🫨В период школьных экзаменов нервничают не только подростки, но и их родители.

Есть несколько важных факторов, на которые стоит обратить внимание, чтобы выпускник успешно сдал государственную аттестацию. И что важнее – вышел из борьбы с первыми трудностями без обострения болезней и проблем с психикой.

1️⃣ Перед экзаменом обязательно выспаться.

В целом в предэкзаменационный период очень важно высыпаться. Желательно заканчивать учиться и зубрить как минимум за час до сна, чтобы успеть расслабиться.

2️⃣Пропейте витамины.

Во-первых, весной у всех из-за достаточно бедной витаминами пищи наблюдается их нехватка. Во-вторых, стресс реально «выжигает» важные элементы.

3️⃣ Обращайте внимание на аллергические реакции и хронические заболевания.

Стресс активирует различные хронические заболевания, поэтому следите за состоянием ребенка, особенно если есть аллергические реакции: дерматит, бронхиальная астма, поллиноз. Вовремя давайте назначенные препараты. Посоветуйтесь с лечащим врачом – возможно, есть смысл на время экзаменов увеличить дозу или дополнить терапию.

4️⃣ Держите в доме правильные углеводы и белки.

Попробуйте обеспечить ребенку хотя бы один полноценный прием пищи – утром или в обед. И полезные перекусы под рукой.

5️⃣ Дайте сбросить стресс и отдохнуть.

Хорошо, если ребенок любит спорт: после учебы физические нагрузки – идеальный вариант. Некоторые много спят днем. Но большинство детей снимают стресс совсем по-другому, и в это время не стоит им препятствовать. Любят компьютерные игры – пусть часок поиграют. Тусовки с друзьями по вечерам – тоже хорошо. Главное, чтобы это было в разумных количествах и уже после повторения запланированного объема.

6️⃣Не требуйте идеального результата.

Наша задача в этот период поддержать своего любимого ребенка и дать ему понять, что полученный результат – это не приговор и не конец жизни. Всегда всё можно исправить и пересдать, а вы будете рядом и поддержите.

Верхний слой воды большинства рек Подмосковья прогрелся до 18 градусов — купальный сезон в центральной России можно считать открытым, сообщил ТАСС ведущий специалист центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.

Он напомнил, что столичное управление Роспотребнадзора разрешило купаться в трех зонах отдыха: это Тропарево, Большой городской пруд и Черное озеро в Зеленограде.

✔ Подпишись на ТАСС / Москва

🔤🔤🔤Опыт Подмосковья в развитии промтуризма внедрят в других регионах

Команда Мининвеста представила новый онлайн-сервис «Промышленное кольцо Подмосковья» в рамках финала третьего сезона образовательной программы «Открытая промышленность 3.0» в Омске.

📲 С помощью сервиса можно виртуально познакомиться с предприятиями региона, записаться на очные экскурсии и мастер-классы, узнать больше о работе местных предприятий.

❤️ Проект представили через историю любви к промышленности Подмосковья. Подробнее — в видео!

По результатам защиты Московская область:
⚪ вошла в топ-10 регионов России по развитию промтуризма;
⚪ получила спецнаграду «Лучший региональный проект по развитию промышленного туризма».

🔝 Практика Подмосковья рекомендована к тиражированию в других субъектах страны.

Отправляйтесь в тур по предприятиям Подмосковья!

@mininvest_mo