Не очень же прилично просто похвастаться красивыми фото, поэтому пусть в придачу будет 10 ФАКТОВ ОБО МНЕ😄
⠀
✔️Я сама себя научила плавать в 19 лет. Впервые поехала за границу, на Кипр и дала себе слово, что научусь плавать. Ежедневно тренировалась в бассейне, а под конец поездки уже в море заплывы делала
✔️ мой рост 181 см, многие очень удивляются, когда видят меня в живую😄 говорят, по фото я кажусь малышкой))
✔️ последние 2 года совсем не читаю художественную литературу, что ни начну, все кажется каким-то надуманным, искусственным🤷🏼‍♀️ А может просто нонфикшн сейчас гораздо более актуален😊
✔️ Я катаюсь на сноуборде уже 4 года, и все эти 4 года уровень примерно один и тот же🙈😅 учебная горка!😂 ну я могу конечно на заднем канте хоть по красной трассе...но это задний кант🤦🏼‍♀️😂
И главное, меня это вообще никак не парит, я получаю нереальнейшее удовольствие!
✔️ ПОСТОЯННО слушаю книги по мотивации. Да, у меня только аудио вариант, читать времени совсем нет, а так, за рулём, уборкой, готовкой по 2-3 книги в неделю💪🏻 прям на ютубе нахожу и вперёд😉
✔️ абсолютно убеждена, что пешие прогулки могут вернуть к жизни! Правда! Сомневаетесь? Просто выйдите из дома и вперёд💪🏻
✔️ Я довольна и спокойна когда дома много фруктов😄 для меня фрукты - круче цветов и любых украшений. А ещё они - моя основная еда😊
✔️ Я решила, что гораздо эффективнее (для меня лично) домашний фитнес! Как-минимум экономлю час на дороге и парковке. Фитнес карту продлевать не буду (после 2 лет фитнес клуба).
✔️ Лучшая аффирмация - аудио книги по мотивации!😉
✔️ лучшая трата денег - путешествия! Это то, на что не жалко и то, что дороже любых денег😊👌🏻
#жизнь_ekaterinalogo
За красивую меня спасибо Тане @tanya_volkova 🌸😊
⠀

О важности развития РЕЧЕВОГО ДЫХАНИЯ говорила уже миллион раз))) А как его развивать? В игре, конечно!
Смотрите какую мы с Кириллом для вас сделали!😊


#дыхание_ekaterinalogo

Ну это про меня)

Вот так красив наш электрощиток🤦🏼‍♀️😂
Ближе к ночи внезапно погасло полквартиры, и я даже быстро сообразила чего там нужно сделать в щитке, но это не помогло🤷🏼‍♀️
Завтра за электриком, а пока переношу всё самое необходимое к источникам питания в других комнатах))
Чайник и соковыжималка в кабинете - оказалось это удачно!
А главное-то! В этом месяце в моём трекере привычек значится: «жечь свечи каждый день», а я всё никак! Сегодня Вселенная сделала мне напоминание😅

Мы с Кириллом подготовили для Вас вариант еще одной классной штуки для РАЗВИТИЯ РЕЧЕВОГО ВЫДОХА!😊🌬

❗️Важно! Когда малыш дует, следите чтобы он не раздувал щечки.
#дыхание_ekaterinalogo

КНИГИ ПО МОТИВАЦИИ И САМОРАЗВИТИЮ
・・・・・・・・・・・・・・・・・
Как и обещала, расскажу про самые-самые для меня😊
(бОльшую часть из них я слушаю через ютьюб, читать текстом времени совсем нет)

1️⃣ "Монах, который продал свой феррари» Робин Шарма
2️⃣ «Магия утра» Хэм Элрод
3️⃣ «Жизнь без границ» Ник Вуйчич
4️⃣ «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Крови
5️⃣ «Гении и аутсайдеры» Малькольм Гладуэлл
6️⃣ «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Бертран Ларссен
7️⃣ «Тишина» Тит Нат Хан
Характеристики намеренно не даю, каждый ведь всё равно, начав читать, понимает сам «его это или не эго» 😉
Скажу только, что первая книга лично для меня прямо👍🏻

Кто тут в поисках, что бы посмотреть?😉
Рекомендую «Всё ещё Элис». Непростой фильм о женщине, у которой очень рано началась болезнь Альцгеймера. О семье, об отношениях. Хороший.

