Вчера многие каналы испытывали переживания за свой блог. (Да и сегодня ещё это есть).

И тут появились лагеря:
➡️читатели, которые смотрят и вздыхают;
➡️ читатели, которые переживают за своего автора;
➡️ авторы, которые ищут возможность сохранить блог;
➡️ и хейтеры. Куда без них. Которые злорадствуют и выдвигают свои теории про тех, кто пошёл на другой ресурс.

И вот я к чему. Человек так устроен, что при столкновении со сложным выбирает разные пути. Кто-то - посмотреть, как дальше пойдёт. Кто-то - действовать. А кто-то может быть в позиции «все дураки, я умный». Она, по сути, показывает такое же переживание и страх. Это часто про то, что в детстве не сложилось безопасно проходить через трудности с кем-то рядом. Это не приговор, а точка где важно понимать себя и работать с этим.

Этот важный навык формируется у нас в детстве и тесно связан с теорией привязанности (рассказать про неё подробнее?). И тут могут быть возражения по принципу «я бунтарь», но они тоже коренятся в некой неспособности к адаптации. Ведь бунт может быть разный. Он может быть созидательным, когда у нас есть ресурсы, силы, мысли. А может быть разрушительным и нести за собой оскорбления и высмеивания. Вот эта позиция часто связана с неспособностью выдерживать напряжение и оставаться в нём в контакте с собой и/или с другими.

В IT это чаще встречается. (Например, реакция "ха-ха, ваши проблемы, переезжайте" - это часто про страх, завёрнутый в сарказм) Особенно в письменных проявлениях. И, смотря паблики, на которые я подписана (а это предприниматели, компании, мамские блоги, блоги по спорту, писательство), -ну так вот, именно в IT-чатах встречалось то, о чём я пишу, наиболее часто.

Видела мнение, что это связано с высоким интеллектом сферы, но интеллект без эмоциональной зрелости часто работает как защита, а не как то, на что можно опираться. А умение оставаться в контакте с собой в стрессе - это навык. И его можно развивать и нужно.

А вы как думаете?

❤️ - думаю, что надо быть внимательней к себе и другим
😡 - ой, уже и мнение высказать нельзя
🤓 - я опять ничего не понял. Что случилось?

Берегите себя🙏

Давайте про те самые боли.

Сотрудник получил обратную связь о своей работе. Вроде принял, даже какое-то время поделал что-то в векторе, который был нужен. А через месяц на прежние грабли.

На консультациях меня руководители обычно на такое спрашивают: Он меня не слышит? Или это саботаж? (последнее прям часто руководителей начинающих беспокоит)

Ну в общем, есть такая штука, что когда человек слышит критику в свой адрес, которая дана не на том уровне мотивации и его восприятия, он начинает автоматически защищаться. И его мозг просто фильтрует поток входящей информации. Как бы попадает в точку "быстрей сделать, что хотят и забыть". У некоторых из нас, кого родители усердно принуждали хорошо учиться, такое бывало с стихами. Вызубрили и забыли.

Что тут можно поделать:
➡️ давать обратную связь, которая служит развитию, а не критике. Да не бойтесь так вы этого "бутерброда". Бойтесь не знать, как дать обратную связь адекватно
➡️изучать мотивацию. Наш курс тут конечно сильно в помощь. Он в этом себя прям зарекомендовал.
➡️ применяйте метод "сломанный телефон": "я сказал сейчас много и внес важные детали. Можешь повторить то, что ты понял из нашего диалога?". Если вам не нравится предложенная формулировка, пробуйте свое. Но ваша задача именно вот в таких случаях - убедиться, что человек вас услышал. Можно для этого использовать постадженду. Мы про это тоже рассказываем на курсе.
Когда вы просите повторить, у вас происходит синхронизация того, что сказано-услышано. Часто выясняется, что человек услышал "поменять название переменной", хотя вы говорили про архитектуру. Или он решил, что вы просто "пожаловались на жизнь", а не просили переделать логику.

