Forwarded from Unfair Advantage
Борьба со сном.
Своеобразные условия пребывания и организация службы на передке и/или в ближнем тылу зачастую лишают хорошего и крепкого сна. И даже без лирического вступления о том, чем может обернуться для подразделения один заснувший боец, ясно, что необходимо уметь бороться со сном. И несмотря на то, что таких способов борьбы существует достаточно много, опуская советы о выполнении отжиманий/приседаний и пр., следует выделить пять действительно работающих:
1. Самым простым и достаточно эффективным способом не заснуть, как бы смешно это не звучало, является работа челюстей. Когда челюсть работает непрерывно, организм не может перейти в фазу сна (если конечно речь не идет о третьих подряд сутках без сна). И вариантов того, что можно пожевать масса: от ментоловых жевательных резинок, до сухофруктов. Но при этом лучше отказаться от углеводов (разного рода шоколадки и пр.), отдав предпочтение белкам, что поможет сохранить работоспособность.
2. Другим действенным способом является давление на точку, которая находится между большим и указательным пальцами руки или же под коленной чашечкой (давить с силой не более минуты), чего, как правило, хватает для того, чтобы прогнать сон.
3. Помимо этого, возможно прибегнуть к растиранию ладонями ушных раковин (до состояния жара). Это улучшит циркуляцию крови и в короткие сроки вернет организму тонус.
4. Также отличным (хоть и своеобразным, но при этом не менее эффективным) способом являются простое дыхательное упражнение «4-7-8»: необходимо сделать глубокий вдох на 4 секунды, задержать дыхание также на 7 секунд, и совершить выдох на 8. Это позволит улучшить насыщение организма кислородом, что способствует повышению бодрости и фокус.
5. Чтобы сохранить «заряд бодрости», возможно также прибегнуть к способу, который заключается в том, чтобы периодически выделять подвижный объект (любой, главное чтобы были хоть какие-то изменения или новые звуки) и постоянно мысленно проговаривать очередное изменение, используя новые ориентиры и эпитеты. Однако, этот способ не всегда уместен.
При этом важно понимать очевидную, казалось бы, вещь: самым лучшим способом борьбы со сном является своевременный сон. И если есть возможность спать, то ей обязательно необходимо воспользоваться.
✍🏻 См. дополнительно:
• Быстрое засыпание;
• Методика «волчьего» сна;
• Сон при минусовой температуре.
@unfair_advantage_tg
Своеобразные условия пребывания и организация службы на передке и/или в ближнем тылу зачастую лишают хорошего и крепкого сна. И даже без лирического вступления о том, чем может обернуться для подразделения один заснувший боец, ясно, что необходимо уметь бороться со сном. И несмотря на то, что таких способов борьбы существует достаточно много, опуская советы о выполнении отжиманий/приседаний и пр., следует выделить пять действительно работающих:
1. Самым простым и достаточно эффективным способом не заснуть, как бы смешно это не звучало, является работа челюстей. Когда челюсть работает непрерывно, организм не может перейти в фазу сна (если конечно речь не идет о третьих подряд сутках без сна). И вариантов того, что можно пожевать масса: от ментоловых жевательных резинок, до сухофруктов. Но при этом лучше отказаться от углеводов (разного рода шоколадки и пр.), отдав предпочтение белкам, что поможет сохранить работоспособность.
2. Другим действенным способом является давление на точку, которая находится между большим и указательным пальцами руки или же под коленной чашечкой (давить с силой не более минуты), чего, как правило, хватает для того, чтобы прогнать сон.
3. Помимо этого, возможно прибегнуть к растиранию ладонями ушных раковин (до состояния жара). Это улучшит циркуляцию крови и в короткие сроки вернет организму тонус.
4. Также отличным (хоть и своеобразным, но при этом не менее эффективным) способом являются простое дыхательное упражнение «4-7-8»: необходимо сделать глубокий вдох на 4 секунды, задержать дыхание также на 7 секунд, и совершить выдох на 8. Это позволит улучшить насыщение организма кислородом, что способствует повышению бодрости и фокус.
5. Чтобы сохранить «заряд бодрости», возможно также прибегнуть к способу, который заключается в том, чтобы периодически выделять подвижный объект (любой, главное чтобы были хоть какие-то изменения или новые звуки) и постоянно мысленно проговаривать очередное изменение, используя новые ориентиры и эпитеты. Однако, этот способ не всегда уместен.
При этом важно понимать очевидную, казалось бы, вещь: самым лучшим способом борьбы со сном является своевременный сон. И если есть возможность спать, то ей обязательно необходимо воспользоваться.
✍🏻 См. дополнительно:
• Быстрое засыпание;
• Методика «волчьего» сна;
• Сон при минусовой температуре.
@unfair_advantage_tg
👍2🔥1
Forwarded from NerV⚡️⚡️⚡️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока контента по работе, разрешенного для публикации, нету🤷♂..
Поэтому очередная напоминалка от котиков 😼
При выборе позиции всегда помни, если не видишь ты, это еще не значит, что не видят тебя..
Понятно, что выбор позиции зачастую ограничен, но выжать по максимуму из возможностей стоит. Обращайте внимание на рельеф и перепад высот, на наличие нескольких путей отхода, на слепые зоны и возможность скрытного подхода к ней, наличие нескольких путей отхода (выезда) не прихоть, а необходимость, наличие естественных укрытий и элементов местности, располагающих к маскировке, не отменяют дооборудование позиции своими руками. В общем, не ленись и подойди к выбору осознанно и с умом, насколько это позволяет обстановка и противник.
Котики херни не посоветуют! 🫡🤙
Поэтому очередная напоминалка от котиков 😼
При выборе позиции всегда помни, если не видишь ты, это еще не значит, что не видят тебя..
