Всем большое спасибо за поддержку! Я никогда не выходила в публичное пространство с очень личным, это было непростое решение, но, похоже, очень нужное! Немного выдохнула ) буду писать дальше )

Девичьи посиделки, я, моя дочка и подруга-англичанка. Джо спрашивает у дочки: ты кого хочешь себе в будущие партнеры - англичанина, русского, кого-то еще? (Ну и вопросики, думаю я). Доча отвечает неожиданно: того, кто будет способен понимать и мою русскую, и мою английскую идентичность. Я прям впечатлилась ее ответом. А ведь действительно, хочется же, чтобы не только твою базовую настройку ловили (у нее она русская), но и всю твою многосоставную целостность ...

Помощь друзей и коллег в эти последние два года была бесценна. И про это обязательно будет отдельный пост. В этой помощи я заметила культурные различия. Мои английские коллеги стремились оградить меня от работы и дать отдохнуть: "не надо тебе этот семинар вести, мы найдем кого-то другого", "отдыхай". А мои русскоязычные коллеги пытались дать подработать: "хочешь в этом проекте поучаствовать? Давай. Хорошо, что у тебя есть силы отвлечься от проблем со здоровьем!". Обе стратегии оказались хороши. Когда наступал день семинара, который передали другому преподавателю, я думала: "Как хорошо! Не надо себя собирать". Когда подходил к концу проект, я думала: "Как хорошо! Как было интересно, и живо, какая прекрасная группа!". Конечно, мои мысли можно объяснить избеганием когнитивного диссонанса, но культурные различия все равно любопытны!

Понравилось. Решила, что многим из нас пригодится, даже если английский - не язык страны проживания

Чудо случилось!! Я выдохнула. Врачи долго совещались над неоднозначными результатами анализов, в итоге пришли к выводу, что скорее всего это НЕ рецидив рака. Но будут еще проверять. Значит, надо учиться жить с постоянными проверками. Я правда верю, что все ваши добрые слова, пожелания, силы мне помогли и повернули стрелку на «НЕ рецидив». Спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

«Культура внутри культуры: феминистская и квир оптика в помогающей практике».

Саша Харитонски и Антон Митрофанов из Института социально-критических помогающих практик «Psychology of Diversity» поделятся своим опытом и подходами к работе с клиентами, чьи культурные и личные идентичности не вписываются в "норму".

Вы узнаете, как распознавать скрытые предпосылки, уважать разнообразие и избегать ошибок, которые могут подорвать доверие и сделать помощь неэффективной. Этот семинар — приглашение к более глубокому пониманию себя, своих клиентов и их миров.

Онлайн на платформе ZOOM. 4 февраля (вторник), 19.00 GMT+1 (центрально-европейское зимнее время).

Вход свободный по регистрации

P.S. Предыдущий такой же пост пришлось удалить так как в нем была ошибка - вместо вторника указан был понедельник. Приносим извинения.

«If your parent is a migrant, you can’t afford to mess up!”, - сказала моя знакомая, базируясь на своем опыте и наблюдениях. Ее папа - англичанин, мама - с Карибских островов.

Похожее беспокойство я слышала и от эмигрантов из России: дети должны быть хорошими мальчиками и девочками, иначе есть риски не продлить ВНЖ, паспорт, иметь неприятности в школе или с соседями и даже лишиться своевременного медобслуживания!

Никакой морали или советов у меня нет. Просто заметки про страхи и беспокойство в жизни переехавших.

Переезд. В старом доме мы прожили 12 лет. У него было много достоинств, начиная от большого по английским меркам сада. Я эти достоинства ценила, о доме заботилась, но любви или даже большой симпатии у меня с домом не было. Исключением был мой кабинет, какая-то совершенно особая комната со своим целительным духом. В новом доме с первого просмотра я почувствовала себя на своем месте. Думаю, что так бывает и со странами: либо твое, либо нет.

#Юмор выходного дня. Наши тараканчики самоорганизованные и без присмотра )))

Вы с какой комнаты начинаете обживать новый дом? Я поняла, что для меня все-таки очень важна кухня. Две недели в новом доме и понимаю, что мне приятно быть на кухне, хочется там готовить. Да, еще не привыкла, где что лежит. Открыла три ящика, перед тем как достать нужную кастрюлю. Посудомойка открывается так, что я все время что-то задеваю. Но все равно хорошо. 🤗

Социальный антрополог Валентина Чеснокова (известная в самиздате как Ксения Касьянова) ещё в 1970-е в одной из своих работ сформулировала, что такое «русский характер» - он присущ эпилептоиду. Для эпилептоида в спокойной обстановке характерны индивидуализм, апатизм и упрямство, при длительном раздражении - буйство. С таким свойством характера русские хорошо уживаются только с финно-уграми и литовцами, почти не уживаются - с кавказцами, а евреи и армяне смягчают «русский характер».

