Нашли интересную статью на vc.ru о пользе холода и как он влияет на организм. Вот небольшая выдержка⬇️

Ослабить воспаление и боль
Как работает?
Снять воспаление, вызванное инфекцией, холод не может. Поэтому принимать холодный душ, если вы уже заразились гриппом или ОРВИ, не имеет
смысла. Но при местных воспалениях на поверхности кожи, в мышцах или связках охлаждение точно работает: 1) предотвращает отек, сужая периферические сосуды и сокращая приток крови к пораженному месту; 2) ослабляет воспаление, стимулируя выделение норэпинефрина — это нейромедиатор, который взаимодействует с рецепторами на поверхности лимфоцитов и снижает силу иммунной реакции. При боли в мышцах холод действует иначе: замедляет выработку ацетилхолина, от которого зависит скорость сокращения мышц. Спазмы исчезают, боль проходит.

В статье предлагается использовать компрессы со льдом, ледяной массаж — протирание кожи кубиками льда или криосауну.

Наш аппарат РЕАТЕХ позволяет достичь описанных выше эффектов быстро, удобно и надежно. Помимо охлаждения, происходит локальный массаж, что уменьшает время восстановления и улучшает состояние 🧊

Прочитать статью полностью.
Работаем дальше👊

Что происходит с мышцами после физических нагрузок и как их эффективно восстановить 🏋️

Физические нагрузки — важная часть здорового образа жизни, но они также могут вызывать стресс для мышц. После тренировки многие из нас испытывают мышечную боль и усталость. Давайте разберемся, что происходит с нашими мышцами после физических нагрузок и как можно ускорить их восстановление.

▎Что происходит с мышцами во время и после тренировки?

1️⃣ Микротравмы: Во время интенсивных тренировок, особенно силовых, в мышечных волокнах происходят микротравмы. Это естественный процесс, который необходим для роста и укрепления мышц.

2️⃣ Воспалительная реакция: После микротравм запускается воспалительный процесс. Это нормальная реакция организма, которая помогает в восстановлении тканей, но может вызывать болезненность.

3️⃣Заживление и рост: В ответ на повреждения клетки начинают восстанавливаться и адаптироваться. В результате этого процесса мышцы становятся сильнее и могут справляться с нагрузками лучше, чем раньше. Этот процесс называется гипертрофией.

▎Как эффективно восстановить мышцы?

1️⃣Отдых и сон: Один из самых важных факторов восстановления — это отдых. Во время сна происходит активное восстановление тканей и синтез белка. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

2️⃣Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат белками, углеводами и здоровыми жирами. Белки необходимы для восстановления мышечных волокон, а углеводы помогают восполнить запасы энергии.

3️⃣Гидратация: Не забывайте пить достаточное количество воды до, во время и после тренировки. Гидратация помогает поддерживать обмен веществ и способствует более быстрому восстановлению.

4️⃣Растяжка: Растяжка может помочь улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.

5️⃣Массаж: Массаж помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Использование роликов для массажа (фасциальный релиз) также может быть эффективным способом уменьшения болей.

6️⃣Тепловые и холодные процедуры: Применение тепла или холода может помочь снять боль и уменьшить воспаление. Холодные компрессы хорошо работают сразу после тренировки, а тепло можно применять позже для расслабления мышц.

7️⃣Добавки: Некоторые добавки, такие как BCAA, омега-3 жирные кислоты и магний, могут помочь в восстановлении мышц. Однако прежде чем начинать их прием, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

▎Заключение

Восстановление мышц после физических нагрузок — это ключевой элемент достижения спортивных целей. Наш аппарат РТ Крио поможет вам быстрее восстановиться и достричь новых вершин!
Работаем дальше 👊

Мы в топе!

RB.RU представил третий выпуск RB Choice — ежегодного спецпроекта, в котором выбирают 100 перспективных российских компаний.

Наш проект вошел в рейтинг в номинации MedTech 💊

Работаем дальше 👊

Камера, мотор 🎬
На днях снялись в репортаже для Москва 24. Рассказали о проекте, с чего все началось и планах.
Задачи на ближайшее время:

1️⃣Провести пилотное тестирование на спорт объекте Москомспорта;
2️⃣Стать резидентами Сколково;
3️⃣Доработать продукт и выкатить релиз.

А пока всем приятного просмотра)
Работаем дальше👊

Мы в полуфинале Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре»!

Из 5582 заявок Пятого сезона мы вошли в 280 полуфиналистов!💪

Всего в конкурсе представлено 8 номинаций. Мы участвуем в номинации «Трансформация в спорте».

Сейчас идет этап голосования и нам важен каждый голос! 🙏Проходи по ссылке и голосуй за наш проект!

Работаем дальше! 👊

#тывигре5 #нацпроектыРоссии