Нестоличная Испания — отличное место

Я уже не раз говорила, что влюблена в север Испании. Я провела там прекрасные 1,5 месяца прошлым летом, и это было лучшее решение, чтобы сбежать от валенсийской жары. Поэтому всем, кто рассматривает Испанию, но не хочет в большие города, советую присмотреться к Галисии.

Лучше всего вайб этих мест показывает Владимир в своём канале «Галисийские истории», где откровенно рассказывет об опыте вынужденной эмиграции. У него необычная судьба: он работал директором в smart-библиотеке и жил свою благополучную жизнь в Москве. Но началась война, цензура, репрессивные законы. Пришлось уехать и запросить международную защиту в Испании.
Сейчас он живёт в небольшом городе Виго в регионе Галисия, прямо на берегу Атлантического океана. Недавно получил 5-летнюю резиденцию и в шаге от гражданства.

С Володей мы знакомы лично (пруф на фото!), так что могу рекомендовать его блог всем тем, кто думает про нестоличную Испанию:
🔵он помогает найти недвижимость в Галисии и расскажет про все тонкости, сам сейчас находится в поиске своего гнездышка,
🔵рассказывает, кому не стоит ехать в Испанию,
🔵выводит 10 правил адаптации к Галисии,
🔴делится подробным гайдом по получению убежища в Испании.

А ещё у него есть ютуб, и можно смотреть видео на разные темы. От души рекомендую канал Володи.

#рекомендации

Моей книге год, и по этому поводу — розыгрыш!

Сейчас собралась писать пост, что 4 апреля был год, как вышла моя книга о психологии эмиграции, и с удивлением узнала, что вышла-то она 25 марта 😁 А я всё пропустила!

И всё равно этот пост — пост ко дню рождения книги. Пожалуй, это один из самых (если не самый) сложных моих проектов. Но и один из тех, что приносят наибольшую радость. А всё благодаря вам, читателям! Огромное спасибо всем вам, кто писали отзывы на всех площадках, где она продаётся, мне в личку тут и в инстаграме. Кто скидывали фото из книжных по всему миру, где она лежит на полках (до сих пор не могу поверить). Кто читали, писали о впечатлениях в своих блогах. Кто делали заметки и клеили стикеры и закладки на странички. Кто ругали, хвалили, говорили о книге. Это всё просто break my serdechko, если честно.

Я никогда не думала, что напишу книгу, и, как сейчас понимаю, то, что она появилась именно в том виде и в то время, — это своего рода чудо. Всё сошлось так, что я смогла её написать, несмотря на адаптацию в Испании, депрессивный эпизод, внешний жизненный контекст и всякое прочее, что осталось за кадром. Да, она не идеальна, я бы кое-какие моменты в ней изменила и дополнила, но я ни секунды не жалею, что она есть в моей и в ваших жизнях тоже именно в таком виде, как получилась.

В честь этого события я хочу разыграть 3 копии книги, которые подпишу для вас и отправлю в любую точку мира. Для этого нажмите на кнопку под этим постом, и вы в игре.

Розыгрыш будет длиться до среды, 9 апреля, 21 CET. Бот выберет победителей и опубликует их имена тут в канале.

Всем удачи!

P.S. А если вы хотите как-то поздравить меня с годом книги, пожалуйста, расскажите о моём канале или о ней друзьям или подарите книгу кому-нибудь по поводу или без. Спасибо ❤

Психология эмиграции ✈️

#книга

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Katerina (@katerina_eke)
2. Анастасия (@Federyakova)
3. Natalia

✔️Проверить результаты

#лонгриднавыходные: книга о лингво-хакинге, которая нужна всем

Недавно размышляла о том, почему мне так сложно даётся преодолеть плато в испанском, ведь это не первый мой язык, который я учила до высокого уровня. Раньше же я добиралась до С1 в английском и французском, но сейчас никак: хоть и живу в стране, нет мотивации, сил, вечно не находится время… Грустно и немного стыдно, что так и топчусь между В1 и В2. На жизнь хватает, но для глубоких разговоров мало, а их очень хочется.

Поэтому радуюсь, что недавно Лена Кочева, языковой коуч и полиглот, прислала мне почитать свою новую книгу «Лингво-хакинг. Как выучить иностранный язык эффективно и без выгорания», и я могу порекомендовать её всем-всем-всем! Это практическое руководство, которое расскажет, как учить язык именно вам, с учётом ваших особенностей и жизненного контекста.

