واکسن سینوفارم
✅ واکسن سینوفارم واکسنی است از جنس ویروس غیر فعال شدهی کووید-۱۹.
• این واکسن ساخت کشور چین است.
• اثربخشی این واکسن ۷۹ ٪ ذکر شده است.
• برای ایجاد ایمنی، این واکسن در دو نوبت و به فاصلهی ۲۸ روز تزریق میشود.
• نوع واکسن سینوفارم در نوبت اول و دوم تزریق کاملا یکسان است.
✅ عوارض جانبی
• عارضهی خیلی شایع: درد در محل تزریق
• عوارض شایع: تب موقت، احساس ضعف، سردرد، اسهال و قرمزی، سفتی، تورم و خارش محل تزریق
• عوارض ناشایع: راش پوستی در محل تزریق، تهوع و استفراغ، خارش در محلهای غیر از تزریق، درد عضلانی، درد مفاصل، خواب آلودگی و گیجی
در مطالعات بالینی عوارض شدیدی با این واکسن مشاهده نشده است.
#کرونا
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
✅ واکسن سینوفارم واکسنی است از جنس ویروس غیر فعال شدهی کووید-۱۹.
• این واکسن ساخت کشور چین است.
• اثربخشی این واکسن ۷۹ ٪ ذکر شده است.
• برای ایجاد ایمنی، این واکسن در دو نوبت و به فاصلهی ۲۸ روز تزریق میشود.
• نوع واکسن سینوفارم در نوبت اول و دوم تزریق کاملا یکسان است.
✅ عوارض جانبی
• عارضهی خیلی شایع: درد در محل تزریق
• عوارض شایع: تب موقت، احساس ضعف، سردرد، اسهال و قرمزی، سفتی، تورم و خارش محل تزریق
• عوارض ناشایع: راش پوستی در محل تزریق، تهوع و استفراغ، خارش در محلهای غیر از تزریق، درد عضلانی، درد مفاصل، خواب آلودگی و گیجی
در مطالعات بالینی عوارض شدیدی با این واکسن مشاهده نشده است.
#کرونا
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
💫 فواید تغذیه با شیرمادر برای نوزاد
✓ تامین تمام ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز کودک در ۶ ماه اول و محافظت از کودک در برابر بیماریها
✓ کمتر رخ دادن بیماریهای ویروسی معده، اسهال، بیماریهای دستگاه تنفسی تحتانی، عفونتهای گوش و مننژیت
✓ ایمونوگلوبولین ترشحی A (عامل اصلی ایمنی شیر مادر) در مقادیر زیاد در آغوز یا همان اولین شیرمادر در ۴۸ ساعت اول بعد از زایمان وجود دارد و در غلظتهای پایینتر در شیر اصلی مادر به طور مرتب موجود است
✓ کاهش خطر ابتلای نوزاد به برخی سرطانهای دوران کودکی یا بیماریهای قلبی-عروقی در بزرگسالی
روزجهانی تغذیه با شیرمادر گرامیباد
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
✓ تامین تمام ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز کودک در ۶ ماه اول و محافظت از کودک در برابر بیماریها
✓ کمتر رخ دادن بیماریهای ویروسی معده، اسهال، بیماریهای دستگاه تنفسی تحتانی، عفونتهای گوش و مننژیت
✓ ایمونوگلوبولین ترشحی A (عامل اصلی ایمنی شیر مادر) در مقادیر زیاد در آغوز یا همان اولین شیرمادر در ۴۸ ساعت اول بعد از زایمان وجود دارد و در غلظتهای پایینتر در شیر اصلی مادر به طور مرتب موجود است
✓ کاهش خطر ابتلای نوزاد به برخی سرطانهای دوران کودکی یا بیماریهای قلبی-عروقی در بزرگسالی
روزجهانی تغذیه با شیرمادر گرامیباد
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
موسسه مردمی صبای سلامت
💫 فواید تغذیه با شیرمادر برای نوزاد ✓ تامین تمام ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز کودک در ۶ ماه اول و محافظت از کودک در برابر بیماریها ✓ کمتر رخ دادن بیماریهای ویروسی معده، اسهال، بیماریهای دستگاه تنفسی تحتانی، عفونتهای گوش و مننژیت ✓ ایمونوگلوبولین…
💫 فواید شیردهی برای مادران 🤱
✓ هنگام شیردهی هورمون اکسیتوسین ترشح میشود. اکسیتوسین، احساس مادرانه و احساس آرامش را بیشتر میکند.