Понятно, что выбор позиции зачастую ограничен, но выжать по максимуму из возможностей стоит. Обращайте внимание на рельеф и перепад высот, на наличие нескольких путей отхода, на слепые зоны и возможность скрытного подхода к ней, наличие нескольких путей отхода (выезда) не прихоть, а необходимость, наличие естественных укрытий и элементов местности, располагающих к маскировке, не отменяют дооборудование позиции своими руками. В общем, не ленись и подойди к выбору осознанно и с умом, насколько это позволяет обстановка и противник.
Котики херни не посоветуют! 🫡🤙
❤3
Forwarded from Клим держит в курсе™ (Клим Климов)
Всё лучше - детям
Или беззубым взрослым. Резкая смена климата и иммунитет сыграли со мной злую шутку. Воспаление зубов, до этого проходившее бессимптомно, резко обострилось, обезболивающие не помогали и это заставило меня предпринимать отчаянные меры по устранению лишних деталей в своей голове.
После всех этих хирургических безобразий я не мог нормально питаться целую неделю. По неволе продегустрировал почти всё меню детского питания с полок магазинов и пришёл к выводу, что это не плохая "маршрутная" еда в лес. Есть как не дурные мясные каши, так фруктовые, овощные пюре в малых и больших упаковках, которых хватает что бы заправится на ходу и не оставляя мусора, закрутить крышку на место, дойти до места, где есть возможность разогреть полноценное питание. Так же хорошо разнообразит "сухой" рацион для поддержания ЖКТ на плаву. Пробуйте, думайте, делитесь мыслями и опытом. И добрый совет:
Инвестируйте в свой рот. Заранее...
Или беззубым взрослым. Резкая смена климата и иммунитет сыграли со мной злую шутку. Воспаление зубов, до этого проходившее бессимптомно, резко обострилось, обезболивающие не помогали и это заставило меня предпринимать отчаянные меры по устранению лишних деталей в своей голове.
После всех этих хирургических безобразий я не мог нормально питаться целую неделю. По неволе продегустрировал почти всё меню детского питания с полок магазинов и пришёл к выводу, что это не плохая "маршрутная" еда в лес. Есть как не дурные мясные каши, так фруктовые, овощные пюре в малых и больших упаковках, которых хватает что бы заправится на ходу и не оставляя мусора, закрутить крышку на место, дойти до места, где есть возможность разогреть полноценное питание. Так же хорошо разнообразит "сухой" рацион для поддержания ЖКТ на плаву. Пробуйте, думайте, делитесь мыслями и опытом. И добрый совет:
Инвестируйте в свой рот. Заранее...
❤9👍1
Forwarded from SCB Analytics
Нет денег и потребностей
Волевым решением армия США сокращает численность своего летного и технического состава в 2026 и 2027 на 6500 человек, это 20% от текущих 30 000 персонала.
Считается, что большее число дронов и беспилотной авиации потребует иных специальностей, и поэтому будут рассматривать личный состав, кто будет перспективен к дальнейшему обучению.
Причем сокращается численность в первую очередь армейских вертолетчиков США, связанных с Apache и Black Hawk. Учитывая, что в будущем Израилю продадут 30 вертолетов AH-64 за 3,8 миллиарда долларов, смотрится как интересный вызов.
Отметим, что в настоящий момент готовность летной техники не оценивается самими США как высокая, потому что начальством ставится задача сокращения расходов и одновременно уменьшения нагрузки на личный состав. Что вызывает ощущение "противоречащих абзацев". Получится ли это исполнить, вот вопрос
#сша #авиация #армия
Волевым решением армия США сокращает численность своего летного и технического состава в 2026 и 2027 на 6500 человек, это 20% от текущих 30 000 персонала.
Считается, что большее число дронов и беспилотной авиации потребует иных специальностей, и поэтому будут рассматривать личный состав, кто будет перспективен к дальнейшему обучению.
Причем сокращается численность в первую очередь армейских вертолетчиков США, связанных с Apache и Black Hawk. Учитывая, что в будущем Израилю продадут 30 вертолетов AH-64 за 3,8 миллиарда долларов, смотрится как интересный вызов.
Отметим, что в настоящий момент готовность летной техники не оценивается самими США как высокая, потому что начальством ставится задача сокращения расходов и одновременно уменьшения нагрузки на личный состав. Что вызывает ощущение "противоречащих абзацев". Получится ли это исполнить, вот вопрос
#сша #авиация #армия
| Артефакты засекреченных программ |
В мире засекреченных военных программ США нашивки — не просто украшения на форме. Это загадочные артефакты, таящие в себе намёки на целые скрытые миры. Латинские девизы вроде «Oderint Dum Metuant» («Пусть ненавидят, лишь бы боялись»), изображения драконов и магов, знаки сигмы, звёзды и силуэты стелс-прототипов — каждую такую эмблему окружает атмосфера молчания и недосказанности. Всё это не просто картинки, а зашифрованные сигналы: каждая нашивка отражает миссию, о которой нельзя говорить прямо.
PVG13 I Subscribe | Boost | Merch | Donat
В мире засекреченных военных программ США нашивки — не просто украшения на форме. Это загадочные артефакты, таящие в себе намёки на целые скрытые миры. Латинские девизы вроде «Oderint Dum Metuant» («Пусть ненавидят, лишь бы боялись»), изображения драконов и магов, знаки сигмы, звёзды и силуэты стелс-прототипов — каждую такую эмблему окружает атмосфера молчания и недосказанности. Всё это не просто картинки, а зашифрованные сигналы: каждая нашивка отражает миссию, о которой нельзя говорить прямо.
PVG13 I Subscribe | Boost | Merch | Donat