✨📅  Мероприятия в Reforum Space Tbilisi: присоединяйтесь к нам! 😌

🗣 Вебинар по адаптации в Грузии с Николаем Левшицем
Автор самого большого канала о Грузии на русском языке расскажет об адаптации и бытовых аспектах жизни. Ответим на все ваши вопросы: о поиске комьюнити, открытии своего дела, изучении грузинского языка, местных обычаях, важных законах, медицине и образовании.

🕖 Вторник, 9.01, 20:00, онлайн
🔗 Записаться можно по ссылке.


🎙 Грузия как убежище для российской оппозиции — Евгений Лапин
Приглашаем на лекцию Евгения Лапина, выпускника магистерской программы "Права человека и демократизация на Кавказе" в Ереванском Государственном Университете и студента программы "Политика и безопасность" в Академии ОБСЕ в Бишкеке. Вместе обсудим:
🔹 Международные обязательства Грузии по отношению к беженцам и туристическая политика
🔹 Причины миграции политических активистов из России
🔹 Опыт и проблемы эмигрантов в Грузии
🔹 Юридические и идентификационные сложности
🔹 Рекомендации по улучшению положения эмигрантов
После лекции у слушателей будет возможность задать вопросы и поучаствовать в дискуссии по теме.

🕖 Среда, 10.01, 18:00
🔗 Записаться можно по ссылке.

✨ Ждем всех! Приходите и вдохновляйтесь!

❓ А вы знали, что:

- Если бы белые эмигранты вернулись с победой, в России была бы не монархия, а республика?
- Объединения оппозиции не удалось добиться и 100 лет назад, зато горизонтальные связи помогали сотням тысяч?
- Генерал Деникин удивил Сталина, отправив в СССР времён войны вагон медикаментов, а русские солдаты успешно воевали в китайской армии и, возможно, начали гражданскую войну в Испании?
- Конструктор Сурин был вынужден делать танки для немцев, но саботировал процесс, за что СССР его потом не расстрелял, а русские инженеры создали ВВС США?

Иногда кажется, что с отъездом жизнь белоэмигрантов в целом закончилась, осталось влачить судьбу изгнанников, изредка получая Нобелевские премии. Но мы на собственном опыте видим, что эмиграция – это не конец книги, а её новая глава.

Предлагаем вам конспект лекции политолога Егора Яковлева, прочитанной в декабре для гостей Reforum Space Tbilisi. Текст опубликован на сайте проекта «Рефорум».

❓📌 Как планировать и достигать своих целей в мире, где всё непрерывно изменяется? ☹️

Вот ответ от нашего психолога!

В нашем быстро меняющемся мире порой кажется, что постановка целей теряет смысл. Но что если мы начнем планировать иначе? Через ценности, а не конкретные действия и результаты.

✏️ Ценности - это основа, на которой мы строим нашу жизнь, направление, к которому мы стремимся. Они помогают нам оставаться верными себе, даже когда обстоятельства меняются.

❓ Как ставить цели, опираясь на ценности?

1️⃣ Выберите значимую глобальную ценность или ценность из каждой сферы и подумайте о целях, которые помогут ее воплотить.
*️⃣ Пример
Ценность: развитие
Цель: поступить на профессиональные курсы

2️⃣ Свяжите долгосрочную цель с ценностями.
*️⃣ Пример
Цель: занятия спортом
Центральная ценность: поддерживать близких
Как физическая активность может помочь? Спорт непосредственно влияет как на физическое, так и на ментальное здоровье и снижает уровень стресса. Если мы испытываем меньше стресса — мы имеем большее количество ресурсов на поддержку близких.

3️⃣ Пересмотрите сложно выполнимую цель, задавая вопрос "Почему это важно для меня?" для определения ценности. Если нужно — устройте мозговой штурм и запишите все варианты воплощения ценности.
🔵 Пример
Цель: заниматься йогой 2 раза в неделю
- Почему это важно?
- Я хочу улучшить физическую форму.
- А почему это важно?
- Мне хочется стать сильнее.
- А почему это для меня важно?
- Если у меня будет больше сил, я буду лучше себя чувствовать и у меня появятся силы на саморазвитие.
В данном случае центральной ценностью является саморазвитие. Помимо занятий спортом можно найти и другие способы реализации данной ценности. Например, пересмотреть свой распорядок дня и выделить час в день на обучение. Вариантов достижения может быть очень много. Главное — выбрать подходящий для себя.

💬 Этот подход помогает оставаться гибкими в самые нестабильные времена и в то же время действовать в гармонии со своими ценностями.

Если вам нужна психологическая помощь — пишите нам!