Но первые два пункта рекомендаций должны быть во главе.

Вот вы сейчас изучаете, как устроена мотивация ваших сотрудников? Какая она?

😀 - мои сотрудники любят деньги и только их
❤️ - был на курсе ПСИвИТ и вообще все про это теперь знаю
👍🏻 - изучаю, но можно подробней?

Берегите себя🙏

Роль руководителя такова, что от нее много ожиданий:

1️⃣Менеджмент - четкого бизнес-результата,
2️⃣Команда - защиты, наставления, поддержки и тд.,
3️⃣Сам руководитель может навешать на себя не мало ожиданий 😅

И от руководителя ожидается, что
«он справится», «он выдержит», «он разберётся».
С точки зрения бизнеса все так, с человеческой точки зрения - руководитель тоже нуждается в поддержке. Когда шторм или кризис, руководителю важно быть опорой для команды. Когда много неопределенности, руководитель всё равно должен задавать направление.
То есть что бы не происходило, бизнес и команда ожидают от руководителя устойчивости.
Цена этой устойчивости в том, что:
🟢свои сомнения и сложности чаще проживаешь в одиночку;
🟢эмоции приходится задвигать;
🟢усталость нельзя транслировать и выгружать на команду;
🟢паузы на восстановление всё время откладываются «на потом».

Поэтому к нам в проект часто приходят руководители, которые отлично держат в фокусе бизнес и команду, но совсем потеряли себя.
И тогда индивидуальная работа на курсе строится на возвращении фокуса на себя.


👍 организационный терапевт @alyona_gorbun

Сегодня публиковала очередную статью на Хабре и заодно перечитала свои старые публикации. Вспомнила и пост на тему: «Кажется, я не хочу быть тимлидом».

Задумывались об этом? Если вы руководитель хотя бы полгода, то, скорее всего, хотя бы раз такая мысль приходила вам в голову.

Так бывает в моменты усталости, сильного напряжения, непонимания задач, конфликтов в команде… В общем, это случается, когда вы делаете свою работу «слишком хорошо». В кавычках, потому что понятие «хорошо» очень скользкое. А многие из нас забывают подумать, по каким критериям и метрикам они себя оценивают. (Тут снова привет от синдрома самозванца.)

Если вы испытываете нечто подобное, попробуйте разобраться, с чем это связано:
➡️ Когда это началось? Какие события этому предшествовали?
➡️ Как вы поддерживаете себя? Где черпаете ресурсы? (сейчас подумали «что?»)
➡️ Те задачи, которые сейчас выполняете, они вам знакомы? Понимаете ли вы, как их решать?
➡️ Что может помочь разобраться в ситуации?

А если вы всё же понимаете, что не хотите быть руководителем - просто ошиблись, когда согласились на эту роль, - то, возможно, пришло время откатиться?
Многих в этом пугает некий (вымышленный) шаг назад, дескать, это понижение в должности. Послушайте, а вам не всё равно, если текущая должность не делает вас счастливым?

А вот статья, о которой я говорила:
https://habr.com/ru/company/oleg-bunin/blog/461349/

Почитали статью?
👍🏻 - конечно!
❤️ - еще и подписался
👎🏻 - ну мне тебя и тут достаточно

Берегите себя🙏

У нас через 5 минут начало курса для HR.
Прошлись с Катей по программе, а она настолько насыщенная, что нас ждут горячие 2,5 часа.

Я очень люблю обучения. И мне нравится делиться экспертизой. Вижу, как оттачиваю в этом мастерство.

И очень нравится, когда соведущий в обучении, это человек, который тоже с отдачей относится к своему делу.

Кстати, Катя начинающий, но чуткий психолог. И вы можете постучаться к ней в терапию.

Если хочется, то и ко мне можно. Но у меня не так много окошек, куда я могу вас взять.

Пост не о чем. Но я волнуюсь)
Завтра расскажу вам как все прошло, а пока дайте поддержки, умоляю🙏

Делюсь фоткой в подтверждение!)

