😰 Главный страх абитуриента: «А потяну ли я учёбу?»
Если эта мысль мелькала у тебя хоть раз — добро пожаловать в клуб.
Спойлер: так переживает практически каждый будущий студент! 💬
Но хорошая новость в том, что страхи можно превратить в уверенность — и мы поможем тебе сделать первый шаг.
📌 В карточках мы разобрали самые частые переживания и рассказали как с ними справиться.
Листай 👉 и убеждайся, что ты точно справишься! 🚀
Ты сильнее, чем думаешь 💪✨
Если эта мысль мелькала у тебя хоть раз — добро пожаловать в клуб.
Спойлер: так переживает практически каждый будущий студент! 💬
Но хорошая новость в том, что страхи можно превратить в уверенность — и мы поможем тебе сделать первый шаг.
📌 В карточках мы разобрали самые частые переживания и рассказали как с ними справиться.
Листай 👉 и убеждайся, что ты точно справишься! 🚀
Ты сильнее, чем думаешь 💪✨
❤2🔥2
Forwarded from УНИВЕРСИТЕТ СЕРВИСА
Расскажем, как поступать в 2026 году, какие направления доступны и какие возможности ждут студентов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2
😌 Учиться, готовиться к экзаменам и оставаться “в ресурсе”?
Да! Если давать себе маленькие, но правильные передышки.
Мы собрали 5 быстрых техник, которые помогут снять напряжение и перезагрузиться прямо во время подготовки 🌱
Сохраняй, чтобы не потерять 👉
🧘♀️ 1. Дыхание по квадрату
Вдох — 4 сек → задержка — 4 → выдох — 4 → пауза — 4.
Повтори несколько циклов — тревога снижается, мысли становятся чище, а концентрация возвращается.
👀 2. Техника «5-4-3-2-1»
Назови:
5 предметов, которые видишь,
4 звука вокруг,
3 вещи, которых можешь коснуться,
2 запаха,
1 вкус.
Это мягко возвращает в момент “здесь и сейчас” и помогает справиться с волнением.
💪 3. Физкульт-минутка
Напряги и расслабь мышцы по очереди: руки → плечи → спина → ноги.
Добавь несколько приседаний или прыжков — и получишь заряд бодрости и гормонов радости.
⭐️ 4. Долой экраны!
Каждые 20 минут делай 20-секундный перерыв и смотри на предмет, находящийся минимум в 6 метрах от тебя.
Глаза отдыхают, мозг перезагружается.
🧠 5. Маленькая радость
Чашка вкусного чая, тёплый плед, обнимашки с питомцем — иногда именно такая “микрорадость” возвращает силы лучше всего.
💚 Никакого выгорания!
Эти техники реально работают — пусть твоя подготовка будет спокойной, эффективной и заботливой к себе.
Да! Если давать себе маленькие, но правильные передышки.
Мы собрали 5 быстрых техник, которые помогут снять напряжение и перезагрузиться прямо во время подготовки 🌱
Сохраняй, чтобы не потерять 👉
🧘♀️ 1. Дыхание по квадрату
Вдох — 4 сек → задержка — 4 → выдох — 4 → пауза — 4.
Повтори несколько циклов — тревога снижается, мысли становятся чище, а концентрация возвращается.
👀 2. Техника «5-4-3-2-1»
Назови:
5 предметов, которые видишь,
4 звука вокруг,
3 вещи, которых можешь коснуться,
2 запаха,
1 вкус.
Это мягко возвращает в момент “здесь и сейчас” и помогает справиться с волнением.
💪 3. Физкульт-минутка
Напряги и расслабь мышцы по очереди: руки → плечи → спина → ноги.
Добавь несколько приседаний или прыжков — и получишь заряд бодрости и гормонов радости.
⭐️ 4. Долой экраны!
Каждые 20 минут делай 20-секундный перерыв и смотри на предмет, находящийся минимум в 6 метрах от тебя.
Глаза отдыхают, мозг перезагружается.
🧠 5. Маленькая радость
Чашка вкусного чая, тёплый плед, обнимашки с питомцем — иногда именно такая “микрорадость” возвращает силы лучше всего.
💚 Никакого выгорания!
Эти техники реально работают — пусть твоя подготовка будет спокойной, эффективной и заботливой к себе.
❤3🔥2
Forwarded from УНИВЕРСИТЕТ СЕРВИСА
Сегодня в Университете сервиса прошёл яркий и насыщенный День открытых дверей, настоящий праздник всех, кто выбирает своё будущее.
Более 180 учеников 9-11 классов с первых минут погрузились в атмосферу университета: они прошли увлекательный квест, посетили мастер-классы, включая площадки по киберспорту и пилотированию дронов. А ещё окунулись в мир интерактива от высших школ университета.
