Привет, я нейроотличный человек, работающий с нейроотличными людьми. Данная заметка не предназначена для самодиагностики, так же я сама не занимаюсь диагностикой, если вас это интересует обратитесь к специалистам.

Дальше речь пойдет в основном о аутичных людях и СДВГ, потому что это то, на чем я специализируюсь, но нейроразнообразие широкий термин, включащий разные особенности функционирования мозга сенсомотроные, когнитивные и т.д. Это и дислексия, и дискалькулия, и зпр, и синдром Туретта и много что еще. Сам термин возник в девяностых вместе с движением за нейроразнообразие как альтернатива, паталагизирующему подходу, когда нейроотличных людей считают больными и неправильными и стремятся им навязать нормотивность.

Если вам интересно узнать больше о самом термине то, можете подробно почитать о нем тут. Так же существует критика данного подхода.

Главное при репрезентации любой нейроотличности — это принцип "ни слова без нас". Лучший источник это сами люди, учебники, статьи это тоже очень хорошо, но без опыта из первых рук я бы не стал_а ничего писать. Так же стоит внимательно подходить к выбору источников, например, я бы не рекомендовала тик ток как основой источник информации. В комментариях есть ссылки, и вы можете сами поискать чаты и форумы. Не стесняйтесь, обращайтесь к нейроотличным людям, главное соблюдайте правила, будьте вежливыми, слушайте их и не думайте, что вам все обязаны отвечать. Дайте им прочитать то, что вы уже написали. И помните, что опыт у всех разный и вы никогда не сможете описать все.
Например, аутичные люди с женской и мужской социализацией могут выглядеть очень по-разному.

Еще нейроотличность даже не спектр, а диаграмма, у человека могут быть серьезные проблемы в одной сфере и все в порядке в другой. Так, у меня очень все плохо с концентрацией, а гиперактивный профиль не так выражен.
Нет тяжелого и легкого аутизма и СДВГ, есть люди нуждающиеся в разном уровне поддержки. И не забывайте, если вы нейроотличны ваш собственный опыт очень важен!

Нейроротличные люди ежедневно сталкиваются с ограничениям и сложностями. Аутичный человек— это не молчаливый гений математик. СДВГшник — это не весёлый гиперактивный маньяк (хотя мы бываем и такими). Еще ваши герои не исчерпываются нейроотличностью, дайте им арку, свои проблемы, сильные и слабые стороны. Постарайтесь не сделать из таких персонажей чудаковатых зверят или мучеников или картонок, просто выполняющих определенную функцию в истории. Учитывайте контекст, в котором находятся ваши герои, есть ли у них доступ к препаратам, терапии.

Не объявляйте, что кто-то нейрооразнообразный просто ради галочки. Вообще не обязательно писать, что у вашего героя стоит какой-то определенный диагноз, чтобы сделать историю инклюзивной, вы можете давать отдельные черты, включать свой опыт и подстаивать его под контекст. Как это сделала Дейя в Face the Strange (цитата в комментариях). Будьте готовы учиться.

Дайте нейроотличным людям голос, это сделает вашу историю и мир богаче. Почему в мире где драконы летают, кентавры скачут, нейроотличных героев нет?

Гипочувствительность и гиперчувствительность. Это пониженная и повышенная чувствительность к стимулам, например, к звукам, касаниям, к запахам. Поэтому некоторые нейроотличные люди предпочитают сильные объятия и тяжелые одеяла (гиперчувствительность) или кого-то перегружает сильный запах духов (гиперчувствительность). И то и то может сочетаться в одном человеке.

Стимминг или самостимулирующее поведение, не нейроотличные тоже делают это, но у них оно не так ярко выражено. Раскачивание туловища, издавание каких-то звуков и слогов, пение, вращение предмета в руке и так далее. Думаю всем знакомы попиты и спиннеры. Мы стиммим, чтобы сконцентрироваться, чтобы успокоиться, чтобы выразить эмоции. Предметы используемые для стимминга называют фиджетами, и много кто их таскает с собой.

Шатдауны и мелтдауны обширная тема из рас. Очень коротко — это реакция на скопившееся напряжение, шатдаун направлен вовнутрь, а мелтдаун наружу. Триггером может стать изменения в рутине, сенсорная перегрузка, ощущение потери контроля. Человеку после нужно время, чтобы прийти в себя. Иногда стоит покинуть помещение, где это случилось, использовать стимы, принять таблетки.