«Многие культуры ориентируют свои этносы на необходимость смягчения конфликтов. Таковы армяне, евреи. У русских этой черты нет. У них есть терпение, что далеко не одно и то же. Русский избегает конфликтов, терпит до последней возможности, но если сил терпеть нет, то происходит эмоциональный взрыв. А у евреев в культуре заложена обязанность гасить конфликты», - писала Чеснокова.

Культура, по мнению Чесноковой, противостоит генотипу. Её задача не отражать и не закреплять его, а приспосабливать к среде, к окружению, обрабатывая, культивируя его. Дело генотипа - создавать затруднения, дело культуры - их преодолевать. При этом под конец жизни (Валентина Чеснокова умерла в 2010 году) она считала, что русская культура ослабевает, распадается. То есть генотип в России начинает одолевать культуру. И на первый план в «русском характере» снова выйдет индивидуализм и апатичность.

Любопытные рассуждения. Сейчас так уже не пишут: текст на грани с национальной корректностью, описание национальных характеров не похоже на безоценочное. Но идея о приспособительной функции культуры любопытна.

Эта неделя оказалась богата на формулировку разных помогающих инструментов.

✨ Rest. Routine. Attitude / Отдыхать, поддерживать рутину, сохранять настрой,
- помнишь? Мы с тобой придумали это правило год назад, когда я переехала, налаживала быт и ухаживала за больным ребенком. Сейчас к этому списку добавился Альцгеймер у мамы.

Это слова моей хорошей знакомой. Мы правда придумали с ней эти три пункта как опору, за которую она может держаться. Год спустя они стали ее стабильным навыком, который помогает ей вывозить длительный стресс. Обязательно находить время на отдых. Даже когда сиделка мамы внезапно ушла, Мария смогла организовать хотя бы один день в неделю, когда за мамой ухаживают другие люди. Рутина: утром йога, мини-прогулка (15 минут считаются), два часа в день на творчество (это ее профессия). Настрой – каждый день отмечать то, что нравится, вызывает улыбку, чувство благодарности. И мечтать – когда-нибудь она поедет в свое большое путешествие … 💞

Делают мои коллеги, которым я очень доверяю

Согласовать мозг и тело

Когда мы обсуждали новогодние резолюции, я рассказывала, что много лет с переменным успехом пробую разные способы встроить хоть какую-то физкультуру в свою жизнь. Обычно срабатывает эффект новизны – я радостно начинаю что-то новое и благополучно бросаю через полгода. Одной из несомненных удач для меня стали занятия с Валентиной Усмановой – я продержалась почти два (!) года. Бросила, но очень хочу вернуться – жду только, когда часы переведут на летнее время (да-да, вижу ухмылки на ваших лицах).

А пока я жду, мы решили с Валей обсудить, как так получается, что у кого-то есть внутренняя мотивация заниматься спортом (з – зависть), а кому-то все время приходится себя тащить за волосы.

Я немного расскажу о том, что говорят исследования, а Валя – про все остальное:
🏃‍♂️‍➡️Почему возникает раздражение на движение?
🏃‍♂️‍➡️Почему страшно выполнять какие-то упражнения?
🏃‍♂️‍➡️Почему тело просит нагрузки, а мозг отказывается?
🏃‍♂️‍➡️Почему мозг говорит "надо", а тело не хочет или не может?
🏃‍♂️‍➡️Почему кому-то страшно или лень начать физкультуру, а кому-то радостно заниматься?

Запись будет, но лучше приходите поболтать и послушать вживую.

В субботу, 22 февраля, в 18:00 (МСК) / 15:00 (Лондон).

Ссылка на встречу и запись будут в закрытой группе: https://news.1rj.ru/str/+scI_-ukKiU1kMzNi

Валентина – потрясающий профессионал, тренер-реабилитолог, одна беда – видит всех насквозь, особенно если встать перед камерой в полный рост.

А вот это основной Валин канал, там масса интересного – группы с леденящими душу названиями типа «тазовое дно», бесплатные тренировки, лекции, а еще чрезвычайно увлекательные видео, на которых Валя специально делает ошибки при выполнении упражнений, а мы все их дружно ищем.

Пойдемте?

