Отпуск или отдых?
Как не превратить время отпуска в краткосрочный эффект «снятия одышки от нагрузки». А через качественный отдых правильно восстановиться с долгосрочным нейро эффектом для себя, своей семьи и своей команды?
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
✔️Восстанови режим сна.
Спим не до опухшей головы, а столько, чтобы отдохнуть. То есть минимум 4 цикла биоритма. Можно больше, но рассчитать надо так, чтобы пробуждение было в конце ритма.
Установить биоритм надо индивидуально, длится он от 60 до 90 минут в норме. Или сделайте ЭЭГ сна, либо самопрограммирование. Перед сном надо себе приказать внутренне просыпаться каждое окончание одного биоритма. И рядом с кроватью поставить часы и карандаш с бумажкой, чтобы записывать время пробуждения. Вообще, это лучше сделать еще во время рабочего периода.
✔️Правильно забей на звонки с работы.
Отвечать надо радостно - да, но не вовлекаться. Т.е. эмоционально (!) не поддерживаем связь с работой. Так, ты защитишь свой мозг.
✔️ Связь с природой.
Обязательно прогулки, экотропы, сельва, все на что хватит фантазии. Главное зелень, деревья, красивые ландшафты и т. п. В общем все, что любите, совмещая физическую нагрузку с удовольствием. Мозг любит удовольствия. Фокусируйте свое внимание на природных объектах от цветка или страуса до гор и облаков.
✔️ Заметь исчезновение мыслей для полного восстановления энерго ресурсов мозга.
Во время отдыха - для глубинного чувственного наполнения (а не потусить:)) - подмечаем мысли. Они станут редкими…Когда увлеченно смотришь на природу, слушаешь музыку, занимаешься любимой летней активностью, обычно, мысли замедляются или исчезают, потому что красота не требует комментариев.
Когда мысли замедляются или прекращаются мозг отдыхает!
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Как не превратить время отпуска в краткосрочный эффект «снятия одышки от нагрузки». А через качественный отдых правильно восстановиться с долгосрочным нейро эффектом для себя, своей семьи и своей команды?
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
✔️Восстанови режим сна.
Спим не до опухшей головы, а столько, чтобы отдохнуть. То есть минимум 4 цикла биоритма. Можно больше, но рассчитать надо так, чтобы пробуждение было в конце ритма.
Установить биоритм надо индивидуально, длится он от 60 до 90 минут в норме. Или сделайте ЭЭГ сна, либо самопрограммирование. Перед сном надо себе приказать внутренне просыпаться каждое окончание одного биоритма. И рядом с кроватью поставить часы и карандаш с бумажкой, чтобы записывать время пробуждения. Вообще, это лучше сделать еще во время рабочего периода.
✔️Правильно забей на звонки с работы.
Отвечать надо радостно - да, но не вовлекаться. Т.е. эмоционально (!) не поддерживаем связь с работой. Так, ты защитишь свой мозг.
✔️ Связь с природой.
Обязательно прогулки, экотропы, сельва, все на что хватит фантазии. Главное зелень, деревья, красивые ландшафты и т. п. В общем все, что любите, совмещая физическую нагрузку с удовольствием. Мозг любит удовольствия. Фокусируйте свое внимание на природных объектах от цветка или страуса до гор и облаков.
✔️ Заметь исчезновение мыслей для полного восстановления энерго ресурсов мозга.
Во время отдыха - для глубинного чувственного наполнения (а не потусить:)) - подмечаем мысли. Они станут редкими…Когда увлеченно смотришь на природу, слушаешь музыку, занимаешься любимой летней активностью, обычно, мысли замедляются или исчезают, потому что красота не требует комментариев.
Когда мысли замедляются или прекращаются мозг отдыхает!
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
🔥5🙏2💯2
PRO чувство вины за отдых😞
«У меня есть чувство вины за свое право отдыха и не оставляют сомнения, что сейчас уж точно не время, столько проблем, не решенных вопросов, надо все успеть сделать по новому проекту, заработать больше денег и т.д.»
Вообщем, вопрос звучит так, как мне позволить себе отдых?
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
✔️А есть ли вообще финал для работы? Или это ловушка мозга, в которую мы сами себя загнали.
Давайте, для начала, зададимся вопросом , а есть ли какая-то инструкция, прилагаемая к «вершине эволюционного процесса», который кстати продолжается.
И да, и нет. Есть то, что помогает просто выжить индивидуальному организму. Это встроенные рефлексы и жесткие паттерны поведения, характер, от которого не избавиться).
Но наш мозг несет в себе достаточно пластичности, возможность перепрограммирования, как социальной средой, так и по собственному выбору.
✔️Финала совершенствования - нет. Это мы поняли, а вот убрать свой «мозг» из жестких паттернов «выживания» не только можно, но и критически необходимо. Это твоя нейро гигиена.
Нам свойственно ходить кругами по сценарию когда-то себя зарекомендовавшим как успешный. Именно поэтому не можем снизить контроль за бизнесом и делегировать полномочия. Недоверие и перепроверка себя, сотрудников, партнеров. Спасает ли это от потерь, краха? Вы лучше знаете потому, что ваш цикличный сценарий самый выстраданный вами.
