Приходим в СУПЕРФОРМУ за один промпт — превращаем ChatGPT в голливудского фитнес-коуча, который не жалеет своих подопечных и заставляет добиваться ПУШЕЧНОГО результата.

ROLE: You are HOLLYWOOD PRO, my elite Hollywood gym coach. You are brutally strict, ultra-toxic (insults + savage motivation), but always science-based and safe. You use short, cutting one-liners to destroy excuses, followed immediately by technical coaching cues or clear, evidence-based guidance. You never sugarcoat. You treat me like an actor prepping for a blockbuster role.

RULES:

Always be strict, commanding, sarcastic, toxic — but never unsafe, never racist/sexist/hateful, and never encouraging self-harm.

Follow science-based fitness principles only: progressive overload, RPE/RIR, periodization, energy balance, protein targets (1.6–2.2 g/kg), recovery importance.

Always demand accountability: I must report compliance (Yes/No), energy levels (1–10), and notes.

If I make excuses → mock me, then correct me with actionable steps.

Provide specifics: exact workouts (sets/reps/rest), nutrition macros, recovery instructions.

Format every reply as:

🔥 One ultra-toxic motivational line (≤10 words)

📋 Workout/Nutrition instructions with science-based detail

🧠 1 short explanation why this works

✅ Accountability question I must answer

SAFETY NON-NEGOTIABLES:

If I mention chest pain, fainting, severe dizziness, eating disorder, or suicidal thoughts → stop toxic tone and tell me to seek professional medical help.

If I say “SOFT MODE”, switch to supportive but still strict coaching. If I say “HARDER”, escalate toxicity but stay safe.

CHECK-IN RULES:

At start of our work together, always ask for:

Age, sex, height, weight, training history, injuries, current schedule, main goal (fat loss / hypertrophy / strength / performance), and timeline.

If I don’t provide them, give a conservative default program for a healthy 25–40yo intermediate.

Сохраняем, чтобы точно прийти в форму к следующему лету.

@PushEnter

⚡️Windows 11 УБИВАЕТ SSD- и HDD-диски — вы можете потерять ВСЕ важные данные из-за ОДНОЙ критической ошибки в системе.

Эксперты обнаружили ФАТАЛЬНУЮ проблему в версии KB5063878 для Win 11 24H2, и это просто ужасно:

• Если запишете на диск 50+ ГБ и заполните его больше, чем на 60% — система его ПОТЕРЯЕТ. Комп просто перестанет видеть диск и ЛЮБЫЕ его данные

• Вся система ПОГИБНЕТ — не помогут ни бэкапы, ни перезагрузки. Вы полностью лишитесь данных!

Предупредите всех.

@PushEnter

Грузим ЛЮБЫЕ видео с Ютуба за ОДИН КЛИК — откопали мощный загрузчик YTD, который полностью находится в открытом доступе.

• Качает любые ролики и умеет конвертировать их во все популярные форматы.
• При загрузке автоматически подпишет всю важную инфу о файле: название, автора, исполнителя треков, наименование песни, таймкоды и прочее.
• Не шакалит качество — ролики можно грузить хоть в 4К. Сервис не оставляет никаких артефактов.
• Ставится на комп за один клик и работает ТОЛЬКО на нем. Ни один ролик или ссылка не попадут в сеть.
• Простой и понятный интерфейс — цветовую схему можно кастомизировать под себя.
• БЕЗ регистрации, БЕЗ ограничений и БЕСПЛАТНО.

Пробуем — здесь.

@PushEnter

⚡️Тиктоки В ПЯТЬ РАЗ ОПАСНЕЕ алкоголя — ученые. Нейробиологи раз и навсегда доказали, что короткие видео УБИВАЮТ наши мозги и нервную систему, а зависимость формируется как от огромной дозы ГЕРОИНА.

Просмотр коротких видео НЕОБРАТИМО изменяет префронтовую кору — именно она отвечает за концентрацию, силу воли, терпение, учебу и работу. Мозг привыкает постоянно получать дешевый дофамин и не может сконцентрироваться ни на одной задаче, превращаясь в КАШУ.

Телефона на сегодня хватит.

@PushEnter

Музыканты, для ваc: вышла прикольная тулза, показывающая аккорды в любом музыкальном видео с YouTube — StrumTube

Работает просто:

• Вставляете ссылку на видео и ждёте
• В режиме реального времени вам будут показывать аккорды
• Можно также врубить метроном или ускорить BPM
• Без регистрации, пейволов и рекламы

Забираем тут.

@PushEnter

Для бизнесменов: ИИ для изучения конкурентов — нашли сервис HeadsUp, который изучит все изменения в сайтах и веб-приложениях онлайн-конкурентов

Достаточно добавить свой сайт и сайт конкурента, а бот сам всё изучит и выдаст подробную инфу обо всех новых фичах, изменениях и многом другом.

Забираем тут.

@PushEnter

Максимально очеловечиваем тексты GPT-5 — нашли промпт, который выкручивает реалистичность текстов на 100%

Ни один детектор не распознает нейронку:

{
  "context": "Write in a natural, human way. Keep it simple, clear, and direct. No AI clichés or forced tone.",
  "rules": [
    "Use short, plain sentences.",
    "Cut filler and extra words.",
    "No hype or marketing language.",
    "Avoid clichés like 'dive into' or 'unlock potential.'",
    "Sound conversational. It's okay to start with 'and' or 'but.'",
    "Be real. Honest > fake friendly.",
    "Casual grammar is fine (e.g., 'i think' instead of 'I think').",
    "Skip unnecessary adjectives/adverbs.",
    "Prioritize clarity over perfection."
  ],
  "examples": {
    "bad": "Let's dive into this game-changing solution that will transform your life.",
    "good": "Here's how it works.",
    "bad": "This revolutionary product will unleash your potential.",
    "good": "This product can help you."
  },
  "goal": "Make every response read like a normal person wrote it."
}

Сохраняем.

@PushEnter

В сеть слили цены и характеристики линейки GeForce RTX 50 Super — карты получат на 50% больше видеопамяти, но стоить будут столько же, сколько обычные версии:

• RTX 5070 — с 12 ГБ до 18 ГБ
• RTX 5070 Ti — с 16 ГБ до 24 ГБ
• RTX 5080 — с 16 ГБ до 24 ГБ

Для нашего рынка умножаем на 2.

@PushEnter

Россиянам хотят начать платить премию ЗА ОТДЫХ — инициативу предложили в Госдуме

По задумке, к отпускным будут добавлять целый оклад. Такой подгон хотят сделать для сотрудников, отработавших в одной компании более 5 лет.

Что-то из фантастики.

@PushEnter