هر چقدر لازم شد ، از نو شروع کن..



@PackForward

📱 گوشیت فقط واسه اسکرول و چَت نیست!
می‌تونه دستگاه پول‌سازِت باشه 💸

✅ با ۲ تومن شروع کن، روزی تا ۱۰ بزن

📌 همه چی تو پست پین شدست

🔻 @elbagold
🔻 @elbagold

☄️🔹نحوه استفاده از فاندامنتال 🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

“5 راهکار ساده برای مدیریت اضطراب” 🌿💡

اضطراب یه احساس طبیعی انسانیه، ولی اگه درست مدیریت نشه، می‌تونه طاقت‌فرسا بشه. اینجا چند نکته ساده برای کنترل اضطراب آوردم که می‌تونه کمکت کنه:

1️⃣ شناخت محرک‌هایت:
چه چیزایی باعث می‌شه اضطراب بگیری؟ 🧠 وقتی محرک‌هات رو بشناسی، می‌تونی یا ازشون دوری کنی، یا روش‌هایی برای کنار اومدن باهاشون پیدا کنی.

2️⃣ تمرین تکنیک‌های آرامش:
تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق 🧘‍♀️، مدیتیشن 🕯️، یا یوگا 🧘‍♂️ می‌تونن به آرامش ذهنت کمک کنن. یکی رو که باهات سازگاره پیدا کن و به طور منظم تمرینش کن.

3️⃣ ورزش کن:
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و اضطرابه. 🏃‍♀️ سعی کن بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشی.

4️⃣ خواب کافی داشته باش:
وقتی خوب استراحت می‌کنی، بهتر می‌تونی با استرس و اضطراب کنار بیای. 🛌 حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه رو هدف بذار.

5️⃣ تغذیه سالم داشته باش:
یه رژیم غذایی سالم می‌تونه حال و روحیه‌ات رو بهتر کنه. 🥗✨ وقتی بدن سالم باشه، مدیریت اضطراب آسون‌تره.

✨ اضطراب بخشی از زندگیه، ولی با این راهکارها می‌تونی کنترلش کنی و از آرامش بیشتری لذت ببری. یادت باشه، تمرین مداوم کلید موفقیته! ❤️🌟


@PackForward

آدم‌ها رو تو سختی‌ها بشناس، نه تو روزای راحتی🦋

تو حالت عادی همه خوبن، اما وقتی شرایط سخت میشه، اونایی که واقعاً ارزش موندن دارن، خودشونو نشون میدن🌱


@PackForward

🌱
«دختران شهر
به روستا فکر میکنند
دختران روستا
در آرزوی شهر میمیرند
مردان کوچک به آسایش مردان بزرگ فکر میکنند
مردان بزرگ
در آرزوی آرامش مردان کوچک میمیرند
کدام پل
در کجای جهان شکسته است
که هیچکس به خانه اش نمی‌رسد»


@PackForward

دیشب میخواستم پیام بزارم

ولی نتونستم هنوزم تو حالت شک انفجارم

خدا به داد همه مون برسه
جنگ کم داشتیم اونم اضافه شد

مردم ایرانم تسلیت🖤

📱 گوشی‌تو بردار، بزن تو کار درآمد

💰 فقط با ۲ تومن، روزی تا ۱۰ میلیون بزن

📌 همه چی تو پین‌شده‌ست، راهو واست آسون کردیم

🔻 @elbagold
🔻 @elbagold

ایـــــــــــــــــــــــــــــــــــران

تازه تست اوليه هست

@elbagold

‼️_گفته ميشه ايران تا صبح تمام ساختمان دولتي و پايگاه هاي اسرائيل را با خاك يكسان خواهد كرد .


@elbagold

هايپر سونيك هامون .🔥🔥


@elbagold

🔻_انگار فعلا حملات متوقف شده و احتمالا ساعت ٣ حمله اصلي ( با ١٠ هزار موشك آماده شده ) خواهد بود .

🛑_انشالله نابودي كامل سهيونيست ها و قطعا اگر رهبر دستور نابودي كامل بدن همين امشب اين اتفاق ميوفته .


@elbagols

‼️_فوری

یک صفحه در پلتفرم ایکس مدعی شد ایران تا ساعت‌های آینده انفجار هسته‌ای را آزمایش خواهد کرد....


@elbagold


‼️_از خبر هاي صبح كه اومده بود مشخص بود كه اينطوره و حتما اتفاق ميوفته .


✅_همونايي كه براتون نوشتم خواهد شد

‼️_قدرت يك كشور به مردمش است .

تفاوت مردم ايران كه از صبح در خيابان ها شعار انتقام ميدن ( حتي همين الان كه باز هم در حال حمله به ايران هستند )

و مردم اسرائيل كه در پناه گاه ها هستند بدون ...


@elbagold


درود بسيار بر شما مردم غيور ايران❤️🔥