Мы страстно привязаны ко всему, что принесло нам успех. Но всегда есть но. Если захотелось поехать отдохнуть и выбросить все из головы, нужен перерыв, сделать это можно только одним способом все спланировать, закрепить задачи и сесть в самолет. Но!
✔️Самое сложное перестать переживать. Ты можешь позволить себе отдых, но продолжаешь переживать. Очень опасное состояние для мозга.
Ведь мы всегда переживаем, если что-то идет не так, как мы ожидаем. На сама деле это так жестко работает потому, что наш организм живет благодаря тем, кто принес потомство с лучшей способностью планировать и так избежали смерти до передачи наследственных признаков. Они настолько закрепились, что даже в условиях цивилизационной защищенности продолжают работать. Сотни тысяч поколений! И тут я говорю, что вы можете преодолеть этот барьер внутри себя.
Как? Скоро наш новый пост о нейро управлении для настройки себя на отдых для восполнения ресурсов.
Ждёте?)
«У меня есть чувство вины за свое право отдыха и не оставляют сомнения, что сейчас уж точно не время, столько проблем, не решенных вопросов, надо все успеть сделать по новому проекту, заработать больше денег и т.д.»
Вообщем, вопрос звучит так, как мне позволить себе отдых?
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
✔️А есть ли вообще финал для работы? Или это ловушка мозга, в которую мы сами себя загнали.
Давайте, для начала, зададимся вопросом , а есть ли какая-то инструкция, прилагаемая к «вершине эволюционного процесса», который кстати продолжается.
И да, и нет. Есть то, что помогает просто выжить индивидуальному организму. Это встроенные рефлексы и жесткие паттерны поведения, характер, от которого не избавиться).
Но наш мозг несет в себе достаточно пластичности, возможность перепрограммирования, как социальной средой, так и по собственному выбору.
✔️Финала совершенствования - нет. Это мы поняли, а вот убрать свой «мозг» из жестких паттернов «выживания» не только можно, но и критически необходимо. Это твоя нейро гигиена.
Нам свойственно ходить кругами по сценарию когда-то себя зарекомендовавшим как успешный. Именно поэтому не можем снизить контроль за бизнесом и делегировать полномочия. Недоверие и перепроверка себя, сотрудников, партнеров. Спасает ли это от потерь, краха? Вы лучше знаете потому, что ваш цикличный сценарий самый выстраданный вами.
Мы страстно привязаны ко всему, что принесло нам успех. Но всегда есть но. Если захотелось поехать отдохнуть и выбросить все из головы, нужен перерыв, сделать это можно только одним способом все спланировать, закрепить задачи и сесть в самолет. Но!
✔️Самое сложное перестать переживать. Ты можешь позволить себе отдых, но продолжаешь переживать. Очень опасное состояние для мозга.
Ведь мы всегда переживаем, если что-то идет не так, как мы ожидаем. На сама деле это так жестко работает потому, что наш организм живет благодаря тем, кто принес потомство с лучшей способностью планировать и так избежали смерти до передачи наследственных признаков. Они настолько закрепились, что даже в условиях цивилизационной защищенности продолжают работать. Сотни тысяч поколений! И тут я говорю, что вы можете преодолеть этот барьер внутри себя.
Как? Скоро наш новый пост о нейро управлении для настройки себя на отдых для восполнения ресурсов.
Ждёте?)
👍3
Нейро-инструкция настройки себя на отдых для восполнения ресурсов и полноценного старта!
Опыт нейро учёного Михаила Саакяна.
1. Во время отдыха легко создать себе мотивацию к отсутствию нервных реакций на события. Выбери другое состояние. Это просто твой выбор. Мозг, поддержит и исполнит любой твой выбор.
Нейро управление своим состоянием возможно только при условии, что есть мотивация перестать невротично реагировать на ситуации. Это вот когда дико надоело переживать, когда не могу отдохнуть уже находясь на Лазурном берегу или вообще не знаю, как уехать! Ведь все надо оставить на кого-то…. ужас! Все рухнет, мой бизнес, моя работа!
Понятно, что все нужно спланировать и максимально предусмотреть –это первое и самое понятное.
2. Включать логику полезно, она переключает энергию мозга!
Таким образом, подходим к вопросу со стороны логики, а не эмоций. Это уже переключает энергию на выполнение действий. Скорее всего вы уже замечали такой эффект.
3. Подружись с переживанием.
Следующий шаг разворачиваем фокус внимания на сам факт переживания. Вы его чувствуете, находите прямо в своем теле место, где это переживание вызывает напряжение, зажим, тяжесть. Сначала будет казаться, что такого места нет, типа везде все не так. Но тем не менее, надо прислушаться к себе. Как только найдете, понаблюдайте за этим местом как будто это не ваше внутренне, а внешнее. Например, роза или фиалка, которая болеет и ее надо вылечить. Отнеситесь к этому месту с любовью. Вы ведь сами это ощущение навели, вам его и снять можно. Просто эмоция долго хранится в нашем поле, иногда годами. Это можно увидеть при картировании мозга в нейро лаборатории PRO Нейро, как физиологический стресс, которого вы даже не замечаете. Просто легкая тревога то возникает, то пропадает.
4. Улыбнитесь через силу!
