УБИВАЕМ тревожность за 30 дней с ChatGPT — забираем 10 промтов, которые воскресят менталку и вернут к спокойной жизни:

• Избавляемся от панической атаки:

У меня паническая атака из-за [триггер] ПРЯМО СЕЙЧАС. Дайте технику заземления 5-4-3-2-1 короткими предложениями. Мозг не воспринимает абзацы.

• Убираем страхи перед какими-то событиями:

Я в ужасе, что [наихудший сценарий] произойдёт. Посчитайте реальные шансы против вероятности попасть в автокатастрофу. Пусть математика разрушит страх.

• Разбираем симптомы, отражающиеся на теле:

Сердце колотится, не могу дышать, ощущение, что умираю. Объясните, как тревожность вызывает эти симптомы, и докажите, что они не опасны.

• Прокачиваем соцнавыки

Нужно пойти на: [мероприятие], но социальная тревожность парализует. Напишите точные фразы для: входа, светской беседы, "побега в туалет" и раннего ухода.

• Упражнения для удержания тревоги под контролем:

[Будущее событие] вызывает панику уже сейчас. Составьте почасовой план, который предотвратит раскрутку страха и укрепит уверенность.



• Убиваем беспричинную тревогу:

Просыпаюсь с давящей тревогой без причины. Составьте 10-минутную утреннюю практику, чтобы успокоить нервную систему до начала дня.

• Тест: интуиция или тревога:

Не понимаю, это [ощущение] сигнал опасности или тревожный бред. Дайте 3 вопроса, которые каждый раз прояснят правду.

• Избавляемся от фобии с помощью детских шагов:

Фобия [ситуации] управляет моей жизнью. Постройте лестницу из 10 шагов настолько мягко, чтобы успех был неизбежен.

• Избавляемся от ночной тревоги:

Проснулся среди ночи с тревогой по поводу [страха]. Придумайте 5-минутную практику, которая признаёт тревогу, не подпитывая её, и помогает уснуть.

• Убираем все «а вдруг» после успеха:

Только что преодолел [страх], но жду подвоха. Помогите отпраздновать победу без запуска спирали "а вдруг".

Сохраняем и живём спокойно.

@PushEnter

Китайские ученые открыли РЕГЕНЕРАЦИЮ у млекопитающих — это «отключенный генетический переключатель» Aldh1a2, связанный с выработкой витамина А:

Обо всём по порядку:

• Ранее этот ген открыли у аксолотлей — с помощью него зверушки умели отращивать новые конечности

• Недавно такой же ген нашли и у млекопитающих — но в процессе эволюции Aldh1a2 «отключился», лишив целые ВИДЫ возможности восстанавливать свои части тела

• Всё завязано на ретиноевой кислоте (или витамине А) — чем её меньше, тем слабее регенерация

• Aldh1a2 удалось активировать у мышей и крыс — они смогли восстановить порванные уши

• Этот способ работает не только на конечностях — он даёт возможность восстановить органы, кости, ткани, нервы и т.д.

• Самое важное — ЛЮДИ ТОЖЕ ТАК МОГУТ, но надо понять как активировать эту способность у нас

А ведь раньше такое было только в комиксах.

@PushEnter

ChatGPT найдёт вам ЛЮБЫЕ промокоды — ловите лайфхак, как забирать скидки:

• Врубаем фичу «искать в сети»
• Кидаем промт на поиск промокодов для той или иной торговой площадки
• Забираем актуальные промики и скидки

Пользуемся.

@PushEnter

Отечественные криптобиблиотеки интегрируются в мессенджер Max

Алгоритмы для шифрования будут обеспечивать безопасность обмена данными. Причем на всех уровнях — от входа в систему до простого обмена текстовыми сообщениями.

@PushEnter

Забираем интерактивную книгу по структурам данных — ценная инфа уместилась на 680 страницах

Без фич не обошлось:

• Код полностью визуализируется
• Все страницы анимированные
• Идеально для новичков, чтобы посмотреть на работу наглядно

Имба лежит тут.

@PushEnter

Мужчины с животиком ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ качков — новое исследование из Китая

Ученые показывали женщинам фотки с торсом мужиков и размытыми лицами. Большинство выбрало мужчин, у которых явно была пара лишних килограммов.

И этому есть научное объяснение — уровень жира напрямую зависит от тестостерона.

Убегай из качалки.

@PushEnter

В сети собрали мощную подборку бесплатных аналогов популярных сервисов — точно что-то найдется для вас:

• Play (замена Elevenlabs) — идеальный генератор голосов с поддержкой множества языков и акцентов

• Copilot (замена ChatGPT) — интерактивный помощник с возможностью обработки текста и изображений

• Stremio (замена Netflix) — имба для просмотра фильмов и кино

• Crello (замена Canva) — простой инструмент для создания графического дизайна

• DaVinchi (замена Adobe) — редактор видео и аудио со множеством фич

Сохраняем.

@PushEnter