5عادات کوچک که زندگی شما رو متحول میکند: 🌱
1.سخت ترین کار روز را ابتدا انجام دهید:
این یک نوع اهمال کاری است. اگر برای انجام
کاری منتظر بمانید بهانه ای برای عدم انجام آن
پیدا خواهید کرد. سعی کنید زمانی مشخص در صبح
را به انجام سختترین کار روز اختصاص دهید.
این کار نه تنها شما را از بار ذهنی آزاد میکند
بلکه انرژی و انگیزه تان را برای ادامه روز افزایش
میدهد.
2.مصرف کافئین در بعد از ظهر را کاهش دهید
مصرف کافئین ممکن است بیش از آنچه تصور
میکنید بر شما تأثیر بگذارد.
کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با چای
در بعد از ظهر میتواند به کاهش اضطراب و بهبود
کیفیت خواب شما کمک کند. این تغییر کوچک میتواند
تأثیرات مثبتی بر روی روحیه و انرژی شما داشته باشد.
3.مواردی را که میخواهید بهبود ببخشید پیگیری کنید
عمل ساده ردیابی آگاهی و شناختی را به ارمغان
میآورد که بدون آن وجود ندارد. به یاد داشته باشید که آنچه اندازه گیری میشود انجام میشود.
با پیگیری پیشرفت های خود میتوانید نقاط قوت و
ضعف خود را شناسایی کرده و به تدریج به سمت
بهبود حرکت کنید.
4.تلفن خود را خاموش نگه دارید
حواس پرتی مداوم دشمن نهایی بهره وری است
و میتواند منجر به مشکلات عمیق تری در تمرکز شود.
با خاموش کردن گوشی خود تا حد ممکن به خود کمک کنید تا تمرکز بیشتری بر روی کارها و فعالیت های
مهم داشته باشید.
5.از آوردن گوشی به رختخواب خودداری کنید
خواب برای همه جنبه های زندگی ما حیاتی است. اگر میخواهید خواب بهتری داشته باشید گوشی خود
را به رختخواب نبرید.
این کار به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری پیدا
کنید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
@PackForward
1.سخت ترین کار روز را ابتدا انجام دهید:
این یک نوع اهمال کاری است. اگر برای انجام
کاری منتظر بمانید بهانه ای برای عدم انجام آن
پیدا خواهید کرد. سعی کنید زمانی مشخص در صبح
را به انجام سختترین کار روز اختصاص دهید.
این کار نه تنها شما را از بار ذهنی آزاد میکند
بلکه انرژی و انگیزه تان را برای ادامه روز افزایش
میدهد.
2.مصرف کافئین در بعد از ظهر را کاهش دهید
مصرف کافئین ممکن است بیش از آنچه تصور
میکنید بر شما تأثیر بگذارد.
کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با چای
در بعد از ظهر میتواند به کاهش اضطراب و بهبود
کیفیت خواب شما کمک کند. این تغییر کوچک میتواند
تأثیرات مثبتی بر روی روحیه و انرژی شما داشته باشد.
3.مواردی را که میخواهید بهبود ببخشید پیگیری کنید
عمل ساده ردیابی آگاهی و شناختی را به ارمغان
میآورد که بدون آن وجود ندارد. به یاد داشته باشید که آنچه اندازه گیری میشود انجام میشود.
با پیگیری پیشرفت های خود میتوانید نقاط قوت و
ضعف خود را شناسایی کرده و به تدریج به سمت
بهبود حرکت کنید.
4.تلفن خود را خاموش نگه دارید
حواس پرتی مداوم دشمن نهایی بهره وری است
و میتواند منجر به مشکلات عمیق تری در تمرکز شود.
با خاموش کردن گوشی خود تا حد ممکن به خود کمک کنید تا تمرکز بیشتری بر روی کارها و فعالیت های
مهم داشته باشید.
5.از آوردن گوشی به رختخواب خودداری کنید
خواب برای همه جنبه های زندگی ما حیاتی است. اگر میخواهید خواب بهتری داشته باشید گوشی خود
را به رختخواب نبرید.
