📚رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن
✍️میثم میرزایی شهرابی
✍️شقایق فردی نیا
✍️عاطفه کهنسال

#رژیم_روزه_داری_متناوب_یا_فستینگ_برای_کاهش_وزن
#میثم_میرزایی_شهرابی
#شقایق_فردی_نیا
#عاطفه_کهنسال

یکی از دغدغه‌های امروزه انسان‌ها داشتن یک اندام متناسب و زیبا است. امروزه مردم برای رسیدن به اندام دلخواه خود، انواع رژیم‌ها، مصرف مکمل‌ها و داروهای لاغری را تجربه کرده‌اند و گاهاً برای رسیدن به این هدف هزینه‌های گزافی هم خرج می‌کنند، اما بازم با این حال به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند و بازم برای رسیدن به این هدف دچار سردگمی می‌شوند. در این کتاب یکی از رژیم‌های لاغری به طور دقیق مورد بررسی قرار گرفته است. رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک روش درمانی و رژیمی به حساب می‌آید و این رژیم طرفدارانی دارد و همینطور مخالفانی هم دارد‌، با مطالعه این کتاب می‌توانید طریقه عملکرد و چگونگی رژیم فستینگ را بیاموزید.

@BOOKzMA

📚یادگیری را یاد بگیرید
✍️دکتر باربارا اوکلی
✍️دکتر ترنی سینووسکی
✍️آلیسترمک کانویل

#یادگیری_را_یاد_بگیرید
#دکتر_باربارا_اوکلی
#دکتر_ترنی_سینووسکی
#آلیسترمک_کانویل

کتاب یادگیری را یاد بگیرید درباره‌ی این است که چگونه در یادگرفتن موفق باشیم. اگرچه مخاطب اصلی این کتاب کودکان و نوجوانان هستند، مطالب آن شامل تدابیر مؤثری ا‌ست که برای جویندگان علم و دانش در همه‌ی رده‌های سنی سودمندند و به بهبود مهارت یادگیری کمک می‌کنند.

چه به فوتبال علاقه‌مند باشید، چه به ریاضیات، هنر، شیمی، کامپیوتر و یادگرفتن زبان جدید، و چه بخواهید از قوانین فیزیک مربوط به بالا و پایین رفتن توپ سر دربیاورید، در همه‌ی این موارد این کتاب به کارتان می‌آید.

ذهن ما خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید توانایی دارد. صرفاً باید یاد بگیریم که چطور این توانایی را به کار بگیریم. راهبردهایی که نویسندگان در این کتاب روشنگر به اشتراک گذاشته‌اند به ما کمک می‌کند با اطلاعات ورودی بهتر ارتباط برقرار کنیم، سریع‌تر یاد بگیریم، حافظه‌مان را تقویت کنیم و چیزهای مهم را به خاطر بسپاریم.

@BOOKzMA

📚داس و خنده مجموعه لطیفه های طبقه بندی شده دوره شوروی
✍️میخائیل میلنیچینکو

#داس_و_خنده_مجموعه_لطیفه_های_طبقه_بندی_شده_دوره_شوروی
#میخائیل_میلنیچینکو

این لطیفه ها جدای از مضمون طنز و گاه تلخ و انتقادی خود که می توان آن را جزئی لاینفک از ساختار طنز اجتماعی به شمار آورد از این منظر حائز اهمیت به شمار می رود که مخاطب آن بداند که در سال های بسیاری از حیات نظام کمونیستی بیان و بازگو کردن لطیفه به ویژه با مضامین انتقاد از ساختار حاکمیت، می توانست منجر به تعقیب قضایی و حتی حبس راوی آن شود. با این همه این لطائف راه و جای خود را در زندگی و ذهن و زبان مردمان این سرزمین باز کردند. برخی در حافظه و برخی در گوشه و کنار یادداشت ها و حتی در حاشیه دفاتر تلفن مردم ثبت شدند و پس از فروپاشی کشور شوراها، سرانجام در معرض دید و خوانش و قضاوت عام قرار گرفتند.
درباره موضوعات مورد توجه در لطیفه های این کتاب توجه به این موضوع ضروری است که تا پیش از جنگ جهانی دوم موضوع این لطیفه ها بیش از هر چیز به نگاه و نقد از وضعیت جاری کشور اشاره داشت و سختگیری های نظام استالینی بر زندگی و زیست فکری مردم.