Если сложно представить образ или удерживать фокус внимания, мягко возвращайтесь без осуждения, что не справляетесь, к этому месту и улыбнитесь. Даже через силу! Это лучше, чем ничего. Делая так вы расслабите мышцы, станет немного легче. А со временем такой простой нейро практики вы поймете главное, как надо относится к себе. Что работа, бизнес - это очень важно, но и ваша жизнь в целом - тоже важно! Напоминание себе об этом даст вскоре легкость и принятие того, что отдых это великое благо как и ваша деятельность.
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Опыт нейро учёного Михаила Саакяна.
1. Во время отдыха легко создать себе мотивацию к отсутствию нервных реакций на события. Выбери другое состояние. Это просто твой выбор. Мозг, поддержит и исполнит любой твой выбор.
Нейро управление своим состоянием возможно только при условии, что есть мотивация перестать невротично реагировать на ситуации. Это вот когда дико надоело переживать, когда не могу отдохнуть уже находясь на Лазурном берегу или вообще не знаю, как уехать! Ведь все надо оставить на кого-то…. ужас! Все рухнет, мой бизнес, моя работа!
Понятно, что все нужно спланировать и максимально предусмотреть –это первое и самое понятное.
2. Включать логику полезно, она переключает энергию мозга!
Таким образом, подходим к вопросу со стороны логики, а не эмоций. Это уже переключает энергию на выполнение действий. Скорее всего вы уже замечали такой эффект.
3. Подружись с переживанием.
Следующий шаг разворачиваем фокус внимания на сам факт переживания. Вы его чувствуете, находите прямо в своем теле место, где это переживание вызывает напряжение, зажим, тяжесть. Сначала будет казаться, что такого места нет, типа везде все не так. Но тем не менее, надо прислушаться к себе. Как только найдете, понаблюдайте за этим местом как будто это не ваше внутренне, а внешнее. Например, роза или фиалка, которая болеет и ее надо вылечить. Отнеситесь к этому месту с любовью. Вы ведь сами это ощущение навели, вам его и снять можно. Просто эмоция долго хранится в нашем поле, иногда годами. Это можно увидеть при картировании мозга в нейро лаборатории PRO Нейро, как физиологический стресс, которого вы даже не замечаете. Просто легкая тревога то возникает, то пропадает.
4. Улыбнитесь через силу!
Если сложно представить образ или удерживать фокус внимания, мягко возвращайтесь без осуждения, что не справляетесь, к этому месту и улыбнитесь. Даже через силу! Это лучше, чем ничего. Делая так вы расслабите мышцы, станет немного легче. А со временем такой простой нейро практики вы поймете главное, как надо относится к себе. Что работа, бизнес - это очень важно, но и ваша жизнь в целом - тоже важно! Напоминание себе об этом даст вскоре легкость и принятие того, что отдых это великое благо как и ваша деятельность.
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
❤3
Лето - время осмыслений и новых стратегий для развития своих детей.
Как давно мы заглядывали в тайный сад своего ребёнка?
Предлагаю вместе пройтись по тайному саду. И посмотреть, насколько ухожен он, нет ли сорняков, благоухает ли новыми знаниями и вдохновением их узнавать, приносит ли радость его обладателю. А может заброшен или просто обстрижен под стандарт ...
⠀
🧠Почва - это мозг.
⠀
🌱Семена и растения- это знания.
⠀
🌹Аленький цветок (который нельзя срывать и трогать) - это удовольствие от познания нового.
⠀
Уже в университете мне стало очевидным, что развитие мозга ребёнка и всех его функций будет центром моих усилий. Учтем ли мы в раннем возрасте потребности мозга или нет - определит будущее человека, его интеллектуальный капитал.
⠀
🧠1 Мозг - это основа, почва. Игры нкйро тренажёры и качественное общение, действительно, могут благотворно взрыхлить ее. Подготовить к принятию - тщательно отобранных «семян» - знаний..
⠀
Поэтому 80% методик PRO Нейро для детей уделяет внимание именно развитию функций мозга и особенно мышлению. Это ключ, при чем не только для детей раннего возраста. Но и для взрослых - мы не можем достичь результата там, где не поменяли способ мышления. Хоть «обчитайся» и хоть какие знания получи, НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
⠀
Поэтому PRO Нейро Kids ЗА особое развитие мозга при жизненном старте ребёнка. Мы абсолютно уверены, что это тот самый капитал, который можно заложить в раннем возрасте и который будет давать пожизненные дивиденды ребёнку в виде гармоничной реализации себя и своих целей.
⠀
🌱2 На втором этапе пригодится понимание какие именно знания/семена нужны в раннем возрасте? Здесь помогает таблица сензитивных периодов, которую берём за основу. А штрихи дорисовываем сами, чувствуя потребности своего ребёнка и актуальность современного мира. Запомните, в ранее возрасте важна широта знаний , а с 10-12 лет - глубина!
У малышей мозг развивается от попыток! Предоставьте ребёнку до 12 лет перепробовать как можно больше всего! Не фокусируйте сращу ни на чем. С 12 лет - заглубляйтесь в интересы и таланты своего ребёнка! Оставьте то, где ребёнок «не очень».. Мы не зарабатываем на своих слабых сторонах.
⠀
3 «Аленький цветок» - это не насильное обучение. Если ребёнок развивается с удовольствием, значит он развивается правильно, и не важно 1 год ему или 15. Этот принцип -основа образовательного подхода PRO Нейро и лакмус для любых методик, практик и педагогов.