У каждой компании есть представление о наборе компетенций, которые ожидаются от руководителя.
У каждого человека есть свое собственное, уникальное представление тоже.

Я когда-то составила свой список, и он до сих пор не теряет актуальности. Не только скиллы, но и то, что, в моем представлении, нужно, чтобы заниматься ролью руководителя. И чтобы не сходить с ума от этой роли. Вдруг вам откликнется.

Итак.

✅Знать и понимать, где он работает, с кем и для чего. Кто те самые люди, кому он ставит задачи, и те люди, чьи задачи он выполняет.

✅Осознанность. Пункт коррелирует с первым. Но тут еще и о том, что руководитель (пытается) понимать, что с ним происходит в контексте тех самых задач.

✅Управление временем. Скилл, который вытекает из предыдущего. Потому что, когда есть понимание, что происходит, когда и почему, человек может расставить приоритеты, сориентироваться, куда сейчас посмотреть в первую очередь.

✅Мне упорно кажется, что всем, кто работает с другими людьми, важны базовые знания психологии. Но не от бизнес-тренеров и специалистов по обезьянкам, а именно в разрезе психологии. Чтобы понять, как устроена психика, что такое высшие психические функции и почему они так важны для качественной постановки задач.

✅Знать (пытаться узнать) свои границы и уметь их транслировать. Уметь (пытаться) увидеть границы другого. Это поможет в построении диалога, в осознании, что люди — это люди, а не ресурс. Это же поможет сплотить команду.

✅Не бояться своих ошибок. Занимая роль руководителя, отказаться от истории о том, что руководитель идеален. Это сэкономит очень много сил и поможет в делегировании.

✅Проработать скилл оценки. Учиться задавать вопросы, отвечать на них. Делать выводы, выстраивать логические цепочки и проверять их. Нет, я не про разработку, а про взаимодействие с людьми.

✅Учиться просить обратной связи, помощи, поддержки. Это связано с тем, чтобы не бояться ошибок. За всем этим часто стоит страх оценки, что нас сочтут никчемными. С этим важно работать любому, но руководителю — просто обязательно.

✅Учиться. Учиться учиться. Учиться учить.

🙏Всегда беречь себя. Без сохранения своего внутреннего целостного «Я» крайне трудно стать лидером команды, который через какое-то время не разрушается под гнетом своих страхов, переживаний, оценок.

И проходить наш курс раз в три года) Ссылка тут:https://psyvit.ru/potok_14

Берегите себя🙏

Что на самом деле важно для продакта и управленца? Именно это мы с командой узнали у гостя подкаста «Вы хотите об этом поговорить?»

🟢Гость 21 выпуска - Галина Ширанкова, CPO, ex-Unit Lead в Avito, ментор для продактов и автор канала «Полтора продакта»

Я с Галей познакомилась ещё год назад на одной конференции, и сразу предложила команде позвать её в гости. Как говорится, не прошло и года. Релизим долгожданный выпуск!

Галя поделилась, на что она смотрит при найме. Какие, на её взгляд, ценности и культура помогают бизнесу расти. А какие метанавыки помогают любому специалисту строить карьеру. Интересный выпуск про опыт, зрелость и умение грамотно обходиться со своими скиллами.

Рекомендую к прослушиванию, особенно если вы работаете с командами и выстраиваете процессы!

Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
🔗 Слушать эпизод на любимых платформах
🔗 Смотреть в YouTube
🔗 Cмотреть в Вконтакте
🔗 Смотреть в Rutube

Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!

Прошедшая неделя принесла много приятного:

✅На Т-бизнес вышла наша первая статья: "Удаленка без выгорания: как сохранить психологический климат в распределенной команде". В блоге авторов поднялась такая жаркая переписка на эту тему, что даже админам пришлось зайти и напомнить нам о том, что все комментарии под статьей, а не в чате.

✅PeopleSense приняли мою завку на доклад, а это значит, что начинаем подготовку активно. И жду новых интересных встреч!

