💬Что интересного смотрела-слушала за последнее время

Успеваю не так много, но все же что-то есть)

✅ Подкаст «Лучше чем мы» с гостем Полиной Мальцевой. Мне нравится и личность, и деятельность Полины в области образования. Очень вдохновляет
Есть на ЯндексМузыка

✅ Видео на ютюб с психологом Викой Дмитриевой про выгорание.
Как всегда у Виктории - с юмором, просто, но у тебя в голове появилось желание и цель действовать)))

✅ Интервью Ирины Хакамады у Светланы Бондарчук в «Света вокруг света»
Просто приятно смотреть и слушать вдохновляющих девушек 50+
.
#чтоинтересногосмотретьслушать

Почему на 1 сентября я подарю детям будильники😊⏰

Читаю сейчас книгу «Мифы воспитания». Она уже старенькая, изд-во МИФ 2014 г.

В ней несколько глав, каждая из которых опровергает/подтверждает какой-либо факт относительно детского развития. Приводится множество исследований, т е информация выверенная и научная.

Одна из глав с названием: «Потерянный час” меня особенно поразила.

Речь идет о недосыпании у современных подростков (12-18 лет)

Считаю, что это необходимо осознавать каждому родителю и вот тут поделюсь с вами тезисами↘️↘️↘️

И возвращаюсь к названию поста, почему - будильники? Чтобы на ночь выносили из своей комнаты ВСЕ гаджеты, включая телефон. Это правило работало у нас полгода назад, но с поломкой будильника мы что-то все на него забили))) а надо бы возобновить.

Цитаты:

💬Исследователи проблем сна лишь недавно смогли увидеть и оценить ущерб, который приносит детям час недосыпа. Человеческий мозг развивается до 21-летнего возраста, в том числе и во время сна, поэтому потерянный час «накапливается» и влияет на детей гораздо сильнее, чем на взрослых.

💬Разница во сне всего лишь в один час привела к различиям в способностях и знаниях величиной примерно в два класса. Невыспавшийся шестиклассник скатывался до уровня чет- вероклассника. «Потеря одного часа сна равна потере двух лет развития и когнитивного созревания», — прокомментировал ученый.

💬Современные ученые, вооруженные МРТ, только начали понимать, как недостаток сна влияет на детский мозг. Нейроны теряют пластич- ность и уже не могут создать новую синаптическую связь, необходимую для работы памяти, поэтому усталые дети не в состоянии запомнить то, что проходили пять минут назад.

💬Потеря внимания и концентрации во время урока объясняется дру- гими причинами. Недосып уменьшает способность организма извлекать глюкозу из крови. От недостатка этого важного источника энергии больше всех страдает префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за его руководящие функции, такие как построение и органи- зация мыслей, направленных на достижение цели, а также возможность предугадать результат и последствия действий. Поэтому усталым людям сложно контролировать свои импульсивные желания. В результате такие абстрактные цели, как учеба, уступают место развлечениям. Усталый ум не в состоянии изменить свою реакцию — он зацикливается на непра- вильном ответе и не может предложить выход из ситуации, раз за разом возвращаясь к заведомо неверному варианту.

💬Оба вышеописанных феномена снижают способности ребенка к учебе в дневное время. Но самое интересное начинается ночью, когда ребенок спит. Во время сна мозг занимается оптимизацией хранения полученной за день информации, «перекладывая» ее из одной части в другую. Каждый этап сна играет свою уникальную роль в процессе запоминания. Например, для освоения иностранного языка необходимо учить новые слова, запоминать произношение новых звуков и вырабатывать моторику для правильного произношения этих слов. Словарный запас запоминается гиппокампом* в начальной фазе сна, во время так называемого медленного сна — глубокого, без сновидений. Моторика произношения запоминается во время второй, так называемой поверхностной стадии медленного сна**, а запоминание звуков происходит на протяжении всего сна. Эмоционально заряженные воспоминания обрабатываются во время быстроволнового сна***.
И чем больше человек выучивает в течение дня, тем больше сна ему необходимо.

💬Детский сон качественно отличается от взрослого. Дети более 40% времени, то есть в 10 раз дольше взрослых, пребывают в фазе медленного сна. Поэтому крепкий сон в достаточном количестве крайне важен для долгосрочного запоминания новых слов, расписаний, исто- рических дат и подобных сведений.

💬И революционный вывод: несколько ученых заметили, что некоторые характерные черты современных подростков и симптомы хронического недосыпа совпадают — периоды плохого настроения, импульсивное поведение
и отрешенность от происходящего. Может быть, наше представление о подростках объясняется лишь тем, что эти дети мало спят?
.
#книгидляродителей

Про ПОХВАЛУ из книги «Мифы воспитания»

Уже кто только не писал на тему как правильно хвалить, но думаю не лишним будет обновить инфу и чуть углубить🙌⬇️

«Если вы хвалите усилия и упорство, вы передаете ребенку ощущение контроля над ситуацией. Он поймет, что успех зависит от него самого. Если вы хвалите ребенка за ум, которым он наделен с рождения, вы выводите ситуацию за пределы его контроля. Ему будет очень сложно пережить неудачу».

Результаты интервью, проведенных с участниками теста, показали: те, кто считает, что ключ к успеху — врожденный ум, недооценивают значение прикладываемых усилий. Дети думают: «Я умный, значит, мне не надо стараться»А прикладывать усилия — значит показать всем и каждому, что ты не в состоянии преуспеть, полагаясь на природные данные.»

«Пробуй еще раз, не сдавайся» — в этом нет ничего нового. Однако, как выяснилось, способность раз за разом пытаться сделать что-то после неудачи хорошо изучена психологами.

Упорные люди стойко переносят неудачи и сохраняют мотивацию, даже когда долгое время не получают желаемого.

Я внимательно изучил исследования на эту тему и понял, что упорство — не только сознательный акт воли, это и бессознательная реакция мозга. Доктор Роберт Клонингер из университета Вашингтона обнаружил цепь нервных окончаний, проходящих через префронтальную кору головного мозга и область под названием вентральный стриатум.

Эта цепь управляет мозговым центром, отвечающим за реакцию на вознаграждение. Когда вознаграждение заставляет себя долго ждать, цепь замыкается и мозг получает сигнал: «Не сдавайся. Ты свой дофамин еще получишь».

Проводя МРТ, Клонингер наблюдал, что у некоторых людей эта цепь замыкается регулярно, а у других — практически никогда. Почему так происходит?

Клонингер запускал лабораторных крыс в лабиринт, но не вознаграждал за его прохождение. «Здесь главное — периодическое вознаграждение», — говорит он. Мозг должен научиться переживать периоды неудач. «Человек, привыкший к частым наградам, теряет настойчивость и попросту бросит свое занятие, не получив вознаграждения».

Такая аргументация мгновенно меня убедила. Выражение «подсевший на похвалу» показалось мне подходящим для сына, и я подумал, что похвалой создаю в его мозге химическую зависимость.»
.
#книгидлявзрослых #книгидляродителей