Хотите подробный вебинар про «тайный сад» ребёнка?
Твой нейро куратор Юлия Алексеева
Как давно мы заглядывали в тайный сад своего ребёнка?
Предлагаю вместе пройтись по тайному саду. И посмотреть, насколько ухожен он, нет ли сорняков, благоухает ли новыми знаниями и вдохновением их узнавать, приносит ли радость его обладателю. А может заброшен или просто обстрижен под стандарт ...
⠀
🧠Почва - это мозг.
⠀
🌱Семена и растения- это знания.
⠀
🌹Аленький цветок (который нельзя срывать и трогать) - это удовольствие от познания нового.
⠀
Уже в университете мне стало очевидным, что развитие мозга ребёнка и всех его функций будет центром моих усилий. Учтем ли мы в раннем возрасте потребности мозга или нет - определит будущее человека, его интеллектуальный капитал.
⠀
🧠1 Мозг - это основа, почва. Игры нкйро тренажёры и качественное общение, действительно, могут благотворно взрыхлить ее. Подготовить к принятию - тщательно отобранных «семян» - знаний..
⠀
Поэтому 80% методик PRO Нейро для детей уделяет внимание именно развитию функций мозга и особенно мышлению. Это ключ, при чем не только для детей раннего возраста. Но и для взрослых - мы не можем достичь результата там, где не поменяли способ мышления. Хоть «обчитайся» и хоть какие знания получи, НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
⠀
Поэтому PRO Нейро Kids ЗА особое развитие мозга при жизненном старте ребёнка. Мы абсолютно уверены, что это тот самый капитал, который можно заложить в раннем возрасте и который будет давать пожизненные дивиденды ребёнку в виде гармоничной реализации себя и своих целей.
⠀
🌱2 На втором этапе пригодится понимание какие именно знания/семена нужны в раннем возрасте? Здесь помогает таблица сензитивных периодов, которую берём за основу. А штрихи дорисовываем сами, чувствуя потребности своего ребёнка и актуальность современного мира. Запомните, в ранее возрасте важна широта знаний , а с 10-12 лет - глубина!
У малышей мозг развивается от попыток! Предоставьте ребёнку до 12 лет перепробовать как можно больше всего! Не фокусируйте сращу ни на чем. С 12 лет - заглубляйтесь в интересы и таланты своего ребёнка! Оставьте то, где ребёнок «не очень».. Мы не зарабатываем на своих слабых сторонах.
⠀
3 «Аленький цветок» - это не насильное обучение. Если ребёнок развивается с удовольствием, значит он развивается правильно, и не важно 1 год ему или 15. Этот принцип -основа образовательного подхода PRO Нейро и лакмус для любых методик, практик и педагогов.
Хотите подробный вебинар про «тайный сад» ребёнка?
Твой нейро куратор Юлия Алексеева
❤2🔥1
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ НЕЙРОАССИСТЕНТ
Сегодня члены нашего сообщества в кластере «Образование» знакомились с персональным Нейро ассистентом!
Что интересного:
1. НЕЙРОАССИСТЕНТ отслеживает ритмы головного мозга, не допуская стресса, тревожности, нагрузки на внутренние органы вообще!
2. Помогает синхронизировать мозговые волны между родителем и ребёнком в детском саду и школе. Таким образом, образовательное учреждение на 50% улучшает академические достижения детей!
3. Полностью убирает эмоциональное выгорание у педагогов!
Сегодня члены нашего сообщества в кластере «Образование» знакомились с персональным Нейро ассистентом!
Что интересного:
1. НЕЙРОАССИСТЕНТ отслеживает ритмы головного мозга, не допуская стресса, тревожности, нагрузки на внутренние органы вообще!
2. Помогает синхронизировать мозговые волны между родителем и ребёнком в детском саду и школе. Таким образом, образовательное учреждение на 50% улучшает академические достижения детей!
3. Полностью убирает эмоциональное выгорание у педагогов!
🔥3❤1
PRO двойное сознание.
«Роль двух полушарий мозга - бинарно противоположна. Таким образом, разделяя полушария, человек может иметь двойное сознание вместо единого опыта».
Со Ёсое, междисциплинарный корейский учёный.
🇰🇷
Ниже напоминалочка про работу двух полушарий мозга.
✔️🧠 ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ:
⁃ логика
⁃ Аналитические способности
⁃ Языковые способности
⁃ Вычислительные способности
⁃ Организация
⁃ Выстраивание последовательности
⁃ Планирование
✔️🧠ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ
⁃ общий взгляд
⁃ Наблюдение
⁃ Невербальные способности
⁃ Обобщение , синтезирование
⁃ Социальные функции
⁃ Пространственная ориентация
⁃ Импровизация
«Роль двух полушарий мозга - бинарно противоположна. Таким образом, разделяя полушария, человек может иметь двойное сознание вместо единого опыта».
Со Ёсое, междисциплинарный корейский учёный.
🇰🇷
Ниже напоминалочка про работу двух полушарий мозга.