Лена, аналитик-айтишник в прошлом, подходит к изучению языка с точки зрения системы:
🔵В первой части книги рассказывает, как пробежать этот марафон с бережностью, показывает ловушки, в которые все мы попоадаем временами. Я, например, забыла, что когда я учила английский и французский, я была школьницей и студенткой и спокойно могла выделить час-два на занятия в день, т.к. сам процесс изучения языка мне нравится. Ну а сейчас… Сейчас надо работать и вообще как в том меме, stay sane.
🔵Во второй части Лена делится особенностями изучения языка взрослыми, рассказывает о разных методиках и помогает составить план действий. Тут оказалось, что никакого тайного знания нет: где фокус, там и прогресс. И если я хочу лучше говорить (а читать и понимать я могу и сейчас), то надо говорить, а не смотреть сериальчик 🥲 При этом, конечно, есть нюансы, которые надо учитывать (например, свою зону ближайшего развития и делать то, что приносит удовольствие!).
🔵В третьей части книги Лена предлагает сосредоточиться в изучении языка на том, что наиболее выгодно для вашей конкретной ситуации и показывает, как это сделать. Особенно в сердечко то, что Лена предлагает стать себе поддерживающим другом, а не шеймить за ошибки (а это ровно то, что мы делаем в психотерапии!).
🔵Ну а в четвёртой части мы внедряем языковой план в жизнь и даже пользуемся AI для этого! Кстати, у Лены вышла отдельная статья на эту тему, очень полезно.

Ну и вишенка на торте: в книге есть целая глава, посвященная изучению языка в эмиграции. Любимая цитата оттуда:

«Приедешь в страну — выучишь язык». Это очень вредное убеждение, которое создаёт неверные ожидания от себя. Именно из-за него я испытывала сложности с немецким. Раньше я учила язык только вне среды и, как и многие, считала, что достаточно просто находиться в среде, чтобы язык прилипал к тебе. На самом деле, обучение в языковой среде происходит по тем же принципам, что и вне её: нужны время и когнитивные усилия.

В общем, бегите скорее заказывать книгу Лены и читать её канал, хайли рекоммендед.

© Психология эмиграции ✈️

Гедонизм в эмиграции

Много думаю в последнее время о том, что мы за эмигрантской тревогой и бесконечными списками дел совершенно забываем о маленьких радостях. А они — то, что и составляет вкус жизни. Тепло весенних солнечных лучей на коже, вкус кофе, пока читаешь интересную книгу и никуда не спешишь, хруст салата, которым наслаждаешься без гаджетов…

Многие исследования (например, это или это) говорят о том, что гедонизм, или наслаждение удовольствиями, стремление к наслаждению, является отличным помощником в борьбе с депрессией, повышает общий уровень счастья и вкупе со смыслом помогает находить устойчивую мотивацию к движению. А что нам в эмиграции (да и вообще) ещё надо.

Поэтому я с огромной радостью сделала пак для поиска удовольствий в эмиграции для приложения-игры Hedonism Daily, которая помогает добавить в жизнь людей осознанное удовольствие. С помощью него вы:
❤️сможете лучше познакомиться с местом, где живёте,
❤️попробуете новое и, возможно, порадуетесь этому,
❤️насладитесь весенней погодой и движением.

В приложении можно выбрать фильтр по моему имени, чтобы найти мои задания. Но и все остальные, что там есть, тоже классные!

🔜Бегите пробовать и наслаждаться!

© Психология эмиграции ✈️

#полезныессылки

Психолог от блога

Сейчас будет признание: психология — не моя первая профессия. По первому образованию я — маркетолог и менеджер рекламных проектов и посвятила этому занятию какое-то количество лет, работала с IKEA, Nissan, Volvo, Яндексом и другими брендами. Психология, как водится, всегда манила меня и в 2017 году я начала свою путь, который привёл меня к призванию, смыслам, классным приключениям и тяжёлой, но любимой работе психологом.

При этом я благодарна своей прошлой карьере, она очень многому научила меня и сформировала такие навыки, которые очень пригождаются каждый день в работе психологом. Например, я неплохо понимаю, что такое маркетинг, умею видеть его стратегически и теперь готова научить этому всех коллег!

Мы с Леной Суворовой, копирайтером с 13-летним опытом, с которой вместе работали когда-то в ведущем в те времена агентстве Leo Burnett, запускаем совместный курс «Психолог от блога». Мы объединим наши знания по маркетинговой стратегии, медиапланированию и разработке и производству креатива, чтобы психологи в эпоху соцсетей понимали, как с этим работать, и могли это делать качественно и этично.

