Хатха-йога с Анастасией Серебряковой
@Stella_87

🗓 17 января, суббота
⏰ 12:00
📍 Студия Pravilo.Samara

Анастасия Серебрякова приглашает на практику хатха-йоги, подходящую как для новичков, так и для опытных практиков.

Занятие пройдёт в нашей уютной студии с видом на Волгу — в атмосфере спокойствия, тепла и настоящего волжского вайба.

Анастасия будет рада видеть как знакомых участников, так и тех, кто только начинает свой путь в йоге.

Приходите провести этот день в движении, дыхании и хорошем внутреннем состоянии.

Будем практиковать вместе.
Стоимость: 900₽

Предварительная запись в сообщения @Evgeniy_Sem

Или в комментариях

Занятия с нашим тренером Татьяной Зубаревой @tatianazubarevaa — это гораздо больше, чем просто «сесть на шпагат», хотя и это она вам обеспечит 😉

Стретчинг под её руководством включает проработку мышц спины, шеи и плеч, помогает расслабить напряжённые зоны и дарит не только заряд энергии, но и бодрость духа

Занятия по стретчингу на этой неделе:

13 января, вторник, 11.00
14 января, среда, 19.00
15 января, четверг, 11.00

Разовое занятие 1000₽, есть система абонементов

Запись через сообщения @Evgeniy_Sem

Записаться онлайн можно по ссылке

Групповая дыхательная практика с гвоздестоянием «Честный диалог с телом»

Суббота, 17 января, 17.00-20.00
Инструктор – Виктор Коннов
Стоимость: 2000₽

Современный ритм жизни заставляет нас постоянно быть «в голове» — решать, контролировать, ускоряться.
Тело при этом остаётся без внимания, накапливая напряжение, усталость и стресс.

«Честный диалог с телом» — это практика, которая возвращает тебя в контакт с собой через тело, дыхание и осознанное проживание ощущений.

Гвоздестояние в сочетании с дыхательной практикой создаёт безопасное пространство, где ты можешь:
— услышать реальные сигналы тела — освободиться от накопленного напряжения — почувствовать устойчивость и внутреннюю опору — выйти за привычные ограничения без давления и насилия над собой

Это не экстремальный опыт и не проверка на выносливость.
Это управляемый процесс, в котором ты учишься оставаться собранным и спокойным даже в интенсивных ощущениях — навык, который напрямую переносится в повседневную жизнь.

Что даёт практика
• углубляет контакт с телом
• снижает уровень стресса и внутреннего напряжения
• тренирует концентрацию и эмоциональную устойчивость
• помогает безопасно расширить границы привычного
• формирует состояние ясности, силы и внутренней собранности

Практика выстроена как переход — из состояния перегруза и рассеянности в более цельное, устойчивое и ресурсное состояние.

Для кого эта практика
✔ если ты чувствуешь усталость, напряжение или эмоциональную перегрузку
✔ если ищешь практичные инструменты саморегуляции
✔ если ты новичок или уже знаком с телесными практиками
✔ если тебе важен реальный, ощущаемый результат

Количество мест ограничено Участие возможно только по предварительной регистрации

📩 Запись в сообщения: @Evgeniy_Sem

Записаться самостоятельно можно онлайн по ссылке

Стретчинг с Татьяной Зубаревой

15 января, четверг, 11.00

Разовое занятие 1000₽, есть система абонементов

Запись через сообщения @Evgeniy_Sem

Записаться онлайн можно по ссылке

Окна на тренажер правило для бодрого завершения недели

Суббота, 17 января, 9.00
Воскресенье, 18 января, 9.00

Занятия ведет главный инструктор – владелец студии Евгений Семенко

Записаться можно онлайн по ссылке

Групповая дыхательная практика с гвоздестоянием «Честный диалог с телом»

УЖЕ СЕГОДНЯ в 17.00-20.00
Инструктор – Виктор Коннов
Стоимость: 2000₽

Современный ритм жизни заставляет нас постоянно быть «в голове» — решать, контролировать, ускоряться.
Тело при этом остаётся без внимания, накапливая напряжение, усталость и стресс.

«Честный диалог с телом» — это практика, которая возвращает тебя в контакт с собой через тело, дыхание и осознанное проживание ощущений.

Гвоздестояние в сочетании с дыхательной практикой создаёт безопасное пространство, где ты можешь:
— услышать реальные сигналы тела — освободиться от накопленного напряжения — почувствовать устойчивость и внутреннюю опору — выйти за привычные ограничения без давления и насилия над собой

Это не экстремальный опыт и не проверка на выносливость.
Это управляемый процесс, в котором ты учишься оставаться собранным и спокойным даже в интенсивных ощущениях — навык, который напрямую переносится в повседневную жизнь.

Что даёт практика
• углубляет контакт с телом
• снижает уровень стресса и внутреннего напряжения
• тренирует концентрацию и эмоциональную устойчивость
• помогает безопасно расширить границы привычного
• формирует состояние ясности, силы и внутренней собранности

Практика выстроена как переход — из состояния перегруза и рассеянности в более цельное, устойчивое и ресурсное состояние.

