Гиперактивность: 27 из 36

Дефицит внимания: 30 из 36

Общий балл по Части A:
20 из 24

Вероятность наличия СДВГ более 75%
____
я прочитала вашу книгу и не отвлекалась ни разу, ВООБЩЕ, считайте это успехом. в конце кажется даже поверила в себя. в общем это лучшее из всего, что я видела на тему сдвг - и информативно, и не занудно. спасибо вам, серьёзно💥💥

Жиза или нет?

Нет ну а правда, зачем?

Было у вас похожее? Делитесь ситуациями!

Давайте так: мы тут пишем херню, а вы лайкаете

Прикол хочити?

Последний месяц из контента были тока мемы, заметили, да?

Да и мой словесный поток прекратился.

Причина проста - у меня просто не было времени.

Вся штука в том, что я делал бота для клуба и в итоге этот чертолёт не взлетел - я не справился с багами и передал специалисту его создание.

Бот был готов две недели назад, но баги руинили всё. А спец теперь собирать его же будет с нуля.

Пытаться реализовать это в соло - было стратегической ошибкой.

И получается так, что 6 недель моей жизни вылетело в трубу и теперь лежат на жёстком диске кучей кода.

А я валяюсь рядом в небольшом выгорании - потому-что очень много ресурса на это потратил, а результат не отрицательный, а даже не нулевой.

Прикинь, по 10-12 часов каждый день заниматься чем-то с великой идеей, чтобы в итоге всё рассыпалось?

Но пишу я об этом не для того, чтобы просто пожаловаться и уж тем более не для того, чтобы получить сочувствие.

1⃣ Во-первых - мне ппц очково признавать ошибки, тем более публично.

2⃣ Во-вторых - в клубе я рассказал об этом пару дней назад и показываю сейчас план, как справляюсь с СДВГ выгоранием.

3⃣ В третьих - у меня вопрос.
Нужно ли вам контента на эту тему?

Я могу часть материалов которые выпускаю там пустить и сюда тоже, поделившись с вами.

Но при условии, что вам оно действительно важно и полезно - бесполезных действий за последние 6 недель мне хватило;)

Пойму я что нужно - в случае если вы в комментах обозначитесь.

Я так один раз почти выехала на час раньше)

У вас были такие приколы?

Ребят, а где вы работаете?
Ну, чтобы работа не вызывала отвращение и вы могли работать достаточно долго и сохранять интерес к делу?

Я в своей жизни перепробовал штук 15 разных профессий, пока не нашел то, что действительно по душе - наводить суету жечь глаголом.

Зато могу вспомнить какой-нибудь важный для меня момент из жизни столетней давности!

Как друзья относятся к вашим гиперфиксациям?

А вы пользуетесь какими-то способами, чтобы структурировать дела в голове?

Есть у вас коробочки с фигнёй? У меня вот целый ящик)

Хороший вопрос...

Часто такое у вас бывает? Или я одна такая?

Ну жиза же!

Выгорание при СДВГ и как с справляться с ним как настоящий СДВГзилла!

Что делать, если не хочется ничего делать, потому что было сделано слишком много, а результат не был получен?

Спойлер: выход есть, но нужно делать правильные действия

Главная причина выгорания в том, что ресурсы были вложены, окно вызова было завалено, а очевидный\понятный результат профакпланен не был получен.

Как человек с СДВГ, я столкнулся с тем, что наше выгорание протекает особенно тяжело.
СДВГ-выгорание тяжелее, чем выгорание нейротипичного человека. У нас итак проблемки с дофамином, а тут его прям сильная нехватка.

Бьёт оно сразу по трем фронтам:

🔥 Три последствия выгорания 🔥

1️⃣ Первый - физическая атака
- Пропадают силы
- Сон становится плохим
- Аппетит уходит
- Не хватает энергии даже на обычные дела

2️⃣ Второй - эмоциональное опустошение
- Уходит желание делать хоть что-то
- Пропадает интерес к любимым занятиям
- Кайф от жизни идёт лесом
- Трудно найти свои желания
- Всё не нравится, ничего не хочется

3️⃣ Третий - когнитивная атака
Это про наши убеждения, что мы думаем о себе и как себя ощущаем. После выгорания из-за низкого уровня дофамина пропадает уверенность в своих силах, себе и всём остальном.

Мой личный опыт 📝

Конкретно в моём случае - по мне въебали.... Один всадник Два всадника Три всадника выгорания))) И разбираться тоже нужно со всеми тремя. Но делать это постепенно, ессно. Так как это процесс.

Важное открытие: одна из самых коварных и неочевидных вещей, которая влияет на нашу радость от жизни, это непрожитая печаль.

В моём случае - мне охереть как грустно, что больше месяца жизни, трудов и энергии и всего такого слиты в никуда. И пока я не отгорюю - нет смысла ничего с этим делать.

Это всё накладывается на ещё одну проблему - я совершенно забыл о себе и "отдал всего себя" делу, которое в итоге не было доведено до финиша.

План действий:

забота о себе > достижения

Найти "себя" и начать фокусироваться на себе и на том, как я себя ощущаю - это следующий важный шаг.

В следующей части я расскажу о том плане восстановления, который я составил для себя. А пока - если вы узнали себя в этом тексте, знайте:

Вы не одни. И да, из этого состояния есть выход ❤️

Продолжение следует...