Рассказываю про сап серф наш😊

Сап серф - SUP, т е stand up paddle

Т е доска, на которой ты плывёшь стоя и гребёшь веслом

Наверняка вы видели такие в прокатах на море😊

Я впервые попробовала поплавать на сапе года 3 назад и с тех пор не оставляла мысли, что надо бы себе такой купить.

Сейчас многие удивятся, но сапы - это НАДУВНАЯ штука!
И это огромный их плюс - сдул, свернул в рулончик, убрал в чехол и взял с собой куда угодно👌🏻
Мы вот на Мальдивы приперли😄
И это оказалось идеально - волн нет, глубина не большая. Все укромные пляжи объехали🏝

✅ При этом жесткость у доски такая, будто она цельно-пластиковая или деревянная💪🏻

✅ Вес будет зависеть от размера доски, но в среднем это 11-12 кг, т е обычная багажная сумка.

✅ При выборе размера учитывайте свой вес и координацию)))
Чем меньше сап, тем сложнее на нем устоять😄
Если планируете брать с собой на доску ребенка, то тоже лучше побольше брать

У нас вообще семейный вариант😄
По весу проходим все 4🤗

✅ В комплекте всегда идет насос, сумка. Весла отдельно.

✅ надувается легко, быстрее даже чем надувной матрас😄

✅ Занятия с инструктором не нужны вообще. Это простейшая штука - встал и поехал)!

ГДЕ ПЛАВАТЬ
Подойдёт любой водоём😊
На море интересно покачаться на волнах (не слишком сильных)
На озере наслаждаться легким скольжением
Можно просто дрейфовать и кайфовать, заплыв куда-нибудь на середину
А ещё есть даже сап йога😊🧘🏼‍♀️

✅ Наш сап довольно бюджетный (Aqua Marina), мы не стали покупать дорогие бренды ради катания 5-6 раз в год.

Кстати, сейчас, зимой, самое время для покупки, цены снижены нв 40-60%😉

КНИГИ О МИНИМАЛИЗМЕ
————————-
Есть у меня внутренний запрос именно на такие книги😊
⠀
И каждая новая
💡вдохновляет,
💡очищает (причем не только пространство вокруг, но и сознание)
💡избавляет от навязанных медиа (дурацких и бесполезных) потребительских привычек
⠀
1️⃣ «Искусство жить просто» - про минимализм абсолютно во всех сферах: быт, уход, питание, привычки, общение. Вы вдохновитесь😊
⠀
2️⃣ «Магическая уборка» да-да бестселлер от Мари Кондо это не только про наведение порядка в вещах)) скорее книга о порядке и минимализме в голове😊
⠀
3️⃣ «Искры радости» продолжение книги #2, развитие идеи
⠀
4️⃣ «Год без покупок» - много-много личного опыта автора, прямо дневник. Но именно такой чужой опыт на данном этапе мне интересен
⠀
5️⃣ «Меньше, значит больше» - автор - мужчина, т е мы имеем дело именно с рациональным минимализмом, никаких экстремистских идей!)))
⠀
Плюс тут со всех сторон разжевана тема психологии потребления. Вы узнаете ПОЧЕМУ вы покупаете не нужное и сможете с этим справится.
⠀
Каждую из книг рекомендую👍🏻💥
Как вам эта тема? Задумываетесь о том, что тратите слишком много на пл сути не нужные вещи?
⠀
Замечаете, что даже купив все-таки что-то дорогое и желанное, не чувствуете себя счастливы от этого?
⠀

ПОСОБИЯ ДЛЯ ПЕРВОГО ЧТЕНИЯ
________________
⠀
ЛЮБИМЫЕ мои пособия для детей, которые вот-вот зачитали😊
⠀
Когда просто слова уже складываются неплохо, а к текстам мы пока только движемся - ИДЕАЛЬНЫМИ будут коротенькие предложения из этих пособий
⠀
Чем так замечательны эти тетрадочки:
⠀
✅ крупный шрифт
✅ сразу развиваем осмысленное чтение - прочитав предложение, сравниваем его с рисунком и смотрим что не так
✅ задания с юмором, а значит ребенку заниматься весело
✅ приятная цена
⠀
Картинки хоть и не цветные, но выразительные👌🏻
Сам формат книжечки мне тоже очень мил - половинка (горизонтальная) от А5
⠀