Для кого эта практика
✔ если ты чувствуешь усталость, напряжение или эмоциональную перегрузку
✔ если ищешь практичные инструменты саморегуляции
✔ если ты новичок или уже знаком с телесными практиками
✔ если тебе важен реальный, ощущаемый результат

Количество мест ограничено Участие возможно только по предварительной регистрации

📩 Запись в сообщения: @Evgeniy_Sem

Записаться самостоятельно можно онлайн по ссылке

«КОД БАЛАНСА» ✧
эфирные масла и нумерология 🍃
для выхода из застоя и запуска жизненной энергии

Ты чувствуешь, что застряла?
Когда тело подаёт сигналы, энергия на нуле, а внутри — ощущение «я будто не на своём месте»…

Значит, пришло время считать свой Код Баланса ✨

«Код баланса» — это живая встреча, где мы мягко, но точно увидим:
— что происходит с твоим телом и эмоциями прямо сейчас
— где заблокирована энергия
— какое ключевое событие в жизни готово запуститься

Что ты получишь на встрече:

✧ Экспресс-диагностику по сигналам тела 🕯️

Татэв Григорян, как эксперт по эфирным маслам, проведет индивидуальную диагностику
на базе 11 эфирных масел.

Ты узнаешь своё эмоциональное и физическое состояние в моменте,
поймёшь, где происходит утечка энергии и что именно тебе сейчас нужно для баланса.

✧ Мини-разбор по нумерологии ☾

Специалист по нумерологии:
— раскроет твой личный код по дате рождения
— подсветит ключевое событие или активный жизненный период
— даст настройку и инструмент для запуска энергии
в нужной сфере жизни

✧ Состояние после встречи:
ясность • лёгкость • внутренний отклик • ощущение «я на своём пути» ♡

В завершение — чаепитие, душевное общение
и тёплая женская атмосфера,
где можно задать вопросы, поделиться ощущениями
и просто быть собой.

Встречу проведут мастера пространства «Pravilo.Samara»:

Татэв Григорян — эксперт по эфирным маслам,
предприниматель в сфере красоты и здоровья, многодетная мама

Светлана Савосина — арканолог, предприниматель

25 января
12:00
Вклад в себя — 1500 ₽

Приходи с подругой — скидка 500 ₽ на двоих

Количество мест ограничено.
Эта встреча для тех, кто готов выйти из застоя и включить свою энергию на новый уровень ✧

Записаться на практику

Наш инструктор по хатха-йоге Анастасия Серебрякова @Stella_87 сейчас в Москве — проходит обучение работе на ПравИло, чтобы в дальнейшем начать проводить практику в нашей студии!

Обучение начинается с теории: разбираются противопоказания, принципы подбора нагрузки и внимание к сути процесса, а не только к внешней форме.

Отдельный акцент — на том, что работа на ПравИло может быть мягкой и бережной, несмотря на внешнюю брутальность метода.

Обучение уже даёт глубокие личные и профессиональные открытия, а запись на ПравИло к Анастасии откроется совсем скоро 😉

Стретчинг с Татьяной Зубаревой @tatianazubarevaa

Завтра, 20 января, 11.00

Разовое занятие 1000₽, есть система абонементов

Запись через сообщения @Evgeniy_Sem

🌙 ТЕЛЕСНАЯ ПОЭМА: ТАНЕЦ К ИСТОЧНИКУ СИЛЫ 🌙

Дорогой друг,
Ты чувствуешь, как где-то глубоко внутри тебя есть тихое место? Место, где хранится твоя настоящая сила. Не та, что для мира, а та, что только для тебя. Она не громкая, она — как подземный родник, который знает свой путь даже в полной темноте.

Мы приглашаем тебя на особенную вечернюю практику — не на занятие, а на путешествие-посвящение.

Это будет разговор на языке, который ты уже знаешь, но, возможно, забыл: на языке твоего собственного тела.


ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ:

✨ ШЕЛКОВЫЕ НИТИ
Мы начнем с едва заметных движений, будто невидимый кукловод бережно ведет тебя за шелковые нити. Это будет танец полного доверия — телу, пространству, моменту.

✨ ЖИДКОЕ ЗОЛОТО
Затем легкие вибрации превратятся в благородную тяжесть — словно твои кости наполнятся теплым золотым светом. Ты почувствуешь, как сила становится не абстрактным словом, а физическим ощущением.

✨ ТРИ КЛЮЧА К ИСТОЧНИКУ
Ты найдешь:

· Свои корни — как ты держишься за жизнь
· Свою реку — как течет твоя энергия
· Свой свет — как твоя сила излучается в мир

✨ ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СОКРОВИЩ
Ты унесешь с собой не просто воспоминания, а настоящую карту — нарисованный твоей рукой отпечаток той силы, которую отыщешь в глубинах себя.


ЭТОТ ВЕЧЕР ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

• Чувствуешь, что живешь «в голове», а тело стало незнакомцем
• Ищешь доступ к своим внутренним ресурсам не через ум, а через ощущения
• Хочешь научиться «включать» состояние наполненности одним движением
• Устал от быстрых решений и жаждешь глубокого, бережного контакта с собой
• Готов довериться мудрости, которая живет в твоих клетках, мышцах, дыхании


ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ:

🎵 Саундтрек: Специально собранная музыкальная вселенная — от нежного фортепиано до гипнотических эмбиент-волн
💫 Ведущая: Полина— ТДТ-терапевт с поэтическим взглядом на тело и душу

Когда: 24 января в 15:30

Локация: студия @Pravilo_Samara, ул. Лесная 23 к49, 2 эт.

Стоимость: 800₽
Длительность: 1,5 часа

Предварительная запись: @hollypolly_tattoo