✓ اکسیتوسین منتشرشده در حین شیردهی به انقباض رحم مادران پس از زایمان کمک میکند. منقبض شدن رحم نیز باعث کاهش خونریزی پس از زایمان و برگشت سریعتر رحم به وضعیت پیش از بارداری خواهد شد.
✓ شیردهی بیشتر سبب محافظت بیشتر از زنان در برابر سرطان سینه و تخمدان میشود. (به نظر میرسد شیردهی به مدت حداقل یک سال بیشترین اثر محفاظتی را در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه داشته باشد.)
✓ یادمان باشد اگر مادری به هر دلیلی توانایی شیردهی به نوزاد خود را نداشت، سرزنش نکنیم.
تغذیه با شیر مادر یک کار غریزی و طبیعی است، اما این لزوماً به معنای آن نیست که کار آسانی خواهد بود و هر مادری در دوران شیردهی نیاز به پشتیبانی و حمایت خواهد داشت.
روز جهانی تغذیه با شیرمادر گرامی باد
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
✓ هنگام شیردهی هورمون اکسیتوسین ترشح میشود. اکسیتوسین، احساس مادرانه و احساس آرامش را بیشتر میکند.
✓ اکسیتوسین منتشرشده در حین شیردهی به انقباض رحم مادران پس از زایمان کمک میکند. منقبض شدن رحم نیز باعث کاهش خونریزی پس از زایمان و برگشت سریعتر رحم به وضعیت پیش از بارداری خواهد شد.
✓ شیردهی بیشتر سبب محافظت بیشتر از زنان در برابر سرطان سینه و تخمدان میشود. (به نظر میرسد شیردهی به مدت حداقل یک سال بیشترین اثر محفاظتی را در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه داشته باشد.)
✓ یادمان باشد اگر مادری به هر دلیلی توانایی شیردهی به نوزاد خود را نداشت، سرزنش نکنیم.
تغذیه با شیر مادر یک کار غریزی و طبیعی است، اما این لزوماً به معنای آن نیست که کار آسانی خواهد بود و هر مادری در دوران شیردهی نیاز به پشتیبانی و حمایت خواهد داشت.
روز جهانی تغذیه با شیرمادر گرامی باد
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
✅ امکان ثبتنام تزریق واکسن کووید۱۹ برای بیماران نادر و بیماران دیابت دریافت کننده انسولین از امشب در سامانه
salamat.gov.ir
✅ تا ساعاتی دیگر امکان ثبتنام حدود پانصدهزار نفر از بیماران نادر یا دیابت دریافت کننده انسولین ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور و بدون اولویت سنی از طریق سامانه فراهم خواهد شد.
✅ به همین دلیل، امکان انتخاب سال تولد پایین تر از ۱۳۵۵ هم وجود دارد ولی اگر کد ملی فرد ثبتنام کننده در فهرست بیماران نباشد و شرط سنی رعایت نشده باشد، امکان ثبتنام نخواهد داشت.
#واکسن
#من_ماسک_میزنم 😷
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
salamat.gov.ir
✅ تا ساعاتی دیگر امکان ثبتنام حدود پانصدهزار نفر از بیماران نادر یا دیابت دریافت کننده انسولین ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور و بدون اولویت سنی از طریق سامانه فراهم خواهد شد.
✅ به همین دلیل، امکان انتخاب سال تولد پایین تر از ۱۳۵۵ هم وجود دارد ولی اگر کد ملی فرد ثبتنام کننده در فهرست بیماران نباشد و شرط سنی رعایت نشده باشد، امکان ثبتنام نخواهد داشت.
#واکسن
#من_ماسک_میزنم 😷
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
سلام به همراهان همیشگی صبا 👋
امیدوارم حال همگی، مخصوصا #کنکوری های عزیزمون، عالی باشه
اگر '' مشاور تحصیلی هستین ''
یا '' سابقه پشتیبانی و مشاوره به کنکوری های عزیز رو دارین ''
یا '' دوست دارین رشته خودتون رو به دوستان کنکوریمون معرفی کنین ''
يا هر کمک دیگه ای که از دستتون برمیاد ...
به آیدی صبا بگین تا آیدیتون رو در کانال منتشر کنیم:
@SabaAdminSem
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
امیدوارم حال همگی، مخصوصا #کنکوری های عزیزمون، عالی باشه
اگر '' مشاور تحصیلی هستین ''
یا '' سابقه پشتیبانی و مشاوره به کنکوری های عزیز رو دارین ''
یا '' دوست دارین رشته خودتون رو به دوستان کنکوریمون معرفی کنین ''
يا هر کمک دیگه ای که از دستتون برمیاد ...