این کار به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری پیدا
کنید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
@PackForward
5عادات کوچک که زندگی شما رو متحول میکند: 🌱
1.سخت ترین کار روز را ابتدا انجام دهید:
این یک نوع اهمال کاری است. اگر برای انجام
کاری منتظر بمانید بهانه ای برای عدم انجام آن
پیدا خواهید کرد. سعی کنید زمانی مشخص در صبح
را به انجام سختترین کار روز اختصاص دهید.
این کار نه تنها شما را از بار ذهنی آزاد میکند
بلکه انرژی و انگیزه تان را برای ادامه روز افزایش
میدهد.
2.مصرف کافئین در بعد از ظهر را کاهش دهید
مصرف کافئین ممکن است بیش از آنچه تصور
میکنید بر شما تأثیر بگذارد.
کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با چای
در بعد از ظهر میتواند به کاهش اضطراب و بهبود
کیفیت خواب شما کمک کند. این تغییر کوچک میتواند
تأثیرات مثبتی بر روی روحیه و انرژی شما داشته باشد.
3.مواردی را که میخواهید بهبود ببخشید پیگیری کنید
عمل ساده ردیابی آگاهی و شناختی را به ارمغان
میآورد که بدون آن وجود ندارد. به یاد داشته باشید که آنچه اندازه گیری میشود انجام میشود.
با پیگیری پیشرفت های خود میتوانید نقاط قوت و
ضعف خود را شناسایی کرده و به تدریج به سمت
بهبود حرکت کنید.
4.تلفن خود را خاموش نگه دارید
حواس پرتی مداوم دشمن نهایی بهره وری است
و میتواند منجر به مشکلات عمیق تری در تمرکز شود.
با خاموش کردن گوشی خود تا حد ممکن به خود کمک کنید تا تمرکز بیشتری بر روی کارها و فعالیت های
مهم داشته باشید.
5.از آوردن گوشی به رختخواب خودداری کنید
خواب برای همه جنبه های زندگی ما حیاتی است. اگر میخواهید خواب بهتری داشته باشید گوشی خود
را به رختخواب نبرید.
این کار به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری پیدا
کنید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
@PackForward
1.سخت ترین کار روز را ابتدا انجام دهید:
این یک نوع اهمال کاری است. اگر برای انجام
کاری منتظر بمانید بهانه ای برای عدم انجام آن
پیدا خواهید کرد. سعی کنید زمانی مشخص در صبح
را به انجام سختترین کار روز اختصاص دهید.
این کار نه تنها شما را از بار ذهنی آزاد میکند
بلکه انرژی و انگیزه تان را برای ادامه روز افزایش
میدهد.
2.مصرف کافئین در بعد از ظهر را کاهش دهید
مصرف کافئین ممکن است بیش از آنچه تصور
میکنید بر شما تأثیر بگذارد.
کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با چای
در بعد از ظهر میتواند به کاهش اضطراب و بهبود
کیفیت خواب شما کمک کند. این تغییر کوچک میتواند
تأثیرات مثبتی بر روی روحیه و انرژی شما داشته باشد.
3.مواردی را که میخواهید بهبود ببخشید پیگیری کنید
عمل ساده ردیابی آگاهی و شناختی را به ارمغان
میآورد که بدون آن وجود ندارد. به یاد داشته باشید که آنچه اندازه گیری میشود انجام میشود.
با پیگیری پیشرفت های خود میتوانید نقاط قوت و
ضعف خود را شناسایی کرده و به تدریج به سمت
بهبود حرکت کنید.
4.تلفن خود را خاموش نگه دارید
حواس پرتی مداوم دشمن نهایی بهره وری است
و میتواند منجر به مشکلات عمیق تری در تمرکز شود.
با خاموش کردن گوشی خود تا حد ممکن به خود کمک کنید تا تمرکز بیشتری بر روی کارها و فعالیت های
مهم داشته باشید.