✅У нас начались первые регистрации на ПСИвИТ для управленцев и к менторам стали заниматься первые места. Тут хочу напомнить, что 24го февраля закончатся ранние цены на поток. Поэтому, кто хотел, но отложил, успевайте: https://psyvit.ru/potok_14. Есть возможность оплатить в рассрочку.

✅Стартовал наш первый курс ПСИвИТ для HR. Состав прям звездный обучающихся и задаюсь вопросом - а чего мы раньше не сделали этот курс?

✅Я сдала внутреннему редактору первую главу своей книги "Я-Бизнес-Команда", хотя еще на той неделе в личном канале ныла, что застопорилось все.

✅И дописала обучение по экзистенциальной психологии в бизнес-консультировании, которое должна была вести внутри своей команды. Но, вдруг, оказалось, что это нужно было больше мне, чем им. Тоже важный урок.

❤️С командой вовсе сейчас прохожу через огромный бизнес-урок о котором вам расскажу, как только вытащу их него факту, и обработаю эмоции.

✅Провела большую консультацию для лидера команды по командообразованию. Прям поработали с тем, какие инструменты можно внедрять на ту фазу развития команды, где сейчас они находятся. Покайфовала от диагностики и вложения туда энергии.

✅И подались с Аленой на ТимлидКонф. Закинули туда воркшоп по работе с токсичными лидерами. Ждем, чтобы одобрили. Верим и надеемся так сказать.

Ну вроде все новости.
❗️А! Вот еще! Узнала на этой неделе, что перенесла пневмонию и мои легкие вообще несколько пострадали после ковида. Просто решили с терапевтом сделать флюшку, поскольку меня туда никто сто лет не направлял, а нынешний мой терапевт - просто лютый кайф. Адекватный докмед не зацикленный на таблетках.

И этим я вам хочу напомнить о том, как важно проверяться. И как важно делать флюрографию раз в год. Это не страшно, а многих сложных проблем можно избежать, если сделать ее в нужное время!

Поделитесь, что у вас по новостям? Канал дорогой, интересно, как вы там живете? И что у вас вообще происходит?


✍🏻 -сейчас все напишу
👍🏻 - не хочу писать, но у меня все хорошо
😱 - просто удивляюсь всему
🤪 - Насть, добавь уже нормальные реакции

Берегите себя🙏

Есть такая фраза «нет лучшего времени, чем сейчас». И именно она хороший ответ на вопрос, когда стоит идти учиться руководителю.

🕓 Но сегодня она хороша ещё и потому, что завтра последний день перед повышением цен на 14 потоке курса «ПСИвИТ для управленцев».

Так что если вы уже созрели для обучения и ждали лучшего момента, то это именно он. Пора!

Программа и регистрация тут: https://psyvit.ru/potok_14
Берегите себя и до встречи на курсе 🙏

Какие soft skills решают в ИТ?

Всем привет! На связи команда Podlodka Soft Skills Crew. Мы готовимся к 7-му сезону нашей конференции, которая пройдёт 25–29 мая. И прямо сейчас нам нужна ваша помощь, чтобы выбрать самую горячую тему!

Залетай скорее в форму и выбирай, что тебе ближе и актуальнее:
1️⃣ Навыки 2030: как остаться в рынке уже сейчас
2️⃣ Личный бренд и репутация технаря
3️⃣ Карьера и поиск работы в 2026
4️⃣ Мышление как супернавык: как принимать сильные решения в неопределённости

Среди проголосовавших разыграем бесплатную проходку на конференцию 🎁

Мне кажется, что все 4 темы важные и нужные. И как будто актуальность каждой невозможно оценить в данный момент без вашей посильной помощи.

Напомню, что Podlodka Crew _ формат онлайн конференций на огромное количество тем. И каждый сезон это клад пользы!

P.S.: спикеры, скоро и для вас будет сообщение с тем, чтобы подать тему.

Если есть идея, которой нет в списке, делитесь обязательно тоже!

Берегите себя🙏

Регулярно ходить на собеседования - это важная и полезная привычка. И неважно, есть у тебя работа или нет, наемный ты сотрудник или собственник бизнеса.