Ректор университета Любовь Выборнова рассказала абитуриентам о миссии вуза: «Сервис для комфортной жизни». Это не просто девиз, а философия: здесь готовят специалистов, которые делают мир лучше — от IT и экономики до дизайна, моды, промышленного дизайна, туризма и гостеприимства».
Ксения Щекотова, ответственный секретарь приёмной комиссии, познакомила ребят с правилами приема на 2026 год.
В завершение состоялся розыгрыш призов. Счастливчикам достались подарки с символикой вуза: забавный волк-маскота и стильные сувениры.
По всем вопросам обращайся онлайн в Приемную комиссию ПВГУС или звони:
☎ 8(8482)22-22-83
📸 Фотоальбом мероприятия
Фото: Егор Тринц
#ДеньОткрытыхДверей #Абитуриент2026 #ПВГУС #УниверситетСервиса #ВыборПрофессии #КреативныеИндустрии #ПоступайВПВГУС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
18 декабря в Университете сервиса состоялось яркое событие — профориентационное образовательное шоу FASHION-QUIZ.
Учащиеся города Тольятти, МБУ школа №10, 13, 21, 26, 32, 59, 82, лицея №51, образовательный центр Галактика в формате увлекательной игры погрузились в многогранный мир fashion-индустрии. Ребята соревновались в знании брендов, стилистических направлений и ключевых профессий сферы моды.
Мероприятие подарило море позитива и новых знаний юным тольяттинцам.
Итоги интеллектуальной модной битвы:
• Победитель и обладатель 1 места — Образовательный центр «Галактика».
• 2 место завоевала команда МБУ «Школа №82».
• 3 место — у МБУ «Школа №26».
Теперь, вооруженные новыми терминами, участники квиза готовы удивлять не только своими знаниями, но и, возможно, стильными образами. В городском лексиконе точно приживутся такие слова, как «боливар» и «альмавива».
Благодарим за организацию и проведение мероприятия: зам. директора Высшей школы дизайна и искусства Алину Элемировну Козорезову.
Спасибо студентам ВШДиИ:
Ведущая - София Тихонова ( БИКТ25)
Жюри, координаторы, фотографы- студенты БИКТ22: Александра Ермошина, Анастасия Савельева, Дарья Логинова, Роланд Манукян
Учащиеся города Тольятти, МБУ школа №10, 13, 21, 26, 32, 59, 82, лицея №51, образовательный центр Галактика в формате увлекательной игры погрузились в многогранный мир fashion-индустрии. Ребята соревновались в знании брендов, стилистических направлений и ключевых профессий сферы моды.
Мероприятие подарило море позитива и новых знаний юным тольяттинцам.
Итоги интеллектуальной модной битвы:
• Победитель и обладатель 1 места — Образовательный центр «Галактика».
• 2 место завоевала команда МБУ «Школа №82».
• 3 место — у МБУ «Школа №26».
Теперь, вооруженные новыми терминами, участники квиза готовы удивлять не только своими знаниями, но и, возможно, стильными образами. В городском лексиконе точно приживутся такие слова, как «боливар» и «альмавива».
Благодарим за организацию и проведение мероприятия: зам. директора Высшей школы дизайна и искусства Алину Элемировну Козорезову.
Спасибо студентам ВШДиИ:
Ведущая - София Тихонова ( БИКТ25)
Жюри, координаторы, фотографы- студенты БИКТ22: Александра Ермошина, Анастасия Савельева, Дарья Логинова, Роланд Манукян
🔥4
🔥 Олимпиады — твой шанс громко заявить о себе ещё до поступления!
И да, это не только про развитие и новые знания. Сильное портфолио может добавить тебе до 10 дополнительных баллов — а в разгар приемной кампании иногда решает буквально один!
Так что если давно думал начать — самое время 💥
🏆 Как получить максимум?
Выбирай самые интересные и подходящие олимпиады из Перечня олимпиад и интеллектуальных или творческих конкурсов, утверждённого Минпросвещения РФ.
Многие из этих соревнований дают прям крутые преимущества:
✨ 100 баллов за ЕГЭ по профильному предмету;
✨ дополнительные баллы к портфолио;
✨ поступление без вступительных испытаний
💡 Не откладывай на потом: каждое участие, каждая победа — это вклад в твое будущее и твои шансы поступить именно туда, куда мечтаешь.
Уже этим летом ты можешь получить дополнительные 10 баллов.
Начинай готовить портфолио сейчас — и сделай поступление проще ❤️
И да, это не только про развитие и новые знания. Сильное портфолио может добавить тебе до 10 дополнительных баллов — а в разгар приемной кампании иногда решает буквально один!