به آیدی صبا بگین تا آیدیتون رو در کانال منتشر کنیم:
@SabaAdminSem
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
موسسه مردمی صبای سلامت
Photo
❇️ سامانه ثبت نام واکسیناسیون
برای افراد متولد ۱۳۴۷ و قبل از آن فعال شد.
ثبتنام کلیه متولدین ۱۳۴۷ و قبل از آن در تمام استانها و متولدین ۱۳۴۸ تا ۱۳۵۷ در استانهای بوشهر، خراسان جنوبی، خوزستان، سیستان و بلوچستان، کرمان، قم و هرمزگان آغاز شد.
ثبت نام 👈 salamat.gov.ir
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
برای افراد متولد ۱۳۴۷ و قبل از آن فعال شد.
ثبتنام کلیه متولدین ۱۳۴۷ و قبل از آن در تمام استانها و متولدین ۱۳۴۸ تا ۱۳۵۷ در استانهای بوشهر، خراسان جنوبی، خوزستان، سیستان و بلوچستان، کرمان، قم و هرمزگان آغاز شد.
ثبت نام 👈 salamat.gov.ir
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
در پی اردوی جهادی کوشمغان، با پرداخت ۳۷۰ هزار تومان، هدیهای (کفش و جوراب ورزشی) برای یک آقاپسر فوتبالیست خریداری شد.
#جهاد_ادامه_دارد 🌱
#به_وقت_مهربانی
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
#جهاد_ادامه_دارد 🌱
#به_وقت_مهربانی
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
واکسن کویران برکت
✅ واکسنی است از جنس ویروس غیر فعال شدهی کووید-۱۹.
• ساخت شرکت ایرانی شفا فارمد است.
• ممکن است اثربخشی آن در سالمندان و یا افراد دارای ضعف ایمنی کمتر از افراد سالم باشد.
• برای ایجاد ایمنی، این واکسن در ۲ نوبت به فاصله ۲۸ روز تجویز میشود و از حدود ۲ الی ۶ هفته بعد از دریافت نوبت دوم، بهترین پاسخ ایمنی ایجاد میشود.
• ماندگاری ایمنی حاصل از تزریق این واکسن، تا ۶ ماه به اثبات رسیده و مطالعات برای تعیین حداکثر دوره دوام ایمنی، همچنان ادامه دارد.
• نوع واکسن نوبت اول و دوم کاملاً یکسان است.
تاکنون مطالعات کافی برای مصرف این واکسن برای سنین زیر ۱۸، زنان باردار و شیرده انجام نشده است.
🚫 موارد منع مصرف
- افراد زیر ۱۸ سال
- مبتلایان به کرونا و افرادی که تست مثبت pcr دارند. (باید حداقل ۴ هفته بین تست مثبت و تجویز واکسن فاصله باشد و ترجیحاً بیمار ۲ هفته بدون علامت باشد.)
- بیماران دچار هموفیلی، دچار افت پلاکت و بیماران تحت درمان با داروهای ضدلخته خون، قبل از تجویز واکسن با پزشک معالج خود در مورد دریافت یا عدم دریافت واکسن مشورت کنند.
- اگر بعد از تزریق دوز اول، علائم و حساسیتهای شدید مثل تب بالای ۳۹ درجه و تشنج، واکنشهای حساسیتی شدید و یا آنافیلاکسی به وجود آمد، باید ضمن مشورت با پزشک از تزریق دوز دوم خودداری شود.
✅ عوارض جانبی
• عوارض واکسن در نوبت اول یا دوم عموماً خفیف و متوسط بوده و ظرف حدود ۱ تا ۲ روز برطرف میشوند.
• شایع ترین عوارض: ایجاد حالت شبه آنفلوانزای خفیف (تب، لرز، دردهای عضلانی و مفصلی، گلو درد، احتقان و آبریزش بینی، ضعف، احساس ناخوشی و سردرد) و یا عوارض موضعی مانند درد و تورم و قرمزی محل تزریق.
تاکنون هیچ گونه عارضه شدیدی در مطالعات بالینی گزارش نشده است.
#کرونا
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
✅ واکسنی است از جنس ویروس غیر فعال شدهی کووید-۱۹.
• ساخت شرکت ایرانی شفا فارمد است.
• ممکن است اثربخشی آن در سالمندان و یا افراد دارای ضعف ایمنی کمتر از افراد سالم باشد.
• برای ایجاد ایمنی، این واکسن در ۲ نوبت به فاصله ۲۸ روز تجویز میشود و از حدود ۲ الی ۶ هفته بعد از دریافت نوبت دوم، بهترین پاسخ ایمنی ایجاد میشود.
