📗 از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
✍ #استیون_هیز
📁 #روانشناسی #خودیاری


پذیرش و تعهد درمانی (ACT) یک روش روان درمانی جدید مبتنی بر علم است که نگاهی تازه به این مسئله می اندازد که چرا رنج می بریم و اینکه از روانی سلامت باشیم به چه معناست. اگر درد، بخشی طبیعی و غیرقابل اجتناب از شرایط انسانی باشدو اجتناب یا تلاش برای کنترل تجربه ی درد ، علت رنج و مشکلات طولانی مدت ما باشد چه؟ تلاشی که می تواند کیفیت زندگی مان را ویران کند؟ فرایند ACT به این تمایز بین درد و رنج وابسته است. هنگامی که از طریق این کتاب کار می کنید ، یاد خواهید گرفت که از مبارزه ی خود در برابر درد رها شوید ، ارزش های خود را ارزیابی کنید و سپس متعهد شوید که به شیوه هایی که این ارزش ها را پیش ببرد ، اقدام کنید.

در این کتاب:
-بیاموزید که چرا ذات زبان انسان می تواند باعث رنج شود
- از فرار کردن اجتناب کنید.
-تمایل به پذیرش تجربه دردناک را تقویت کنید
-برای دستیابی به حضور در لحظه ، مهارت های ذهن آگاهی را تمرین کنید
-چیزهایی را که واقعا بیشتر از همه ارزش دارند کشف کنید
-متعهد به یک زندگی مهم و پر معنی شوید.

📗 هنر در لحظه زندگی کردن
👤 شانا نیکوئست
⚠️ نسخه ناقص

گوانتانامو
جنگ امریکا علیه حقوق بشر
نوشته : دیوید رز
ترجمه : نجله خندق

در انتظار
نوشته : اسماعیل فصیح

کتاب ارواح شهرزاد
سازه‌ها، شگردها و فرم های داستان نو
نوشته : شهریار مندنی پور

دانش و آرمان - مهندس علیقلی بیانی
کمیته انتشارات جبهه ملّی ایران
تهران
شهریور ۱۳۹۹

نغزک - دکتر وانناخ / عبدالواحد برهانوف
ترجمه از زبان روسی
نشریات دولتی تاجیکستان
سمرقند - دوشنبه
سال ۱۹۲۷

راه حل نهایی: یک نسل کشی - اثر دونالد بلاکسهام - مجموعه تاریخ شناسی دانشگاه آکسفورد - داوود خلیلی

هولوکاست: فاجعه ای فراموش ناشدنی - آن گرنبرگ