@BOOKzMA

📚جادوی بداهه گویی
✍️آندری سدنیف

#جادوی_بداهه_گویی
#آندری_سدنیف

کتاب «جادوی بداهه‎گویی» سازوکاری جامع و گام‎به‎گام برای انجام سخنرانی‎هایی بسیار مؤثر در کمتر از ۳۰ ثانیه است. این کتاب براساس پژوهش‎هایی درباره‌ی قدرتمند‎ترین روش‎های استفاده‌شده توسط برندگان مسابقات سخنرانی، سیاست‌مداران، بازیگران و ارائه‎دهندگان موفق به دست آمده است. مطالعه‌ی این کتاب سرگرم‎کننده و آموزنده است، مثال‎های زیادی دارد و مؤثرترین ابزارها را نه تنها از دنیای بی‎نظیر جادوی بداهه‎گویی، بلکه از بازیگری، کمدی ایستاده، روان‌شناسی کاربردی و تفکر خلاق به شما عرضه می‌کند.
هنگامی که بر سیستم بداهه‌گویی مسلط شوید، به شدت به‌عنوان یک سخنران عمومی تمام‌عیار رشد خواهید کرد و به یک داستان‎پرداز حرفه‌ای در دایره‎ی دوستان‌تان و فردی خلاق‎تر در زندگی روزمره‌تان تبدیل خواهید شد. مخاطبان شما فکر می‎کنند که بعد از چنین آماده‎سازی کوتاهی، آنچه شما در لحظه انجام می‌دهید، جادوی خالص است و بعضی از سخنان شما را سال‎ها بعد به یاد خواهند آورد.

@BOOKzMA

#درخواست_1
پی دی اف کتاب ها با موفقیت تکمیل شد و در کانال قرار گرفت.👆
با تشکر از دوست عزیزم که زحمت پی دی اف کردن رو بر عهده گرفت.
اول ماه بعد مجدد این پروژه انجام خواهد شد.

امیذوارم برای ماه بعد کسانی که توانایی کمک دارند اعلام کنند که کتاب های بیشتری پی دی اف بشن

@BOOKzMA

بابت اشتراک گذاری نظر های خوبتون ممنونم

اکثر کامنت ها درباره شروع کتاب خواندن از مدارس و از کودکی بود و من هم با این نظر موافق هستم و باید کودک رو با کتاب خواندن و محیط و حس و حالش آشنا کنیم.
من حدودا دستم اومده که والدین زیادی داخل کانال داریم و تعدادشون کم نیست. یا حتی اگه هنوز فرزند ندارید برای آینده که صاحب فرزند شدید لطفا آنها را با کتاب آشنا کنید.

خودم هم اگه ایده ای به ذهنم برسه که بتونم به صورت مجازی تو این عرصه کمک کنم در کانال قرار می دم.
@BOOKzMA

در ازدواج اولم، سه چهار سال زندگی خوبی داشتیم. بعد از تولد بچه احساس
کردم فقط به بچه توجه میکند و به من اصلا اهمیت نمیدهد. انگار تنها هدف او
در زندگی بچه بود و بعد از بچه دار شدن دیگر نیازی به من نداشت

- پرسیدم: خودش این موضوع را گفت؟

- بله، این موضوع را به خودش میگفتم و او در جوابم میگفت من دیوانهام و
استرس یک پرستار 24 ساعته بودن را درک نمیکنم. میگفت باید بیشتر او را درک
کنم و بیشتر کمکش کنم. واقعا سعی خودم را کردم، اما به نظر میرسید هیچ
فایدهای ندارد. بعد از آن بیشتر از هم فاصله گرفتیم و پس از مدتی دیگر هیچ عشقی
بین ما وجود نداشت. هر دوی ما بر این موضوع توافق داشتیم که زندگی مشترک ما
به پایانش رسیده است

پ.ن : با توجه به آمار بالای طلاق، مطالعه این کتاب به شدت پیشنهاد میشه

📚 5 زبان عشق
✍️ گری چاپمن
@BOOKzMA

رمان مرد بدون خاصیت، یکی از طولانی‌ترین رمانای جهان رو تو پست بعدی می‌تونید دانلود کنید.
این کتاب ظاهرا اول به زبان آلمانی نوشته شده و نویسنده‌اش اونقدر عمر نکرده که تمومش کنه اما تحلیلای اجتماعی و حرفای فلسفی جالبی داره و محتواش از این بابت تحسین شده. اینطور که میگن بعضی پیشگویی هاش برای جامعه هم درست از آب دراومده.

رمان مرد بدون خاصیت
به زبان انگلیسی
فرمت epub


ممکنه این لینک بدردتون بخوره: معرفی ابزارای کمکی برای خوندن کتابای انگلیسی و حتی زبونای دیگه (لینک)

توضیحات کوتاه درمورد رمان مرد بدون خاصیت

شبتون بخیر
من🎀 little cat هستم ادمین جدید کتابخونه و از این به بعد قراره اینجا فعالیت کنم و امیدوارم براتون مفید باشه
https://news.1rj.ru/str/babyimmoonster
این هم چنل شخصیمه و محتواش ارت و موزیکه،خوشحال میشم که دنبال کنید.

درخت تنومند به آسانی رشد نمی‌کند،
هرچه باد قدرتمندتر بوزد درختان قوی‌تر خواهند بود.

📚 قدرت_نامحدود
✍️ آنتونی_رابینز

@BOOKzMA

برای این‌که خوشبخت شوید نباید زیاده از حد به دیگران بپردازید.

📚سقوط
✍️ آلبر_کامو

@BOOKzMA

گرچه صمیمانه دوستتان دارم،
به شما حق نمی‌دهم که بعضی سوالات را از من بکنید.

📚 قمارباز
✍️ فئودور_داستایوفسکی

@BOOKzMA