• ماندگاری ایمنی حاصل از تزریق این واکسن، تا ۶ ماه به اثبات رسیده و مطالعات برای تعیین حداکثر دوره دوام ایمنی، همچنان ادامه دارد.
• نوع واکسن نوبت اول و دوم کاملاً یکسان است.
تاکنون مطالعات کافی برای مصرف این واکسن برای سنین زیر ۱۸، زنان باردار و شیرده انجام نشده است.
🚫 موارد منع مصرف
- افراد زیر ۱۸ سال
- مبتلایان به کرونا و افرادی که تست مثبت pcr دارند. (باید حداقل ۴ هفته بین تست مثبت و تجویز واکسن فاصله باشد و ترجیحاً بیمار ۲ هفته بدون علامت باشد.)
- بیماران دچار هموفیلی، دچار افت پلاکت و بیماران تحت درمان با داروهای ضدلخته خون، قبل از تجویز واکسن با پزشک معالج خود در مورد دریافت یا عدم دریافت واکسن مشورت کنند.
- اگر بعد از تزریق دوز اول، علائم و حساسیتهای شدید مثل تب بالای ۳۹ درجه و تشنج، واکنشهای حساسیتی شدید و یا آنافیلاکسی به وجود آمد، باید ضمن مشورت با پزشک از تزریق دوز دوم خودداری شود.
✅ عوارض جانبی
• عوارض واکسن در نوبت اول یا دوم عموماً خفیف و متوسط بوده و ظرف حدود ۱ تا ۲ روز برطرف میشوند.
• شایع ترین عوارض: ایجاد حالت شبه آنفلوانزای خفیف (تب، لرز، دردهای عضلانی و مفصلی، گلو درد، احتقان و آبریزش بینی، ضعف، احساس ناخوشی و سردرد) و یا عوارض موضعی مانند درد و تورم و قرمزی محل تزریق.
تاکنون هیچ گونه عارضه شدیدی در مطالعات بالینی گزارش نشده است.
#کرونا
#واکسن
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
🔸 توزیع گوشت
تهیه مقداری گوشت با کمک یک خیّر عزیز و رساندن به دست نیازمندان🌱
#مهربانی_شما
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
تهیه مقداری گوشت با کمک یک خیّر عزیز و رساندن به دست نیازمندان🌱
#مهربانی_شما
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
با قدمهای خودمان شروع کنیم...☘
"اطلاعیه جذب مدرس"
#تدریس و #رفع_اشکال مجازی 🤓
در مقاطع "ابتدایی، دبیرستان دوره اول و دوم"
🔷 تنها کافیست درس و پایهای که توانایی تدریس آن را دارید، در تلگرام یا ایتا به این آیدی ارسال کنید.
@amooozesh_saba
باقی اطلاعات و هماهنگیها انجام خواهد شد.
در صورت وجود شرایط مناسب و خروج از وضعیت قرمز ویروس کرونا، با رعایت پروتکلهای بهداشتی، تدریس حضوری نیز مهیا خواهد شد.
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
"اطلاعیه جذب مدرس"
#تدریس و #رفع_اشکال مجازی 🤓
در مقاطع "ابتدایی، دبیرستان دوره اول و دوم"
🔷 تنها کافیست درس و پایهای که توانایی تدریس آن را دارید، در تلگرام یا ایتا به این آیدی ارسال کنید.
@amooozesh_saba
باقی اطلاعات و هماهنگیها انجام خواهد شد.
در صورت وجود شرایط مناسب و خروج از وضعیت قرمز ویروس کرونا، با رعایت پروتکلهای بهداشتی، تدریس حضوری نیز مهیا خواهد شد.
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
🤩1
دست خدا باشیم... 😇
"اطلاعیه معرفی دانشآموزان نیازمند"
🔶 اگر در اقوام، فامیل، همسایگی و... دانشآموز "پایه اول تا دوازدهم" میشناسید که نیازمند کمکهای تحصیلی هستند، جهت پیگیری شرایط تحصیلی، به ما معرفی کنید.
تنها کافیست پایه تحصیلی، شرایط و وضعیت تحصیلی دانشآموز را در تلگرام یا ایتا به آیدی زیر ارسال کنید.
@amooozesh_saba
باقی اطلاعات و هماهنگیها انجام خواهد شد.