На курсе вы:
🔴Разберётесь, как работает этот ваш маркетинг и будете заниматься им с большей осознанностью.
🔴Преодолеете (надеемся!) боли и страхи перед продвижением и проявлением.
🔴Определите свои этические границы в продвижении.
🔴Поймёте принципы создания классных историй, которые выражаются в текстах и видео.
🔴Научитесь развивать и продвигать свой блог.
🔴Сделаете свои первые продвигающие публикации.
🔴Побудете в поддерживающем коммюнити коллег, с которыми можно будет двигаться вперёд вместе.

Курс точно будет недлинным (4 недели, 3 лекции по 20 минут максимум в неделю) и весёлым (за это отвечает Лена, которая профессионально шутит шутки, просто посмотрите её рилсы!). И так как это наш с Леной первый совместный коллаб, так что постарались сделать низкие цены на первый поток, поэтому ждём самых отважных.

Стартуем 2 июня! Все подробности и форма записи на курс по ссылке. Пожалуйста, расскажите об этом курсе тем коллегам, кому это может быть важно.

Ну и по традиции, любые вопросы можно задавать тут, в комментариях к посту, или мне в личку @petrovaevgeniya.

© Психология эмиграции ✈️

#психологотблога

❗️❗️❗️Осторожно, мошенники

Видимо, это происходит с любым каналом рано или поздно.
Мне написали в комментариях, что от имени канала рассылают какие-то сообщения с приглашением что-то купить или на что-то подписаться, а также оценить какие-то мои "услуги" (пример такой рассылки в комментариях). Я такого не рассылаю (а если и рассылаю, то только со своего личного аккаунта @petrovaevgeniya).

Будьте осторожны! Если не уверены, что вам пишу именно я, всегда можете написать мне в личку @petrovaevgeniya.

Протереть линзу взгляда

На этой неделе я ходила на экскурсию по району Валенсии, где живу вот уже 2,5 года. И пошла я не просто так, а, можно сказать, по работе. Целью моей было проверить мысль, которую я давно верчу в голове: внимательный новый взгляд поможет освежить отношения с местом, где я живу.

Подтверждаю, это работает. Благодаря экскурсии я узнала, что открылось два крутых современных и при этом бесплатных культурных центра, что у нас в районе есть два театра, что у него непростая, но героическая судьба. И что его населяют люди, которые любят его и боролись за его судьбу с алчными властями, которые хотели его снести.
Так что домики, мимо которых я пробегаю в спешке, говорят со мной по-новому. И я уж точно больше их люблю, люблю пространство, где выбрала жить.

Теперь передо мной встаёт новый вопрос: а как не утратить этого взгляда? Как по-прежнему чувствовать эту эмоциональную связь с городом? И как тренировать её в новом месте, если и когда я перееду куда-то ещё?

Мне нравится подход Инны, русскоязычной немки, которая ведёт канал о жизни в Потсдаме «Потсдам, там жили королевы». Она находит и рассказывает информацию, которая не явно, а неосознанно помогает интегрироваться и прорастать в город, чувствовать себя не гостем, а непосредственным жителем, участником событий, не туристом, а активным вовлеченным наблюдателем и исследователем. Исследовать, замечать повседневную красоту жизни, знать и рассказывать истории места, где живёшь, — это искусство, которому мне точно нужно учиться у Инны.

Канал понравится гедонистам и гастротуристам:
🍪 Где найти мароканскую кухню в Потсдаме.
🍪 Где позавтракать голубям или бранчуют все.
🍪 Флэт-Уайт. Явки и пароли.

А ещё интеллектуалам и эстетам:
🖼️ Кандинский и его Германия.
🖼️ Модильяни. Терапевтическая обнаженная натура.
🖼️ В каких ситуациях посещать Сан-Суси.

В общем, если вас интересует тема исследования городов и Потсдама в частности, очень советую канал Инны.

#рекомендации

Один совет, который я дала бы себе перед эмиграцией

Спасибо вам за то, что ответили на предыдущий опрос! Вижу, что эмигрантов среди нас предсказуемо больше. Поэтому сегодня предлагаю провести небольшой эксперимент и спросить себя и вас, какой совет вы бы дали себе перед переездом, который мог бы облегчить последующий сложный опыт адаптации. Как бы вы сформулировали его одним предложением?
Интересно послушать все мнения, и тех, кто уехал давно, и тех, кто относительно недавно. Ну а те, кто только готовятся переезжать, задавайте вопросы и комментируйте!

Мой совет себе (и кстати другим я часто об этом говорю тоже) такой: дать себе время. В эмиграции невозможны быстрые результаты (ну или возможны, но какой ценой!), так что не надо ждать от себя выучить новый язык за полгода или найти новых хороших друзей за 2 месяца. Да даже за год или два что-то может не получаться. И за три, и за пять. Этому «дереву» нужно время, чтобы вырасти.