✔️🧠 ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ:
⁃ логика
⁃ Аналитические способности
⁃ Языковые способности
⁃ Вычислительные способности
⁃ Организация
⁃ Выстраивание последовательности
⁃ Планирование
✔️🧠ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ
⁃ общий взгляд
⁃ Наблюдение
⁃ Невербальные способности
⁃ Обобщение , синтезирование
⁃ Социальные функции
⁃ Пространственная ориентация
⁃ Импровизация
💯2
PRO НЕЙРО Sk | СООБЩЕСТВО pinned «PRO двойное сознание. «Роль двух полушарий мозга - бинарно противоположна. Таким образом, разделяя полушария, человек может иметь двойное сознание вместо единого опыта». Со Ёсое, междисциплинарный корейский учёный. 🇰🇷 Ниже напоминалочка про работу двух…»
Водная Нейро-практика.
Как максимально полезно для здоровья мозга отдохнуть в воде?
«На отдыхе мы часто бываем рядом с водой. Ее свойство позволяет немного компенсировать силу тяготения и прекрасно расслабиться. Именно это нам нравиться, когда мы принимаем ванну или прыгаем на волнах. Ее свойство практически нулевого сжатия позволяет хорошо тренироваться в воде и заставляет включаться все мышцы тела.
Сегодня делюсь мощной тренировкой мозга в воде, которая не требует усилий, а эффект грандиозный. В воде можно почувствовать особые состояния и глубоко расслабиться если проделать следующее:
1. продышитесь
2. сделайте глубокий вдох
3. и погрузитесь в воду как поплавок
4. далее надо поджать ноги без особого напряжения и свободно распустить руки как будто обхватываете шар, или можно обхватить колени, но без замка, чтобы расслабление было полным.
5. Ощутите воду всей поверхностью кожи.
6. Постепенно расширьте свое внимание на воду вокруг вас. Затем еще больше и еще. Почувствуйте всю акваторию как бы включив ее в себя насколько это будет возможно.
7. вы заметите, что вы как бы становитесь водой, текучей и бесформенной. Она становиться частью вашего тела.
💦Ваше тело тоже вода на 80%+. Если будет дискомфортно от задержки дыхания поднимите голову и подышите. Количество повторов не ограниченно. Особенно хорошо это получается в морской воде. В реке это наименее удобно из-за течения.»
Ваш нейро-учёный Михаил Саакян.
Как максимально полезно для здоровья мозга отдохнуть в воде?
«На отдыхе мы часто бываем рядом с водой. Ее свойство позволяет немного компенсировать силу тяготения и прекрасно расслабиться. Именно это нам нравиться, когда мы принимаем ванну или прыгаем на волнах. Ее свойство практически нулевого сжатия позволяет хорошо тренироваться в воде и заставляет включаться все мышцы тела.
Сегодня делюсь мощной тренировкой мозга в воде, которая не требует усилий, а эффект грандиозный. В воде можно почувствовать особые состояния и глубоко расслабиться если проделать следующее:
1. продышитесь
2. сделайте глубокий вдох
3. и погрузитесь в воду как поплавок
4. далее надо поджать ноги без особого напряжения и свободно распустить руки как будто обхватываете шар, или можно обхватить колени, но без замка, чтобы расслабление было полным.
5. Ощутите воду всей поверхностью кожи.
6. Постепенно расширьте свое внимание на воду вокруг вас. Затем еще больше и еще. Почувствуйте всю акваторию как бы включив ее в себя насколько это будет возможно.
7. вы заметите, что вы как бы становитесь водой, текучей и бесформенной. Она становиться частью вашего тела.
💦Ваше тело тоже вода на 80%+. Если будет дискомфортно от задержки дыхания поднимите голову и подышите. Количество повторов не ограниченно. Особенно хорошо это получается в морской воде. В реке это наименее удобно из-за течения.»
Ваш нейро-учёный Михаил Саакян.
❤3🙏1
Нужно лечь в форме звезды на воде и расслабить тело насколько это возможно, использую размеренное дыхание. Если на воде дискофортно, это же можно сделать лежа на берегу ногами к воде. Вообразите как чистая, прозрачная вода ручейками затекает через центры стоп и течет по ногам. В области крестца она сливается в единый поток. Она затекает потоком в таз и промывает органы малого таза. Поток идет обратно вниз по ногам и выносит мутную воду, которая там могла застоятся. Продолжайте до тех пор, пака вы не увидите вытекающую чистую, прозрачную воду.
Ваш Нейро-учёный Михаил Саакян.
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏1
Нейро управление удаленной командой.
Позволь себе полноценный отдых без телефона, применив нейро подходы в управлении своей командой.
Суть подхода проста:
1. 🧠Обеспечь когнитивную вовлечённость каждого.
2. 🧠Синхронизируй мозговые волны команды в одну!
Как?
На период своего отсутствия хоть на месяц , хоть на три (как это делаю я) поставь зум-встречи по следующему алгоритму (не спрашивай почему «так?» просто сделай и увидишь результат , хотя можешь спросить! Я все поясню).
1. Не ставь совещания на понедельник. Не ставь)
2. Во вторник составьте с командой план продаж на неделю исходя из месячного и разберите старые и новые пути достижения. Начните лучше в 8.00 утра.
3. В среду утром , не обсуждай текущих дел и проблем (ведь вчера всеми членами команды получено четкое задание и план, не мешай, не смешивай ответственности) - просто вдохнови всех глобальными планами и миссией!
Зажги (искренне!) глаза и сердца.
