چطور انرژی مثبت درونی خود را بالا ببریم


✔️ تمرین برای مثبت فکر کردن :

1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.

✔️ کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :

1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.

✔️ روتین بالا بردن انرژی مثبت :

1- شکلات بخور عزیزم.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.

📚 @PDFsCom

خجالت از احساس حقارت ناشی می ‌شود. در حقيقت هر کس که خجالت بکشد يعنی اينکه خودش را در برابر ديگران کوچک می ‌بيند و اين بزرگترين ضعفی است که يک انسان ممکن است داشته باشد

📕 عقل و احساس
✍🏻 #جین_آستین

📚 @PDFsCom

معیارهای خود را فدای احساسات آنی نکنید. شما فروشگاهی نیستید که، برای خلاص شدن از شر اجناس قدیمی، آن‌ها را به حراج می‌گذارند.

شما انسانی شایسته و ارزشمند هستید، که شایستگی برقراری ارتباط دلخواه و مناسب خود را دارید.

✍🏻 #باربارا_دی_آنجلس
📕 آیا تو نیمه‌ی گمشده‌ی من هستی

📚 @PDFsCom

عالمی را پرسیدند:
خوب بودن را کدام روز بهتر است؟
عالم فرمود:
یک روز قبل از مرگ
دیگران حیران شدند و گفتند:
ولی زمان مرگ را هیچکس نمیداند
عالم فرمود:
پس هر روز زندگی را روز آخر فکر کن
و خوب باش شاید فردایی نباشد!

📕 امثال‌وحکم
✍🏻 #علی_اکبر_دهخدا

📚 @PDFsCom

اگر زمستان بگويد: بهار در قلب من است، چه كسى زمستان را باور مى‌كند؟
در هر نقطه‌اى عشقى نهفته است.

📕 ماسه و كف
✍🏻 #جبران_خلیل_جبران

📚 @PDFsCom

کتاب چیزی درون آب اثر پرفروش کاترین استدمن، رمانی روان‌شناسانه و مجذوب کننده، با ساختار نوشتاری درجه یک، هوش‌مندانه، گیرا و هیجان‌انگیز، هم‌چون جواهری در دل تاریکی است که آدرنالین خونتان را بسیار بالا می‌برد.
چیزی درون آب (Something in the water)، یکی از پرفروش‌ترین آثار سال 2018 و نامزد بهترین کتاب اسرار آمیز و هیجان انگیز از نظر کاربران سایت گودریدز در این سال شده است. این کتاب اثری نفس‌گیر و جسورانه می‌باشد که در آن تهدیدها و تصمیمات بد رو به فزونی با شتابی چشم‌گیر پیش می‌روند.

📕 چیزی درون آب
✍🏻 #کاترین_استدمن

📚 @PDFsCom

سیزده تغییری که برای داشتن زندگی موفق باید در خود ایجاد کنید :

1- از سیگار کشیدن دست بکشید
2- هر روز رأس یک ساعت به رختخواب بروید و بیدار شوید.
3- ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید.
4- شروع به پس انداز کنید
5- رویای زندگیتان را دنبال کنید
6- از چیزهایی که دارید لذت ببرید.
7-  سعی نکنید همه را راضی نگه دارید
8- از مقایسه کردن خود با دیگران دست بکشید.
9-  به خاطر اشتباهاتتان خود را ببخشید.
10- ارزش های خود را تعریف کنید
11- مطالعه کردن به مدت یک ساعت در روز را آغاز کنید.
12-  تمیزکاری را شروع کنید
13- از قضاوت کردن دیگران دست بکشید.

📚 @PDFsCom

اگر یک روز، یک ساعت،
قرار باشد همه‌چیز به یک‌چیز تبدیل شود
برترینِ آن‌ها "مهر ورزیدن" است ...

✍🏻 #داستایفسکی

📚 @PDFsCom

انسان در زندگی واقعی، چنانچه مجبور باشد، اگر بخواهد دوام بیاورد و از نفس نیفتد، باید دائماً با احساسات و عواطف خود به شکلی کنار بیاید: در آن موقعیت من نمی‌توانم عکس العمل نشان دهم! این یکی را باید قبول کنم! آن یکی را باید نادیده بگیرم!

انسان دائماً احساسات خود را با اوضاع اطرافش تطبیق میدهد، با آن‌ها محتاط رفتار می‌کند، آنچه را دوست می‌دارد در قالب صدها نقش کوچک روزمره بروز میدهد، آن‌ها را متعادل و موزون می‌کند، برای این‌که ساختار کلی از هم نپاشد، چون خود جزئی از آن است.

✍🏻 #دانیل_گلاتائور
📕 مفید در برابر باد شمالی

📚 @PDFsCom

آدمیزاد طبیعت و سرنوشت را مقصر هر چیزی می‌داند، در حالی که سرنوشت هرکس چیزی نیست جز انعکاسی از شخصیت، احساسات، اشتباهات و ضعف‌های او.

📕 وفور کاترین‌ها
✍🏻 #جان_گرین

📚 @PDFsCom

بعضی آدم‌ها عین یک گل نایاب هستند، دیگران به جلوه‌شان حسد می‌برند. خیال می‌کنند این گل نایاب تمام نیروی زمین را می‌گیرد.

