید را کشف کنید. همه‌چیز برای رسیدن به «خودِ برتر» از خود شما آغاز می‌شود و به خود شما ختم می‌شود.

📕 خود برتر
✍🏻 #مایک_بایر

📚 @PDFsCom

زیباترین کتابخانه دنیا

این کتابخانه به مساحت ۳۴ هزار متر و حاوی بیش از ۱ میلیون کتاب در شهر تیانجین چین ساخته شده. با رفتن به این کتابخونه بیشتر حواستون به ساختارش جمع میشه تا مطالعه کتاب

📚 @PDFsCom

اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لبهای حتی یک نفر را می خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد.

📚 @PDFsCom

واعظی منبری رفت و سخنرانی جالبی ارائه داد. کدخدا که خیلی لذت برده بود به واعظ گفت: روزی که می‌خواهی از این روستا بروی بیا سه کیسه برنج از من بگیر! واعظ شادمان شد و تشکر کرد. روز آخر در خانهٔ کدخدا رفت و از کیسه‌های برنج سراغ گرفت.

کدخدا گفت: راستش برنجی در کار نیست. آن روز منبر جالبی رفتی من خیلی خوشم آمد و گفتم من هم یک چیزی بگویم که تو خوشت بیاید.

📕 امثال‌وحکم
✍🏻 #علی_اکبر_دهخدا

📚 @PDFsCom

این عقیده که حق از لحاظ حق بودنش تاب و توانی دارد که باطل ندارد و حق عاقبت بر باطل پیروز خواهد شد و حتی از زندان و آتش جان به در خواهد برد، عقیده‌ای نادرست و مبتنی بر احساسات است و نه بر عقل و تجربه.

📕 درباره آزادی
✍🏻 #جان_استوارت_میل

📚 @PDFsCom

هنوز هم در این دنیا زیبایی‌هایی هست، حتی اگر روزهایی وجود داشته باشند که قدرت و اراده را از آدم بگیرند و مانع دیدن‌شان شوند.

✍🏻 #جوجو_مویز
📕 بخشنده‌ی ستارگان

📚 @PDFsCom

النا فاویلی و فرانچسکا کاوالو در کتاب دختران جسور، داستان زندگی زنان قهرمان را از زمان گذشته تاکنون، به قصه‌هایی سحرآمیز و الهام‌بخش برای نوجوانان بدل کرده است.
دختران جسور (Good night stories for rebel girls)، کتابی طرفدار حقوق زنان است که پس از خواندنش آرزو می‌کنید کاش از بچگی با آن بزرگ می‌شدید. این کتاب داستان‌های حقیقی و الهام‌بخش بانوان اسطوره از الیزابت‌ اول تا سرنا ویلیامز و شصت تصویر از نقاشان گوشه و کنار جهان را دربردارد. زنانی که الگوهایی شایسته برای هم جنسان خود محسوب می‌شوند و عملکردشان حس اعتماد به نفس را در دختران تقویت می‌کند.

📕 دختران جسور جلد دوم
✍🏻 #فرانچسکا_کاوالو_و_النا_فاویلی

📚 @PDFsCom

چطور انرژی مثبت درونی خود را بالا ببریم


✔️ تمرین برای مثبت فکر کردن :

1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.

✔️ کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :

1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.

✔️ روتین بالا بردن انرژی مثبت :

1- شکلات بخور عزیزم.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.

📚 @PDFsCom

خجالت از احساس حقارت ناشی می ‌شود. در حقيقت هر کس که خجالت بکشد يعنی اينکه خودش را در برابر ديگران کوچک می ‌بيند و اين بزرگترين ضعفی است که يک انسان ممکن است داشته باشد

📕 عقل و احساس
✍🏻 #جین_آستین

📚 @PDFsCom

معیارهای خود را فدای احساسات آنی نکنید. شما فروشگاهی نیستید که، برای خلاص شدن از شر اجناس قدیمی، آن‌ها را به حراج می‌گذارند.

شما انسانی شایسته و ارزشمند هستید، که شایستگی برقراری ارتباط دلخواه و مناسب خود را دارید.

✍🏻 #باربارا_دی_آنجلس
📕 آیا تو نیمه‌ی گمشده‌ی من هستی

📚 @PDFsCom

عالمی را پرسیدند:
خوب بودن را کدام روز بهتر است؟
عالم فرمود:
یک روز قبل از مرگ
دیگران حیران شدند و گفتند:
ولی زمان مرگ را هیچکس نمیداند
عالم فرمود:
پس هر روز زندگی را روز آخر فکر کن
و خوب باش شاید فردایی نباشد!

📕 امثال‌وحکم
✍🏻 #علی_اکبر_دهخدا

📚 @PDFsCom

اگر زمستان بگويد: بهار در قلب من است، چه كسى زمستان را باور مى‌كند؟
در هر نقطه‌اى عشقى نهفته است.

📕 ماسه و كف
✍🏻 #جبران_خلیل_جبران

📚 @PDFsCom