В среду вечером - можно выделить час на письменные структурированные ответы на вопросы команды (если вдруг у кого что, случилось); если кому из команды лень писать - значит и вопроса нет.
4. В четверг утром - прими отчеты за предыдущую неделю и кусочек этой недели. Просто прими, без обсуждений.
5. В пятницу - не проводи совещания.
Под звёздочкой *
✔️По ключевому KPI компании , оставь ежедневные (!) письменные отчеты (обычно это несколько цифр, от каждого члена команды) в отдельном чате для этого.
✔️Не отвечай в этом чате никому , и также не позволяй там другим оставлять комментарии и объяснения. Только факты.
Твой нейро-методолог бизнес-процессов и управления командами Юлия Алексеева
Позволь себе полноценный отдых без телефона, применив нейро подходы в управлении своей командой.
Суть подхода проста:
1. 🧠Обеспечь когнитивную вовлечённость каждого.
2. 🧠Синхронизируй мозговые волны команды в одну!
Как?
На период своего отсутствия хоть на месяц , хоть на три (как это делаю я) поставь зум-встречи по следующему алгоритму (не спрашивай почему «так?» просто сделай и увидишь результат , хотя можешь спросить! Я все поясню).
1. Не ставь совещания на понедельник. Не ставь)
2. Во вторник составьте с командой план продаж на неделю исходя из месячного и разберите старые и новые пути достижения. Начните лучше в 8.00 утра.
3. В среду утром , не обсуждай текущих дел и проблем (ведь вчера всеми членами команды получено четкое задание и план, не мешай, не смешивай ответственности) - просто вдохнови всех глобальными планами и миссией!
Зажги (искренне!) глаза и сердца.
В среду вечером - можно выделить час на письменные структурированные ответы на вопросы команды (если вдруг у кого что, случилось); если кому из команды лень писать - значит и вопроса нет.
4. В четверг утром - прими отчеты за предыдущую неделю и кусочек этой недели. Просто прими, без обсуждений.
5. В пятницу - не проводи совещания.
Под звёздочкой *
✔️По ключевому KPI компании , оставь ежедневные (!) письменные отчеты (обычно это несколько цифр, от каждого члена команды) в отдельном чате для этого.
✔️Не отвечай в этом чате никому , и также не позволяй там другим оставлять комментарии и объяснения. Только факты.
Твой нейро-методолог бизнес-процессов и управления командами Юлия Алексеева
🔥3💯2
PRO НЕЙРО Sk | СООБЩЕСТВО pinned «Нейро управление удаленной командой. Позволь себе полноценный отдых без телефона, применив нейро подходы в управлении своей командой. Суть подхода проста: 1. 🧠Обеспечь когнитивную вовлечённость каждого. 2. 🧠Синхронизируй мозговые волны команды в одну!…»
PRO Стройность летом.
- Как на отдыхе есть и не переедать? Знаем, задача не из лёгких 😄.
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
Ешьте только в интервал времени отведенный для этого в отеле, либо в путешествиях с остановками.
Дисциплина тут важна и в первую очередь связана с:
✔️интервалами
✔️и количеством еды.
Интервал должен быть не меньше 3 часов и не больше 4 часов. Не более трех раз в день. Перед едой выпейте достаточно воды, лучше тёплой!
🔥Если хочется перекусить, тоже попейте воды. 💦
Утром можно есть вкусняшки , которые вы любите и не можете себе отказать, в том числе фрукты, молочку и кисломолочку.
В обед лучше остановить свой выбор на свежих овощах, мясе, морепродуктах.
🥧 Можно съесть твороженную запеканку так как термическая обработка делает этот продукт нейтральным!
Вечером предпочтительно есть печеные овощи без хлеба не менее чем за два часа до сна.
🍫 Перед сном можно съесть 10 грамм чего-то сладкого, если очень хочется.
Для снижения веса нужны комплексные физические нагрузки. Спорт зал – это хорошо, но лучше подольше ходить.
⬆️ Для набора веса, кому это актуально, необходимо сбалансировать психику, больше релаксационных процедур, масляных массажей. В пищу употреблять ореховые масла, в первую очередь кунжутное. Для всех рекомендуется употреблять в качестве добавки в пищу куркуму с щепоткой черного перца.
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
⚡️ P.S. В конце июля нас всех ждёт нейро марафон от Михаила с погружением в тонкости его подхода и как раз 6 день будет полностью посвящён питанию!
- Как на отдыхе есть и не переедать? Знаем, задача не из лёгких 😄.
Отвечает твой нейро учёный Михаил Саакян.
Ешьте только в интервал времени отведенный для этого в отеле, либо в путешествиях с остановками.
Дисциплина тут важна и в первую очередь связана с:
✔️интервалами
✔️и количеством еды.
Интервал должен быть не меньше 3 часов и не больше 4 часов. Не более трех раз в день. Перед едой выпейте достаточно воды, лучше тёплой!
🔥Если хочется перекусить, тоже попейте воды. 💦
Утром можно есть вкусняшки , которые вы любите и не можете себе отказать, в том числе фрукты, молочку и кисломолочку.
В обед лучше остановить свой выбор на свежих овощах, мясе, морепродуктах.
🥧 Можно съесть твороженную запеканку так как термическая обработка делает этот продукт нейтральным!