5.از آوردن گوشی به رختخواب خودداری کنید
خواب برای همه جنبه های زندگی ما حیاتی است. اگر میخواهید خواب بهتری داشته باشید گوشی خود
را به رختخواب نبرید.
این کار به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری پیدا
کنید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
@PackForward
THANK YOURSELF FOR HOW FAR YOU'VE COME IT HASN'T BEEN EASY!
@PackForward
به خودت آفرین بگو که تا اینجا اومدی
آسون نبوده✨
@PackForward
دیدی یه وقتایی متوجه صدایی که داره اذیتت
میکنه نمیشی؟ تا زمانی که قطع بشه قطع که
میشه تازه میفهمی چه آرامشی رو ازت گرفته بود.
پسری از آدمها شغلها و موقعیتها هم همینن تا
ازشون فاصله نگیری متوجه عمق تاثیرات منفیشون نمیشی دور که میشی میگی آخیش تو چه
جهنمی بود مو خودم خبر نداشتم✨"
@PackForward
میکنه نمیشی؟ تا زمانی که قطع بشه قطع که
میشه تازه میفهمی چه آرامشی رو ازت گرفته بود.
پسری از آدمها شغلها و موقعیتها هم همینن تا
ازشون فاصله نگیری متوجه عمق تاثیرات منفیشون نمیشی دور که میشی میگی آخیش تو چه
جهنمی بود مو خودم خبر نداشتم✨"
@PackForward
یادآوری: ‏
همه چيز التيام خواهد يافت،
قلبت شفا میگيرد،
زخم ها خوب میشوند،
ذهن ترميم میشود و روح برمیگردد،
شادمانی باز خواهد گشت و دوران بد هميشگی نيست…
@PackForward
همه چيز التيام خواهد يافت،
قلبت شفا میگيرد،
زخم ها خوب میشوند،
ذهن ترميم میشود و روح برمیگردد،
شادمانی باز خواهد گشت و دوران بد هميشگی نيست…
@PackForward
🌱
شروع کن، دست از کمالگرایی بردار، از کوچکترین کاری که از دستت برمیاد شروع کن
حتی اگر به بدترین شکل ممکن هست
تا شروع نکنی، متوجه چالش های مسیرت نمیشوی
تا شروع نکنی، قابلیت هات رو متوجه نمیشوی...
وقتی در مسیر هستی، قدرت اثر مرکب رو متوجه خواهی شد.
وقتی در مسیر هستی، تمام آموزش هایی که دیدی، تمام کتاب هایی که خواندی و تجاربی که به دست آوردی، دست به دست هم میدهند و یک نتیجه خارق العاده رقم میخوره.....
@PackForward
شروع کن، دست از کمالگرایی بردار، از کوچکترین کاری که از دستت برمیاد شروع کن
حتی اگر به بدترین شکل ممکن هست
تا شروع نکنی، متوجه چالش های مسیرت نمیشوی
تا شروع نکنی، قابلیت هات رو متوجه نمیشوی...
وقتی در مسیر هستی، قدرت اثر مرکب رو متوجه خواهی شد.
وقتی در مسیر هستی، تمام آموزش هایی که دیدی، تمام کتاب هایی که خواندی و تجاربی که به دست آوردی، دست به دست هم میدهند و یک نتیجه خارق العاده رقم میخوره.....
@PackForward
اجازه نده مردم تو رو مصرف کنن.
بهت زنگ نمیزنن؟ برو بخواب.
بهت پیام نمیدن؟ گوشیت و کنار بذار و روز بهتری داشته باش.
جواب پیامت و نمیدن؟ صفحه چت و حذف کن.
تلاشی نمیکنن؟ تو هم تلاش نکن.
هیچوقت اجازه نده شادی تو به کسی وابسته باشه و انقدر به وجود خودت متکی باش که بود و نبود هیچکس نتونه آرامشت و به هم بزنه.
@PackForward
بهت زنگ نمیزنن؟ برو بخواب.
بهت پیام نمیدن؟ گوشیت و کنار بذار و روز بهتری داشته باش.
جواب پیامت و نمیدن؟ صفحه چت و حذف کن.