https://www.youtube.com/watch?v=Snq_5mMlMZo&feature=share

У меня на ютуб канале отвечаю на самый популярный (после логопедических😉) вопрос о моём питании и питании детей

КНИГИ ПО ПИТАНИЮ И ЗДОРОВЬЮ
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Ниже ⬇️ обещанный список моих любимых и самых полезных книг.
Но обратите внимание, многим они покажутся «радикальными» и возможно так и есть, но ведь это то, как вижу я, и делюсь именно этим🔆

1️⃣ «Еда. Не сдохни в борьбе за жизнь.» Майкл Грегор - перевод названия жесть конечно! 🙈 но книга - шикарная👌🏻

2️⃣ «Диета 80/10/10» Дуглас Грехэм - отличная книга с объяснением почему не стоит никого есть😉 Основы основ просто👍🏻

3️⃣ «Мясо для слабаков» - немного «попсовый» вариант объяснения вреда мяса, но всё тру👌🏻

4️⃣ «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем мире» Марк Уильямс - хорошая книга по медитации. С объяснениями: зачем, почему, а главное как?

5️⃣ «Исповедь еретика от медицины» Роберт Мендельсон - книга, открывающая глаза на то, что представляет собой современная медицина

6️⃣ «Шокирующая правда о воде и соли» Поль Брегг. Обещаю, после прочтения этой книги Вы точно задумаетесь о том, какую воду стоит пить.

РЕЧЕВОЕ ДЫХАНИЕ
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Мы с Кириллом продолжаем показывать, что полезные занятия могут быть ещё и ИНТЕРЕСНЫМИ😉 учимся дуть в игре!😊 (это шарик для настольного тенниса)

Дочитала сегодня (точнее дослушала) «Материнская любовь» Анатолия Некрасова.
Друзья, какая же это глубокая книга!😳👍🏻
И собственно о детско-родительских отношениях там процентов 50, а остальное, очень толково о любви к себе, к мужчине, о духовном развитии, личностном росте, нашем месте в мире.

В общем, на грани психологии и эзотерики. Кому близка такая подача, безудержно рекомендую!♥️

Рецептик блинов БЕЗ молока, масла и яиц:
🥞 кокосовое молоко
🥞 минералка
🥞 сода (загасить лимоном)
🥞 подсластитель (сахар, финиковый сироп и т д)
🥞 мука

Пропорции у нас все на глаз и получается👍🏻 поэтому точных рекомендаций не ждите 😉
Важно! Выпекаем без масла, а это ведь супер бонус!😉

Посмотрела «Лёд» в кинотеатре и хочу сказать «Да! Сходите»😉

Мои Миша и Кирилл (по 9 лет) становятся НАСТОЯЩИМИ маленькими МУЖЧИНАМИ♥️😊
⠀
▫️Из-за снегопадов, сложностей с парковками, решила поехать на работу на такси, а потом увидела что по этой же причине стоимость тарифа увеличилась в 2 раза, и передумала. Ребятам перед выездом сообщила, что всё же еду сама, и тут они выходят меня провожать со своей КОПИЛКОЙ: "Мам, если так дорого, бери наши денежки!"😭😭😭
⠀
▫️гуляем по Икее, мальчишки, рассматривая очередной интерьер: «Мам, тебе нравится? Я когда вырасту, куплю тебе квартиру и там точно так же будет!»😄
«Мам, смотри, чашка розового цвета, это же для тебя!»😅
⠀
▫️Пытаюсь отобрать пятилитровую бутылку с водой, чтобы тяжести не таскали, Миша мне: «Мам, не мешай а! Ну дай мне почувствовать себя мужчиной!»😄
⠀
▫️ И всегда, ВСЕГДА придержат дверь… и не только мне😄 готовы так толпу пропустить))😅
⠀
Кому женихов готовых?😄 (они еще и пироги печь умеют🙊😄)
⠀#жизнь_ekaterinalogo

В эфире #логовидео_ekaterinalogo 😊
Упражнение можно начинать делать с самыми малышами😊
В 3 года ребенок способен полноценно выполнять эти движения😊 если нет, тренировки и ещё раз тренировки💪🏻😊

Настоящий мужчина - это когда у него праздник, а ты с цветами!☺️♥️