📕 سووشون
✍🏻 #سیمین_دانشور

📚 @PDFsCom

ما به آنچه می‌خواهیم نمی‌رسیم و دلیل آن نداشتن تمرکز است. در کتاب قدرت تمرکز: دستیابی قطعی به توفیق‌های شخصی و شغلی نوشته‌ی جک کنفیلد، مارک ویکتور هانسن و لس هیویت راهکارهایی را می‌آموزیم که با به کار بستن آن‌ها، قدرت تمرکزمان ارتقا پیدا می‌کند و اهدافمان برای ما دسترس‌پذیر می‌شوند.

📕 قدرت تمرکز
✍🏻 #جک_کنفیلد

📚 @PDFsCom

1- بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت‌.
2- بهترین کتاب برای فروشنده حرفه ای شدن :
کتاب شیوه گرگ.
3- بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
4- بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
5- بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
6- بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.

📚 @PDFsCom

ترس آدم را کور می‌کند، حرف راست‌تر از این نشنیده‌ام، ما همان لحظه‌ای که کور شدیم، کور بودیم، ترس ما را کور کرده و همین ترس ما را کور نگه می‌دارد!

📕 کوری
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو

📚 @PDFsCom

گاهی، آدم‌هایی را برای اولین بار می‌بینی که احساس نزدیکی و راحتی می‌کنی ...

آدم‌هایی که نه در گذشته‌ات بوده‌اند و نه اینکه مطمئنی در آینده‌ات خواهند بود، که لحظه‌های تکراری زندگی ات را خاص می‌کنند.

آن‌هایی که می‌شود روزی ٬ چندبار برایشان گفت: خوشحالم که هستی , و خدارا شکر که دارمت.
نمی‌دانی دقیقاً چه حسی نسبت به آن‌ها داری! ولی وقتی می‌روند، انگار چیزی از وجودت را با خود برده اند.

این آدم‌ها، آمدن و رفتنشان شبیه تغییر فصل هاست! تازه و دلگیر و خاطره انگیز ...

این آدم‌ها یادگاری اند! و حسی را که برایت می‌بخشند برای همیشه، در خاطرت خواهند ماند ...

📚 @PDFsCom

یک فرقی بین درد و رنج کشیدن هست. تو قرار است درد را حس کنی -همه گاهی درد را حس می‌کنند- امّا لازم نیست این‌قدر زیاد رنج بکشی. تو درد را انتخاب نمیکنی، امّا رنج کشیدن را انتخاب میکنی‌.

✍🏻 #لوری_گاتلیب
📕 شاید بهتره با یک نفر حرف بزنی

📚 @PDFsCom

هر تصمیمی می‌گیری، بگیر...!
ولی یا با تمام وجود پاش بمون یا کاملاً بیخیالش شو...!
تردید، آدمو نابود می‌کنه!

📕 سوپر نچرال
✍🏻 #اریک_کریپک

📚 @PDFsCom

کتاب ۵ زبان عشق، رازهایی برای داشتن عشقی پایدار، گری چاپمن، ایده‌هایی ساده را برای تداوم عشق بیان می‌کند. عاشق شدن آسان است، اما عاشق ماندن یک چالش واقعی است! چطور می‌توانیم با وجود همۀ خواست‌ها، تعارضات و خستگی و درماندگی‌های زندگی روزمره، رابطه‌مان را تازه و رو به جلو نگه داریم؟!

📕 ۵ زبان عشق
‌✍🏻 #گری_چاپمن

📚 @PDFsCom

جدایی تاریک است و گس
سهم خود را از آن می‌پذیرم،
تو چرا گریه میکنی؟
دستم را در دست خود بگیر
و بگو که در یادم خواهی بود
قول بده سری به خواب‌هایم بزنی
من و تو چون دو کوه،
دور از هم جدا از هم
نه توان حرکتی نه امید دیداری
آرزویم اما این است که عشق خود را
با ستاره‌های نیمه‌ شبان به‌سویم بفرستی.

✍🏻 #آنا_آخماتووا
📕 خاطره‌ای در درونم است

📚 @PDFsCom

حماقت بی‌انتهای بشری همواره ما را وا می‌دارد به کس یا چیزی وابسته شویم که بیش از هر چیز یا هرکس دیگر به ما آسیب می‌رساند و رنج و درد را بر وجودمان هموار می‌سازد.

📕 سایه ی باد
✍🏻 #کارلوس_روئیث_ثافون

📚 @PDFsCom

جامعه‌ی منفعل و بی‌تفاوت، خودش مقدمات جنایت را فراهم می کند و جنایتکاران، صرفا ابزار اجرای آن هستند؛

دیکتاتور شخص نیست، دیکتاتور یک فرهنگ است!

یک شیوه‌ی خاص از زندگی است که اساس آن در فرهنگ فرمانروایی و فرمانبری تعریف میشود، مسلم و مشخص است که دیکتاتورها نه در دامنِ مادر، بلکه در دامنِ جامعه پرورش می‌یابند.

✍🏻 #کارل_پوپر

📚 @PDFsCom