В эмиграции мы перестраиваем жизнь полностью, с ног до головы, чувствуем себя трёхлетками и подростками в теле взрослых. По разным теориям адаптация может занять от 5-7 до 20 лет, так что запасаемся терпением, коллеги 🥲

Так какой совет перед эмиграцией дали бы себе вы? Я слышала ещё кстати такой классный: заранее вылечить все зубы.

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции

#вопросответ о потере языка родителей ребёнком

Женя, спасибо за возможность задать вопрос. Интересно ваше мнение про сохранение родного языка у ребёнка в контексте психологии эмиграции.

Поясню. Мы уехали из России 2 года назад. Пока устроились в Турции, в целом счастливы здесь. В дальнейшем планируем уехать в Канаду, готовим почву. В Россию возвращаться не хотим категорически.

У нас есть дочка, 4 года.
Муж считает, что в контексте наших планов на будущее у дочки английский должен быть основным языком. Он говорит с ней только по-английски +отдали дочку в английско-турецкий детский сад. Русский только со мной. В итоге дочка говорит и думает по-английски, легко находит общий язык с турецкими детьми, а русский у неё провисает.

Муж: зачем дочке сильный русский? Для общения с родными из России её знаний хватает, а в дальнейшем её жизнь никак не будет связана с Россией. Надо вкладываться в развитие английского и языка среды.

С практической точки зрения он прав, но эмоционально мне сложно это принять. Как будто мы лишаем дочку корней.

Или я просто цепляюсь за русский у дочки, потому что сама не прожила или не проработала «потерю» прошлой жизни в России?

Интересен ваш взгляд. Спасибо!

Здравствуйте!

Предлагаю несколько моментов, о которых можно подумать:

▫️В первую очередь скажу, что сохранение родного языка родителей для ребёнка в эмиграции — это большая отдельная работа. Язык среды и так будет для ребёнка родным, а вот над русским языком придётся попотеть. Если кратко, то нужно будет разделять языковые потоки (дома строго один язык, в школе строго другой), выделять время на занятия грамматикой, письмом и чтением, чтобы был не только разговорный язык.
Очень хорошо этот процесс описывает Максим Кац в недавнем интервью Татьяне Лазаревой: он ребёнком переехал в Израиль и его родители предпринимали конкретные шаги для сохранения языка, плюс он отдельно изучал и применял теорию языка для того, чтобы у его детей было несколько рабочих языков.
А ещё рекомендую посмотреть моё интервью с лингвистом, где я задавала ей вопрос о языках детей.

▫️Кажется, ваш вопрос находится во многом в плоскости договорённостей с мужем и ценностных выборов для вашей семьи. Готовы ли вы оба вкладываться в работу над развитием русского для дочки? Есть ли на это временной, финансовый ресурс, достаточный фокус? Готовы ли вы заниматься этим в большей степени самостоятельно, если для мужа это не будет приоритетом?

▫️Язык — не просто средство коммуникации, а ещё и отражение культуры. Любому человеку собственная культура кажется ближе чужой: мы растём на мультфильмах, сказках, поговорках и пословицах, песнях, и они формируют нашу картину мира. Погружаясь не только в культуру новой страны, но и уделяя внимание культуре родителей, человек может видеть более объёмную картину мира.
Этот процесс отражён в теории о детях третьей культуры (это общее название детей, рождённых в эмиграции от родителей-эмигрантов или приехавших в детстве): рекомендую почитать литературу об этом или послушать эпизод моего подкаста, где мы с Инной даём краткую справку о том, что это такое.

▫️Не стоит забывать о практической стороне вопроса: на русском языке говорят более 250 миллионов человек по всему миру, и иметь не один рабочий язык, а два и больше — возможное конкурентное преимущество для дочки.

▫️И напоследок скажу, что не уверена, что вам прямо что-то нужно отдельно «прорабатывать». Эмиграция из родной страны — всегда потеря, просто составляющие потери у каждого свои (вот в этом посте показывала принцип работы горя, который применим и к эмиграции). Страшно не найти контакт с ребёнком, т.к. он будет расти в совсем другой языковой и культурной среде, хочется, чтобы ему тоже были близки фильмы и песни, близкие нам. Это нормальное желание. Есть ли возможность с этим что-то сделать — это уже другой вопрос.

Желаю вам удачи!

💙💙💙

А если у вас есть вопрос, вы всегда можете задать его в гугл-форме. Ответы я публикую прямо здесь, в канале, примерно раз в неделю. Остальные ответы на вопросы вы всегда можете найти по тэгу #вопросответ.

© Психология эмиграции ✈️