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
"اطلاعیه معرفی دانشآموزان نیازمند"
🔶 اگر در اقوام، فامیل، همسایگی و... دانشآموز "پایه اول تا دوازدهم" میشناسید که نیازمند کمکهای تحصیلی هستند، جهت پیگیری شرایط تحصیلی، به ما معرفی کنید.
تنها کافیست پایه تحصیلی، شرایط و وضعیت تحصیلی دانشآموز را در تلگرام یا ایتا به آیدی زیر ارسال کنید.
@amooozesh_saba
باقی اطلاعات و هماهنگیها انجام خواهد شد.
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در کارگروه تحصیلی صبا، مشاور و پشتیبان و با تجربه های انتخاب رشته دور هم جمع شدن تا به کنکوری های عزیزمون کمک کنن.
پس کنکوریها رو خبر کنین🏃♂😍
کنکوری های عزیز برای مشاوره به این آیدی تلگرام پیام بدید:
@amooozesh_saba
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
پس کنکوریها رو خبر کنین🏃♂😍
کنکوری های عزیز برای مشاوره به این آیدی تلگرام پیام بدید:
@amooozesh_saba
#کارگروه_تحصیلی
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
‼️ اطلاعات غلطے درباره واڪسن ڪرونا ڪه در فضاے مجازے مطرح میشود و هیچ سند علمے ندارد.
#کرونا
#واکسن
#من_ماسک_میزنم 😷
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
#کرونا
#واکسن
#من_ماسک_میزنم 😷
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
موسسه صبای سلامت برگزار میکند :
💠 مسابقه کرونایی
جزئیات مسابقه :
آزمون ۲۰ سوال تستی به مدت ۸ دقیقه می باشد.
مسابقه راس ساعت ۲۲ شنبه ۱۶ مرداد برگزار می شود و شرکت کنندگان تا ۲۲:۰۵ فرصت ورود به سایت آزمون را دارند.
در پایان به ۳ نفر از عزیزانی که بالاترین نمره را کسب کرده اند ( در صورت برابری امتیاز ، برحسب قرعه ) جوایزی تقدیم خواهد شد. 😋
✓ برای شرکت در آزمون
کافیه که برروی " لــینڪآزمـون " بزنید و باتوجه به منبع پاسخ بدید. 😉
🔸 مـشـاهـده مـنبـع 👉
#مسابقه
#کرونا
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
💠 مسابقه کرونایی
جزئیات مسابقه :
آزمون ۲۰ سوال تستی به مدت ۸ دقیقه می باشد.
مسابقه راس ساعت ۲۲ شنبه ۱۶ مرداد برگزار می شود و شرکت کنندگان تا ۲۲:۰۵ فرصت ورود به سایت آزمون را دارند.
در پایان به ۳ نفر از عزیزانی که بالاترین نمره را کسب کرده اند ( در صورت برابری امتیاز ، برحسب قرعه ) جوایزی تقدیم خواهد شد. 😋
✓ برای شرکت در آزمون
کافیه که برروی " لــینڪآزمـون " بزنید و باتوجه به منبع پاسخ بدید. 😉
🔸 مـشـاهـده مـنبـع 👉
#مسابقه
#کرونا
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
موسسه مردمی صبای سلامت
موسسه صبای سلامت برگزار میکند : 💠 مسابقه کرونایی جزئیات مسابقه : آزمون ۲۰ سوال تستی به مدت ۸ دقیقه می باشد. مسابقه راس ساعت ۲۲ شنبه ۱۶ مرداد برگزار می شود و شرکت کنندگان تا ۲۲:۰۵ فرصت ورود به سایت آزمون را دارند. در پایان به ۳ نفر از عزیزانی که بالاترین…
موسسه مردمی صبای سلامت pinned «🔹 مسابقه امروز راس ساعت ۲۲ برگزار می شود و شرکت کنندگان تا ۲۲:۰۵ فرصت ورود به سایت آزمون را دارند. #مسابقه @SABAsem»
باتشکر از عزیزانی که در مسابقه شرکت کردند
بین نفراتی که نمره کامل را گرفتند قرعهکشی صورت گرفت و اسامی این
سه عزیز به عنوان برنده انتخاب شد ...
مبارکتون باشه😊🌸
برای دریافت هدیه پیام دهید
@SabaAdminSem
#مسابقه
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem
بین نفراتی که نمره کامل را گرفتند قرعهکشی صورت گرفت و اسامی این
سه عزیز به عنوان برنده انتخاب شد ...
مبارکتون باشه😊🌸
برای دریافت هدیه پیام دهید
@SabaAdminSem
#مسابقه
✨همراه ما باشید✨
موسسه مردمی صبای سلامت
@SABAsem