Хотя бы раз в полгода или в год стоит проходить через этот процесс. Это полезно для:

➡️Оттачивания навыков самопрезентации.

➡️Сверки своих "софтов" - то есть понимания своего уровня и ценности на рынке.

➡️Поддержания нетворка и восстановления старых связей.

➡️Продажи своих проектов.

Например, я сама могу откликнуться на HR-позицию, прийти, рассказать про свой текущий проект и заинтересовать компанию уже не как соискатель, а как партнер. (мне жутко хочется рассказать, как сходила на собеседование недавно и увидела одни из самый странных действий HR, а я повидала многое) В итоге получить предложение о сотрудничестве. Так бывает достаточно, и это хорошая история "нативных" продаж.

Для руководителя поход на собеседование - это возможность посмотреть, как устроены другие команды, и перенять новые практики.
Для рядового сотрудника - это способ держать руку на пульсе, лучше понимать рынок и ориентироваться не только на сухие аналитики, но и на свои ощущения: что тебе рынок предлагает и как ты сам себя в нем чувствуешь.

Нужно ли говорить на таком собеседовании, что ты идешь "качать скилл"?
Да, почему нет? Вы можете это транслировать или, по крайней мере, не скрывать. Можно честно сообщить, что конкретную вакансию вы сейчас не рассматриваете, но хотели бы пообщаться.

И еще один важный момент. Такие "походные" собеседования помогают сориентироваться по уровню оплаты. Для меня это очень важная история профилактики и осознанного понимания: "Сколько я, собственно, считаю, что стою?". Понятно, что мы можем уходить в крайности от заниженной самооценки до мысли "я стою безгранично много", но реальность, как всегда, где-то посередине, и лучше сверять часы с рынком лично.

Вы ходите вот так на собеседования? Есть опыт, когда это дало пользу (не имею ввиду новый оффер).

👍🏻 - хожу
😬 - даже не думал о таком
😱 - мне страшно ходить на собеседования

Берегите себя🙏

"Как отстаивать позицию без конфликта?" - такой вопрос мне задал клиент на консультации.

Почему отстаивание позиции = конфликт? Это уже хороший вопрос к себе, чтобы сдвинуться в этой точке.

В конфликте важной составляющей являются негативные эмоции хотя бы у одной из сторон. Если же их нет, то мы больше остаемся в плоскости сложной коммуникации. Это осознание может быть первым мостиком в помощь тем, кто просто как факт - боится конфликтов.

Конфликт у многих из нас ассоциируется с ссорой и как итог разрывом отношений. А на самом деле это могут быть далеко не связанные между собой вещи. И в хороших, устойчивый отношениях ссора не равно разрыв связи.

При этом позиция, которую не отстояли, смолчали, это как технический долг, который копится и напоминает о себе в самый ненужный момент.

✅В трансляции своей позиции важно разделять проблему и человека и вот если тут затык, то разбираться с тем почему так случилось: есть личная неприязнь?
недоверие?
✅ Порой важно качать навык коммуникации и умение работать с возражением. Уже в этой точке - если понимание есть ключевых принципов, опять же появляется опора и становится проще .
✅ Разберитесь с вашим отношением к тому решению, что вы предлагаете. Оно вам вообще нравится? Вы в него верите? Бывает у нас появляется страх в этой точке, потому что интуитивно ощущаем несостоятельность решения.

Файликом вам алгоритм выхода из конфликта кидаю. Надеюсь полезно будет. Там вот практические штуки мы даем на всех наших потоках. Например на 14м потоке курса "ПСИвИТ для управленцев", который стартует через месяц. И регистрация пока открыта.

❤️ - обожаю конфликты
😡 - конфликты зло, давайте дружить
🙏 - спасибо за алгоритм

Берегите себя🙏

Этот наш выпуск подкаста прямо призван поддержать всех разработчиков, кто растёт в руководители через боль, ошибки и решение «ладно, попробую ещё раз!».