Вечером предпочтительно есть печеные овощи без хлеба не менее чем за два часа до сна.
🍫 Перед сном можно съесть 10 грамм чего-то сладкого, если очень хочется.
Для снижения веса нужны комплексные физические нагрузки. Спорт зал – это хорошо, но лучше подольше ходить.
⬆️ Для набора веса, кому это актуально, необходимо сбалансировать психику, больше релаксационных процедур, масляных массажей. В пищу употреблять ореховые масла, в первую очередь кунжутное. Для всех рекомендуется употреблять в качестве добавки в пищу куркуму с щепоткой черного перца.
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
PRO резидентов сообщества: Михаил Саакян🧠!
Любое сообщество - это люди. Нетворкинг с учёными, психологами, лидерами образования и бизнеса , представителями искусства - это самое ценное в живых встречах резидентов PRO Нейро.
🧠Интеллектуальное нейро «переопыление» - это эффект , который ощущает на себе каждый после встречи!
Сегодня мы начнём вас знакомить с ними!
Присоединиться в сообщество можно уже сегодня https://payform.ru/lg3o2OF/
Любое сообщество - это люди. Нетворкинг с учёными, психологами, лидерами образования и бизнеса , представителями искусства - это самое ценное в живых встречах резидентов PRO Нейро.
🧠Интеллектуальное нейро «переопыление» - это эффект , который ощущает на себе каждый после встречи!
Сегодня мы начнём вас знакомить с ними!
Присоединиться в сообщество можно уже сегодня https://payform.ru/lg3o2OF/
❤2
Михаил Саакян – резидент сообщества PRO Neuro, член попечительского совета сообщества, глава лаборатории PRO Neuro Skolkovo.
📢 Деятельность.
Биохимик, нейропсихолог, мастер раджа-йоги, III ступень цигун, специалист по методике нейроэнергокартирования, разработанной НЦН РАМН.
🤝Чем может быть полезен.
Помогает восстановить функциональное состояние человека методиками, которыми владеет сам. Обучаю таким образом, чтобы человек мог самостоятельно справляться с жизненными проблемами и вызовами. Помогаю понять себя глубже и реализовать свой потенциал.
Работаю по следующим ключевым направлениям:
🧠Частное консультирование по программе Neuroshape для восстановления функционального состояния человека, углубленного самопознания с точки зрения нейро науки и практики.
🧠Инструментальная оценка состояния головного мозга по уровню метаболизма, в том числе у детей (биологическое заключение) как специалист по методу Нейро-Амеа и нейропсихолог.
🧠Как нейропсихолог помогаю восстановить функциональное состояние человека.
Как йог 🧘 через контроль ментальных процессов, телесные техники и дыхательные практики помогаю раскрыть собственный потенциал, перестроить нейронные сети, восстановить жизненную энергию, увидеть новые цели и открыть новые возможности.
В сочетании современных знаний о здоровье человека с позиций науки и древней практики передаю действенные методы для:
💫снижения тревожности,
💫уровня стресса,
💫прохождения сложных периодов в жизни и наполнения жизненной энергией
💫улучшения социальных контактов и семейных отношений
💫раскрытия фундаментальных вопросов жизни, которые человек ставит перед собой, в том числе поиска новых путей в бизнесе, своего места в жизни.
Хобби и интересы.
Походы на природу, горные лыжи, windsurfing.
Тибетская история и практики.
Оказание психологической помощи людям и семьям с детьми с проблемами развития.
🌏Город/страна:
Москва
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Контакты и соцсети:
Tel: + 7 910 440-04-19 (только WhatsApp)
e-mail: mikhail.saakyan@neuro-amea.com
Telegram: @silver4118
#PROРезидентов
📢 Деятельность.
Биохимик, нейропсихолог, мастер раджа-йоги, III ступень цигун, специалист по методике нейроэнергокартирования, разработанной НЦН РАМН.
🤝Чем может быть полезен.
Помогает восстановить функциональное состояние человека методиками, которыми владеет сам. Обучаю таким образом, чтобы человек мог самостоятельно справляться с жизненными проблемами и вызовами. Помогаю понять себя глубже и реализовать свой потенциал.
Работаю по следующим ключевым направлениям:
🧠Частное консультирование по программе Neuroshape для восстановления функционального состояния человека, углубленного самопознания с точки зрения нейро науки и практики.
🧠Инструментальная оценка состояния головного мозга по уровню метаболизма, в том числе у детей (биологическое заключение) как специалист по методу Нейро-Амеа и нейропсихолог.
🧠Как нейропсихолог помогаю восстановить функциональное состояние человека.
Как йог 🧘 через контроль ментальных процессов, телесные техники и дыхательные практики помогаю раскрыть собственный потенциал, перестроить нейронные сети, восстановить жизненную энергию, увидеть новые цели и открыть новые возможности.
В сочетании современных знаний о здоровье человека с позиций науки и древней практики передаю действенные методы для:
💫снижения тревожности,
💫уровня стресса,
💫прохождения сложных периодов в жизни и наполнения жизненной энергией
💫улучшения социальных контактов и семейных отношений
💫раскрытия фундаментальных вопросов жизни, которые человек ставит перед собой, в том числе поиска новых путей в бизнесе, своего места в жизни.
Хобби и интересы.