Итак, вот он, долгожданный семинар "Мультикультурная компетентность в работе психолога-консультанта: обнаруживая слепые пятна"

Зачем дополнительно уделять внимание развитию способности уважать разные культуры и группы людей? Неужели недостаточно быть "просто" эмпатичным и конгруэнтным, чтобы выстраивать хороший альянс и быть чутким к нуждам и опыту клиентов?

На семинаре будут обсуждаться источники и примеры "слепых пятен" психолога в консультировании культурно-отличных клиентов и будут рассмотрены пути развития мультикультурной компетентности.

Ведущая:
Наталья Кисельникова, к.псх.н., доцент, заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии онлайн-школы «Психодемия», автор книги «Со мной все в порядке: доказательная психология для ментального здоровья».

Онлайн на платформе ZOOM. 10 марта (понедельник), 18.30 GMT+1 (центрально-европейское время, Берлин, Белград и пр.).

Вход свободный по регистрации: https://forms.gle/h5uFwhAZdxLcYmCA7

8е марта в этом году внезапно оказался для меня очень международным и очень солидарным. Прям с утра. Находясь в санатории в Марианских Лазнях, я отправилась на тренировку по биобалансу. Надо сказать, что после всех пережитых событий и болезней за последние два года баланса у меня никакого. На одной ноге стоять - задача со звездочкой.
На тренировке я очутилась среди милых чешских дам и чешского тренера. Неожиданно ни по-русски, ни по-английски никто не говорил. На что тренер бодро подмигнул - типа смотри и присоединяйся. Я, естественно, присоединилась. Сначала все было просто - наклоните голову, покрутите ногами. А потом нас разбили на пары и вручили длинные палки, положив поперек другую палку. Ее надо было перекатывать так, чтобы она не упала. Вот тут-то и стала проявляться женская международная солидарность. Мы хохотали, роняли, перекатывали, пытались скоординировать наши действия. Каждая на своем языке пыталась что-то объяснить и сказать другой "Супер!".
Мне кажется, тренер знал, что сегодня праздник и хотел укрепить наши международные связи. В следующем упражнении надо было закрыть глаза (заври очи - до меня дошло не сразу) и пройти по прямой вперед, а потом спиной назад. А напарница страхует и говорит "стоп", если сходишь с прямой. Вроде пустячок, а ведь про доверие! Что скажет, предупредит, не даст войти в стену или упасть.
Разогревом ко сегодняшнему празднику был вчерашний вечер, когда мы отжигали на танцполе. Я обратила внимание, как женщины подбадривали друг друга и звали танцевать жестами, глазами, душой. У нас есть общий язык, даже если мы говорим на разных языках.
За солидарность, поддержку и взаимопомощь! С праздником!

#чешские прогулки
Гуляешь в отпуске, видишь у кого-то на окне банки с квашеной капустой и так тепло на душе становится. Вспоминаешь, как папа с мамой трудились на кухне, шинковали, солили в раковине, потом закатывали в огромные банки и выставляли на «балкон». Балкона у нас не было. Мама так назвала широкую полку, которую папа сделал за окном (10й этаж сталинского дома, однако!). Пожалуй, лучше той квашеной капусты в моей жизни не было. Ведь она из детства.

P.S. У кого какие идеи - с чем третья банка с прозрачным содержимым?

#культурные_различия
Вы пробовали читать медицинские описания на русском и на языке страны, в которой живете? Вот, например, вскочил странный прыщ или колено заболело и начинаете гуглить - что за симптом и что с ним делать. На русском непременно гуглится что-то страшное, за прыщом и коленом в конечном итоге скрывается рак. На английском британские сайты звучат как «дело житейское, примите парацетамол или сходите к врачу, если не поможет». Страха и паники в разы меньше.

Если читать чем лечить, то тут тоже любопытно. На русском то или средство лечит стопятьсот недугов, на английском все размереннее и локальнее.

А у вас как?

P.S. Я сейчас гуглила про минеральные ванны с углекислым газом ) сформулировался пост ))

Вы обратили внимание, что в наши дни в теме эмиграции интеграция с новой культурой обсуждается как «the must»? Как будто не интегрировался значит неудача или депрессия или еще что-то не очень привлекательное.

Меня вчера вез таксист-пакистанец. Он - 3е поколение в UK. Четко хранят свои культурные традиции, семья - это все. У меня не было ощущения, что он не адаптирован. Скорее, что его осознанный выбор - не интегрироваться, не соединяться с английской культурой, но уметь жить В ней.

Как вам такой вариант: хорошо адаптироваться, но сделать выбор не интегрироваться?