🫨В период школьных экзаменов нервничают не только подростки, но и их родители.

Есть несколько важных факторов, на которые стоит обратить внимание, чтобы выпускник успешно сдал государственную аттестацию. И что важнее – вышел из борьбы с первыми трудностями без обострения болезней и проблем с психикой.

1️⃣ Перед экзаменом обязательно выспаться.

В целом в предэкзаменационный период очень важно высыпаться. Желательно заканчивать учиться и зубрить как минимум за час до сна, чтобы успеть расслабиться.

2️⃣Пропейте витамины.

Во-первых, весной у всех из-за достаточно бедной витаминами пищи наблюдается их нехватка. Во-вторых, стресс реально «выжигает» важные элементы.

3️⃣ Обращайте внимание на аллергические реакции и хронические заболевания.

Стресс активирует различные хронические заболевания, поэтому следите за состоянием ребенка, особенно если есть аллергические реакции: дерматит, бронхиальная астма, поллиноз. Вовремя давайте назначенные препараты. Посоветуйтесь с лечащим врачом – возможно, есть смысл на время экзаменов увеличить дозу или дополнить терапию.

4️⃣ Держите в доме правильные углеводы и белки.

Попробуйте обеспечить ребенку хотя бы один полноценный прием пищи – утром или в обед. И полезные перекусы под рукой.

5️⃣ Дайте сбросить стресс и отдохнуть.

Хорошо, если ребенок любит спорт: после учебы физические нагрузки – идеальный вариант. Некоторые много спят днем. Но большинство детей снимают стресс совсем по-другому, и в это время не стоит им препятствовать. Любят компьютерные игры – пусть часок поиграют. Тусовки с друзьями по вечерам – тоже хорошо. Главное, чтобы это было в разумных количествах и уже после повторения запланированного объема.

6️⃣Не требуйте идеального результата.

Наша задача в этот период поддержать своего любимого ребенка и дать ему понять, что полученный результат – это не приговор и не конец жизни. Всегда всё можно исправить и пересдать, а вы будете рядом и поддержите.

Скандально известный ЖК Loft River полыхает в Москве. По данным SHOT, горит кровля 4-этажного дома. Площадь пожара 40 квадратов.

Работа экстренных служб затрудняется отсутствием гидранта. В ближайшее время могут запросить вертолёт для тушения.

Апарт-комплекс Loft River был построен на территории природно-исторического парка "Москворецкий". Из-за этого скандальный ЖК на Летней улице пытались снести. В 2019-м году Тушинский районный суд постановил, что дома должны быть снесены, однако в 2021-м году решение было отменено.

🎯 Подписывайся на SHOT

📩 Прислать новость