چند نکته حال خوب کن 💚

1. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.
۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید.
۴. کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید.
۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است.
۶. زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم.
۷. لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.🍃🍃


@PackFarsi

هیچ افتخاری در ضعیف بودن نیست
برای موفقیت همراه ما باشید✨


@PackFarsi

اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :

1. روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آن‌ها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر

@PackFarsi

باید با قلبت بدویی سمت نوک قله💪🏻


@PackFarsi

پیشرفت همیشه که صدا دار نیست!

گاهی وقتا به خودت میای میبینی چقد با ماه قبلت، سال قبلت تغییر کردی ،
دیگه آدم قبل نیستی ، گاهی وقتا حذف یه سری از آدما میشه پیشرفت،
گاهی وقتا حذف یه سری ذهنیتا میشه پیشرفت🩵🍃


@PackFarsi

ولی من میبرم :)🙂



@PackFarsi

تا سختی نکشید، به راحتی نخواهید رسید!


@PackFarsi

سلام امیدوارم که حال دلتون خوب باشه

دست و دلمون به کار نمیره نمی‌دونم دیگه باید چیکار کنیم واقعا تحت فشاریم اونقدر اتفاقات بد پشت سر هم می افته نفس آدم و میگیره
خدا آخرت هممون رو ختم وبخیرکنه

یه ایران حالشون بده
مواظب خودتون باشید
به امید روز که بدون استرس ترس نگرانی از آینده زندگی کنیم🥺

سلام دوستان

کیا هستن

دورتون‌بگردم 🥲🩵
امیدوارم حال تک تکتون خوب باشه
تو این مدت به شدت حس میکردم که از خانوادم دورم
حسی که به شما دارم دقیقا همون حسیه که به خانوادم دارم🫂
از خدا میخوام حال دلتون همیشه خوب باشه و دیگه هیچ‌وقت غمو  تجربه نکنید

خدا جای حق نشسته می بینه ، می‌شنوه‌و درست میشه 🩵🍃

این روزا خیلیامون یه بغض سنگین توی گلومونه.
یه خشم، بی‌صدا توی بدنمون فریاد می‌زنه.
و انگار بند بندِ وجودمون درد می‌کشه.

این واکنش‌ها «ضعف» نیستن.
بدن و روان ما دارن به ناعدالتی، فشارِ مداوم، ناامنی و سوگ پاسخ می‌دن.

حق دارین اگه تمرکز ندارین.
حق دارین اگه ذهنتون خسته‌ست و بدنتون همراهی نمی‌کنه.
حق دارین اگه سوگوارین و اشک‌ها بی‌اختیار می‌ریزن.
حق دارین اگه خشمگینین.

🔹 بدونین که این واکنش‌ها «غیرطبیعی» نیستن
غیرطبیعی، شرایطیه که توش زندگی می‌کنیم.

این زندگیِ سخت،
این حجم از فشار و ناامنی،
حق هیچ‌کدوممون نبود.
اگه این روزها فقط دارین دوام میارین،
همین «دوام آوردن» خودش تلاش بزرگه.🖤

@PackFarsi

این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟🌱

▪️مهم‌ترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.

▪️با آدم‌های امن حرف بزنین.
تو جمع‌هایی که قضاوتی در کار نیست،
درباره‌ی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.

▪️اخبار رو آگاهانه و در زمان‌های مشخص دنبال کنین.
می‌دونم نگرانی اجازه نمی‌ده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرول‌کردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.


▪️به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کش‌وقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
می‌تونه شما رو به لحظه برگردونه.


▪️اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.


▪️خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابراز‌ش کنین.


@PackFarsi