-سرزنش کردن خودم وقت هایی که اشتباه می کنم!
-وانمود کردن به اینکه خوبم در صورتی که حالم
خوب نیست!
-این باور که برای ارزشمند بودن باید موفق باشم!
-"بد" یا"اشتباه" دونستن احساسات نا خوشایندی
که دارم!
-اینکه به کمک کسی نیاز ندارم و خودم به تنهایی
همه کار رو انجام میدم!
-این باور که من همیشه همینجایی که هستم
می مونم و بهتر نمیشم!

یک روز خودم را خواهم بخشید از
آسیبی که به خویش روا داشتم
از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند
و از اهمیت دادن بیش از حد به آدم ها
و چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید
که هرگز ترک خود نکنم

آدمی که حرف دیگران
نه بهش اعتماد بنفس میده
نه تخریبش میکنه
قطعا جای درستی ایستاده.. 🌱