А вот ссылка на парочку пособий, можете попробовать😉⤵️

ФИЛЬМЫ БИОГРАФИИ
———————
Кино, снятое по мотивам реальных событий, пожалуй, любимое моё направление.
⠀
Особенно это касается биографий великих🤩
⠀
Суббота, дорогие мои)
Давайте подкину вам кино вариантов на вечер🍿📺
⠀
🎥 Форд против Феррари
Оскаровский номинант, актеры, машины😍
⠀
🎥 Дуэль братьев, Адидас против Пумы.
Фильм-открытие для меня
Я и не предполагала, что за этими брендами стоит такая глубокая личная история
⠀
🎥 Война токов
Противостояние великих ученых-физиков, борьба за величайшее из открытий - электричество для людей
⠀
Перечитала список, какой-то он воинственный получился😄
Но по факту это судьбы и события, обожаю!
⠀
🎥 Американская история преступлений - это сериал, правда
Но очень качественный, смотрится как хорошее кино
⠀
В центре скандальные и истории убийств знаменитых людей. Про убийство Версаче (это второй сезон) я особенно истово рекомендую посмотреть, мы с мужем не могли оторваться👀
⠀

ТРИ ВАЖНЫХ ПРОБЫ
————————
Чтобы оценить возможности артикуляционного аппарата ребенка (а это качество речи в чистом виде) попросите ребенка повторить 3 эти пробы
⠀
Можно прям показать ему мои видео ⤵️

Эти простейшие (на наш взгляд) упражнения помогут оценить состояние важнейших артикуляторных мышц.
⠀
Сделали?
Давайте теперь оценивать⬇️
⠀
✅ ВСЕ эти упражнения доступны ребенку с 2,5 лет, но могут быть сложности именно с удержанием положения, точностью движений, это нормально
⠀
✅ в 3-3,5 года должно получаться легко
⠀
Если ребенок и после 4 лет не справляется хотя бы с одной из проб, либо это дается сложно (не удерживает нужное количество времени, делает не точно) - срочно начинайте занятия артикуляционной гимнастикой,
просто ждать когда «звуки пойдут» в этом случает - не верная стратегия.

Замечаете, что местечковый бунт превращается в тренд, и вот мы все чаще отказываемся от долговременного покрытия ногтей, предпочитая на них - НИЧЕГО😊

ЧТО ТАМ У НАС С ГОТОВКОЙ?

Как-то я написала в Инстаграм о своих сложностях с готовкой, как это меня бесит и отнимает кучу сил и энергии.

Отклик был сумасшедший!)))

Прошло уже больше месяца и я вроде навела порядок в этой бытовой, скучной, но важной сфере😅
И даже есть чем поделиться, потому что я теперь ДОВОЛЬНА😊⬇️

ЧТО БЫЛО

✔️вечно нечем накормить семью😅 вроде продукты есть, а в одно блюдо они никак не складывались
✔️ как следствие - однообразные, скучные обеды/ужины
✔️почти КАЖДЫЙ день в магазин, потому что то одного, то другого не хватает для готовки

КАК СТАЛО
✅ в выходные продумываю МЕНЮ на ВСЮ неделю, очень ПОДРОБНО (даже перекусы детям, соусы, салаты).
❗️Затем составляю по этому меню ДЕТАЛЬНЫЙ список продуктов.

Чтобы ни одна веточка укропа от меня не ускользнула😅 (и не привела к внеплановому походу в супермаркет)

КЛЯНУСЬ, это НЕ сложно, как я раньше считала!

Гораздо более хлопотно вглядываться ежедневно в полки холодильника и на бегу соображать, что же из этого приготовить

✅ в понедельник закупаю продукты, всего 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ
вторник - готовлю на 2 дня (по времени: час-полтора)
четверг - готовлю на 2 дня
Понедельник - это такой технический день)))
после закупки продуктов готовить не успеваю (работа), поэтому либо заказываем еду, либо быстро варганю что-то простое

✅ едим разнообразно теперь)))
На неделе собираю пожелания, сохраняю рецепты в ИГ, и к выходным остается только расписать все это по продуктам и закупкам

✅ БОНУС: недель через 5 все меню можно запускать на второй круг!
😄 А это ведь уже готовые списки продуктов, вы меня понимаете?!😅 Бинго! снова экономия времени!


✅ Выбираем более дорогие продукты, а тратим меньше, потому что я перестала покупать то, что «не знаю зачем вообще покупала» и оно пропадало без дела в холодильнике)))

В общем, Америки я вам тут не открыла)))
Слышали же все про это «заранее» и «меню на неделю», ну?)))

А вот теперь попробуйте так СДЕЛАТЬ😉🤗

Девочки мне советовали разные приложения, но у меня олд скул - бумажные списки, бумажные планы. Люблю ТАК😊

Закупка продуктов, кстати, у меня тоже целая логистическая схема😅
Надо как-нибудь рассказать)))