🟢В 22 выпуске «Вы хотите об этом поговорить?» — Зар Захаров, Руководитель группы фронтенд разработки RUTUBE, автор канала, активный спикер, лектор и член ПК конференций.

В этом выпуске Катя и Аня, психологи из моей команды вместе с Заром размышляют о разнице между работой разработчика и руководителя. Зар делится своим непростым путём к роли руководителя, опытом неудачи и тем, что помогло решиться попробовать снова.

Обсуждают, как честность и человечность помогают ему выстраивать работу команды, давать негативную обратную связь на ревью, но не позволять собой манипулировать. И как всегда в наших подкастах, затрагивают более личные темы: отдых, творчество, позитивный взгляд на жизнь и воспитание детей.

Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
🔗 Слушать эпизод на любимых платформах
🔗 Смотреть в YouTube
🔗 Cмотреть в ВКонтакте
🔗 Смотреть в RUTUBE

Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!

Сегодня я вам хочу рассказать об одном клиентском случае, который будет познавателен и интересен, и, возможно, вы кто-то себя в нем узнаете.

Итак, ко мне пришел Денис.
Тимлид, 34 года, команда 10 человек. Работает в сложном проекте крупной компании: дедлайны горят, мозг плавится, постоянно изменяющиеся процессы, растущие требования, и, конечно же, экономический кризис.

Запрос звучал классически: "Помогай, я выгораю. Нужно срочно что-то сделать, чтобы я вновь был продуктивным, получал кайф от работы и хотел работать".

Симптомы тоже оказались стандартными:

✅Утром не хочется вставать, вечером сложно уснуть.

✅Раздражают любые вопросы.

✅При этом по ночам и в выходные все равно стараюсь работать.

✅Как только появляется свободное время — накрывает тоска и апатия.

✅Проблемы с питанием: то не хочется есть, то переедание.

Денис пытался пить витамины, добавил отдых, но помогало это лишь минутно, а не пролонгированно.

В чем же была настоящая причина?

Конечно, мы работали с фокусом на выгорание. Но в историей сквозило не просто "я устал", а потеря контакта с собой и со своей жизнью. Потеря понимания "что я хочу делать".

Денис - суперпрофессионал. Он вырос с рядового разработчика до менеджера, потому что любил решать сложные задачи. Он отлично видел, что надо делать, что от него ждут, что требуется.
Но вопросы "что мне хочется?", "что будет приятным, важным, наполняющим и защищающим?" - в его жизни не звучали.

Мы стали разбираться со смыслами. И я спросила:
- Денис, а что вообще будет, если ты потеряешь работу ? Что останется у тебя, если работы не будет?
Страх потери работы, страх за команду, страх остаться без денег - это было первым. Но за этим стояло сильное слияние себя с работой, настолько сильное, что всё остальное потеряло значимость.

К чему мы пришли в итоге?

Мы двигались через легализацию бессилия, через возврат ответственности команде и бизнесу, через отделение себя от роли: "Я не только руководитель и сотрудник. Я еще и человек".

Должность не перестала быть значимой, но она перестала быть единственной, определяющей жизнь.

Мы поняли: да, усталость всё еще бывает, бывают тяжелые дни. Но появился важный фокус на себя. Если в эти тяжелые дни я себя не поддерживаю, не обращаю внимания на то, что сегодня не сделал ничего для себя - ресурсы иссякают.

Осознание этого дало устойчивость. Это не мгновенный выход из выгорания, но это разворот к себе, понимание, что ключ к выходу - умение слышать и прислушиваться к себе. И в этом много работы с собой.

Вам это знакомо?

😱 - я и есть Денис
😟 - слишком знакомо
🔥 - опять горим

Пользуясь случаем, хочу напомнить, что я не только основатель ПСИвИТ и тренер, но и практикующий психолог, которая ведет практику уже 15 лет. И сейчас ко мне в работу можно прийти на онлайн работу.
Подробности можно узнать тут: https://психолог-анастасия-калашникова.рф/

Берегите себя🙏