Так что если давно думал начать — самое время 💥
🏆 Как получить максимум?
Выбирай самые интересные и подходящие олимпиады из Перечня олимпиад и интеллектуальных или творческих конкурсов, утверждённого Минпросвещения РФ.
Многие из этих соревнований дают прям крутые преимущества:
✨ 100 баллов за ЕГЭ по профильному предмету;
✨ дополнительные баллы к портфолио;
✨ поступление без вступительных испытаний
💡 Не откладывай на потом: каждое участие, каждая победа — это вклад в твое будущее и твои шансы поступить именно туда, куда мечтаешь.
Уже этим летом ты можешь получить дополнительные 10 баллов.
Начинай готовить портфолио сейчас — и сделай поступление проще ❤️
❤4
📚 Хочешь, чтобы подготовка к урокам, олимпиадам и экзаменам стала продуктивнее?
Секрет прост — правильно организуй своё учебное пространство! ✨
✏️ Несколько советов, чтобы место для учёбы работало на тебя:
🪑 Выбери постоянное место. Даже маленький стол лучше дивана! Раздели зоны работы и отдыха — мозг быстрее переключается в «учебный режим».
🚫 Убери отвлекающие предметы. На столе только учебники, ручки, тетради и вода . Гаджеты — в сторону.
💡 Настрой освещение. Комбинируй естественный свет с настольной лампой . Тёплый свет бережёт глаза 👀.
🪑 Удобный стул. Не обязательно покупать суперэргономичный — подушка под поясницу и регулировка высоты решают многое.
📂 Систематизация. Органайзеры, полки и контейнеры — всё должно быть под рукой, чтобы не отвлекаться на поиск нужного.
🌿 Добавь приятные детали. Карточки с целями , фото мечты , растения — уютный уголок мотивирует возвращаться к учёбе.
⏱️ Используй таймер. Контролируй концентрацию и делай короткие перерывы — мозг скажет спасибо .
🔕 Позаботься о тишине. Если дома шумно, наушники с белым шумом или спокойной музыкой помогут сосредоточиться.
🌬 Проветривай комнату. Свежий воздух бодрит не хуже кофе и помогает дольше сохранять внимание.
💡 Помни: комфортное, организованное место для учёбы снижает стресс и делает подготовку эффективной! ✅
Секрет прост — правильно организуй своё учебное пространство! ✨
✏️ Несколько советов, чтобы место для учёбы работало на тебя:
🪑 Выбери постоянное место. Даже маленький стол лучше дивана! Раздели зоны работы и отдыха — мозг быстрее переключается в «учебный режим».
🚫 Убери отвлекающие предметы. На столе только учебники, ручки, тетради и вода . Гаджеты — в сторону.
💡 Настрой освещение. Комбинируй естественный свет с настольной лампой . Тёплый свет бережёт глаза 👀.
🪑 Удобный стул. Не обязательно покупать суперэргономичный — подушка под поясницу и регулировка высоты решают многое.
📂 Систематизация. Органайзеры, полки и контейнеры — всё должно быть под рукой, чтобы не отвлекаться на поиск нужного.
🌿 Добавь приятные детали. Карточки с целями , фото мечты , растения — уютный уголок мотивирует возвращаться к учёбе.
⏱️ Используй таймер. Контролируй концентрацию и делай короткие перерывы — мозг скажет спасибо .
🔕 Позаботься о тишине. Если дома шумно, наушники с белым шумом или спокойной музыкой помогут сосредоточиться.
🌬 Проветривай комнату. Свежий воздух бодрит не хуже кофе и помогает дольше сохранять внимание.
💡 Помни: комфортное, организованное место для учёбы снижает стресс и делает подготовку эффективной! ✅
🔥4
⏰ Время — самый ценный ресурс, и его всегда не хватает.
Но есть хорошие новости: управлять им можно! 💡
Листай карусель ➡️, чтобы узнать простые советы, которые помогут грамотно распределять силы и успевать всё без лишнего стресса ❤️🔥
✨ С этими простыми шагами подготовка к учёбе, олимпиадам и экзаменам станет легче, а твой день — максимально продуктивным!
🎓 Университет сервиса ждёт тебя — сделай первый шаг к своей мечте уже сегодня!
Но есть хорошие новости: управлять им можно! 💡
Листай карусель ➡️, чтобы узнать простые советы, которые помогут грамотно распределять силы и успевать всё без лишнего стресса ❤️🔥
✨ С этими простыми шагами подготовка к учёбе, олимпиадам и экзаменам станет легче, а твой день — максимально продуктивным!
🎓 Университет сервиса ждёт тебя — сделай первый шаг к своей мечте уже сегодня!
❤3🔥2