تلاشی نمیکنن؟ تو هم تلاش نکن.
هیچوقت اجازه نده شادی تو به کسی وابسته باشه و انقدر به وجود خودت متکی باش که بود و نبود هیچکس نتونه آرامشت و به هم بزنه.
@PackForward
✨ ۷ ویژگی آدمی که چرخه خانوادگی رو میشکنه:
1⃣ همهچی رو زیر سوال میبره
به ظاهر اعتماد نداره، دنبالهرو نیست و با تفکر انتقادی جلو میره. چون از کلیشهها پیروی نمیکنه، معمولاً بهش میگن «خودرأی» یا «لجباز».🪡
2⃣حساسیت به خرج میده
چیزایی رو میفهمه که بقیه نمیتونن یا نمیخوان ببینن. حرفای نگفته رو حس میکنه و نیاز به خلوت و آرامش داره. 🌊
3⃣ رابطهی سطحی نمیخواد
عاشق صمیمیت و رابطهی عمیقه. میخواد واقعاً شناخته بشه و با کسی ارتباط بگیره که درونش رو بفهمه. 💓
4⃣ خیلی وقتا درست درک نشده
احساس نادیده گرفته شدن، باعث شده دلش بخواد بقیه رو ببینه و درکشون کنه. 👍
5⃣ تعریفش از موفقیت با بقیه فرق داره
موفقیت براش یعنی آزادی توی انتخاب مسیر زندگی، نه پیروی از انتظارای جامعه. 🛤️
6⃣ درک و شعورش عمیقه
از دل سختیها و زخمهای عاطفی، حکمت پیدا کرده. معمولاً دوست داره تجربیاتش رو با بقیه شریک شه. 🕯️
7⃣ عاشق واقعیته
سوالای واقعی میپرسه، حتی اگه بقیه ازش فرار کنن.
با دروغ و سکوت کنار نمیاد، دنبال حقیقت زندگی میکنه. ❤️
@PackForward
1⃣ همهچی رو زیر سوال میبره
به ظاهر اعتماد نداره، دنبالهرو نیست و با تفکر انتقادی جلو میره. چون از کلیشهها پیروی نمیکنه، معمولاً بهش میگن «خودرأی» یا «لجباز».🪡
2⃣حساسیت به خرج میده
چیزایی رو میفهمه که بقیه نمیتونن یا نمیخوان ببینن. حرفای نگفته رو حس میکنه و نیاز به خلوت و آرامش داره. 🌊
3⃣ رابطهی سطحی نمیخواد
عاشق صمیمیت و رابطهی عمیقه. میخواد واقعاً شناخته بشه و با کسی ارتباط بگیره که درونش رو بفهمه. 💓
4⃣ خیلی وقتا درست درک نشده
احساس نادیده گرفته شدن، باعث شده دلش بخواد بقیه رو ببینه و درکشون کنه. 👍
5⃣ تعریفش از موفقیت با بقیه فرق داره
موفقیت براش یعنی آزادی توی انتخاب مسیر زندگی، نه پیروی از انتظارای جامعه. 🛤️
6⃣ درک و شعورش عمیقه
از دل سختیها و زخمهای عاطفی، حکمت پیدا کرده. معمولاً دوست داره تجربیاتش رو با بقیه شریک شه. 🕯️
7⃣ عاشق واقعیته
سوالای واقعی میپرسه، حتی اگه بقیه ازش فرار کنن.
با دروغ و سکوت کنار نمیاد، دنبال حقیقت زندگی میکنه. ❤️
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از این لوپها باید به شدت آگاه بود که ممکنه ما رو به بیراهه بکشونن!
بیتوجهی به یکسری ضروریات، نه تنها ما رو از هدف اصلیمون دور میکنن و باعث نرسیدنها میشن
بلکه باعث تکرار و تکرار میشن...
@PackForward
بیتوجهی به یکسری ضروریات، نه تنها ما رو از هدف اصلیمون دور میکنن و باعث نرسیدنها میشن
بلکه باعث تکرار و تکرار میشن...
@PackForward