کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان در کشور/ نیمی از زنان بالغ ایرانی در معرض پوکی استخوان هستند

🔹گزارش‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال کشور در معرض خطر بالای پوکی استخوان هستند و این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است؛ بیماری که به مرور استخوان ها را پوک می‌کند.

🔹بر اساس آخرین مطالعات کشوری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۳۲‌درصد زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از آنها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است./ ایرنا

شما می‌توانید با انجام حرکات ورزشی

مثل پیاده‌روی (که اگر همراه با جست و خیز باشد بهتر است) ،دویدن، نرمش‌های ایروبیک، بدمینتون،کاراته، فوتبال، تنیس، اسکواش، والیبال، بسکتبال، استفاده از تردمیل، بالا رفتن از پله، پرش، کوهنوردی و انجام یکسری از کارهای خانه مثل جاروکردن و تمیز کردن خانه

و داشتن رژیم غذایی سرشار از کلسیم و
مثل لبنی مثل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ، بستنی و... (باید توجه داشت که هرچه میزان چربی مواد لبنی بیشتر باشد کلسیم آن کمتر است) کلم بروکلی، اسفناج، جعفری، کرفس و ...،کلم پیچ، شلغم، هویج، پرتقال، انگور، نخودفرنگی، توت فرنگی، خرمالو، زیتون، کشمش، بادام، کنجد، تخم کتان، پسته، گردو، حبوبات به ویژه لوبیا و غذاهای دریایی مثل ماهی تن، کیلکا و ساردین

و تامین ویتامین دی بدن (معمولاً اگر صورت و دست ها روزانه ۱۵ دقیقه در مقابل نور مستقیم آفتاب (بدون کرم ضد آفتاب) قرار گیرند ویتامین D لازم برای بدن فراهم می‌شود. غذاهای غنی از این ویتامین عبارتند از : زرده تخم‌مرغ، ماهی، جگر، غلات طبیعی، کره، پنیر و شیر غنی شده)

استخوان‌های خود را محکم کنید و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنید

🔴 @RedLineTel 🚩

ماکروسافت وقتی می‌خواست ویندوز ۱۹۹۵ رو معرفی کنه اینجوری مراسم برگزار کرد :))) بله دوستان همه برندهای معروف یک دوره‌‌ خزوخیل بودن رو گذروندن

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

ماشین های اطراف نبودن فکر میکردم تو خود کالیفرنیا هارلی سوارا اومدن دور دور...
نگو تهران خودمونه😎

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

چک ها دیگر برگشت نمی‌خورند

🔹دبیر ستاد مبارزه با مفاسد اقتصادی: با ایجاد سامانهٔ رفع سوء‌اثر در بانک مرکزی، از این پس مسدودی حساب به‌عنوان تضمین پرداخت چک‌های بی‌محل عمل خواهد کرد.

🔹حساب مسدود شدهٔ افراد، با رفع سوءاثر، دوباره فعال می‌شود

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

روال کار تو اداره‌های ایران خیلی خوبه
سیستم وصله اینترنت نیست
اینترنت هست برق نیست
برق هست مسئولش نیست
مسئولش هست سیستم وصل نیست
برق هست اینترنت هست سیستمم وصله ولی وقت نمازه مسئول نیست
اسیر گرفتین مگه

🔴 @RedLineTel 🚩

🔻افشاگری نماینده مجلس در مورد تقلب در کنکور: سوالات تا یک میلیارد تومان خرید‌ و فروش شد

عضو کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی می‌گوید میزان تقلب در کنکور امسال بی‌سابقه بوده و سوالات کنکور علوم پزشکی تا یک میلیارد تومان خرید و فروش شده است.

محمدرضا احمدی سنگری، عضو کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی شنبه پنجم شهریور درباره حواشی پیش آمده در کنکور امسال گفت: «تاکنون تا این حد ابزار تقلب از داوطلبان کنکور گرفته نشده بود.»

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

آذربایجان شرقی، شبستر

شبستر نیاز به آب دارد، کاری نمی شه، وضعیت افتضاحه، همه مردم مجبورن که از چشمه ها آب ببرند، این وضعیت مردم شبستر است.

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

این ایرانیه شیشه شامپاین رو از طبقه 19 برجی در استانبول به پایین پرت میکنه و در ادامه تیراندازی در داخل ماشینش رو میبینید که باعث عصبانیت بسیاری از مردم ترکیه شده.
یک کاربر ترک با لحن تند نوشته:
این "....." هر کاری که در کشور خودشون نمیتونند انجام بدن، میان اینجا میکنند.

خلاصه این که آبرو برامون نذاشتید لعنتی‌ها 😐

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

درآمد صداوسیما از فوتبال که باورش نمی کنید

طبق تعرفه رسمی صدا و سیما تنها برای پخش زنده ۶۰ بازی سرخابی ها در فصل جاری تلویزیون بیش از ۳۱ هزار میلیارد تومان درآمد دارد .

حالا فرض کنید تلویزیون برای جذب آگهی بیشترچوب حراج به آنتن خودش بزند، فرضا ۹۰ درصد یعنی تنها ۱۰ درصد از درآمد ممکن را کسب کند رقم ناقابل ۳ هزار میلیارد تومان!/ فرهیختگان


نزدیک به ۳۲ هزار میلیارد در یک فصل 😐

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

جنگ های صلیبی با سبکی جدید

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

‌سحر رحمانی دولت‌آبادی موفق به کسب عنوان قهرمانی در رشته فیزیک بدنسازی در رقابت‌های آماتور بدنسازی شرق اروپا شد.

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

تو هند سیل اومده مردم مومن و خداجو دارن خداهاشونو نجات میدن🤣

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

چرا نباید رفیقامونو به ۲۵۰ گرم کص بفروشیم؟

این ویدیو رو تا انتها مشاهده کنید

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

انشاءا.‌‌.. زودتر برجام امضا بشه،
پولهای بلوکه شده ایران آزاد بشه.
یک خونه بالا شهر میخریم،
یک ماشین شاسی بلند،
گوشیهامون رو هم عوض میکنیم،
لوازم خونه هم قدیمی تر هاش رو عوض می کنیم...

صحبتهای یک جوان لبنانی در منطقه غزه جنوب لبنان با همسرش

🔴 @RedLineTel 🚩

انسیه خزعلی، معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده، گفت: «چیزی به نام گشت ارشاد نداریم، نه این که با تخلفات برخوردی صورت نگیرد بلکه این موضوع یکی از اقدامات پلیس امنیت اجتماعی است».
او در توضیح، «برخورد با پوشش زنان» را بخشی از فعالیت‌های قانونی پلیس امنیت اجتماعی عنوان کرد.

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

درسته فقد فقر و بدبختی و بی پولی در شان ماس/:

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

تفاوت در تصویر بیداد می کند!
🔺یک جلسه کاری مسئولان آلمان
🔻یک جلسه کاری مسئولان در جمهوری اسلامی ایران.

Join 🔜 @RedLineTel 🚩

دوستان نوار بهداشتی مردونه‌ هم رسید

Join 🔜 @RedLineTel 🚩