Походы на природу, горные лыжи, windsurfing.
Тибетская история и практики.
Оказание психологической помощи людям и семьям с детьми с проблемами развития.
🌏Город/страна:
Москва
🧠Записать на консультацию:
https://calendar.app.google/JNqRkW3fz1ZBnMPv8
Контакты и соцсети:
Tel: + 7 910 440-04-19 (только WhatsApp)
e-mail: mikhail.saakyan@neuro-amea.com
Telegram: @silver4118
#PROРезидентов
Google
Консультации по программе нейрошейп - Михаил Саакян
❤4🙏2
PRO НЕЙРО Sk | СООБЩЕСТВО pinned «Михаил Саакян – резидент сообщества PRO Neuro, член попечительского совета сообщества, глава лаборатории PRO Neuro Skolkovo. 📢 Деятельность. Биохимик, нейропсихолог, мастер раджа-йоги, III ступень цигун, специалист по методике нейроэнергокартирования, разработанной…»
PRO резидентов. любимица сообщества , лучшая!
Ольга Тюрина - резидент сообщества PRO нейро, член попечительского совета сообщества
📢Деятельность
Бренд-стратег, продюсер спецпроектов, Master Coach ICI нейрокоучинга и нейропсихологии, супервизор на программе нейрокоучинга в МИП
16 лет в теме маркетинга и продаж, 6 лет в управлении онлайн-проектов
3 года практики ментора-наставника для предпринимателей, собственников онлайн-проектов, экспертов
🤝Чем может быть полезна:
▪️Создание авторских проектов от идеи и продуктовой линейки до упаковки, продвижения и масштабирования (из своих смыслов и видения, на своей скорости)
▪️формирование личного бренда и мышление человека-бренда, постановка навыков продаж из своей супер-силы
▪️создание бизнес-стратегий и системы для онлайн-школ и edtech-проектов с целью увеличения продаж, роста, оптимизации ресурсов
▪️ помогаю проходить видимые и невидимые ограничения на пути к себе через техники работы с мышлением, нейрокоучинг, глубокие трансовые техники
▪️создать свой индивидуальный спецпроект под стратегические задачи (например, конференция, ретрит, спецсобытие), который захотят повторить, но не получится.
Вижу простые решения для роста!
🧣Хобби и интересы:
Осознанные путешествия в места силы, креативное мышление, новые интересные и качественные знакомства, социальные тренды, системно-феноменологический подход
🧠Почему вы решили стать членом сообщества PRO нейро?
Я вижу, что смыслы и ценности сообщества совпадают с моими. Мне хочется быть в окружении людей, которые смотрят на несколько шагов вперед, быть в окружении лидеров нового времени.
Также мне интересны инновации и нейро-технологии, которые можно применять на практике. Я уверена за счет твердой научной базы и ученых, которых привлекает сообщество, я смогу получить для себя новые инструменты, чтобы внедрять в свою практику.
🌏Город/страна:
Москва/Санкт-Петербург
Контакты и соцсети:
Запретграм https://www.instagram.com/tyurina_olga?igsh=MXN4bTl0enI1aWlj&utm_source=qr
Телеграмм @tyurina_olga
Ольга Тюрина - резидент сообщества PRO нейро, член попечительского совета сообщества
📢Деятельность
Бренд-стратег, продюсер спецпроектов, Master Coach ICI нейрокоучинга и нейропсихологии, супервизор на программе нейрокоучинга в МИП
16 лет в теме маркетинга и продаж, 6 лет в управлении онлайн-проектов
3 года практики ментора-наставника для предпринимателей, собственников онлайн-проектов, экспертов
🤝Чем может быть полезна:
▪️Создание авторских проектов от идеи и продуктовой линейки до упаковки, продвижения и масштабирования (из своих смыслов и видения, на своей скорости)
▪️формирование личного бренда и мышление человека-бренда, постановка навыков продаж из своей супер-силы
▪️создание бизнес-стратегий и системы для онлайн-школ и edtech-проектов с целью увеличения продаж, роста, оптимизации ресурсов
▪️ помогаю проходить видимые и невидимые ограничения на пути к себе через техники работы с мышлением, нейрокоучинг, глубокие трансовые техники
▪️создать свой индивидуальный спецпроект под стратегические задачи (например, конференция, ретрит, спецсобытие), который захотят повторить, но не получится.
Вижу простые решения для роста!
🧣Хобби и интересы:
Осознанные путешествия в места силы, креативное мышление, новые интересные и качественные знакомства, социальные тренды, системно-феноменологический подход
🧠Почему вы решили стать членом сообщества PRO нейро?
Я вижу, что смыслы и ценности сообщества совпадают с моими. Мне хочется быть в окружении людей, которые смотрят на несколько шагов вперед, быть в окружении лидеров нового времени.
Также мне интересны инновации и нейро-технологии, которые можно применять на практике. Я уверена за счет твердой научной базы и ученых, которых привлекает сообщество, я смогу получить для себя новые инструменты, чтобы внедрять в свою практику.
🌏Город/страна:
Москва/Санкт-Петербург
Контакты и соцсети:
Запретграм https://www.instagram.com/tyurina_olga?igsh=MXN4bTl0enI1aWlj&utm_source=qr
Телеграмм @tyurina_olga
❤3🔥2